'맛있는 보령김' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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검은약콩 칼슘두유

고소하고 진해서 맛있는 두유 마셔요

괜찮아70

밀가루 OUT❗ 밀가루 대신 이것 드셔보세요🙌

안녕하세요. 지니어트 회원여러분 🤗🤗🤗 오늘 날씨가 참 좋은 것 같아요. 이렇게 날씨 좋은 날 저는 시원하고 매콤한 비빔국수가 먹고 싶더라고요. 제가 밥보다, 빵보다 더 좋아하는 게 바로 면이거든요! 하지만 수많은 가공 과정을 거친 밀가루, 그리고 그걸로 만든 면이 우리 몸에 해롭다는 사실, 다들 알고 계실거에요. 🚨 밀가루, 왜 안 좋을까요? 🚨 1️⃣혈당을 빠르게 올려요. 정제된 탄수화물인 밀가루는 혈당 스파이크를 유발해요. 혈당이 급격히 오르면 인슐린은 과다분비되고, 이는 인슐린 저항성 증가로 이어져 당뇨 및 비만의 원인이 됩니다. 2️⃣체중 증가를 유발해요. 앞서 말했듯 혈당을 높여 비만의 원인이 될 뿐 아니라, 식욕을 촉진시켜 과식을 유발해요. 3️⃣알레르기 반응을 유발할 수 있어요. 수많은 유전자 변형을 거친 현대 밀은 대표적인 알레르기 유발 식품입니다. 두드러기, 가려움증, 쇼크를 유발할 수 있습니다. 4️⃣소화가 잘 안돼요. 피자, 짜장면 등을 먹고 속이 더부룩한 경험 다들 한번쯤 해보셨을거에요. 밀에 함유된 글루텐 단백질은 소화 장애를 유발해요. 어때요? 생각보다 밀가루가 더 많은 문제를 유발하지 않나요? 하지만 그럼에도 면을 너무 사랑해서 밀가루 끊기가 너무 어려운 저같은 분들을 위해 밀가루를 대체할 제품도 알려드릴게요! 😁 💚💚밀가루 대체면 4종 추천💚💚 ✏️ 곤약면 (이미지 출처: 풀무원 홈페이지) 아마 가장 먼저 떠오른 대체면일거에요! 곤약면은 탱글탱글한 식감이 특징으로, 식이섬유와 수분이 주성분이에요. 곤약에 함유된 식이섬유는 혈당 스파이크를 막고, 배변활동을 원활히 해줘요. 거기다 물을 흡수하면 팽창하기 때문에 조금만 먹어도 포만감을 얻을 수 있어요. ✏️ 천사채 (이미지 출처: pixabay) 회 밑에 깔린 장식용으로만 생각하셨다면 주목해주세요. 천사채는 대한비만학회에서 추천한 체중 조절을 위한 식품 중 하나로, 먹어도 살이 찌지 않는 다시마와 우뭇가사리를 가공하여 만든 식품이에요. 뜨거운 물에 베이킹소다와 천사채를 넣으면 당면같은 질감으로 변하게 되는데, 당면 대신 이 천사채로 다이어트용 잡채 만들어 드셔보세요! 이외에도 천사채 짜장면, 천사채 만두 등 요리 활용도가 높답니다. ✏️두부면 (이미지 출처: 풀무원 홈페이지) 요즘 정말 인기가 많은 제품이에요. 별다른 조리 과정 없이 바로 섭취해도 되어서 정말 편리해요. 낮은 탄수화물 함량과 적당한 단백질로 구성되어 있어 다이어트용으로 안성맞춤! 저는 주로 두부면으로 팟타이, 파스타 등을 해먹는데요, 국물요리 뿐 아니라 볶음요리에 정말 잘어울려요. 시중에 파는 제품은 넓은 면과 얇은 면을 선택할 수 있어 취향에 따라 고를 수 있답니다. ✏️ 두유면 (이미지 출처: 풀무원 홈페이지) 지금까지는 평소에 먹는 면과 식감이 조금 달라서 아쉬웠다구요? 그럼 두유면 한번 시도해 보세요. 두부면의 거친 식감을 보완해서 나온 두유면은 부드러운 식감을 자랑해요. 식이섬유와 단백질 함량이 높고 별다른 조리과정이 필요 없어 잔치국수, 비빔국수가 먹고 싶을때면 저는 늘 이 두유면을 사용한답니다. 오늘 알려드린 밀가루 대체 면으로 건강하고 맛있는 한 끼 드셔보세요! 만약 밀가루 음식을 참는 나만의 비법이 있다면 댓글로 알려주세요😍 우리 함께 건강해져요! 💪

geniet

떡순이를 위해서

맛있는 떡이 많지요. 500원이 올랐네요. ㅎㅎ 경단과 바람떡만 사갑니다. 떡순이들의 최애떡입니다.

루시안

혈당일기 1기 7일차

2024년 4월 23일 화요일 측정시간 : am 10:40 아침 식후 혈당 : 103 음식 : 아침에 통밀샌드위치를 먹었다. 야채가 많이 들어있어서 아삭거리고 토마토가 상큼했다. 계란도 들어있어서 든든했었다. 역시 샌드위치는 흰빵보다 통밀이 맛있는거 같다. 더 고소함이 느껴져서 좋았다.

앙칼진애미나이

천혜향

새콤달콤 맛있는 천혜향 먹어요

괜찮아70

저당간식 베이글칩입니다.

맛있는 저당간식 입니다. 한봉지를 여러번 나눠서 먹으면 다이어트간식으로도 가능해요. 워낙 유명한제품이고 저도 자주 먹어요. 여러가지 맛 중에 가장 좋아하는 갈릭버터베이글칩 추천합니다. 저당간식 한번 드셔보셔요.

봄겨울

4월22일 월요일 혈당일기 6일

아침공복혈당 108 혈당관리를 해야지 맘 먹었는데 요즘 왜이리 맛있는걸 사주는 사람들이 많은지.. 어제 피자와 땅콩빵을 먹었더니 혈당이 ㅜㅜ 혈당아 미안해

Queen혀니

4월 **2주 다이어트 후기♡**

안녕하세요. 헬린이 2년차 직장인입니다. 이번에 장기 출장으로 인해 급격하게 4키로나 찌고말았습니다..ㅠㅠ 그래서 급찐급빠 2주 다이어트 후기를 남겨보려고해요! 다이어트는 저번에 남겼던 후기들에 아래 항목들도 추가로 병행하여 진행하였어요!!^^ <기존 다이어트 방법> ☆1주일에 운동 3회 이상 (+주말은 오픈런) ☆매일 폼롤러 + 스트레칭 ☆간헐적단식(공복 12시간 이상 유지) ☆야채,단백질,탄수화물 순으로 섭취 ☆아침에 따뜻한물 마시기 ☆식후 30분걷기 ☆앉아있을때 긴장유지 ++++++<다이어트 추가 항목>++++++ [1] 야채에는 무조건 생양파 1/3 같이 먹어주기 Tip. 물에 담가 매운기를 빼서드시면 효과없어요 - 생양파에는 메티오닌, 시스틴이라는 필수아미노산이 들어있어 디톡스에 효과적이며 다량의 비타민C가 들어있어 해독작용에 도움을 줌 [2] 디저트는 식후 바로 먹기 - 정말정말 먹고싶은 디저트가 있다면 아껴놨다가 식후에 바로 먹기! 당이 높은 간식이나 디저트는 공복에 먹는것보다 식후에 바로먹는게 혈당이 급격하게 오르는것을 막아줌 - 가끔(3일에 1번)은 입터짐을 방지하기위해 맛있는 디저트 섭취도 필요함♡ [3] 식후 15분 걷기 + 계단오르기(20층) - 식후 바로 무리한 운동은 오히려 소화에 방해가 되므로 먼저 가볍게 걷기 15분후 계단 20층 오르기를 병행함 - 급찐은 그만큼 급빠가 중요하기때문에 일상속 운동 강도를 높여주어 같은시간에 더 효율적인 칼로리 소비가 필요함!! - 속도는 등산하듯이 천천히 본인 페이스에 맞게 진행하기~ [4] 가짜 배고픔엔 따뜻한물 마시기 - 점심이 지나고 3,4시가 되면 찾아오는 허기짐.. 그럴땐 따뜻한물을 마시는걸 추천해요!! - 따뜻한물은 차가운물보다 포만감을 주는 동시에 몸의 열을 높여주어 같은 움직임이라도 더많은 칼로리를 소모하게 도와줌 [5] 공복에 너무너무 배고플땐 건강한 간식으로!! -따뜻한물도 효과가 없을땐 방울토마토나 당근으로 허기진 배를 살.짝. 채워주기(많이X) -중간에 먹는 건강한 간식은 오히려 다음 식사에 폭식하는걸 방지해줌^^ 이렇게 2주를 열심히 노력한 결과 4월 초에는 59.25kg 였다가 오늘 4월 22일에는 55.7kg!! 총 2주간 3.5키로를 뺐습니다~😆👏👏 ♡사진참고♡ 더 노력해서 남은 1키로도 마저 빼볼게요~ 일상의 작은 변화로 큰 효과를 얻을수있습니다^^ 모든 다이어터 유지어터분들 앞으로도 화이팅!!♡

싱댁

저당간식- 라라스윗 초코바

달달한거 땡기는걸 참기가 제일 힘든거같아요. 그거 참으려다 폭발하면 정말 답이 없죠. 날이 더워지기 시작하니 더더욱 아이스크림이 땡겨요 그럴때 저당초코바 라라스윗을 강추해요. 정말 이건 저당이라 믿을수없을만큼 맛있는 초코바에요. 올여름 제 간식은 라라스윗입니다

샤르데냐

[내돈내산]저당간식-🍭익사이클 바식칩🍭

웰빙이 트렌드가 되면서 건강이 더 중요시되고있는데요.풍족한 현대사회에서 물질의 풍요가 병을 부르고 건강을 위해 혈당을 조절하는것 역시 중요해졌습니다. 건강하게 먹으면서도 맛있는 간식이 어디없을까 찾게되는데 그중 제가 찾은 저당간식으로 🍭익사이클 바삭칩을 추천합니다. 시중에서 흔하게 선택할수 있는 제품으로 주재료가 못난이쌀과 콩비지로 이루어진 스낵인데요. 건강못지않게 환경도 중요한세상에서 음식도 재활용이될수 있다는 생각으로 탄생하게 되었는데요 익사이클 바삭칩은 식품의 생산과정에서 생겨난 부산물이나 상품성 떨어지는 식재료를 재가공해서 새로운 제품을 만들어내는 푸드업싸이클링으로 만들어진 스낵으로 환경과 건강 두마리토끼를 잡은 제품이라고 할수있습니다. 햇반으로 태어나지못한 못난이쌀과 두부를 만들고 나온 콩비지로 만들어진 고단백,고식이섬유의 착한과자로 계란1개와 바나나 2개분량의 단백질과 식이섬유가 함유되어있고 오리지널의 경우 1봉지를 전부 섭취한다고 해도 3그람의 저당에 210의 착한 칼로리라서 안심하고 드실수있습니다. 세모와 동그라미의 앙증맞은 모양새와 튀기지 않은 퍼핑공정으로 건강하게 만들었고 간장베이스의 단짠단짠한 맛은 남녀노소 호불호없이 부담스럽지 않아 아이들의 간식으로도 안성맞춤입니다. 건강하면서도 맛있는 저당간식으로 익사이클바삭칩이 어떠실까요~🥨

0미로0

과일맛 젤리

말랑하고 과즙이 들어 있어 맛있는 과일맛 젤리 먹어요

괜찮아70

저의 저당간식은 롯데 제로 초콜릿칩 쿠기 입니다...^^

설탕 제로, 당류 제로 그러나 맛은 넘넘 좋아요...ㅎ 운동 후 간식이 땡길 때 죄책감 없이 걱정 없이 먹을 수 있어 좋아요...ㅎ 나른한 오후 맛있는 과자가 땡길 때도 좋아요..^^ 저칼로리에 대체 감미료로 설탕이 없어도 달달하고 좋아요...ㅎ 또한 내포와 종이 케이스로 친환경 포장재 사용으로 더욱 추천드립니다...^^ 달콜한 촐콜릿칩이 콕콕 박혀있어 달달하지만, 매일 먹어도 부담없는 데일리 쿠키 입니다...ㅎ

바다사랑태양

생크림식빵

생크림과 과일이 듬뿍 들어 있어 맛있는 생크림식빵 먹었어요

괜찮아70

검은약콩 칼슘두유

고소하고 진해서 맛있는 두유 마셨어요

괜찮아70

8회차 다이어트 후기

1. 감량 기간 : 4.9 ~ 4.19 2. 감량 전 몸무게 &눈바디(비포) : 48.5 3. 감량 후 몸무기 &눈바디(애프터) : 47.8 (0.7 감량) 4. 감량 방법 (식단) : 지지난 회차 때 대차게 실패한 후에 심한 다이어트 식단은 배제하고, 하루 한 끼만 좀 샐러드나 가벼운 식단을 하고 나머지는 평소보다 2/3만 먹자로 바꾼 후에 요요는 확실히 덜해졌어요. 물론 극단적인 식단을 안 하기때문에 드라마틱한 다이어트 효과도 없는게 문제인데, 서서히 관리 식단의 비중을 늘려야 보겠습니다ㅠ 5. 감량 방법 (운동) 원래 주말 제외한 평일은 특별한 일이 없는 한 매일 스피닝을 타는데, 이번 회차 때는 주 2회 줌바도 추가했어요. 주말에는 센터를 안 가서 보통 만보 걷기를 하는데 이번에는 새로 지니어트에서 시작한 홈트도 같이 해보았어요. 상체 운동 위주로만 했는데 좋았어요. 다음에는 하체도 해봐야겟어요. 6. 꿀팁 및 조언 지지난 회차 때 빡세게 식단 하다가 마지막에 무너져서 요요 폭탄을 맞아서 이번에는 하루 한 끼만 조금 가벼운 식단으로 먹고, 좀 과하게 먹은 날은 무조건 시간 상관 없이 나가서 걸었어요. 좋았는데 마지막에 대자연이 오는 바람에 운동을 못해서 1키로 감량 목표 실패해서 아쉽. 사실 다이어트에는 운동만큼 식단이 중요한데, 문제는 빡센 식단은 유지가 힘들다는 거죠.(제가) 항상 고민인 지점인데 닭가슴살 종류 별로 사고 하지만 아무리 소스류가 맛있다고 해도 너무 지겹죠ㅜ 결국 맛있는 거, 좋아하는 거 먹되 양을 줄이는 방법말고는 없는 거 같아요. 운동 꾸준히 하고.. 다들 화이팅!!!

나비리

흐미~ 망고씨 갈비뜯다가...ㅜㅜ

난생 처음 망고를 사서 두근두근 후숙시켜 드뎌 잘라서 먹었어요 맛있네요 잘 샀어요 씨에 붙은 망고 과육 갈비뜯는 영상보고 따라했는데... 우루시올 이라는 옻 성분이 씨에 있다네요 어제 오후부터 입부터 얼굴이 간질간질 오늘아침엔 눈가까지 간질간질 벌겋게 부풀어 오르고 있어요 ㅜㅜ 주말에 결혼식 가야하는데 맛있는 것과 얼굴을 바꿨네요 잇님들도 망고씨 조심하세요 가급적 드시지 마시고 칼로 과육만 도려내 드세요~

청간정

카페 왔어요 !

카페 와서 티타임입니당 오늘 날이 좋아서 너무 좋네여 주말동안 비가 와서 그런지 미세먼지 좋음이네여 맛있는 커피도 먹고 기분도 좋네여 ~~

여리나

생각보다 맛있는 상추전

어제 먹고 남은 상추로 아침에 전을 부쳤는데 아삭아삭 바빠서 급하게 찍은거라 비주얼은 영 아니지만 맛은 👍

빵희야

맛있는 떡을 먹고 싶은데......

요즘엔 제철인. 쑥이. 많이 자라고. 있네요.. 걷고 뜯고 씻고. 갈고. 모든것을 집에서 직접 하는 번거로운과정을. 거치면. 썰가루 조금. 쑥 많이 넣은 인절미를 .집에서 만들어 먹어요. 맛도 좋고 당을 줄이는 설탕량도 줄이면서. 하나 더 먹을까 말까 하는 고민도 날려버려^^ 매일 매일. 봄만 같아라

클로디아

이젠 전~도 피자처럼ㅎ

맛있는 전 집이 있어서 동생이 먹고파하여.. 포장해왔는데.. 웃기죠.. 이젠 전 도.. 그니깐 부침개도 피자처럼 포장이ㅎㅎㅎ

난괜찮아용

바나나

간식으로 맛있는 바나나 먹어요

괜찮아70

4.15~4.21 일주일간의 저탄고지 식단입니다😊

이번주에도 클린하게, 간식없이 저탄고지 식단 잘 지켜서 먹으려고 노력했습니다~~ 지난주와 마찬가지로 아침점심 먹고 저녁은 방탄코코아로~~ 이번주에는 소고기랑 양고기를 조금 더 챙겨먹은 것 같네요^^ 비포애프터 다이어트 챌린지 마지막날에는 24시간 단식도 해주었습니다 아침에 소고기 구이로 든든하게 먹어주니 점심, 저녁 건너뛰는게 어렵지는 않았어요 챌린지 마지막날인 오늘 아침 체중재고~ 보상으로 맛있는 디저트를 먹으려고 했는데 챌린지 기간중 최저 체중을 찍고나니 뭔가.. 치팅하는게 아까운? 그런 생각이 들어서 고민중입니다🤣🤣

로사0712

2주간의 다이어트후기

감량기간 12일 감량무게 약1.5kg 감량방법 매일 만보이상걷기. 주5회 2시간씩 요가 매트필라운동 감량식단 아침 ㅡ커피와 초콜릿.단백질바 점심 ㅡ닭가슴살샐러드 저녁ㅡ삶은달걀.고구마 여행을 다녀온후 급찐살을 빼느라 힘이들었어요 맛있는 음식을 많이 먹고 그만큼 움직이질 않으니 다 무게가 팍 늘었겠지요 ㅠ 그래서 12일간 열심히 해서 1.5kg을 감량했어요 빼는것보다 유지가 어렵다고 하는데 유지하도록 열심히 움직여 볼려구요 식단도 필수겠지요 모두들 건강한 다이어트로 건강을 지킵시다

쪼꼬사랑

수산대전에서 구매한 냉동 꽃게로 백종원 꽃게 된장찌개!

안녕하세요? 캐시딜에서는 국내산 수산물을 저렴하게 판매하고 있는데요.. 저는 이번에 구매한 냉동 꽃게로 된장찌개를 끓여봤습니다. 레시피는 제가 좋아하는 백종원님의 레시피를 참고했으니 여러분도 한번 도전해 보시기 바랍니다. *국내산 속이 꽉찬 서해 손질 꽃게* https://geniet.page.link/8bFx *구매 인증* 이제 백종원 꽃게탕 레시피 알려드릴게요. *재료* 냉동꽃게 2마리, 무 1토막, 양파, 애호박 각각 1/2개, 대파 1/2대, 청양고추 2개, 고춧가루 1, 간 마늘 1, 시판된장 3.5, 참치액 2, 소금 0.5T *꽃게 손질* 우선 칫솔을 이용해서 냉동 꽃게를 꼼꼼하게 문질러주면서 씻어줍니다. 특히 배딱지 부분에 삼각형 모양은 배설물이 있으니 더욱 신경써서 깨끗하게 씻어주세요. 게딱지를 뜯어서 아가미 부분을 떼어내주고, 흐르는 물에 깨끗하게 씻은 후먹기 좋게 잘라주면 됩니다. 재료가 준비되면 냄비에 무, 양파를 넣은 후 고춧가루, 간 마늘, 국간장, 소금으로 간 맞춰주면 됩니다. 그럼 캐시딜에서 맛있는 우리 수산물 드시면서 건강한 다이어트 하시기 바랍니다. 행복하세요

시아81

슈가로로 맛있는 곤약젤리

아이가 엄마 생각난다고 사온 곤약젤리입니다. 저칼로리지만 포만감이 생기는 곤약으로 만들었어요. 1개 4kcal로 밤 늦게 먹어도 부담이 없어요. 또 설탕,당류 0g이라 하니 혈당걱정도 덜었어요. 탱글탱글한 식감에 맛이 13종이라 하니 체중,혈당관리 하시는 분들께 강추합니다!!!

다시빼

라라스윗 저당 바닐라 초코바

아이스크림은 왜이리 맛있는지,,,,, 다이어트중에도 너무 생각나요 그러던중 발견한 저당 아이스크림!! 칼로리 165 당 3g. 아이스크림치곤 너무 착해요 ㅠ 근데 가격이 3300원,,,,,,넘 비싸네요 맛은 좋아서 2+1할때 구매해서 먹어요~~~

ckj8425

캐시딜에서 초코볼 간식

마이노멀 알룰로스 2개 사니 배송비가 있어도 구* 보다 가격이 좋아요. 둘째 좋아하는 초코볼이 보여서 같이 구입했어요. 맛있는 간식 득템 기대되네요.

루시안

아몬드 시켜 먹었어요.

견과류가 건강에 좋잖아요. 그래서 전 매일 아몬드를 챙겨 먹어요. 아침에 그릭요거튼에 넣어서 먹으면 하루를 든든하게 시작할 수 있거든요. 고소하고 맛이 있어서 끊을수가 없어요. 원래는 다른곳에서 시켜 먹었었는데 캐시딜에서 한 번 구입한 후에는 매번 여기서만 시켜 먹게 되더라구요. 배송비가 있어서 조금 아쉬운거 빼고는 다 만족하거든요. 맛있는 아몬드를 찾으신다면 드셔 보세요. 만족하실거에요.

털보꾸기