'리코타 과일 샐러드' 관련 커뮤니티 게시글 모음

두부와 샐러드

배는 고픈데 칼로리 걱정될때 저는 두부부침과 샐러드를 먹어요 샐러드 만들기도 귀찮으면 냉동블루베리나 방울토마토와함께. 저작을 하니 씹는욕구도 어느정도 해결이 되고, 배도 꽤 부르답니다.

일릭커피

유지어터의식단

안녕하세요:)  저는3개월간 25키로를 감량하고 2년간 유지하고 있는 유지어터 밤비엄마에요~~ 저는 운좋게도 술을 싫어하고 자연식을 좋아하는 터라 사실 식단이 어렵지 않았어요~~ 약간 쌈디느낌ㅋㅋ 2년의 유지를 아주 극명하게 돕고 있는 저의 식단루틴을 공유드립니다!! 저는 오전5시에 기상해서 음양탕을 한잔 꼭 마십니다. 그리고 30분후에 과일을 먹습니다. 과일은 그때그때 제철과일로 먹고있어요~ 보통은 사과를 주로 먹는데 요즘은 참외먹고있습니다~~ 그리고 아침은 간단하게 전날만들어놓은 오버나이트 오트밀을 먹구요~ 점심은 통밀빵 한조각과 샐러드를 먹고있어요~~ 이른저녁으로는 쉐이크와 고구마,혹은요거트와 바나나 등을 먹고 16시간 공복은 꼭 유지하고 있습니다~~ 하루16시간 공복!!강추해요!! 참!!달달한 간식도 조금씩먹고있어요. 디저트류의 빵이나 쿠키,초콜릿등이요. 하루의 소소한 행복이랄까요~~ 물론 맛있는 라떼도 매일 마십니다. 요즘은 또 1일1약과하고 있습니다🥹 약과사랑~~~!! 다이어터분들 포기말고 화이팅하세요!!!

밤비엄니

맛있는 소바 샐러드 잇라이킷 샐러드

전 간단하게 먹고 싶을때는 샐러드 주문해서 먹어요 근처에는 맛있는 샐러드가게가 없어서 인터넷으로 신청했어요 샐러드 배송시켜서 개봉해 보니 야채도 신선하였고 면도 불지 않아서 신기했네요   어떻게 하면 하루가 지나도 이렇게 면이 불지 않는지 놀랬어요 ​ 소바 드레싱이 맛있고 내용도 알차서 1끼 든든하게 잘 먹었습니다. 또 주문할려고 해요... 이번에는 어떤걸로 시킬까 고민하는 재미도 있어요     ​

쩡으늬

여름에 많이 먹는 수박 이제는 갈아서 과일쥬스로 홈카페 즐겨봐요!!

여름 대표과일은 수박이죠!! 썰어서 먹는게 지겹다면~~쥬스로 만들어 드셔보세요!! 그냥 먹을때와 또 달라요!! 저는 반은 냉동실에 얼리고 반은 그냥 썰어서 준비했어요!! 단맛이 쫌 덜해서 꿀좀 추가 했어요!! 씨는 따로 발라내지 않고~~ 믹서기에 넣은후 윙윙~~갈아주기만 하면 끝!! 초간단 홈카페 메뉴에요!! 수박은 대부분 수분으로 구성되어 있어서~ 더운 여름 수분보충하기에 딱 이에요!! 이뇨작용.붓기제거.피로회복.면역력향상.피부에도 좋은 음식이에요!! 칼로리 또한 부담 없구요!! 아이가 있는 집이라면 수박쥬스 강추에요!! 그냥 수박 썰어주면 흘리고 묻히고!! 엄마는 옆에서 휴지와 물티슈 들고 대기 해야 하잖아요!! 쥬스는 살짝 얼린 수박도 가치 넣어줘서 슬러스 같은 느낌도 있고~~쪽쪽 마시면 되니~~ 여유있게 즐기기 너무 좋은 음료에요!!

오늘도행복하자

맛과 영양이 풍부한 하와이안 치킨 샐러드

다이어트 해야되는 데.. 샐러드만 먹으면 너무 배고파서 치킨샐러드를 먹었더니 하루종일 든든하고 건강해지는 느낌들고 나를 위해 좋은 거 먹어 행복하네요.. 게다가 하와이안 소스가  더욱  풍미를 더해주네요.. 강추합니다..

빠담소리

닭가슴살 해초 샐러드

요즘 닭가슴살 해초 샐러드 먹고 있어요~ 닭가슴살과 양상추, 당근, 방울토마토가 들어있구요 바닥에 해초면이 깔려있어요 소스는 칼로리가 적은 발사믹 소스예요 해초면이 칼로리도 낮고 포만감도 있어 든든해요 식단관리하기 좋은 샐러드로 추천합니다^^

highway032

치킨시저샐러드

포케형태의 샐러드 좋아하는데 투썸 샐러드가 괜찮더라고요. 예전 버젼 샐러드는 포만감이 부족했는데 메뉴 리뉴얼 되고 나서는 안의 내용물도 다양하고 단백질 함량도 높아서 가격이 조금 있지만 만족하며 먹고 있어요. 샐러드 종류도 3종류나 되어서 즐겨먹고 있습니다.

Rith

카페가고 싶을때 마시는 과일차

여름에 자주 마시는 과일차입니다 과일차같은 경우는 차가운 물에도 잘 우러나는 편이라 편하기도 하고 맛있어요 조금 달게 먹고 싶다면 꿀을 조금 넣기도 하고 차가운 탄산수에 차를 우려도 맛이 괜찮아요 저는 아예 큰 물병에 티백을 2개정도 넣고 우려서 냉장고에 넣어두고 마시고 있습니다 건강에 좋은건 아니지만 카페 음료보다 당이 적어서 카페에 가고 싶을때 마시고 있어요

버거킴

아침으로 간단하게 로메인샐러드와 감자1알

원래는 아침에는 입맛이 없어 바닐라라떼부터 마셨었는데 건강에 안좋을것 같아 오늘부터 첫끼를 풀로 시작하려구요 ㅎㅎ 아침에 저정도 소금은 괜찮겠죠..? 샐러드에도 소금이 좀 들어가긴 했는데😅 감자가 은근 포만감도 높고 맛있네요

쿠키ㅇ

맛나는 과일 다이어트 도시락

건강한 다이어트로 과일 도시락을 추천해요. 맛 좋고 다양한 과일을 맛볼 수 있어요. 새콤달콤 영양가득해요. 직장에서 동료들과 배달시킬 때도 있어요. 간편하게 즐길 수 있어 더욱 좋아요.

행복한집3

맛과 영양가득한 닭가슴살 샐러드 다이어트도시락

맛과 영양 가득한 닭가슴살 샐러드 다이어트 도시락 추천해요. 닭가슴살, 양상추, 방울토마토, 견과류 등을 넣어 다이어트 도시락을 안들어요. 간편하게 갖고 다니기도 편해요. 꼬꼭 씹어 먹다보면 포만감도 느낄 수 있어요. 강추합니다.

행복한집2

군고구마 단호박 샐러드 추천해요

단호박과 단호박 샐러드 추천합니다. 건강하게 살을 빼고 싶기도 하고, 고구마와 감자같은 구황작물을 좋아해서 간식, 식사대용으로 먹고있어요. (도착하자마자 먹어서 제품사진대신 제품구매내역으로 대체합니다..ㅎㅎ) 단호박을 미니사이즈로 구매했는데 고구마크기여서 쪄먹기도 편하고 목넘김도 부드럽고, 무엇보다 달고 맛있어서 자주 구매하고 있어요ㅎㅎㅎ과자같이 달달한게 땡길때 과자대용으로 추천합니다!

무민

에그가먼저닭미니샐러드 간단히 먹기 좋아요

에그가먼저닭샐러드 제가 즐겨먹는 샐러드예요 직장인이다 보니 저녁을 항상 8시 넘어 먹게되구 아침되면 팅팅 부어서 간단히 먹을거 찾다가  구입해서 먹었는데 간단히 먹을수 있고 든든해서 좋더라구요  가볍게 먹고 다이어트에도 좋구 일석이조예요 양도 딱 한끼 먹을양이라 남을일도 없고 구입하기도 편해요 일주일에2~3번은 간단이 샐러드로  가볍게 먹고있어요

호둘

과일 라떼~

여름에는 전 다양한 음료를 즐겨마셔요 냉동고에 다양한 과일(딸기,망고,바나나,아보카토,블루베리등)을 얼려두고 필요할때 우유와 함께 마시고 싶은 과일을 믹서기에 갈아서 먹으면 든든하고 시원한 라떼가 됩니다  가족들 모두가   좋아하는 라떼 쉽게만들수 있으니 드셔보세요 그리고 전 꿀을 안넣는데 단거 좋아하시면 꿀 첨가해도 좋아요

지도

살 빠지는 다이어트 [새우 샐러드] 맛있어요.

살 빠지는 다이어트 [새우 샐러드] 맛있어요. 자주 구매해서 먹는 식품입니다. [새우 샐러드]인데 새우와 각종 야채류와 망고 메추리알, 토마토, 계란지단, 올리브가 들어 있어요. 포만감도 있고 영양가도 풍부하고 한끼 식사 대용으로 충분합니다. 새우의 효능은 다음과 같습니다. 혈관질환 예방, 면역력 강화, 골다공증 예방, 피부미용에 좋음 어린이의 성장발육에 도움, 노화 방지, 시력보호, 원기회복 효과가 있다고 하네요. 새우는 거의 머리부터 꼬리까지 다먹는거라고 합니다. 하지만 너무 큰 새우는 찔릴수도 있으니 머리는 빼고 드세요.   동영상 첨부합니다. 구매한 장소입니다.

k2023

시원한 과일 주스로 더위를 날려요

안녕하세요. 날씨가 너무 덥네요. 그래서 시원한 음료가 계속 생각나네요. 저는 집에서 음료 많이 만들어 먹는데 설탕이 많지 않은 과일 음료에  오렌지, 딸기 같은 과일을 넣어 마셔요. 여기에 탄산수나 애플시럽을 좀 첨가해줘요. 더울때 제일 좋은 것은 수박화채 같아요. 그것도 많이 해먹고 시간 없을  때는 냉장고에 있는것으로 간단하게 과일 음료를 만들어요.

인생중

언제 어디서나 간편하고 맛있게 GS25 케이준 치킨에그 샐러드

안녕하세요? 40대 직장인입니다.  매일같이 운동으로 다이어트 하고 있지만 식단조절없이는 유지어터가 한계란 것을 절실히 체감중입니다. 그래서 가끔씩은 1g의 살이 무게를 덜어내고자 밥대신 샐러드를 먹는데요. 어디 혼자가서 먹기는 부담스럽고 할때, 제일 만만하고 쉬운 것이 편의점 샐러드 같습니다. 오늘 소개드리는 GS25 케이준 치킨샐러드는 이럴 때 추천드릴만한 제품 같습니다. 총 296칼로리로 밥한공기가 300칼로리인 것을 감안하면 굉장히 부담이 덜한 편이구요. 샐러드 드시는 분들에게 항상 고민인 포만감 부분도 치킨으로 인해 충분히 커버가 가능합니다. 가격도 4100원 밖에 안하니, 요즘같은 고물가 시대에 진정 혜자스럽다고 할만 하네요. 감사합니다.

neplos

나만의 홈카페 과일주스로 내몸에 충전을. ..

집에서 시들어가는 과일 이것저것 넣고 과일주스 만들었어요. 카페에서도 과일주스 비싸게 팔더라구요. 매일 커피만 먹다가 과일주스 먹으니 이것도 별미네요 얼음 동동 띄워서 먹으니 시원도 하고 내몸에 카페인 대신 자연적인성분으로 재충전 할수있는 시간을 만들어 줍니다

먹자먹자

과일화채

저희집은 엄마만 과일을 잘 드시고 저는 과일을 안 좋아하는데 엄마가 거의 누워 계시다보니 장 건강이 안 좋아  유산균 음료와 있는 과일을 잘게 썰어서 화채를 만들어 드리는데요. 요즘 비가 와서 과일들이 맛이 별로지만  드링킹 요구르트를 넣었더니 맛도 좋네요. 엄마가 틀리를 사용하시다보니 틀니 안끼게 과일을 전체적으로 작게 썹니다. 집에 수박이랑 물렁 복숭아 바나나가 있기에 잘게 썰었고요 볼에 다 담고나서 요구르트 드링킹을 넣은후에  작은 그릇에 담아 엄마  드시게합니다. 저희집은 이쁜 화채 그릇이 없네요😅 또 너무 차가운데 건강에 안 좋을것 같같아 얼음은 넣지 않고 있습니다. 근래 위가 안 좋으시거든요 산책을 다녀오셔서 그런가 잘 드시네요~^^

바보천재

복숭아가 맛잇어! 과일꼬치

여름이라 다이어트 디저트를 뭘 할까하다가  디저트 꼬치만둘어오 ~  아이들이랑 과일 그냥 숭그덩숭덩 잘라다가  저는 과일만넣고  아이들은 마시멜로도 넣구  아이들이 너무 좋아해서 엄마뿌듯 ~  새콤하고 달콤한 과일꼬치 완성입니다

애플립

상큼한 과일~~영양만점 시원한 귤까먹기♡

과일은 그 자체로 완벽한 디저트죠? 특히 손질도 필요없는 귤이라면 이 더위에 귀차니스트들한테 딱이죠! 냉장고에서 갓꺼내서 입안까지 얼얼해지는 시원한 귤~까먹으면서 좋아하는 음악듣기~~ 홈카페 놀이 행복해집니다. 귤 시원하게 해서 맛있게 드셔보세요~^^ 여름귤도 달콤새콤 힐링이랍니다♡

소밍밍

나만의 여름 홈카페 청량한 레모네이드 한잔🍋

요즘 날씨가 제법 더워졌는데요 더운 여름에는 시원한 음료가  간절히 생각나잖아요 그래서 수제 레몬청을 이용한  레몬에이드를 만들어볼게요🍋 레몬청으로 만들어 놓으면  레몬에이드도 만들어 먹을 수 있고  레몬즙이 필요할때 요긴하게 쓰여지고  다양하게 사용가능해서 만들어두면 좋더라구요 ​♡레몬청재료♡ 설탕은 레몬의2/3 베이킹소다 2큰술 식초 2큰술 소금 2큰술​ ​우선 라벨부터 떼어주시구요 물에 잠길만큼 담아놓고  베이킹소다 2큰술을 넣어요 소금도 2큰술을 넣고 식초도 2큰술 넣어주세요 레몬은 농약이 많이 묻어 있고 왁스 코팅도 되어 있어 깨끗이 닦아줘야 해요 30분간 담가둔 후에 2차세척을 할거에요 끓는 물에 10초정도 굴렀다 빼서  찬물에 담가뒀어요 뽀드득소리가 날만큼 깨끗하게 씻어 주었어요 그리고 물기를 제거해 주세요 여기서 뽀인트는 씨는 빼주어야 쓴맛이 없어요  귀찮다고 씨까지 다 넣으면 쓴맛이 우러나요 슬라이스로  얇게 썰어 주세요 저는 볼에 담아 설탕을 넣어 섞어주었어요 레몬과 설탕의 비율을 1대1로 많이 하시는데  저는 설탕을 2/3만 넣었어요 볼에서 설탕이 다 녹으면 소독한 용기에 담아서   레몬위에 설탕을 조금 뿌려서  냉장고에 넣어주세요 2~3일 정도 냉장고에서 숙성시켜 주세요 보기만해도 입에서 침이 고이는것 같죠🤭 그럼 레몬에이드를 만들어 볼게요 숙성된 레몬청과 탄산수와 얼음만  있으면 되는데요 컵에 레몬몇조각과 레몬즙을 넣고 탄산수를 넣고 얼음으로 채우면  레몬에이드가 완성된답니다💛 오늘같이 더운날 마시면 상큼하고  청량하게 마시기에 너무 좋아요 수제 과일청이어서 저당으로  당에 대한 부담감도 없고  내 입맛에 맞게 조절해서 먹을 수 있어요 한번 만들어 놓으면 요리할때 사용할 수도 있고  샐러드용으로도 좋더라구요😉👍

까망천사

얼음동동 시원한 아아는 기본에 생과일주스까지~

여름하면 빠질 수 없는것이 바로 얼음가득 들어간 아.아가 아닐까요. 커피머신기에서 에스프레소를 찐~하게 내려서 거기에 시원한 물과 얼음만 넣으면 세상 간단하면서도 맛있는  아이스아메리카노 한잔이 뚝딱 만들어지죠. 가끔은 취향껏 헤이즐럿시럽도 넣어서 마시면  그 향과 맛이 한층 더 가미되기도 하구요. 집에서도 충분히 맛있는 커피들을 마실수 있어서 너무 좋아요 그리고 여름 하면 또 과일주스도 있죠. 이건 참외를 휴롬으로 내려서 만든 참외주스에요 참외색이 참 예쁘게 주스로 만들어지네요. 그리고 집에서 요즘 내려서 마셨던 과일주스들인데  사과,캐플[사과 +당근],수박,딸기 등등  전부 하나같이   아무것도 첨가하지 않은  원액 그대로의 맛이라   너무 맛있었고 과일마다의  고유의 맛과 향을  오롯이 느낄수가 있어서 맛있고 건강해서 좋아요 .

날씬오로라

입맛 없을 때는 상큼하게 과일

여름철 입맛없어서 요리 해먹기도 싫고 먹기도 싫을 때가 있더라구요. 저녁 안 먹으면 자기 전에 배고파서 야식 먹게 되고...악순환 입맛 돌리고 싶을 때는 상큼하게 과일 한접시 먹으면 입맛 돌아와요ㅎㅎ 최근에는 키위, 오렌지 먹었어요

혬2

샐러드 한끼

아침에 간단히 챙겨먹어요  방토 샐러드에 발사믹소스 뿌리니 맛있어요

딸2맘

과일빙수

더워서 과일빙수 먹고있어요

둘재언니

간편 샐러드 식사

여름이라  입맛 없을때가 많은데 그럴때 간편식으로  야채와 과일로  샐러리 식사를 해요!   견과류도 살짝 얹어주고    발사믹 소스를  가미해서  먹으면  진짜 입맛이 살아나요.

부자님

치킨샐러드와 단백질쉐이크~♡

비가 추적추적 종일 내리네요. 이런 날엔 국물 요리 먹고 싶은데 저는 오늘도 샐러드를.. 🥹 버터헤드, 자두, 골드키위, 찐계란, 치킨텐더에 후추만 살짝 뿌렸어요. 그리고 말차 맛 단백질쉐이크까지! 맛있게 먹었는데 뭔가 아쉬운.. 😅

지구외계인

우유or 두유/과일 채소 나의 배고픔을 참는 아침식담 ❤️

아침엔 사진 너무 바빠요 요리를 하거나 차려 먹을 시간은 당연히 없지요  근데 또 오전일이 많아서 점심을 늦게 먹을수도 있어서 공복이 너무 길어집니다 더 많이지치고 점심을 늦게 양도 많이 먹으니 자연스레 저녁은 더 늦게... 배가 고파..  야식을10시 넘어서 먹게 되어 살이 더 찌더라는 ㅠㅠ  그래서간단하게라도 아침을 먹습니다  우유나 두유/과일 위주 오늘은 제철 복숭아 입니다 오이나 미니토마토 바나나 참외 조아하는 과일로 시작하니 기분도 좋아요

꿈꾸는썬

아침은 샐러드가 제일 좋은 거 같아요

간만에 식구들하고 늦은 아침 먹으러 브런치 뷔페 식당에 갔어요. 다른 빵 메뉴도 내마음을 뺏어서 고생했어요. 겨우 마음 다 잡고 샐러드 먼저 먹었어요. 아침에 빈 속 다스리면서 몸한테 보상해주는 느낌이에요. 어느 정도 배가 차면 맛있지만 다이어트 방해 음식들 덜 먹게 돼요.

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제철 과일로 간단하고 맛있는 아침(오늘은 메론)

요즘 각종 채소와 과일이 제철인데요. 저희 집 냉장고에도 과일이 벌써 메론, 토마토, 참외, 오렌지, 귤, 포도, 수박 등등 정말 많아서 과일을 먹기도 해야 하고.. 또 아침에 달콤하고 시원하게 시작하기도 좋아서 저는 가족들과 간단히 제철 과일을 푸짐하게 먹고 있습니다 ㅎㅎ 오늘은 갓 썰어넣은 후숙이 잘 된 메론이었는데요. 너무 맛있더라구요 ㅎㅎ

주주초롱