'맛있는 두유' 관련 커뮤니티 게시글 모음

5/27 혈당일기 4기 1일차

5월 27일 월요일 측정시간/ 저녁식후 아침:두유. 점심:에그 샌드위치 저녁:꼬막비빔밥  홈트 30분하고 저녁 산책 30분 만보도 걷고 오늘 하루도 뿌듯하게 마무리 했다

지은이5088

5/27(월) 4기 1일차

아침 식사 2시간 후 측정 이른 출근으로 두유 마심 식사를 두유로 간단하게 하고 아침 스트레칭 10분정도함 오늘부터 열심히 움직여보자구요

하늘한번

양배추레시피 월남쌈

양배추는   뭘 해먹어도  소화력높은 다여트한끼 식사로  손색없는거  아실테지만  제가 월남쌈에 싸먹는걸 좋아해서  만들어봤어요 양배추와 파프리카 채썰어 소금약간  뿌려 5분간 재놓고 물기확짜주고  두부의께서   물기없게 후라이팬에 볶아주고 요재료들을 합쳐서 월남쌈에  돌돌말아   군만두처럼  궈 드시면 다여트식사로   맛있는 식사가됩니다 ㅋ

매직이

올팜수확

올팜 추가해서 수확했어요  가격은 9천원 이에요 맛있는게 오길 ^^

주안맘0413

멀티밤

세안후 목주름과 팔자주름 멀티 밤으로 관리하고 있어요.  맛있는 저녁 식사 하세요.

건강하자으니

혈당 일기 4기 1일차

전날 6시에 핫도그1개 아몬드두유100ml먹고 오늘 새벽에 체크했어요

eggy

5/27(월)헐~😱😱캐시닥 현금 인출 신청했는데...

제세공과금과 수수료 너무 많이 떼가네요. 그래서 현금 인출 신청 취소했어요🥲🥲 그냥 맛있는거 사먹고 캐시딜에서 필요한거  구매하는게 낫겠어요~~~!!!

냥식집사

양배추 요리

이번 레시피는 나를 위한 레시피인것 같아요. 정말 정말 사랑하다 못해 하루라도 안먹으면 눈물이 날 것 같은 내 사랑 양배추❤️이런저런 요리해도 맛있고 그냥 순정으로 생으로 먹어도 맛있고 👍오늘은 양배추랑 참치, 잡곡밥 넣어서 볶아볶아줬어요. 참치액젓으로 맛을 내고 . 마지막에는 참기름 한바퀴 둘러주면 정말 맛있는 양배추참치볶음밥😍 글 쓰면서도 군침이 도네요.  세상의 모든 다욧터들 화이팅

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양배추요리) 양배추 한통으로 식단준비

양배추요리) 양배추 한통으로 식단준비 요즘 양배추 가격이 껑충이네요. 한통에 5천원도 싸다고 큰걸로 하나 골라서 사왔어요. 한통 오늘 작업 들어 갔어요. 양배추 한통 사면을 잘라서 물에 담궈서 씻고 아랫동 네모 모양 양배추는  ☝️첫번째 간편요리 전자레인지로 뚝딱 익힌 양배추 찜. ✌️ 두번째는 양배추 라페 만들기 너무 잘지 않게 먹기 좋은 싸이즈로 자르고 소금 살짝 뿌려서 절여요. 짠거 싫어해서 물에 한번 행궈 물기 털고 양배추 라페 만들기( 홀그레인머스터드 올리브유 레몬즙 후추 스테비아 설탕 조금) 당근라페 이상으로 맛있는 샐러드가 되요. 고기 먹을때 같이 먹고 샌드위치나 또띠아롤에 넣어도 입맛 살려 줍니다🌯👍 🤟세번째는 양배추 슬라이스 샐러드에 넣거나 계란지단에도 사용하죠. 많이 먹어도 살안찌고 위에 좋은 건강한 양배추에요. 👉 네번째는 볶음요리에 넣을 양배추도 썰어 둡니다. 닭갈비 볶음이나 떡볶이 등 여기저기 집에 넣어서 먹어요. 한통을 잘 씻어 준비하면 다양한 요리를 바로 만들수 있어서 좋아요. 👍백종원 양배추 자르는 방법👍 좌우를 자르고 위아래를 잘라요. 가운데는 네모라 오늘 저녁 쌈용으로 바로 쪄뒀어요. 이렇게 잘사서 씻고 요리에 활용하기 좋게 잘라서 준비 오전에 했습니다.

레몬그린

혈기챌 4기 1일차

2024.05.27 AM10:00 측정 85 간헐적 단식하다가 요즘은 두유 플랫 화이트 톨 사이즈를 마십니다 1/3 마시고 2시간 후 측정...아메리카노만 마시다가 혈당이 안정적이라서 계속 마실 예정입니다😊

flyihan

5일 다이어트 후기

5월22일부터 5월 27일까지  56-> 55로 감량 아침은 원래 먹지 않고 점심과 저녁위주로 먹습니다. 점심은 정상적으로 식사했고 점심시간에 밥먹고  30분씩 꼭 걸어주었습니다. 4천-5천걸음씩 걸었습니다. 월수금은 필라테스 한시간 했습니다. 식단은 양배추 계란전, 먹고 너무 배고프면 두부면으로 식사했습니다. 최대한가볍게 식사하고 잠이 오지않을땐 두유 마시고 잤습니다.

핑크라벨

혈당일기 4기 1일차 인증

측정시간 점심식사 후 섭취음식 냉면 돼지불고기 아이스크림 차전자피  드디어 140 밑으로 왔다 기쁘다 당뇨인들 먹는 방식으로 식이섬유 단백질 탄수화물 순으로 먹어서 그런 지 모르겠지만 기분 좋다 단점은 같이 먹어야 맛있는데 따로 먹으니 맛이 없다

뭔소리야

혈기챌4기 1일차 식후2시간 173

점심식사 12시  메뉴 게살스프.유산슬.칠리새우.고추잡채짬뽕 코스 식후 카페라떼 마시고 10분 걸어서 사무실 도착 또 최고치 경신. 역시 맛있는건 위험하네요 ㅠㅠ

셰어

5/27(월)점심은❓️건강 샌드위치

오늘 점심은 집에 있는 재료들로 건강한 샌드위치 만들었어요🥙 어제 파바에서 사온  <귀리가득 홀그레인 오트식빵> 엄청 건강한 식빵이네요~~^^ 오븐에 살짝 구워주고요~~ 식빵에 땅콩버터 바르고  재료들 하나씩 넣어줬어요~ 넘 든든하고 맛있네요~ 특히 어제 만들어 놓은  당근ㆍ양배추 라페👍👍👍 맛있는 점심 드세요~~🤗

냥식집사

양배추를 활용한 강된장

된장에 양배추.애호박.양파를 넣고 멸치와 표고버섯을 넣어 팔팔 끓인 육수에 재료를 넣고 바글바글 5분정도 끓이면 맛있는 강된장이 되어요.두부를 넣으면 더욱 맛있어요 양배추는 대부분 찜기에 찌지만서도 전 팔팔 끓인물을 웍이나 볼에 2~3회 부어서 샤워시키면 아삭아삭한 식감의 양배추쌈을 먹을수 있어요

핑크한울이

골드키위 9개에 만냥

골드 키위 9개에 만원 코코 골드 키위가 참 맛있는데 동네에서 사봤어요 가격 저렴한거 같아요~ 

우리화이팅

계단오르기

오늘 계단오르기 인증했습니다  맛있는 점심식사 하세요

건강하자으니

양배추를 이용한 간단 요리

양배추는 그냥 삶아서 먹어도 맛있는 만큼 별다른 레시피 없이 그냥 볶아서 먹어도 맛있어요! 다이어트를 할 때 양배추를 많이 먹기 때문에 어떻게 먹으면 맛있을지 다양해서 요리해서 먹었지만, 양배추하고 계란을 같이 부쳐서 먹는게 제일 맛있는거 같아요. 무엇보다 간단하게 만들 수 있어서 좋아요!

선물부자

사과와 땅콩버터

밥 먹기 싫어 둘째가 남긴 사과에  땅콩버터 찍어서 먹어요. 땅콩버터 그냥 맛보면단맛이 없어 퍽퍽하고 그런데 사과랑 먹으면 너무 맛있는 조합입니다. 이거 먹고 걸으러 나가야겠어요.  

루시안

혈당일기 4기 1일차

2024. 05. 27 햇살 좋음 측정시간  오전 11시 35분 (식후혈당) 혈당수치 121mg/dl 식사후 한시간 50분쯤 측정했음. 식사로는  식사전 370 ml 미지근한 물. 군달걀 1개, 아보카도 반개.검은콩두유 한컵,  채소샐러드 등 관리 잘해서 건강한 삶을 살야야겠다.

은유랑

5월 27일 혈당기록 챌린지 4기 1일차 인증

혈당 관리 챌린지 4기 1일차 날짜: 2024년 5월 27일 혈당 측정 결과: 106 mg/dL 혈당 측정시간: 아침식사 2시간 이후 내용: 오늘도 평소대로 쌀식빵과 달걀 그리고 두유로 아침식사를 했다. 그리고 약 5천보를 걸어서 출근했다. 당수치도 안정적이고 좋다

Kramer

양배추카레탕

양배추카레탕입니다 카레는 짜서 두유에 카레가루 섞으면 끝. 간단한 레시피입니다 양배추는 포만감도 크고 맛도 있어서 자주 먹게 되는데  질릴때는 이렇게 잘라서 카레탕으로 해먹어요 카레가 은근 여러가지 야채먹기 좋아서 건강식입니다! 단백질도 잊지말고 계란이나 닭가슴살로 챙기세요

윤린

양배추야채 요거트샐러드

건강을 위해 매일아침 요거트샐러드를 만들어 먹는데 샐러드 주재료는 양배추와 당근 채소 과일입니다. 몸도 가볍고 소화에도 좋고 건강해지는 느낌입니다. 1.당근, 비트(없으면 생략)는 살짝쪄서 채썬다 2.양배추, 오이, 파프리카 (없으면 생략) 채썬다. 3.상추, 치커리, 케일, 깻잎 등 녹황색 채소는 그날 있는 재료를 사용하여 먹기좋은 크기로  뜯어넣는다 4. 사과 바나나 토마토 오렌지  딸기 참외 등 과일도 그날 있는 것을 사용한다 5. 위에서 준비한 재료들을 볼에 담고 식초와 올리브유  요거트를 넣어 잘섞는다 6. 삶은 달걀,  오트밀 넣은 우유나 두유와 함께 맛있게 얌냠!

인생이여만세

운동하면서 곡소리가 절로 나네요 ㅎ

하.... 배고파 배고파.. 사진 올라온거 보니 다들 어쩜 그렇게 잘 만드신건지... 너무 먹고 싶네용  운동하는건 맛있는걸 먹기 위한것!! 후딱 하고 맛있는거 먹어야겠어요😊

우리화이팅

샌드위치

아침에 커피 한잔 마시면서 아이돌 샌드위치 같이 먹었어요. 샌드위치가 실 하니 맛있어요. 파리바게트 보다 저는 훨씬 맛있는것 같아요

로블ㅎ

양배추 샐러드

평생 숙제인 다이어트 때문에 고민이  많은 사람입니다. 그래서 평소에 다이어트에 관한 식품이나 음식에 대해 관심이 많습니다. 운동을 걷는거 빼고는 거의 하지 않기에 몸에 좋고 칼로리 낮은 음식으로 대신하는 편입니다. 그 중에서도 양배추 요리를 좋아합니다. 양배추전 , 양배추 당근라페 , 채소찜, 양배추 두부 들깨탕, 그리고 양배추 샐러드 등~~~ 오늘은 양배추 샐러드를 해서 맛있게 먹었습니다. 오늘의 양배추 요리 과정입니다. 재료는요, 양배추 적양배추, 오이, 당근, 양파, 그리고 양념류로는 올리브유, 레몬즙, 소금 후추  홀그레인머스탸드 입니다. 소스는 무첨가 100% 땅콩버터수제요거트, 1.양배추는 채를 썰어 깨끗이 씻은 후 물기를  빼 주구요, 2. 오이도 채썰어 둡니다. 3.당근도 채썰어 약간의 소금, 올리브유, 레몬즙, 후추, 홀그레인머스타드를 넣어 버무려 줍니다. 4.양파도 채를 썰어 소금 , 레몬즙을 넣어  재어 놓습니다. 소스는 땅콩버터, 요거트,올리브유, 레몬즙을 넣고 잘 버무려 주면 끝~~ 샐러드 접시에 각각의 채소를 먹을 만큼 담고 소스를 넣은 후 올리브유를 약간만 휘리릭~~ 그리고 볶은통들깨를 넉넉하게 뿌리고 잘 섞어 맛있게 먹습니다. 이상 맛있는 양배추 샐러드 레시피였습니다.  

은유랑

🍲아니요. 라면 한그릇 아닌데요...

🎁선물로 받은 이마티콘으로 노브랜드 라면을 처음으로 사서 먹어봤어요~ 가격은 2200원 정도 하는데 생각보다 맛있는 것 같네요  라면 한그릇 아니고 2그릇 먹고 3그릇까지 먹을 뻔 했습니다ㅋㅋ 

ssalcong초코

일요일 만보걷기 성공입니다~♡

아침에 9천보 걷고 낮에 만보 채웠어요 비가오니 일찍 걷길 잘했네요 일요일 저녁 가족과 맛있는 식사하세요~^^

딸기와의행복

5.26.혈당일기3기 7일차 인증

두유하나 삶은계란2 개 먹고 식후 2시간 혈당이 100이다 평소보다 높아진거 같다 조심해야지

HH0308

챌린지 성공인증

내돈내산 다이어트 레시피 양배추편 참여완료 했습니다  맛있는 저녁 식사 하세요 

건강하자으니

양배추 덮밥 레시피

인터넷에 많이 나오는 양배추 덮밥으로 다이어트 레시피 만들어 봤어요. 양배추를 채썰어 후라이팬에서 숨을 죽이고 저는 여기에 여러가지 좋아하는 야채를 추가해요. 이번에는 호박과 양파를 듬뿍 넣어서 함께 볶으면서 소세지와 계란을 함께 넣어서 볶았어요. 여기에 굴소스와 참치액젓으로 간을 하고 후추까지 뿌려주면 맛있는 양배추 덮밥 다이어트 레시피 완성 이예요. 여기에 밥을 함께 넣어 볶거나 밥위에 덮밥처럼 얹혀 먹기도 합니다.

건강하자으니