'맛있는 교자만두 고기' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 맛있는 교자만두 고기에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

다이어트 레시피 양배추토스트 추천요.

다이어트 레시피로 양배추 토스트 추천해 봅니다. 간단해서 만들어 먹기 좋아요. 양배추 채썰어 깨끗이 씻어 먹을만큼 적당히 볼에 담아계란하나 풀어서 잘 썩은다음 굽어주면 되요. 식빵 살짝 굽고, 양배추 구운거올려주고 설탕조금뿌려 게찹만 지그재그로 뿌려 식빵올려 반잘라 먹음 맛있는 한끼 식사대용으로 먹을수 있답니다. 네이버 양배추효능 검색해 보니 좋더라구요. 참고 하세요.

여니솔이맘

비건 통밀빵 아침 식단

설탕과 버터 계란이 들어가지 않은 비건 통밀 빵으로 아침 챙겨요 로메인 2장 브리치즈한장 닭가슴 슬라이스와 맛있는 사과 출근하는 날이라 든든히 아침 챙깁니다.

장보고

오늘의 음식

오늘 맛있는거 먹을가요 맛있는 짜장면 어떤가요 짜장면 드시고 힘내세요

영진왕빠

내돈내산 다이어트 간식 탑3 솔직 후기와 추천이유

다이어트를 하면서 가장 힘든 것이 바로 간식에 대한 유혹이죠. 맛있는 걸 포기하고 싶지 않지만, 칼로리는 걱정되고... 그래서 제가 직접 돈 주고 사서 먹어본 다이어트 간식들 중에서 정말 만족스러웠던 TOP 3를 소개해드리려고 해요! 🌟 ## 1위: 그릭요거트 🥛 다이어트 간식의 절대 강자, 그릭요거트가 당당히 1위를 차지했어요! 일반 요거트보다 단백질 함량이 2배 이상 높아서 포만감이 오래 지속되는 게 가장 큰 장점이에요. **추천하는 이유**: - 높은 단백질 함량으로 근육량 유지에 도움 - 프로바이오틱스가 장 건강 개선 - 크리미한 식감으로 디저트 대용으로 완벽 - 과일이나 견과류와 함께 먹으면 영양소 밸런스 UP 특히 오후 3-4시쯤 출출할 때 한 컵 먹으면 저녁까지 배고픔 없이 버틸 수 있어요. 플레인 타입에 꿀이나 베리류를 살짝 넣어 먹으면 건강하면서도 달콤한 간식이 완성돼요! ✨ ## 2위: 저당 프로틴 음료 💪 **칼로리**: 1병(200ml)당 약 80-120kcal 운동 후나 식사 대용으로 정말 좋은 저당 프로틴 음료예요. 시중에 나온 제품들 중에서 당분은 낮추고 단백질 함량은 높인 제품들이 많이 나와서 선택의 폭이 넓어진 것장점좋고 맛도 다양하고 또 얼려서 빙수처럼 요렇게 만들어 먹어도 맛나요 **추천하는 이유**: - 1병에 15-20g의 풍부한 단백질 - 설탕 대신 스테비아 등 천연 감미료 사용 - 휴대하기 편해서 언제 어디서나 섭취 가능 - 운동 후 근육 회복에 도움 아침에 시간이 없을 때 간단한 식사 대용으로도 훌륭하고, 오후에 단 게 당길 때 마시면 죄책감 없이 달콤함을 즐길 수 있어요. 특히 바닐라나 초콜릿 맛은 정말 디저트 같은 느낌이에요! 🍫 ## 3위: 네이처메이드 청포도맛 곤약젤리 🍇 **칼로리**: 1개(150g)당 약65kcal 이건 정말 발견했을 때 감탄했던 제품이에요! 곤약 특유의 쫄깃한 식감에 상큼한 청포도 맛이 더해져서 마치 진짜 과일젤리를 먹는 것 같은 느낌이에요. **추천하는 이유**: - 극저칼로리로 부담 없이 여러 개 섭취 가능 - 식이섬유가 풍부해 포만감과 변비 해소에 도움 - 인공적인 맛이 아닌 자연스러운 청포도 향 - 냉장고에 차게 두고 먹으면 더욱 맛있음 특히 저녁 늦게 뭔가 달콤한 게 먹고 싶을 때, 또는 영화 보면서 간식이 필요할 때 정말 완벽해요. 칼로리 걱정 없이 여러 개 먹어도 되니까 심리적 만족감도 높아요! 🎬 다이어트 중이라고 해서 모든 간식을 포기할 필요는 없어요. 현명한 선택만 한다면 맛도 챙기고 건강도 지킬 수 있답니다. 위의 세 가지 모두 제가 실제로 구매해서 꾸준히 먹고 있는 제품들이니 자신 있게 추천드려요! 여러분도 건강한 다이어트 라이프 화이팅! 💪✨

Jelly77

저녁

저녁은 쭈삼볶음으로 픽업해서 먹으려구요 맛있는 식사 하셨지요

예지영준맘

송화 버섯 짬뽕 라면으로 🍄‍🟫🥕🧅

호우주의보가 뜨더니 한바탕 비가 시원하게 내려서 더위를 식혀주네요. 이런 날은 뜨끈뜨끈한 국물이 생각나네요. 애호박,당근,양파랑 대파에 꽈리고추, 청양고추 썰어 넣고 소고기와 송화 버섯 듬뿍 넣어서 짬뽕 라면 얼큰하게 꿇였네요.

정수기지안맘

점심은 집밥으로 먹었어요.

나물과 두부 조림 고기 볶음으로 집에 있는 반찬들과 함께 점심 챙겨 먹었어요.

쩡♡

석갈비 한상 ~~

석갈비 한상 맛나게 잘 먹었어요 부드러운 고기가 맛이 좋네요 ~

애플짱

냉털....ㅜ

날이 더워서 냉장고 야채들도 금방 물러지네요 ㅜ 이틀 집밥 안했더니...양파도 당근도 살짝 물러지더라구요 미역줄기 볶고 감자 볶음하고 감자국에...ㅎㅎ 감자 파틴가... 불고기만 조물거려서 냉털로 한끼 해결합니다.

장보고

야채 듬뿍 찹 스테이크 🥩

부채살에 올리브오일 허브솔트 통후추 갈아 잠시 재워두고 오일에 마늘향 입혀 고기 어느 정도 익음 야채 듬뿍넣어요 스테이크 소스 케찹 굴소스 알룰로스 넣어 센불에 휘리릭 볶아 먹었네요.

쩡♡

쭈꾸미볶음 과 냉면

불맛나는 매콤한 쭈꾸미볶음과 양지비냉으로 식사했어요 쭈꾸미볶음은 역시 👍 비냉은 .... 함께 나오는 육수가 참 맛있는 집이예요

예지영준맘

매콤 떡볶이와 바삭바삭 튀김 먹어요.

점심은 간단하게 매콤 쫄깃한 떡볶이와 바삭바삭한 튀김 분식으로 챙겨 먹어요. 언제 먹어도 맛있는 분식이네요.ㅎ

쩡♡

기본 김밥

김밥 재료 남아서 오늘도 김밥 먹었어요 오늘은 당근이 없어서 그냥 기본 재료만 넣고 간단하게 만들었네요 좀 부실해보여도 언제 먹어도 맛있는 김밥이예요

켈리장

오늘의 음식

오늘 맛있는거 먹을가요 맛있는 커리 어떤가요 커리 드시고 힘내세요

영진왕빠

기름기 좔좔좔~

호박잎 된장국.호박나물.고등어구이로 맛있는 저녁 먹었지요 고등어가 기름이 좔좔👍👍

제벌

선상 뷔페식당에서

죽도의 여행을 끝으로 돌아오는 선상 뷔페식 당에서 점심으로 독도를 가지 못한 아쉬움을 맛있는 점심으로 대신했네요.

정수기지안맘

콩나물김치밥

다진소고기에 기본양념하고 콩나물,김장김치썰고 표고버섯 넣어 콩나물김치밥 지어서 재워둔 닭갈비 상추에 싸서 맛난 저녁 먹었네요.

쉬리107

8월 1일 식단

아침에는 양배추쌈에 불고기랑 해서 먹엇습니다 저녁에는 이렇게 먹엇습니다 닭가슴살과 양배추만 먹었어요 소스없이 먹엇습니다.

슈롭

복숭아🍑🍑

지인분이 복숭아 농장 하시는데 복숭아는 달고 맛있는데 작아서 판매는 힘들다고 한상자 가득 담아 주셨어요

들꽃7

미역국 ~

덥기전에 끓여 놨어요 소고기 넣은 미역국이 젤 좋아요 푹 끓여야 맛이 우러나네요~~

애플짱

독도 해양박물관 강치랑 🦭

강치는 1970년대 멸종된 한국의 고유종 바다사자로, 독도와 동해안 일대에 서식했습니다. 멸종 원인은 일제강점기 일본 어부들의 무분별한 남획과 서식지 파괴로 인한 환경 변화입니다. 주요 멸종 원인 일본의 남획 : 1905년부터 8년간 일본 어업회사가 강치의 가죽, 기름, 고기를 얻기 위해 1만4,000마리 이상을 포획했습니다. 특히 나카이 요자부로가 독도 강치 독점 조업권을 확보하며 집중적으로 사냥했습니다. 서식지 파괴 : 독도와 동해안 해안가의 환경 오염과 개발로 인해 강치의 번식지와 먹이 사슬이 파괴되었습니다. 생태계 변화 : 지구온난화와 공해로 인해 해양 생태계가 악화되며 강치의 생존 환경이 악화되었습니다.

정수기지안맘

피자🍕 먹었어요~

피자 엄청 커요! 1.5배는 큰 것 같아요 누가 사가지고 온 거라 어디서 사온 건지 못봤네요 배고파서 2조각이나 먹었어요 요근래 탄수화물 계속 먹어서 체중계 위에 오르기가 무섭네요🤣 저녁에 열심히 걸어야겠어요! 다들 맛있는 저녁 하셨길 바라요~

더달달

덥고 운동 빡셀 때 마시기 좋은 음료.

보성홍차 아이스티 맛있는 샤인머스켓 티 제로입니다. 날도 덥고 움직이면서 땀이 너무 많이 나고 어지러워서 식염 포도당 한 알에 제로 티 마시고 더 움직이네요. 달달하고 시원한데 제로 당에 성분이 괜찮은 것 같습니다. 편의점에서 1+1으로 샀는데 모든 편의점에 있는지는 모르겠구요.

u찌니

솜씨좋게 만들어서😄👍

방학이라 집에있는 딸~~♡♡ 울 따님이 만든 브런치에요💕 식빵에다가 고기랑 스트링치즈 얹어서 맛나게 만들어서 먹었데요♡♡ 역시 요리센스는 엄마보다 좋아요 :)

자스민꽃

오늘의 음식

오늘 맛있는거 먹을가요 맛있는 분식 어떤가요 분식 드시고 힘내세요

영진왕빠

보양식 드셨나요

오늘은 중복이라 보양식 먹는 사람들로 북적북적 우리는 샤브 먹으러 왔습니다 소고기 양고기 무한리필에 샐러드바도 있으니 허리끈 풀어야겠습니다 저는 양고기 보다 소고기가 낫습니다 갖가지 채소 듬뿍 넣고 보글보글 맛있네요

인생이여만세

크로와상 쇼핑~ 🍞🥐

크로와상이 맛있는 빵집~ 눈으로 먹는 맛이 좋네요ㅎ 치즈식빵 초코크로와상 얼그레이 스콘등 몇개 사들고 시원한 카페로 이동~

쩡♡

공차 다이어트 메뉴 조합 추천 TOP3

다이어트 중이라 식단 관리해야하는데도 카페가고 싶고 그럴때가 있잖아요 ! 저는 특히 공차가 너무 가고싶더라구요 .. 저 같은 지니어터들을 위해 조금 더 가볍게 즐길 수 있는 공차 다이어트 메뉴 조합 모아봤어요! 🧋 공차 다이어트 메뉴 추천 1. 우롱티 + 밀크폼 (당도 0%, 얼음 적게) 깔끔하면서도 풍미를 챙긴 조합이에요 밀크폼이 펄보다 칼로리가 있는 편이지만, 화이트펄보단 훨 나아요! 우롱티 자체는 무당 기준으로 0kcal ! 밀크폼 칼로리 걱정하지 말고 안심하고 드셔요 2. 블랙티 + 코코넛 토핑 (당도 30%, 얼음 보통) 씹는 맛은 살리고, 당도는 낮춰서! 코코넛 토핑은 털 대비 칼로리가 낮다는 점 ㅎㅎ 3. 그린티 스무디 + 펄 제외 (당도 0, 토핑 없이) 다이어트 중인데 맛있는 음료 먹고 싶을 때 저는 그린티 마셔줘요 ...! 그치만 칼로리 낮추려면 토핑은 빼는 게 맞다는 거! 잊지말구 토핑 빼서 드셔요 .. 다이어터를 위한 공차 주문 꿀팁 ✔️ 당도 조절은 필수! 0~30%로 설정하고 드셔야해요! ✔️ 펄 대신 밀크폼 or 코코넛 토핑으로 변경 ✔️ 라지 사이즈는 절대 안돼요! 저만의 공차 다이어트 레시피 추천드렸는데요 지니어터분들의 공차 다이어트 꿀 조합 있으신가요? 있으면 댓글로 공유 해주세요 ㅎ

한달다이어터