'린찐 강황 찹쌀 누룽지' 관련 커뮤니티 게시글 모음

점심, 오징어무침과 무국

#점심 강황잡곡밥 [오징어무침] 콩나물 / [산양유타먹기] 얼큰무국 우엉조림 깻잎무침 깍두기 배추김치  •오늘은 바빠서 아침식단과 비슷해요 •저는 사실 국수, 떡국 같이 탄수화물을 많이 먹는 것보다 비슷한 식단 먹는 게 더 좋기는 해요!

더달달

후식으로 도넛🍩🍩

남편이 배달시킨 도넛^^  글레이즈 도넛, 돼지바 도넛, 초코 도넛입니다 맛은 돼지바 도넛이 제일 맛있네요 미니라서 사이즈가 찹쌀떡처럼 작아요  오늘까지만 이렇게먹을게요..ㅎ

다우니향기

3/27.건기챌🥗5일차-샐러드와 계란으로

찹쌀떡 2개와 계란 2개로 해결했어요

heracchang

젤리 2

식감이 찹쌀떡같은 느낌이랄까.. 탱탱한 느낌의 젤리 식감하고는 또 다르네요 이건 한개 맛만보고 끝

핑크핑크퐁퐁

아침, 요거트와 계란후라이

8시반쯤 먹었어요! #요거트 플레인요거트2스푼 / 양배추  생들깨 크리스피병아리콩 호두 코코넛칩 마카다미아 매실청 생강대추청 /  건포도4알 + #아침 요거트 / 강황밥4숟갈 [계란후라이] 콩나물 우엉조림 깻잎무침 깍두기 배추김치 곰피,브로콜리+초장 •요거트에 mct오일을 넣을까 말까 하다가 안 넣었어요. 방탄커피 마시려고요

더달달

찹쌀통구이

큰애가 들어오면서 통구이 사왔어요. ㅎㅎ 축구 보면서 남편이랑 블랑 마십니다.

루시안

닭죽

점심에 닭 삶아서 쫄깃한 다리살은 소금에 찍어서 먹고 뻑뻑한 가슴살은 각종 야채와 찹쌀로 닭죽 끓여 먹었어요.

건강하자으니

꽈베기

파바 에서 사온 찹쌀 대왕 꽈베기로 남편이랑 같이 나눠 먹었오요 

로블ㅎ

저녁, 가자미구이와 곰피

#저녁 강황잡곡밥 [가자미구이] 콩자반 [곰피]+초장 [깻잎무침] 뽕잎무침 물김치 깍두기 배추김치 •방탄커피를 홀짝거리며 마신 게 도움이 되었어요. 좀 덜 배고파서 정신차리고(?) 먹을 수 있었어요

더달달

다이어트시작! 꾸준히제발! 아자!

언젠가 스트레스로 군것질을 이용해 풀기 시작하면서 다이어트의 반복이 잦아지고 있습니다. 찌고 빼고를 반복하다가 최근들어서는 그 숫자의 수치들이 점점 상향되고 있어 자책하는 중입니다. 조깅을 취미로 하던 여름 다시 빼고 추운겨울 다시 겨울잠자는 곰 모드로 다시 급히 찌우게 됩니다.. 최근 날이 풀리면서 큰 각오로 해보고자 합니다. 지니어트에 미션도있어 동기부여가 될것 같아 쭉 해보고자 합니다. <다이어트 기간> 3.15~3.24(10일간) 천천히 몸을 다이어트에 맞게 최소한의 변화부터 시작해 봤습니다. <감량전후 무게> 감량전 77.3 감량후 76.5 일단 감량에 의의를 두고 몸을 올려볼 생각입니다. 캐시딜을 이용해 근력기구도 구입해 병행 계획 입니다. <식단방법> 오전은 가볍게 먹는 편이라 소량 먹습니다. 누룽지나 두유제조기로 콩두유 한잔 먹는 편이에요 점심은 그냥 가리지않고 양껏 먹어요 저녁은 탄수화물거의 없이 단백질과 채소위주로 진행합니다. <운동방법> 산책을 습관처럼 하기에 만보걷기는 늘 하는 편입니다. 다이어트시작후에도 만보걷기 산책은 여전합니다. 건강도 건강이지만 산책은 정신건강을위해 좋아합니다. <비포애프터> 비포 애프터 옷이 얇아지고 있으니 눈에 가장 표시나는 뱃살과 얼굴살이 딱 보입니다. 뱃살감소와 근력운동, 5~10km 조깅 병행 해보겠습니다. <조언> 다이어트는 굶어서 단기감량은 요요가능성이 커 길게보고 하려 합니다. 천천히 몸이 익숙해지도록 변화시켜봅니다. 잠이들때 꼬르륵. 소리가 들려야 살빠지는 소리라고 하죠. 이번 다이어트를 끝으로 유지해보고 싶네요 모두 화이팅 입니다!

치노카푸

왜 맛있죠

누룽지에 멸치. 쪽파양념 얹어 먹는게 왜 맛있지요

마음그릇

도너츠~

꽈배기. 고로케. 찹쌀도넛.~입니다 점심 대신 먹었어요~^^

딸기와의행복

아침식사로 그릭요거트♡

매일 엄마와 함께 아침식사로 그릭요거트 샐러드 해먹어요~^^ 양배추,당근,비트,사과,바나나,견과류,집에서 직접 만든 그릭요거트를 한 곳에 담아 넣고 비벼서 먹어요! *저희는 강황가루, 계피가루 첨가해서 냉한 기운을 보강해주도록 해요. 조금 부족하다 싶으면 먹고나서 삶은계란 한개 더 먹어요. 그러고나면 점심시간까지 배가 막 부른 느낌은 아닌데도 속이 뭔가 알차게 든든합니다~ 비주얼은 예쁘지 않아도 맛도 있고 건강도 챙길수 있어서 몇년째 먹고 있으면서 장건강, 다이어트 효과도 보고 있어요.ㅎㅎ

빠뚜

저녁, 소고기미역국과 조기구이

#저녁 흑임자죽 강황잡곡밥4pcs 조기구이 콩자반 (소고기of미역국) 소고기미역국 시레기볶음 연근조림 깍두기 배추김치 •밑반찬순회 [2바퀴] •언니 생일이라 미역국 먹었어요 제가 젤 좋아하는 생선이 조기인지라 맛있게 잘 먹었어요

더달달

갓지은 맛있는 떡~~^^

해바라기씨.호박씨등등 견과류 넣고 만든 흑미찹쌀떡~적당히 달고 적당히 쫄깃거리고  맛있어요~^^

딸기와의행복

아침식사하세요

아침식사로 누룽지 끓여 먹었네요

마음그릇

저녁, 계란후라이와 김치콩나물국

#저녁 고구마반개 강황잡곡밥6pcs 계란후라이 (두부of김치콩나물국) 콩자반 두유 김치콩나물국 연근조림 깍두기 배추김치 •밑반찬순회 [2바퀴] •완전 배불러요 방탄커피를 오후 내내 먹으면서 배도 별로 안 고팠는데, 그냥 어무니가 준 밥 다 먹었어요 일찍 출근해서 힘든데 배는 부르니, 아무것도 안 하고 싶지만... 뭐라도 해봐야겠어요

더달달

점심, 청국장

#점심 방탄커피 / 강황잡곡밥4pcs 청국장 콩자반 산양유스틱 연근조림 •밑반찬순회 [청국장 열심히 먹음] •방탄커피 먹었다고 밥을 넘 적게 먹으면, 너무 탄수화물을 안 먹어서 양을 줄이지는 않았어요 간식만 좀 적게 먹기를! 배가 든든하긴 해요! 단백질이 부족하여 산양유스틱 먹었어요

더달달

저탄고지 식단으로 카레

저탄고지 식단으로 카레를 자주 해먹는다. 카레만 있으면 어떤 재료를 사용해도 되고 필요에 의해서 야채를 마니 넣거나고기를 넣어도 된다. 나는 양파를 마니 넣어서 올리브유로 볶다가 당근 파프리카 표고버섯 돼지고기 양배추 감자나 고구마를 넣어서 적당히 볶아주다 물을 넣고 끓여준다. 고형카레를 넘 짜지않게 적당히 넣고서는 익혀주면된다. 난 싱겁게 만드는걸 좋아한다. 밥 양을 조금만해도 짜지않고. 싱겁게 만든탓에 많은 양을 먹을수있게 만들어 탄수화물은 적게먹고 단백질이나 고지방 섬유질 모두를 챙길수있다. 강황도 몸에 좋고

파인호랭이

계란후라이

늦은 아침으로 계란후라이에 누룽지 곁들여 먹네요

파인호랭이

아침, 요거트와 김치콩나물국

그릭요거트[2sp] / 양배추  비트청 + #아침 요거트2sp / 강황밥2pcs 감자볶음 두부부침+간장 (두부of국) 콩자반 콩나물김치국 깍두기 배추김치 깻잎무침 •밑반찬 순회 2바퀴 •엄니가 처음으로 그릭요거트 만들어주셨는데 뭔가 이상해요ㅋㅋ 비트청 넣고 섞어주시기까지 한 엄마표 요거트예요 😊

더달달

아침, 요거트와 쑥국

요거트[2sp] / 양배추  생들깨 크리스피병아리콩 호두 코코넛칩 마카다미아 매실청 생강대추청 / [새싹보리분말] 건포도 [건포도] 새싹보히는 처음 넣어봤는데, 비쥬얼이 좀 그렇지만 먹을 만했어요!! + 요거트2sp, 강황밥2pcs 두부부침+간장 계란후라이 콩자반 쑥국 무채무침 깍두기 배추김치 깻잎무침 생김+간장 •밑반찬 순회 2바퀴 •단백질 많아서 좋아요  쑥국 향긋해요. 된장국에 쑥 향기 올려진 듯해요 😊

더달달

초간단한 다이어트 레시피

재료-(계란,블루베리,견과류,오트밀,비트가루,강황가루,시나몬가루,카카오가루.카카오닙스,사과) 오트밀 두스푼에 물 조금넣고 데운다. 각종 가루를 티스푼으로 하나씩 넣고 견과류 계란 두개 사과 하나 넣고 섞어 먹는다. 든든한 다이어트 식사다. 

okii

저녁 먹어도 간식배는 따로 ㅋ

달달구리 찹쌀약과 맛나요

쨋든럽

도너츠

지나가다가 발견한 도너츠집 방금 튀긴 도너츠 찹쌀 도너츠 설탕 듬뿍 묻혀서 먹으니 꿀맛입니다

쉬림프

방금 먹은 꽈배기

넘 맛있어요 찹쌀 100%라  밀가리 0.1%도 안들어간 꽈배기랍니다

정숙한여자정말

가마솥밥

남편보고 가마솥밥 하랬는데  돌솥밥을 해놨네요 밑이 다 누룽지네요. ㅠ

마음그릇

순두부찌개 & 돌솥밥

오늘 점심은 건강한 순두부찌개와 돌솥밥으로 먹었어요  돌솥에 눌러붙은 밥에 물부어 누룽지로 먹는걸 너무 좋아해서 맛있고 건강한 점심이었어요

agnes0117

저녁 모처럼 밥식사^^~~

매번 샐러드 먹고 한식으로 먹은 식단을 자주해서 지겹다고 생각하는데 금요일 저녁에 한식먹고 어찌 보니 토요일건너 띄고 일요일도 저녁에 겨우 한식으로 차렸더니 그립고 반갑더라고요ㅎㅎ  하루반나절을 안 먹어도 이렇게 한식이 그립습니다ㅋㅋ 그릭 야채 샐러드인데 흑임자 드레싱을 넣었어요. 그릭요거트에는 꿀도 넣고요. 아침 점심이 좀 부족하다는 느낌이 들었나봐요 느낌만~~ 저는 냉장고에 있는데 카무트 밥을 데워 먹었는데 엄마는 누룽지 만들어 놓은 걸로 누룽지 끓여드셨어요. 아직도 입맛이 완벽하게 돌아오진 않으셨나봐요. 저는 엄마가 삶아 놓은 양배추에 소불고기도 쌈싸먹고 정말 재밌게 먹었는데 앞에서 아프신 어머니를 보니까 조금 미안해지지만  어떤 사항에서도 여전히 저는 맛있게 잘 먹는답니다.

성실한라떼누나

초간단 팥죽

요즘 두유제조기가 인기가 많죠 저도 요즘 여러 가지 만들어 먹고 있어요 팥이랑 찹쌀 한스푼을 불러 제조기에 소금 조금이랑 넣고 버튼을 눌러요 30분뒤에 맛있는 팥죽이 만들어주네요 입자가 완전 보들보들 다들 맛있다고 하네요 떡도 고명으로 넣어면 더 맛나요

로즈마리2002

오늘 아침은

남편의 아침은 오곡누룽지 끓였습니다. 이런 날씨에는 뜨끈한 누룽지가 딱이지요. 어제 사온 사과도 후식으로 너무 맛있다네요.  

루시안