์Šคํƒ€๋ฒ…์Šค๐Ÿงก์žํ—ˆ๋ธ”์ƒท์ถ”๊ฐ€๐Ÿงก๋‹ค์ด์–ดํŠธ์ œ์กฐ๋ฐฉ๋ฒ• ๊นŒ์ง€ ..

์ œ๊ฐ€ ์ถ”์ฒœํ•ด๋“œ๋ฆฌ๊ณ  ์‹ถ์€ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์Œ๋ฃŒ๋Š”

์Šคํƒ€๋ฒ…์Šค ์ž๋ชฝํ—ˆ๋‹ˆ๋ธ”๋ž™ํ‹ฐ๐Ÿงก์— 

์ƒท์„ ์ถ”๊ฐ€ํ•œ ์Œ๋ฃŒ์—์š”:)

์Šคํƒ€๋ฒ…์Šค๐Ÿงก์žํ—ˆ๋ธ”์ƒท์ถ”๊ฐ€๐Ÿงก๋‹ค์ด์–ดํŠธ์ œ์กฐ๋ฐฉ๋ฒ• ๊นŒ์ง€ ..

์ €๋Š” ํ‰์†Œ์—๋„ ์•„์ด์Šคํ‹ฐ์— ์ƒท์„ ์ถ”๊ฐ€ํ•œ ์•„์ƒท์ถ”๋ฅผ ์ •๋ง ์ •๋ง ์ข‹์•„ํ•˜๋Š”๋ฐ์š”ใ… ใ…  ์‚ฌ์‹ค ์•„์ด์Šคํ‹ฐ๊ฐ€ ๋‹น๋„ ์ •๋ง ๋†’๊ณ , ์นผ๋กœ๋ฆฌ๋„ ๋„ˆ๋ฌด ๋†’์•„์„œ ์ž˜ ๋จน์ง€ ์•Š์•„์š”๐Ÿฅบ 

๊ทธ๋ž˜์„œ์ธ์ง€ ์•„์ด์Šค์•„๋ฉ”๋ฆฌ์นด๋…ธ๋งŒ ์ž…์— ๋‹ฌ๊ณ  ์‚ฌ๋Š”๋ฐ ใ…Žใ…Ž ์Šคํƒ€๋ฒ…์Šค์—์„œ ๋‚˜์˜จ ์นผ๋กœ๋ฆฌ ๋‚ฎ์€ ์žํ—ˆ๋ธ”๐Ÿงก์— ์ƒท ์ถ”๊ฐ€ํ•œ ์Œ๋ฃŒ๋ฅผ ๋จน์–ด๋ณด๊ณ  ๋ฐ˜ํ–ˆ๋‹ต๋‹ˆ๋‹ค๐Ÿคญ

 

์ž๋ชฝํ—ˆ๋‹ˆ๋ธ”๋ž™ํ‹ฐ ์ค„์—ฌ์„œ ์žํ—ˆ๋ธ”์€ ๊ณต์‹์•ฑ ๊ธฐ์ค€ 125kal๋ผ๊ณ  ์ ํ˜€์žˆ๋Š”๋ฐ, ๊ทธ๊ฒƒ ๋ณด๋‹ค ๋” ์นผ๋กœ๋ฆฌ๋ฅผ ์ค„์—ฌ ๋จน๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ• ๊นŒ์ง€ ์•Œ๋ ค๋“œ๋ฆด๊ฒŒ์š”๐Ÿ˜Š

 

์Šคํƒ€๋ฒ…์Šค๐Ÿงก์žํ—ˆ๋ธ”์ƒท์ถ”๊ฐ€๐Ÿงก๋‹ค์ด์–ดํŠธ์ œ์กฐ๋ฐฉ๋ฒ• ๊นŒ์ง€ ..

 

โœ…๋จผ์ € ๊ณต์‹ ์•ฑ์„ ๋“ค์–ด๊ฐ€ ์ž๋ชฝํ—ˆ๋‹ˆ๋ธ”๋ž™ํ‹ฐ๋ฅผ ์„ ํƒํ•ด์ค๋‹ˆ๋‹ค

 

์Šคํƒ€๋ฒ…์Šค๐Ÿงก์žํ—ˆ๋ธ”์ƒท์ถ”๊ฐ€๐Ÿงก๋‹ค์ด์–ดํŠธ์ œ์กฐ๋ฐฉ๋ฒ• ๊นŒ์ง€ ..

 

์ด๋ถ€๋ถ„์ด ๊ฐ€์žฅ ์ค‘์š”ํ•œ๋ฐ์š”โ€ผ๏ธโ€ผ๏ธ

โœ…ํด๋ž˜์‹ ์‹œ๋Ÿฝ ์—†์ด โญ๏ธโญ๏ธโญ๏ธ

โœ…ํ—ˆ๋‹ˆ์ž๋ชฝ์†Œ์Šค up (tall์‚ฌ์ด์ฆˆ ๊ธฐ์ค€ -6)

 

์Šคํƒ€๋ฒ…์Šค๐Ÿงก์žํ—ˆ๋ธ”์ƒท์ถ”๊ฐ€๐Ÿงก๋‹ค์ด์–ดํŠธ์ œ์กฐ๋ฐฉ๋ฒ• ๊นŒ์ง€ ..๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์ทจํ–ฅ์— ๋”ฐ๋ผ

โœ…ํ‹ฐ ๋งŽ์ด

โœ…๋ฌผ์ ๊ฒŒ โœ…์–ผ์Œ๋งŽ์ด 

์„ ํƒํ•ด์ค๋‹ˆ๋‹ค!

์Šคํƒ€๋ฒ…์Šค๐Ÿงก์žํ—ˆ๋ธ”์ƒท์ถ”๊ฐ€๐Ÿงก๋‹ค์ด์–ดํŠธ์ œ์กฐ๋ฐฉ๋ฒ• ๊นŒ์ง€ ..๋งˆ๋ฌด๋ฆฌ๋กœ 

โœ…์ƒท์ถ”๊ฐ€โญ๏ธโญ๏ธ

๊นŒ์ง€ ํ•˜์‹œ๋ฉด

์Šคํƒ€๋ฒ…์Šค๐Ÿงก์žํ—ˆ๋ธ”์ƒท์ถ”๊ฐ€๐Ÿงก๋‹ค์ด์–ดํŠธ์ œ์กฐ๋ฐฉ๋ฒ• ๊นŒ์ง€ ..๋‹ค์ด์–ดํŠธ ๋ฒ„์ „ 

์•„์ƒท์ถ”์ธ 

์žํ—ˆ๋ธ”์ƒท์ถ”๊ฐ€ -์ž์ƒท์ถ” ์™„์„ฑ์ž…๋‹ˆ๋‹ค๐Ÿฅฐ

 

์•„์ด์Šคํ‹ฐ์ƒท์ถ”๊ฐ€(์•„์ƒท์ถ”)๋Š” ๋ณต์ˆญ์•„์•„์ด์Šคํ‹ฐ๊ฐ€ ๋ฒ ์ด์Šค๋กœ ๋ณต์ˆญ์•„ํ–ฅ์ด๋‚œ๋‹ค๋ฉด, ์žํ—ˆ๋ธ”์ƒท์ถ”๊ฐ€๋Š” ๋ณต์ˆญ์•„๊ฐ€ ์•„๋‹Œ ์ž๋ชฝ์ธ ๊ฒƒ ์ฐจ์ด ๋ฟ์ด๋”๋ผ๊ตฌ์š”!! 

๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์ปค์Šคํ…€ ํ•  ๋•Œ ํด๋ž˜์‹ ์‹œ๋Ÿฝ์„ ๋นผ๋„ ์ž๋ชฝ์†Œ์Šค ์ž์ฒด๊ฐ€ ๋‹ฌ๋‹ฌํ•œ ๋ง›์ด ๋‚˜์„œ ์ €๋Š” ๋ง›์žˆ๊ฒŒ ๋จน์—ˆ์–ด์š” ใ…Žใ…Ž 

 

๐Ÿงก์žํ—ˆ๋ธ”์ƒท์ถ”๊ฐ€๐Ÿงก ์ถ”์ฒœ๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค๐Ÿฅฐโ˜˜๏ธโ˜˜๏ธ