아침마다 계단을 오르면 생기는 일

아침마다 계단을 오르면 어떤 일이 생긴까요 

정답은 허벅지 근육이 붙고 살이 빠진다입니다 

나이가 어느덧 50를 넘고 보니 하체가 부실하다는 느낌이 들어 그리고 뱃살이 점점 찌는 것을 느끼고 몸도 둔해짐을 느낍니다 하여 계단을 오르는 것만큼 일상에서 쉽게 접할 수 있는 운동이 없다고 생각이 됩니다 

하체 힘이 빠지고 근육이 줄고 뱃살이 무럭무럭 자라나는 저 같은 50대 헬린이들에게는 계단 오르기만큼 좋은 운동이 없는 것 같아요 

헬스장에 가자니 시간과 돈이 아깝고 그렇다고  주말에 시간 내서 산을 올라가는 것도 여의치 않을 때 회사에 출근해서 매일 10분 20분 시간만 내어도 충분히 운동 효과를 볼 수 있는 계단 운동 적극 추천합니다

출근해서 엘베대신에 걸어서 사무실 올라가기

점심먹고 얼베 대신에 걸어서 사무실 올라가기

처음엔 귀찮고 이렇게 한다고 뭐가 달라지겠어

세상에 꾸준함보다 무서운 건 없다고 합니다

일단 1주일만  해보시믄 알게됩니당ㅋㅋ