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군것질이 생각날때 참아보세요 처음에는 힘들어도 시간이 지나면 끊게 됩니다
식단조절을 해야 다이어트에 과장 효과가 좋다는건 알고있는데 너무 어렵네요 특히 간식이 땡길때 입이 터져서 군것질하고싶을때 뭘로 대체하면 좋을지 모르겠어요 얼마전 의욕이 앞서 방울토마토 한박스를 샀는데 처음엔 잘 먹다가 나중엔 질려서 비싼돈 주고 산 방울토마토 썩어서 버리게 되었는데 너무 아깝더라고요 과일값이 좀 비싸야말이지요 먹던 버릇이 있어서 양이 큰 편인데 소량 먹고나면 만족을 못느끼는것 같아요 씹으면서 포만감을 느끼고 맛있게 섭취할수 있는 대체식품 뭐가 있을까요 닭가슴살도 간이 된것들로 사봤는데 너무 맛있어서 입터지는데 또 효과있네요? 이러려는건 아니었는데 의도와는 다른 ㅜㅜ 입이 터질때마다 오히려 하루치 칼로리를 우습게 초과해버리고 마니까 이러다가 다이어트 효과를 볼수는 있을런지 의문이 드네요
군것질이 생각날때 참아보세요 처음에는 힘들어도 시간이 지나면 끊게 됩니다
견과류로 간식먹고있어요. 건강에도 좋고 포만감도 있어서 좋아요
가능하면 달달한 간식을 안 사두는 게 제일 좋은 방법 같아요. 간식이 없으면 배고플 때 건강한 간식으로 대체할 수 있어요. 저는 견과류, 삶은 달걀, 그릭요거트 등을 먹어요.
견과류, 그릭요거트, 삶은 계란, 채소 스틱으로 대체하면 좋더라고요
야채스틱 삶은계란정도요?
저는 두유에 따뜻한 물 타서 먹어요 아니면 그냥 요거트 먹어요
저는 그릭 견과류 계란 요즘은 콜라비 잘 먹고 있어요
저는 일단 저혈당 뭐 그건 오히려 혈당 늘리는거 같고 야채 양배추찜으로 허기 달래요
견과류 아몬드우유 챙겨 먹어요 그리고 천천히 씹어서 먹는 습관도 중요한 거 같아요
전 군것질이 생각날때 구운 호두를 한주먹 먹었어요 제가 다이어트 성공했을때 구운호두한테 고맙더라구요 ㅋ 구운거라 고소하고 씹는 식감도 있고 배가 부르고 건강에도 좋아서 3달동안 호두를 먹었어요 방울토마토도 맛있지만 신맛이 있어서 계속은 못먹을꺼에요 호두랑 번갈아 가면서 먹어 보세요~효과 짱입니다^^
구운란. 치즈. 먹어요.
견과류나 채소스틱 좋은것같아요 콜라비 등등..
단백질 등 포만감주는 식사를 한 다음, 간식으로 견과류나 두유, 야채칩을 먹어주면 좋았어요
오이/당근/콜라비 야채 잘라서 통에 담아놓고 간식 생각날때 먹어요 몸에도 좋고 포만감도 있고 아삭아삭 씹는맛이 있어서 도움이되요 야채 좋아하시면 다이어트 입막음용 간식으로 추천해요
눈에 안 보이게 치우는것이 답이예요 보이면 먹게 되고 식성이 다 맛있어서 스스로 자제 안 되면 치우고 보이는 곳에 없어야 되요ㅠㅠ
눈에 안보이게 치워야되요
저는 견과류로 간식을 대체해서 먹고있습니다.
무 당근 오이 등등 야채를 스틱형으로 썰어서 주전부리로 먹어요. 포만감이 와요
그날 그날에 따라 먹고싶은거 양 조절하며 먹습니다~
저는 당류가 당길 때는 100% 카카오에 꿀 조금 타서 먹어요. 맛있고 당 갈증 좀 해소돼요.