'리코타 과일 샐러드' 관련 커뮤니티 게시글 모음

오늘 저녁은 과일로

넘  많이는 아니고 나름 나에게는 적당한 양을 가져왔어요 나와서 그만 사먹으러 다니고 막나게 과일 먹으려고요 토마토 몸에 좋아요 ㅎㅎ

붉은레드

고구마와 과일로 점심

점심은 잘 안먹는 주말이라  고구마 찌고 과일깎아 먹어요 고구마가 아쥬 꾸르맛~

울트라돼지런

🍊🍅과일이 드디어 왔네요

🍊🍅과일이 드디어 왔네요 배송이 좀 걸렸어요 이번귤은 아주 크네요^^ 귤보다 당도가 높은 제주 타이벡 감귤. 이번 토마토는 방울 토마토로 사봤어요. 토마토 보다 작아도 영양이 두배라고 하네요. 골고루 먹어 보려구요. 토마토 자주 드세요🍅

레몬그린

과일 물김치 국수 만들기

자투리 채소와  아삭한 과일이 있다면 2~3일간 맛있게 먹을 수 있는 과일 물김치를 담가서 만든 산뜻한 맛의 국수를 소개할게요. 과일 물김치라고 해서 이상한 맛은 아니고요, 설탕처럼 단맛 내는 재료를 대신했다고 생각하시면 돼요. 아삭한 식감의 과일을 사용하면 더 좋고요, 이건 냉장보관해서 2~3일 안에 드시는 것이 좋아요. 별미니까 꼭 만들어 보세요. 반드시 젓갈과 생강이 들어가야 김치맛이 나니까 이 두 재료는 절대 생략하시면 안돼요. 국수 말아서 시원하게 먹으면 다이어트 한 끼 식사로도 아주 좋아요. *재료 배추3장 무100g 오이 1/2개---적당히 잘라서 소금에 살짝 절여 준비 비트50g 당근50g 사과1/2개.배1/2개 쪽파3가닥---한입 크기로 잘라 준비 키위1/2개 방울토마토5개 레몬1/3개--첫날 건져서 먹기 사이다 탄산수 1:1비율 총량 1.2리터 정도에 고춧가루를 조금 풀어 준비한다. 생강즙1작은술 다진마늘1큰술 액젓3큰술 섞기 볼에 모든 재료를 넣어 섞고 청홍고추 띄워 완성 *소면을 삶아 찬물에 행군 뒤 과일 물김치를 담아 완성. 식초나 소금 등 취향에 따라 간 맞추기

미니니슈

내돈내산 키토 다이어트 샐러드

키토에는 역시 샐러드만한게 없죠. 자주 시켜먹는곳인데 비주얼도 이쁘죠? 맛도 비주얼만큼이나 맛있습니다. 저는 삶은계란과 연어를 정말 좋아하는데 샐러드와 찰떡인거같아요. 샐러드 추천입니다!

당고딩고

샐러드~🥗

건기챌 시작했으니 느슨해졌던 건강한 한끼 다시 열심히 챙겨먹어봅니다 오늘은 샐러드~ 냉장고 속 얼른 먹어야 할 재료들 다 담았네요ㅎㅎ

온니아아

떡볶이랑 과일~

첫째는 점심으로 떡볶이를~ 둘째는 아점 먹어서 과일 줬어요~^^ 떡볶이 진짜 좋아하지만.. 다이어트를 위해서 참아봅니다😭😭😭

온니아아

키토 다이어트 #저탄고지 # 엑스트라버진

정제당, 가공당, 가공지방 이 세가지만 줄여도 좋은 식단이라고 생각합니다. 아침은 무탄수. 점심은 저탄수. 저녁은 탄수. 딱 제가 원하는 식단 ㅎㅎㅎㅎ 탄수는 되도록 고구마나 현미같은 좋은 탄수화물을 먹고, 과일섭취를 줄이고 야채 섭취는 늘리고요. 샐러드 먹을 때 콸콸콸 넣어 먹고 있는 데체코 엑스트라버진 올리브오일을 추천드려요. 산도 0.4%이하이고, 최고의 가성비 제품이랍니다.

purepkb

[식단정보]🌼오늘 아침은💛

[식단정보]🌼오늘 아침은💛 스프 끓이고 냉동실 저장고구마 해동해서 넣었어요. 양배추 두부 호두 샐러드~ 과일입니다^^ 아들은~ 굽네 🌶️고추바사삭순살이랑 계란후라이 🍠고구마 꺼낸김에 고구마 빵도 다시 만들었어요. 양이 좀 넘쳐 뚱뚱해졌어요 ^^

레몬그린

키토 식단 추천! 아보카도 샐러드 도시락

요즘 키토 식단이 떠오르고 있죠! 아보카도를 좋아하는 저는 키토 아보카도 샐러드 도시락을 자주 먹곤 합니다 ㅎㅎ 영양적으로 훌륭하고 맛도 좋아서 건강과 맛을 둘다 잡을 수 있는 것 같아요!! 다이어터분들께 강력 추천드립니다~!

영잔디

과일먹기..로 스트레스 관리 방법.!

과일 먹으면 기분이 좋아욬ㅋㅋ 새콤달콤 한걸로.. 요새는 귤 먹는듯요ㅠ 사실 과자를 너무 먹고싶지만.. 먹으면 살찌니까 대신 당이라도 있는 과일을 션택했어요 ㅠ 흑흑 다요트 힘드네요ㅜ 요새 귤 달아욤~ 추천!

밈밈투

[건강]🍊콜라겐과 물 과일 먹어요.

[건강]🍊콜라겐과 물 과일 먹어요. 오후엔 조금 덜 춥네요 오늘은 폭풍요리 했네요.

레몬그린

키토식 한 끼 만들기

손쉽게 구할 수 있는 식재료 달걀과 치즈를 주재료로 부담없이 만들어 먹을 수 있는 저만의 키토식이에요. 같은 재료로 단순하게 만들면 매일 먹기 질리기 마련이라 늘 레시피에 변화를 주는 편이에오. 같이 곁들이는 샐러드 채소와 과일로도 변화를 주면 매일 먹기 좋은 키토식단이 완성되죠. <에그 치즈 오믈렛> 만들기 *재료 계란2개 슬라이스 치즈2장 샐러드 채소와 과일 버터10g 소금약간 미니소시지 1.달걀 노른자 1개는 황지단을 부쳐 두고 소시지도 구워둔다 2.볼에 나머지 계란과 치즈1장을 찢어 넣어 섴는다 3.달군 팬에 버터를 녹이고 달걀물을 부어 오믈렛을 만든다 4.황지단과 치즈1장을 격자로 겹쳐 익힌 달걀을 감싼다 5.샐러드를 곁들여 플레이트 완성

미니니슈

[키토다이어트]🌳닭가슴살과 돼지고기 (오늘 아점)🌼

[키토다이어트]🌳닭가슴살과 돼지고기(오늘 아점)🌼 🌼키토식단 단백질 섭취를 늘리고 탄수화물을 줄이며 야채도 풍부하게 구성합니다. 돼지고기 살코기 닭가슴살 계란 그리고 식물성 단백질 두부도 좋은 재료 입니다. 야채로는 새송이버섯 당근 양파 양배추 파프리카와 과일인 토마토 파인애플 사과까지 건강한 재료들을 가능한 조리방법이 클린하도록 만들어 줍니다. 💛돼지고기+양파+새송이버섯+당근 볶음 💛닭가슴살과 계랑후라이 🌼두부호두양배추 샐러드에 계란 고기 과일 야채

레몬그린

유기농 모데나 발사믹 글레이즈 풍부하고 부드러운 맛

유기농 모데나 발사믹 글레이즈 소개합니다. 아이허브에서 직구한 제품이예요. 다른 발사믹과 다르게 한번 먹어보고 그 맛이 푹 빠졌지요. USDA 유기농 인증 이탈리아 모데나 I.G.P. 발사믹 식초 유전자 변형 성분 무함유 프로젝트 인증 CCPB SRL 유기농 인증 나름 안심하고 먹고 있어요. 마음에 드는 부분이 바로 이 입구인데요. 양 조절도 잘 되고 세지 않아서 좋습니다. 그렇다고 묻지 않고 그런 건 아니구요. 제가 사용하는 다른 소스류에 비하면 훨씬 깔끔하게 사용하고 보관이 가능하더라구요. 세워서 보관하기 때문에 소스를 끝까지 사용할 수 있다는 점. 손에 잡기 쉬운 모양으로 돼있어서 사용하기도 편하더라구요. 그립감이 짱!! 끈적한 제형으로 샐러드에 뿌려먹기 좋습니다만, 올리브유와 섞어서 빵에 찍어먹어도 안성맞춤!! 급하게 구운 빵 한조각. 통밀빵 같은 거 살짝 구워서 바삭한 채로 찍어먹으면 그것만으로도 꿀맛입니다. 까꿍~~ 맛있어 보이나요? 별로 안그런 것 같은데 사실 맛있어요. 제가 사랑하는 샐러드!! 샐러드에 마지막으로 뿌려주면 화룡점정. 모양내기도 좋고 맛도 좋습니다. 새콤하지만 많이 시지 않고 달콤하지만 너무 달지 않은 그런 맛. 어떤 야채, 과일들과도 잘 어울리구요. 연어와도 찰떡궁합!! 제겐 너무 사랑스러운 소스. 유기농 모데나 발사믹 글레이즈 입니다.

꿀빛

폰타나 제로 골드키위 샐러드드레싱

제가 가장 좋아하는 소스는 바로 폰타나 제로 시리즈입니다 요즘 제로가 대세인 만큼 소스도 바로 제로로 많이 출시되었습니다 그 중에서 가장 좋아하는 소스는 골드키위 샐러드 소스입니다 정말 골드키위맛이 상큼하고 달달하게 나서 어느 샐러드에도 다 잘어울립니다. 양배추나, 양상추 할 것 없이 뿌려 드시면 제로칼로리에 맛은 덤입니다

샤바댕

저지방 요거트를 이용한 마요네즈 소스

오래전부터 요거트를 만들어 먹었는데 바빠서 못 만들어서 마트에서 저자방으로 구매했어요~저칼로리 마요네즈도 나오던데 집에 보통 마요네즈가 있어서 칼로리는 걱정되고 제입맛에는 마요네즈가 짜더라구요...과일이나 야채 샐러드 만들때 요거트를 많이 넣고 마요네즈는 두숟가락 정도 넣고 무쳐서 먹으면 더 상큼하고 칼로리 걱정도 없어서 자주 해 먹어요~

살빼자이번엔

[식단]🍊콜라겐과 과일먹어요

[식단]🍊콜라겐과 과일먹어요 과일과 콜라겐 먹어요. 오늘 같은 날씨엔 반식욕이나 사우나하기 좋은날이네요. 우중충~~ 밝아져라^^

레몬그린

다이어트 소스는 그릭요거트 & 올리브오일

위와 장 건강을 위해 아침마다 양배추샐러드를 먹습니다. 제가 소스를 만들 능력은 안돼서 마트에서 몇가지 샐러드소스를 사 봤는데 다 몇 번 먹다가 버리게 되더라고요. 그래서 지금은 그릭요거트와 올리브오일을 소스로 넣습니다. 단맛은 적지만 맛이 깔끔해서 몇 달째 잘 먹고 있습니다. 요거트를 매일 먹으니 확실히 장도 좋아진 것 같아요. 샐러드에 과일을 함께 넣으면 맛도 괜찮더라고요

roh69

다이어트소스 비비드 저칼로리

케첩이랑 마요만 저칼로리로 먹다가 올해부터는 새로 사야되는것들은 저칼로리로 구입하고 있어요~ 그 중에서 비비드키친이 가격이 다른거에 비해 좀 착해서 구입했는데 생각보다 맛있어서 하나씩 먹고 있어요~ 머스타드는 치킨이나 튀김에 잘 어울리고 마요는 그릭요거트로 인해 잘 안 쓰게 되지만 양배추샐러드나 과일사라다 애들 간식으로 해 주고 있어요~ 케찹은 돈가스 먹을때 필수구요~ 저보단 애들용으로 더 많이 쓰는거 같아요~ 초4인 첫째가 저보다 덩치가 커서 소스끼지 신경 쓰고 있네요^^ 전 샌드위치도 소스 없이 잘 먹고 야채쌈도 쌈장 없이 잘 먹거든요^^ 바베큐도 먹어보고 싶은데 매울까봐 못 사고 있어요 내돈내산으로 비비드키친 추천드려요~

음악안에서82

달달한 과일 한 접시 먹고 꿈나라로

이 시간에 과일을 또 먹네요~ 당도를 추정해서 샤인머스캣.배.감 순으로 먹었더니 거꾸로네요~ㅎㅎ~

마음그릇

스트레스관리는 과일디저트파티

오늘 직장에서 너므 전쟁처럼 일하고 퇴근도 만원버스에서 내리지도 못해서 오는길에 샤인머스캣 한상자 사들고 ㅎ 집에도착한 밤 굽고 망고말린거 귤 사과 허리띠 푸르고 먹습니다. 메인메뉴는 똠양 어묵쌀국수 해먹었구요 ㅋㅋ 위에얹은 쪽파는 제가 키운거에요 화분으로. 과일끊으면 살많이빠질텐데 그럴수가없네요 ㅎㅎ

솔트1

점심은 3종과일

점심은 간단하게 3종과일로 해결합니다

울트라돼지런

다이어트 소스 제품 후기

다이어트엔 고기나 생선을 먹을땐 난 고소한 리치 마요네즈를  과일과 버무려서 샐러드합니다. 대두.향미유.정데소금.난황액 등이 들어있어 고소함을 더합니다. 느끼하지 않아서 집에서는 자주 식탁위에 오르는 제품입니다.다이어트도 음식이 맛고 풍미가 있어야 제대로 다이어트가 됩니다.건강한 몸과 정신이 곁들인 다이어트 제품을 소개합니다.

jeonghee

다이어트 소스 제품 후기

다이어트에는 고기를 대부분 많이 먹지않 습니다. 그렇지만 저는 꼭 마요네즈를 곁들인 드레싱으로 샐러드를 좋아합니다. 고소한 콩기름으로 마요프리믹스엔 옥수수.정제소금.향미유.달갈 등이 함유한 리치 마요네즈를 즐겨 사용합니다. 산뜻해서 다이어트에도 생선과 고기를 먹을때에도 과일 샐러드에 버무려 함께 먹으면 칼로리도 적어서 좋습니다. 추천합니다.

jeonghee

[식단정보] 🧡오늘 아침은.. 고구마스프와 과일

[식단정보] 🧡오늘 아침은.. 고구마스프와 과일 스프 끓여 고구마 넣고 호두 올렸어요👍 고구마치즈고로케랑 어제 남은 커피 과일 이렇게 먹어요. 블루샥 커피는 보약처럼 씁쓸.. 식사랑 잘 어울리네요. 하트계란💛아침먹고 나가요.

레몬그린

고구마 샐러드

초간단한 고구마 샐러드를 만들었어요 삶은 고구마는 껍질을 벗긴뒤 으깨주세요. 소금 약간 넣고 고소한 견과류는 다져서 넣어요. 마요네즈 약간, 꿀(올리고당) 우유 또는 생크림을 넣어서 섞어주세요! 만들기도 쉽고 맛있어요

찐짱규

고구마 샐러드

고구마를 활용한 레시피라고 하면 고구마 샐러드죠. 고구마쪄서 으깨주고 마요네즈 섞어주고 견과류 뿌려요. 엄청부드럽고 고소해서 맛있어요. 고구마샐러드 포만감도 있고 맛도 너무 좋아요. 고구마 샐러드 드셔보세요!

차분

점심은 샐러드로

다여트를 위해 오늘 도시락 부터 샐러드 도시락을 직접 준비해보려구요 ㅎㅎ

성이공자

아침 샐러드

주말 아침은 샐러드 먹으려고 노력해요. 양배추, 사과, 올리브, 삶은 달걀, 옥수수, 피스타치오 넣어서 먹기입니다.~

valor314

고구마샐러드

가을이 제철인 고구마 한때 고구마를 무척 좋아해서 끼니 대신 먹곤 했는데 나이가 드니까 좋아하던 것도 싫어질 때가 있네요. 작년부터 고구마를 별로 먹지 않았는데 뜻밖의 고구마가 선물로 도착해서 여러가지 활용해서 먹고 있어요 고구마 쪄서 한 번 먹고 남으면 선뜻 손이 가질 않는데 으깨서 샐러드로 만들어 놓으면 활용도가 좋아요. 빵에올려 먹어도 좋고 그냥 먹어도 좋구요, 먹기 편한 고구마 샐러드 만들어 봅니다. 목 메이지 않아서 좋아요

치즈몽