주식이
1일1약과 실천하고있군요 약과는 맛날 먹어도 맛있고 달아요
안녕하세요:)
저는3개월간 25키로를 감량하고 2년간 유지하고 있는 유지어터 밤비엄마에요~~
저는 운좋게도 술을 싫어하고 자연식을 좋아하는 터라 사실 식단이 어렵지 않았어요~~
약간 쌈디느낌ㅋㅋ
2년의 유지를 아주 극명하게 돕고 있는 저의 식단루틴을 공유드립니다!!
저는 오전5시에 기상해서 음양탕을 한잔 꼭 마십니다.
그리고 30분후에 과일을 먹습니다.
과일은 그때그때 제철과일로 먹고있어요~
보통은 사과를 주로 먹는데 요즘은 참외먹고있습니다~~
그리고 아침은 간단하게 전날만들어놓은 오버나이트 오트밀을 먹구요~
점심은 통밀빵 한조각과 샐러드를 먹고있어요~~
이른저녁으로는 쉐이크와 고구마,혹은요거트와 바나나 등을 먹고 16시간 공복은 꼭 유지하고 있습니다~~
하루16시간 공복!!강추해요!!
참!!달달한 간식도 조금씩먹고있어요.
디저트류의 빵이나 쿠키,초콜릿등이요.
하루의 소소한 행복이랄까요~~
물론 맛있는 라떼도 매일 마십니다.
요즘은 또 1일1약과하고 있습니다🥹
약과사랑~~~!!
다이어터분들 포기말고 화이팅하세요!!!
1일1약과 실천하고있군요 약과는 맛날 먹어도 맛있고 달아요
와 유지하시는것도 대단하시네요 밥은안드시는거네요
대단하시당^^👍
대단하십니다.. 25키로 감량이라니..
그래도 먹고싶은건 먹는 다이어트 좋죠
우와 다이어트 성공한 뒤 유지하는 것도 정말 어렵던데 2년씩이나 유지하신다니 대단하세요^^
우와 유지하시는것도 상당히어려운데 잘하시고계시니멋집니다
감량하신 것 정말 대단하시네요 꿀팁도 알려주셔서 감사합니디ㅏ