유지어터의식단

안녕하세요:) 

저는3개월간 25키로를 감량하고 2년간 유지하고 있는 유지어터 밤비엄마에요~~

저는 운좋게도 술을 싫어하고 자연식을 좋아하는 터라 사실 식단이 어렵지 않았어요~~

약간 쌈디느낌ㅋㅋ

2년의 유지를 아주 극명하게 돕고 있는 저의 식단루틴을 공유드립니다!!

저는 오전5시에 기상해서 음양탕을 한잔 꼭 마십니다.

그리고 30분후에 과일을 먹습니다.

과일은 그때그때 제철과일로 먹고있어요~

보통은 사과를 주로 먹는데 요즘은 참외먹고있습니다~~

그리고 아침은 간단하게 전날만들어놓은 오버나이트 오트밀을 먹구요~

점심은 통밀빵 한조각과 샐러드를 먹고있어요~~

이른저녁으로는 쉐이크와 고구마,혹은요거트와 바나나 등을 먹고 16시간 공복은 꼭 유지하고 있습니다~~

하루16시간 공복!!강추해요!!

참!!달달한 간식도 조금씩먹고있어요.

디저트류의 빵이나 쿠키,초콜릿등이요.

하루의 소소한 행복이랄까요~~

물론 맛있는 라떼도 매일 마십니다.

요즘은 또 1일1약과하고 있습니다🥹

약과사랑~~~!!

다이어터분들 포기말고 화이팅하세요!!!