'마늘 부추 발효녹즙' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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마늘쫑 볶음

마늘쫑 볶았어요 조금 질겨요

마음그릇

시골 마늘쫑

마늘쫑 살짝 데쳐 볶으려구요

마음그릇

부추전

저녁에 맛있는 부추전 해먹었어요

괜찮아70

치팅데이 메뉴-부추전

다이어트 중이라도 한 번씩 치팅데이 가져야 덜 지치는것 같아요. 치팅데이 나만의 메뉴에 부추전 소개해요. 부추를 먹기좋게 잘라주고 밀가루와 물 바삭한 식감을 위해 튀김가루를 섞어 주어요. 달군 팬에 식용유 뿌리고 밀가루 물에 적신 부추를 올려 노릇노릇 구워 주세요. 맛있는 부추전 완성~~ 막걸리가 생각나는 비주얼이네요.

경이로운다이어트

[내돈내산 다이어트] 치팅데이날 닭가슴살 요리 어때요?🤤

다이어트를 하면서 치팅데이는 중요한것 같아요. 💥치팅데이는 왜 중요할까요?💥 ✔️대사량 저하 방지를 위해 ✔️지속 가능한 다이어트를 위해 치팅데이를 하지 않으면 적은 칼로리를 섭취 시 "아! 이정도 먹어도 너는 생활하는데 아무 문제가 없구나? 라고 인식해서 먹는 칼로리를 계속 낮춰야 합니다. 💥치팅데이의 의미는?💥 cheating(속인다) + day(날) 이 두단어의 합성된 말로 식단조절 중에 1~2주에 한번 정도 먹고 싶었던 탄수화물을 보충해주는 날을 의미 합니다. ❗️하지만 요즘은 치팅데이라는 의미를 그냥 먹고싶은거 다 먹는날로 오해하는 경우도 많다고 해요. 치팅데이에는 평소에 먹고 싶었던 고칼로리 음식을 마구마구 먹는날이 아니라 에너지밀도가 높은 식이섬유 채소, 과일, 계란, 생선, 닭고기 등을 충분히 섭취해주는 날이라는걸 꼭 기억해 두셔야 합니다. 💥치팅데이날 먹은 음식💥 식욕 터지는 날, 자극적인 음식이 당길때! <푸실리 닭가슴살 잡채> ✔️재료:훈제 닭가슴살/통밀 푸실리/당근/양파/ 파프리카/부추/다진마늘/포도씨유/소금 ✔️소스:참기름/올리고당/물1큰술/통깨 1. 끓는 소금물에 푸실리를 넣고 9분 동안 삶아요. 2. 당근과 양파, 파프리카, 부추를 길게 채썰고 닭가슴살은 손으로 찢어놓아요. 3. 볼에 소스 재료를 모두 넣고 잘 섞어요. 4. 팬에 포도씨유를 두르고 당근과 양파 다진마늘을 넣어 중간불에서 잘 섞으며 볶아요. 5. 닭가슴살과 파프리카를 넣어 1분간 볶다가 마지막에 부추를 넣고 불을 끕니다. 6. 익힌 푸실리와 익힌 채소, 소스를 모두 넣고 골고루 섞어요. <고구마 닭갈비> ✔️재료:닭가슴살/고구마/양배추/양파/당근/깻잎/ 청양고추/포도씨유/통깨 ✔️소스:다진마늘/참기름/간장/고춧가루/스테비아/후추 1. 볼에 소스 재료를 모두 담고 잘 섞어요. 2. 닭가슴살은 한입 크기로 찢고 당근과 청양고추, 양파, 깻잎, 양배추도 비슷한 크기로 잘라요. 3. 고구마는 둥근 모양을 살려 썬 뒤 그릇에 담고 물을 살짝 뿌려 전자렌지에 넣고 2분간 돌려요. 4. 팬에 포도씨유를 넉넉히 두르고 고구마와 양배추, 양파, 당근, 청양고추를 넣어 중간 불에서 1분간 볶아요. 5. 닭가슴살과 깻잎, 소스를 넣고 소스가 졸아들때까지 잘 섞으며 볶아주고 통깨를 뿌리면 됩니다. 💥치팅데이 더 효율적으로 하는방법!💥

냥식집사

팽이버섯 부추 잡채

팽이버섯은 식이섬유가 풍부하 열량이 낮아 당뇨 환자에게 좋은 식재료이며 부추는 각종 무기질이 많고 항산화에좋은 베타카로틴이 많아 혤관 노화에 촣다

키레네

저당요리) 춘장과 👼🏻천사채로 만드는 🍝부추짜장면

저당요리) 춘장과 👼🏻천사채로 만드는 🍝부추짜장면 천사채 1키로 두봉 다먹고 오늘 다시 1키로 부드러운 면으로 만들었어요. 100g당 6칼로리 정도의 다이어트용 저칼로리 천사채. 집에 있은 돼지고기 다짐육과 양파 당근 애호박을 볶아넣고 진미 춘장으로 짜짱을 만들었어요. 부추와 계란을 올려서 먹어요.

레몬그린

부추전

바삭바삭하게 구운 부추전과 함께 저녁 먹어요 맛있는 저녁 드세요

망고가좋아

멸치마늘견과 볶음.

언니가 선물로 사준 잔멸치에 통마늘.아몬드 넣어 맛나게 볶아 양념에 밥 볶아 먹었어요. 이제 걸으러 나갑니다. 저녁 맛나게 드세요.

biki

오이지랑 마늘장아찌 담았어요~♡

지난주에 조금씩 사다가 담아봤는데 맛있게 잘된것같아요. 오이지는 통에 옮겨담고 3개 우선 들기름넣고 무쳤는데 아삭거리고 맛있어요. 마늘장아찌는 식초에 삭힌후 간장물로 부어놨으니 며칠후에 먹을수 있어요~ 당분간은 반찬걱정 덜었네요~^^

딸기와의행복

치팅데이 차돌박이와 햇마늘구이 그리고.....

치팅데이에는 무조건 꼬기꼬기죠. 요즘 마트에 햇마늘이 많이 나왔더라구요. 까기가 힘들어서 그렇지 햇마늘은 맵지 않고 달큰하니 맛있어요. 차돌구이랑 마늘 그리고 와사비에 고추무침이랑 먹으면 얼마나 환상적이게요. 또 빠지면 너무너무 섭섭한 막걸리가 있죠. 꼬오옥 함께 먹어줘야 해요. 대신 탄수화물은 절대 먹으면 안돼요. 반칙입니다.ㅎㅎㅎ

풀에버

마늘쫑 볶음 반찬

마늘쫑 볶음 만들어서 아점 반찬으로 먹었어요. 좋아하는 밑반찬 중 하나예요

건강하자으니

마늘빵

냉장고에서 마지막 남은 마늘빵 에어프라이기에 데워서 먹었어요 마늘 향이 집안에 진동을 하네요 ㅎ

로블ㅎ

저녁식사 🥓목살 굽굽과 🥙부추겉절이

저녁식사 🥓목살 굽굽과 🥙부추겉절이 애호밥볶음으로 덮밥 먹을 예정이었는데 아이 오는 바람에 목살 사왔어요. 아이 없으면 고기 안먹는데 덕분에 목살굽고 부추 겉절이 양파만 넣고 바로 무쳤어요. 갓김치랑 부드러운 🥬상추쌈 이랑 식사 합니다.

레몬그린

부추전

빗소리 들으니 전 생각나서 부추전 한장 구웠어요~~

불곡산

부추김치

부추가 한단 사와서.. 반단은 김치 담았어요. 남은 반단은 부추전 해먹을려구요~

불곡산

마늘쫑 반찬 만들었어용 ☺

옆집 언니가 마늘쫑 주셔서 반찬 만들었어용 밥도둑이죠 ㅎ 맛있어요~

우리화이팅

마늘쫑 계절 . 멸치볶음

마늘쫑 계절 이네요. 마늘쫑 뽑았다고 고흥에서 보내주셔서 볶아서 반찬. 마른새우 사다노면 남편이 그냥 다 먹어버려서 찾아도 없어서 작은 보리새우로 다 숨었네요 ^^ 멸치볶아서 반찬 ~~

HEREUN

마늘빵

아침에 커피 한잔 마시면서 마늘빵 데워서 먹었여요. 대 파 랑 옥수수 가 씹히 네요 일반 마늘빵이 랑 맛이 조금 다르네요

로블ㅎ

마늘

마늘이 잘 자라고 있어요

마음그릇

캠핑표 부추전

캠핑와서 부쳐 먹는 부추전 맛이 또 기가 막히잖아요. 밥새우 넣었더니 감칠맛이 끝내주네요.

쨋든럽

치팅데이] 수육 친구 다 모여라

수육 맛있게 먹으려고 친구들 불렀어요 쌈장과 마늘 고추는 냉장고에서 휴식중이라 기념촬영을 놓쳤어요. 부추가 많이 생겨서 오이랑 무침도 하고 그냥 부추김치도 해서 상추쌈으로 맛있게 먹어요. 마늘쫑 고추장무침도 찰떡궁합입니다. 역시 수육은 상추쌈에 한가득 한입만으로 먹어야 맛있죠.

heracchang