'맛있는 닭가슴살 토마토 계란 볶음밥' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 맛있는 닭가슴살 토마토 계란 볶음밥에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

운동후에 토마토 🍅

어제사온 토마토 숙성상태도 볼겸 운동후에 갈증해소 하려고 하나 먹어요 하루 더 숙성하면 맛있겠어요

들꽃7

대저 토마토 🍅

후식으로 대저토마토 챙겨 먹었어요 맛있게 익었네요

행복

구운계란

구운계란 2개 먹었습니다 쫀득하고 맛있습니다 완전단백질이라 영양 가득합니다

오와둥둥

두유와 계란

따뜻한 두유와 구운계란 먹었어요 검은콩과 견과류 넣어 진한 맛이 좋아요

애플짱

단백질 보충은 삶은계란🥚

찜기에 쪄서 따뜻한 삶은계란 두개 챙겨서 요거트젤리랑 같이 챙겨 먹고 아침 운동가요

들꽃7

삶은 계란 🥚

단백질 보충으로 삶은 계란을 챙겨 먹었어요

행복

김치 볶음밥

김가루 올린 김치 볶음밥으로 저녁 든든하게 챙겨 먹었어요.

쩡♡

식단조절하며 군것질땡길땐 뭘로 대체하시나요

식단조절을 해야 다이어트에 과장 효과가 좋다는건 알고있는데 너무 어렵네요 특히 간식이 땡길때 입이 터져서 군것질하고싶을때 뭘로 대체하면 좋을지 모르겠어요 얼마전 의욕이 앞서 방울토마토 한박스를 샀는데 처음엔 잘 먹다가 나중엔 질려서 비싼돈 주고 산 방울토마토 썩어서 버리게 되었는데 너무 아깝더라고요 과일값이 좀 비싸야말이지요 먹던 버릇이 있어서 양이 큰 편인데 소량 먹고나면 만족을 못느끼는것 같아요 씹으면서 포만감을 느끼고 맛있게 섭취할수 있는 대체식품 뭐가 있을까요 닭가슴살도 간이 된것들로 사봤는데 너무 맛있어서 입터지는데 또 효과있네요? 이러려는건 아니었는데 의도와는 다른 ㅜㅜ 입이 터질때마다 오히려 하루치 칼로리를 우습게 초과해버리고 마니까 이러다가 다이어트 효과를 볼수는 있을런지 의문이 드네요

황진희

스위치온 다이어트 1주차 식단, 어디까지 먹어도 되나요?

스위치온 다이어트를 시작해보려고 하는데 1주차 허용식품이 정확히 어떤 것들인지 헷갈려요. 단백질 위주로 먹는 단계라고 들었는데 닭가슴살이나 계란 말고도 먹어도 되는 음식이 있는지 궁금합니다. 채소나 두부, 요거트 같은 것도 가능한지 알고 싶어요. 실제로 1주차를 해보신 분들은 어떤 식단으로 드셨는지 예시도 공유해주시면 도움이 될 것 같아요!

조하민o3f

든든한 한 접시로 🥦🍓🍗

양배추 썰어 들기름과 생들깨가루 끼얹고 브로콜리 찌고 아삭아삭한 사과,새콤달콤. 한 딸기,닭가슴살과 찐계란으로 단백질 가득하게 담아 든든하게 채워주네요.

정수기지안맘

대저 토마토 🍅

후식으로 대저 토마토 챙겨 먹었어요

행복

계란먹기

단백질 보충으로 삶은 계란을 챙겨 먹었어요

행복

구운계란

쫄깃하고 영양 많은 계란 먹었습니다 구운 계란이라 먹기도 편합니다

오와둥둥

냉동볶음밥

점심에는 간편하게 냉동 볶음밥 볶아서 먹었어요 즐거운 오후보내세요

로블ㅎ

계란 먹기 🥚

단백질 보충으로 삶은 계란 챙겨 먹었어요

행복

운동후에 삶은계란🥚

운동후에 찜기에 삶은계란 두개로 단백질 보충 했어요 따뜻해서 맛있어요

들꽃7

구운 계란

아침에 단백질 보충 겸 구운 계란 챙겨 먹네요

꼼꼼엄마

새콤달콤한 방울토마토 🍅

새콤달콤한 방울토마토의 비타민 C와 라이코펜이 활성산소를 줄이고 근육 손상 의 회복을 돕고 수분충전도 하네요.

정수기지안맘

구운계란

영양 가득한 구운 계란 2개 먹었습니다 쫀득하고 맛있습니다

오와둥둥

삶은 계란 🥚

단백질 보충으로 삶은 계란 챙겨 먹었어요

행복

계란과 두유

계란과 두유 먹었습니다 소이비랩 두유 단백질 보충되어 좋고 맛도 달콤합니다 계란 쫀득하고 맛있습니다

오와둥둥

두유와 계란

두유랑 계란 먹었습니다 로우슈거라 당관리하기 좋은 두유입니다 계란 쫀득하고 맛있습니다

오와둥둥

돈까스와 토마토 🍅

에어프라이어에 구워서 겉바속촉 기름기 가 쫙쫙 빠진 돈까스에 치즈와 소스 끼얹 고 토마토와 함께 점심 간단하게 챙기네요.

정수기지안맘

계란비빔밥

채소 가득 넣은 비빔밥에 계란 올려 식사 했어요

입맛없엉

단백질 보충 어느정도로 하면 좋을까요?

단백질 보충 어느정도로 하면 좋을까요? 몸무게 마다 다르다고는 하는데 가급적 50~60g을 충족하려고 하고 있어요 운동시에는 그 정도는 필요하다고 들었어요 그래서 우선 아침은 계란이랑 두유를 먹고 있고 점심에는 식후 커피 대신 프로틴 음료를 마시고 있어요 이 정도로 하면 대략 30~40 정도는 채워지더라구요 그 외에도 가끔은 점심을 식단으로 닭가슴살 계열을 먹거나 샐러드 이런 식으로 보충하고 있는데 보통 관리를 한다고 하면 단백질은 어느정도로 채워야 좋을 지 궁금합니

여리나

삶은계란🥚

오늘도 계란 계란찜기에 쪄서 따뜻하게 먹고 아침에 단백질 보충 했어요

들꽃7