2주간의 다이어트후기

감량기간   12일

감량무게  약1.5kg

감량방법  매일 만보이상걷기.

                 주5회 2시간씩 요가 매트필라운동

감량식단  아침 ㅡ커피와 초콜릿.단백질바

                점심 ㅡ닭가슴살샐러드

                 저녁ㅡ삶은달걀.고구마

여행을 다녀온후 급찐살을 빼느라  힘이들었어요  맛있는 음식을 많이 먹고 그만큼 움직이질 않으니 다 무게가 팍 늘었겠지요 ㅠ

그래서  12일간  열심히 해서  1.5kg을 감량했어요 빼는것보다 유지가 어렵다고 하는데  유지하도록 열심히 움직여 볼려구요 식단도 필수겠지요  모두들 건강한 다이어트로 건강을 지킵시다