'마이너스 쉐이크 병아리콩' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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병아리콩

엄마가 삶아 주셨는데 ㅋㅋ 대박 ㅋ 너무너무 맛있어요 ㅎㅎ

담율로

서방님 아침

병아리콩 듬뿍 넣고 솥밥짓고 애호박2개로 엄마가 또 새우젓호박찌개ㅋ

담율로

혈당일기7기 1일

7월8일 저녁식사 1시간전 혈당 아침-샐러드(유럽채소,병아리콩,견과류,치즈,블루베리, 닭가슴살,발사믹소스) 구운계란2개 토마토 점심-밥 근대된장국 어묵파프리카조림 고등어조림 멸치볶음

bluesea

혈당일기7기 1일차

혈당일기7기 1일차 측정시간 : 저녁식사와 산책을 마치고 밤10시 넘은 시간. 운동 및 식사 : 저녁 간단하게 양배추 샐러드로 달걀과 단백질 쉐이크로 먹고 산책 나가서 걷기운동 자연스럽게 겸했습니다. 특별히 자극적인 식사 안하면 관리되고 있습니다.

치노카푸

혈당기록7기1차

날짜=7월8일 측정시간 =저녁식후 섭취식단 =요거트.블루베리.양배추.당근.닭가슴. 건과류 아침에 점핑운동 40분하고 단백질 쉐이크 600미리 한 잔 마시고 점심은 미니공기밥.두부.계란해서 먹고 저녁은 샐러드해서 먹었어요

은상os

오늘하루도 클린하게 식사 성공^^

오늘 하루 삼시세끼 집밥으로 나름 클린하게 식단 성공했습니다^^ 오전에 소머리국밥먹고 양이 약간 부족해서였는지 뭔가 입에서 자꾸 땡겨서 라테에 코코아가루 넣어서 아이스모카 만들어서 마셔주었네요~~ 12시에 도수치료 받으러 다녀오는 바람에 점심식사가 늦어져서 저녁은 가볍게 프로틴콜라겐쉐이크로😍 오늘하루식사 마무리~

로사0712

아마스빈

흑당버블티 오레오초코쉐이크 아이들 간식 걷고 들어오면서 사다줬어요 아이들 눈이 반짝반짝 ㅎㅎ

당근쥬스쪼아

7월 8일 혈당기록 챌린지 7기 1일차 인증

혈당 관리 챌린지 7기 1일차 날짜: 2024년 7월 8일 혈당 측정 결과: 91 mg/dL 혈당 측정시간: 아침식사 2시간 이후 내용: 월요일이고 날은 습하고 덥지만 비가 않와서 아침에 곡물 쉐이크에 단백질 추가해서 두유로 마셨다. 그리고 힘을 내서 걸어서 출근했다. 땀은 좀 나고 습했지만 운동을 해서인지 당수치는 아주 좋다

Kramer

혈당일기7기1일차

7월8일 월요일 흐림 아침공복. 110 어제 어묵 두부 고등어찜 계란 샐러드 병아리콩 콩물등 평소와같이 먹었다 좀 내려야되는데 좀처럼 변화가 없다 혈담스파이크가. 없었기를 바라며 오늘도 운동 열심히 하고 잘 챙겨먹어야겠다

사랑합니다4

혈당일기6기 7일

7월6일 점심식후 4시간 혈당 아침-샐러드(유럽채소5종류,병아리콩,닭가슴살,토마토,견과류,치즈,블루베리,오리엔탈드레싱)구운계란2개 출근후간식-호두과자,콤부차 점심-밥,육개장,감자샐러드,고등어구이,열무무침

bluesea

혈당 기록 챌린지 6기 7일

식사후 2시간 후 혈당 측정 -식사후 혈당관리를 위한 노력: 식사후 걷기 완료 오늘의 식사메뉴 7. 병아리콩 샐러드 구운고구마 혈당 기록 챌린지 6기 7일

깨개갱

오늘의 다욧! 몸무게 앞자리 좀 바꿔보자

신봉선 다이어트 후 사진을 친구가 보내와서 아침부터 급 파워워킹 했어요 저의 다리라면 레슬링 혹은 테니스도 가능하다는데.. 혼나볼껴? 10시까지 공복 단백질 적절히 보충 (삶은 계란. 단백질 쉐이크) 점심은 간단히 300칼로리 넘지않기 이만보 걷기 홈트 2개 이상하기 계단 20층까지 1회 오르기 저녁에 또 약속 있어서 점심은 간소하게 먹어야겠어요 ㅠㅠ

우리화이팅

홈쇼핑 -이너핏 다이어트 쉐이크

민트초코맛으로 나온 제품이더라구요. 친구가 홈쇼핑에서 구매했다면서 저한테 한박스 나눠주길래 한번 먹어봐야지 하고 시작했는데, 생각보다 제가 민초파라서 그런지 맛도 괜찮고 간단하더라구요. 두유 한팩에 이 한포 집어넣고 섞어서먹으면되는데 일단.. 색깔이 초록빛깔이라서 그런가 식욕이 조금 억제되는느낌이라서 효과가 좋았습니다 :)

쿠보

점심은 병원직원식당(잡곡밥과 고구마치즈닭갈비)

라떼는 플라워 카페에 있고 저는 동작 수업 들으러 병원에 갔답니다. 수업을 마치고 거기서 자주 뵙는 분들과 같이 서울대병원 직원식당에서 점심을 먹었어요 오늘 메뉴는 고구마 치즈 닭갈비와 잡곡밥 입니다. 잡곡밥은 제가 3분의 1만 달라고 했구요. 다른 반찬들은 주는 대로 받아왔네요. 샐러드는 따로 준비되어 있고 드레싱도 키위와 오리엔탈 중에 고를 수 있어요. 저는 오리엔탈 조금 뿌려 2접시 갖고 왔어요(3접시 갖고 오고 싶었지만 같이 먹는 분들하고 식사시간을 맞춰야 되니 너무 시간이 걸릴까봐) 우선 양배추병아리콩샐러드 2접시 먼저 먹고 잡곡밥에다 닭갈비 먹었네요. 고구마도 들어있고 치즈도 들어있고 뼈 없는 닭고기라 먹기 편하고 떡도 애교로 하나 들어있었어요. 반찬으로 야채겨자무침이 나왔는데 그것도 톡쏘고 상콤하니 맛있었어요. 그거는 샐러드랑 같이 먹었네요. 깍두기 김치도 있었지만 그건 일부러 갖고 오지 않았답니다. 짜고 덜 맛있거든요. 콩나물국은 콩나물만 강먹고 국물은 한두 수저만 먹었답니다. 뭐이 정도면 다이어트 식으로 먹은 거겠죠. 서로 이런저런 얘기하고 1시전에 헤어졌네요.

성실한라떼누나

수제두유

점심 먹기전 단백질 보충도 할겸 두유(흰콩,검은콩,병아리콩,땅콩) 한잔 마십니다.

쉬리107

동네 카페

동네 카페 욌어요 날씨 ㅁㅊ네요 플레인 요거트 쉐이크 새콤하니 제 스탈인데 친구는 싫대요 ㅋㅋ 난 좋은데 빙수 맛있어요 시원하니 좋네요

현유리

혈당일기6기 7일차

혈당일기6기 7일차 측정시간 : 간단식사와 운동으로 런닝을 마친후 자정이 넘어서 측정해보았습니다. 토마토,바나나,달걀토스트 하나먹고 런닝12km 달린후라 혈당이 낮게 나온듯 합니다 운동후에는 단백질보충으로 우유탄 쉐이크 마셨습니다.

치노카푸

혈당기록6기4차

날짜=7월3일수요일 측정시간=점심식후 섭취식단=비빕면.대패 오전에 30분운동 10분 근력운동하고 단백질쉐이크 마시고 집청소하고 점심먹고 요구르트와 블루베리갈아서 한잔마시고 4시간지나서 체크했다 여전히100밑으로는 가기가 힘들다

은상os

혈당일기6기 6일

7월2일 아침식후 1시간혈당 아침-샐러드(오이 당근 비트 견과류 샐러리 블루베리 토마토 병아리콩) 삶은달걀, 삶은감자,치즈,우유 출근후간식-콤부차, 포도,

bluesea

혈당일기6기 5일

7월2일 아침식후 2시간, 출근후 간식 직후 아침-샐러드(오이 샐러리 병아리콩 참외 비트 토마토 키위 비나나 닭가슴살 치즈 견과류 발사믹소스) 간식-삶은감자, 아메리카노

bluesea

혈기챌6기 7일차 점심식후 2시간

아침을 김밥으로 든든히 먹어서 점심은 12시좀 전에 두부. 볶음김치.병아리콩.모시떡 1개 먹고 20분 걷기 13층 계단 오르기후 수치. 덜먹고 많이 움직여 받은 상 같은 느낌~

셰어

7월1일 (월) 인증하기 | 혈당일기 6기5일차

-날짜: 2024.07.01 -혈당측정시간: 자기 전 -내용: 자기 전 혈당체크 -식단: 저녁-단백질쉐이크,삶은계란1개 운동가기전 저녁은 간단하게 먹고 군것질안하고 운동하고왔더니 혈당이 괜찮은거같다. 역시 식후에는 운동인거같다

라떼사랑v

혈당일기6기 4일

6월30일 저녁식전 혈당 아침-샐러드(양배추 적채 상추 오이 토마토 견과류 치즈 병아리콩 닭가슴살 오리엔탈드레싱) 비빔면 수박 점심-밥 김치찌개 열무김치 계란찜 간식-미싯가루 방울토맡느 천도복숭아

bluesea

6월30일 혈당일기 6기 5일차

저녁식후 1시간 반 혈당수치 123 저녁식사로 찹샐러드 먹고 15분 뒤에 올리브빵 1개, 가염버터, 크림치즈, 연어구이 60g, 병아리콩 조금 먹었어요 단백질 섭취량 채우기가 쉽지 않네요 덥고 습도가 넘 높아서 오늘도 운동 쉽니다ㅠㅠ

황펭

6월 30일 (일) 혈당일기 6기 7일차

- 날짜 : 2024.06.30 - 혈당 측정 시간 : 점심 식사 시작 후 2시간 - 내용 : 오늘 점심 식사 후 혈당 측정 기록입니다. 저번에 그래밀 베이글 먹었을때는 괜찮았는데 역시 양이 문제인가봐요. 아르토스 통밀식빵 2장에 순탄수가 26g이라 프로틴 저당 큐브식빵 하나 더 먹었더니 과했나보네요. 혈당 격파하러 얼른 가야 겠어요. 거기다 못참고 스트링 치즈까지 하나 같이 먹고 말이죠. 요즘은 왜이렇게 식욕 조절이 안되는지 멈추는게 참 쉽지 않네요. 점 GS25 혜자로운 샐러드 통 닭가슴살 샐러드 210g(드레싱 없이) 닭가슴살 40g만 먼저 먹고 나머지는 본식사때 ------------------------------- 연세두유 무첨가 두유 검은콩 190ml 아르토스 통밀식빵 30g*2 ProjectH 프로틴 저당 큐브식빵 흑미병아리콩 70g 올레길 모짜렐라 스트링 치즈 1개(20g) 피비핏 무설탕 피넛버터 파우더 16g

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