스위치온 다이어트 1주차 식단, 어디까지 먹어도 되나요?

Question

스위치온 다이어트를 시작해보려고 하는데 1주차 허용식품이 정확히 어떤 것들인지 헷갈려요. 단백질 위주로 먹는 단계라고 들었는데 닭가슴살이나 계란 말고도 먹어도 되는 음식이 있는지 궁금합니다. 채소나 두부, 요거트 같은 것도 가능한지 알고 싶어요. 실제로 1주차를 해보신 분들은 어떤 식단으로 드셨는지 예시도 공유해주시면 도움이 될 것 같아요!

tradingcom · Accepted Answer

글쎄요 
스윗치온 다이어트를 해본적이 없어서..

CabinCrew · Answer

그냥 보통 하는대로 단백질과 채소, 견과류나 그릭요거트 정도 아닐까요?

정수기지안맘 · Answer

1~3일은 채소류(녹황색 채소 포함), 두부, 무가당 요거트, 계란으로 
4 ~ 7일	위 식품에 더해 잡곡밥/현미밥, 생선·해산물, 닭고기(껍질 제외), 달걀, 버섯류, 해조류 등 저탄수화물로 드시는것이 좋네요.

식단 Q&A

스위치온 다이어트 1주차 식단, 어디까지 먹어도 되나요?