'맛있닭 닭가슴살 동그랑땡' 관련 커뮤니티 게시글 모음

6월 29일 (토) | 혈당일기 6기 6일차

날짜: 2024.06.29 혈당측정시간: 식후1시간 내용: 점심에는 올리브치즈베이글 1개와 블루베리, 자두, 견과류 넣은 그릭요거트를 먹었고 식후1시간 혈당수치는 130mg/dL이 나왔습니다. 저녁에는 닭가슴살 샐러드를 먹을거에요.

미니미썬가드

혈당 기록 챌린지 6기  3일

 식사후 2시간 후 혈당 측정  -식사후 혈당관리를 위한 노력: 식사후 걷기 완료 오늘의 식사메뉴 3. 닭가슴살 샐러드 올리브오일 드레싱 통밀빵 혈당 기록 챌린지 6기  3일

깨개갱

6월29일(토) 인증하기 - 혈당일기 6기 6일차

-날짜:2024.06.29(토) -혈당 측정 시간:AM06:27 공복 -내용:오늘도 기상후 한시간 정도 산책 다녀왔어요  12시간 이상 공복상태에서 측정한 혈당입니다  어제는 17시30분 정도에 저녁식사를 마쳤구요 닭가슴살이 들어갈 샐러드 먹었어요 딱히 당성분이 들어간 재료는 없었던것 같은데 다시 90대로 뛰어버렸네요 어제보다 공복혈당이 10정도 높은것 같아요 원인은 모르겠어요 ㅠㅠ 어제는 일부러 수면시간도 한시간반정도 늘렸는데 말이죠 오늘도 클린한 식사로 유지하면서 혈당변화를 관찰해봐야겠어요

켈리장

혈당일기6기 2일

6월 28일 저녁식전 혈당 아침-샐러드(양배추채 오이 양상추 병아리콩 닭가슴살 견과류 오리엔탈드레싱) 점심-출근후 만두국 샐러드(양배추채 당근 적채 아일랜드 드레싱) 제육볶음 오이무침 도토리묵

bluesea

지니어트 혈당일기 6기, 혈당기록 4일차

저녁으로 소스 뿌리지 않은 닭가슴살 샐러드를 먹고나서 한시간후에 잰 혈당 혈당관리 진짜 다이어트의 기본인것같다

으라라라챠

6월28일 (금) 인증하기 | 혈당일기 6기3일차

-날짜: 2024.06.28 -혈당측정시간: 자기 전 -내용:  자기 전 혈당체크 -식단: 저녁-닭가슴살샐러드,미니밤호박 저녁 간단하게 먹어놓고 미니밤호박 찐걸 몇개 집어먹었더니 혈당이 높다. 먹다보니 작은거 한개다먹은거같은데 적당히 먹어야겠다

라떼사랑v

6월 28일 ( 금 ) | 혈당일기 6기 5일차

날짜 : 2024. 06. 28 - 혈당측정 기록: 저녁식사 2시간 후  - 내용 : 오늘 저녁식사 2시간 후 혈당 측정기록입니다. 오늘은 평소먹던양 보다 더 적게 먹었습니다. 잡곡밥, 양배추,닭가슴살, 멸치조림, 김치,고추,방울토마토,참외 를 먹었습니다. 과일은 항상 많이 먹으니 소식을 해도 별차이가 없네요. 늦은시간에는 당이많은 과일은 조금만 먹도록 해야겠습니다. 건강한 나를 위하여!

당근먹기

6월 28일 (금) | 혈당일기 6기 5일차

- 날짜: 2024.06.28 - 혈당 측정 시간: 저녁식사 2시간 후 - 내용: 오늘 저녁식사 2시간 후 혈당 측정 기록입니다. 오늘은 식구들과 저녁식사를 맛있게 먹었다. 식단으로는 닭가슴살, 양배추, 오이, 우유, 요거트를 먹었다. 맛있게 먹고 운동을 했다. 그래서 그런지 혈당이 낮게 나왔다. 내일도 열심히 식단 조절을 하고 운동도 해야겠다는 생각이 들었다.

당근먹기딸

혈당일기 6기 5일차인증

식후2시간혈당  메뉴-샐러드, 김치국수, 두부조림,  동그랑땡 넘잘나왓다.. 이번에 피검사도 좋은결과가!

흑설향

혈기챌 6기 2일차

날짜 : 2024년 6월 28일 금요일 측정시간 : 아침 공복 혈당 내용 : 아침 5시 기상하여 일 좀 하고 아침 식전 공복 혈당이에요. 어제 저녁 5시에 닭가슴살 넣은 감자국에 잡곡밥을 먹었어요. 과일은 먹을까 말까 하다가 어제 아침 혈당이 좀 높은 것 같아서 참자 하고 안먹었어요. 그래도 노력 덕분인지 어제보다 수치가 낮기는 하네요. 오늘도 혈당관리 열심히 해보렵니다. 

사라짱777

혈기챌 6기 3일차

- 날짜 : 2024.6.27 - 혈당측정시간 : 저녁식후 두시간반쯤? - 혈당수치 : 112 - 내용 : 저녁으로 어제랑 비슷하게 먹었다. 계란후라이2,오이1/4,방토,신비복숭아, 닭가슴살. 간식으로 쥐포. 어제보단 높게 나왔다..그래도 나쁘진않았다. 조금 뛰고 일찍 자야겠다.

그리얌

6월27일혈당일기 3일차

공복혈당94 어제 저녁식사로 오이냉국에 닭가슴살쌈을 먹었어요. 식사후 간식으로 수박.복숭아 몇조각먹었구요. 그래도 가볍게 먹어서그런지 아침공복혈당이 100미만이예요. 음식조절이 답이네요

구리구마

6월 27일 (목) | 혈당일기 6기 4일차

- 날짜: 2024.06.27 - 혈당 측정 시간: 저녁식사 2시간 후 - 내용: 오늘 저녁식사 2시간 후 혈당 측정 기록입니다. 오늘은 식구들과 저녁식사를 함께 맛있게 먹었습니다. 식단으로는 잡곡밥, 양배추, 닭가슴살, 소시지, 계란, 고추, 방울토마토, 김치, 멸치볶음을 먹었습니다. 식사를 하고 걷기 운동을 하였습니다. 혈당이 낮게 측정되어서 기분이 좋고 내일도 열심히 적게 먹고 운동을 하자!!

당근먹기

6월 27일 (목) | 혈당일기 6기 4일차

- 날짜: 2024.06.27 - 혈당 측정 시간: 저녁식사 2시간 후 - 내용: 오늘 저녁식사 2시간 후 혈당 측정 기록입니다. 오늘은 식구들과 저녁식사를 맛있게 먹었다. 식단으로는 밥, 닭가슴살, 계란, 양배추, 방울토마토, 오이를 먹었다. 맛있게 먹고 운동을 했다. 운동을 열심히 해서 그런지 혈당이 낮게 나왔다. 내일도 열심히 식단 조절과 운동을 해야겠다고 생각했다.

당근먹기딸

6.27(목)혈기챌6기 3일차

6.26(수) 저녁식후혈당 아점 두유라떼.훈제계란흰자4알.블루베리 저녁:닭가슴살1팩.새우버거(빵1장빼고) 큰애는 기숙사가있고.작은애 밥차려는것도 이제는 힘드네요.혈당조절때문에 식단지켜야되는데. 애 밥차려주다보면 나도먹고있고. 왜 간단히 먹을수있는것들은 다 혈당올리는것들뿐이예요

지니1024

혈당일기 6기 3일차 인증

2024년 6월27일(목) 저녁 9시 혈당측정 아침식단: 현미잡곡밥, 깻잎조림,동그랑땡 점심식단: 바나나, 두유, 찐계란, 빵 저녁식단: 현미잡곡밥,  깻잎조림, 훈제오리구이 2시간 경과후 유혹에 못이겨 쵸코크림 오레오 과자 먹고 30분 경과후 혈당측정 조마조마하다 역시 기계 정확하네

파인솔

아침은 계란 외 다양~

아침은 계란 닭가슴살 치즈 등 다양하게 챙겨 먹었어요

하늘바래기

27일 저녁♡

김치도토리묵, 오징어깻잎전, 닭가슴살 샐러드에 저녁 맛있게 먹었어요~^^   오늘도 자~알 먹었다!ㅎㅎ

어느멋진날29

6월 27일 혈당일기 6기 4일차

1.측정이미지 2. 혈당측정 시간대 : 아침식후 2시간 3. 섬취음식 : 양배추 샐러드에 닭가슴살, 소스는 집에서 만든 들깨소스 4. 내용 : 어제 저녁에 닭갈비를 먹고 거기에 볶음밥까지 먹어놓고 집에와서 급 맥주가 땡겨서 맥주 한캔을 먹었어요. 갑자기 입터져서 프레첼도 몇개 먹고 자는 내내 270대 유지했더라구요. 자다가 중간에 두번이나 추주했는데.. 아침에 일어나서 운동하니까 떨어지기 시작해서 식전에 겨우 정상혈당 잡아놓고. 이제 다 끝났겠거니 하고 평소대로 주사맞고 샐러드 먹었는데. 뒤끝 작력이네요. 식후 두시간이 어마무시해요.  먹는거 조절해야하는데. 참 어렵네요. 

연완이맘

결국 파바 다녀왔어요

결국 파리바게뜨 다녀왔어요 ㅎㅎ 탄수화물 중독자가 빵집 가서 빵은 처다도보지 않고 나왔네요 크리스피치킨샐러드랑 닭가슴살 하나 집어왔고 할인받아 5600원 계산했네요 할인 없으면 저는 안 사먹을것 같아요 요건 내일 식사로 쓸려구요 내일 샐러드랑 냉동피자 한조각 먹어서 혈당 얼마나 오르는지 확인해봐야겠어요 내일 뭐 먹을지 고민 끝~~~

켈리장

비빔면

점심은 비빔면으로.. 계란 대신 닭가슴살 한팩 데워서 같이 먹어요

헤븐79

💪아이 단백질 식사

💪아이 단백질 식사 아이 먼저 챙겨주고 오늘 요리할것도 준비합니다 저는 목감기 이제 거의 지나가네요. 목을 편안하게 해준 따뜻한 닭가슴살순두부계란국이랑 오늘도 전 함께 했어요. 밥 대신 묵이랑 두부도 조금 말아서 갓김치랑 참치 쌈장이랑 오이고추 비타민c 까지 챙겼습니다.

레몬그린

6월27일(목) 혈당 기록 챌린지 6기 4일차 인증

날짜 : 2024.6.27. (목요일) 혈당 측정 시간 : 아침식사 전 (공복) 내용 : 어제 저녁 소식으로 오늘 약간 내려가 조금           씩 관리를 지속적으로 해야겠네요.           오늘 아침식사는 통밀빵과 요구르트로 했고           점심은 방울토마토과 닭가슴살로 하여 단백           질로 근육을 키우고 저녁은 잡곡밥과 야채            위주로 하고 만보걷기 운동 할 예정입니다           

KWK

6월27일혈당일기 3일차

공복혈당94 어제 저녁식사로 가볍게 닭가슴살을 상추에 쌈해서 먹었어요.. 간식으로 수박.복숭아 몇조각도 먹었어요. 항상 90대를 유지하도록 노력해야겠어요

삼삼동동

6월26일수요일 혈당일기6기

날짜 6월26일 화요일 측정시간 저녁식사후 운동후 내용 저녁밥으로 셀러드 먹고 닭가슴살 먹고 30분 운동후  샤워하고나서 측정했어요. 일기를 적는단 생각에 좀더 몸을 생각하게 되는것 같아요

찌니아빠

6월 26일 (수) | 혈당일기 6기 3일차

- 날짜: 2024.06.26 - 혈당 측정 시간: 저녁식사 2시간 후 - 내용: 오늘 저녁식사 2시간 후 혈당 측정 기록입니다. 오늘은 식구들과 저녁식사를 함께 맛있게 먹었습니다. 식단으로는 잡곡밥, 닭가슴살, 햄, 양배추, 멸치볶음, 오이, 방울토마토, 아몬드를 먹었습니다. 그리고 보이차도 마셨습니다. 식사를 하고 가벼운 걷기 운동을 하였습니다. 혈당이 낮게 측정되어서 기분이 좋고 내일도 오늘처럼 열심히 하자!!

당근먹기

혈당일기 6기 3일차

6월 26일 저녁 후 아침 두부찌개 먹고 점심 삼겹살 먹었습니다 점심을 너무 많이 먹어서 저녁은 오이랑 닭가슴살 쉐이크 등을 먹고 잰 혈당입니다 모두 화이팅이요!!

후빠

6월 26일 (수) | 혈당일기 6기 3일차

- 날짜: 2024.06.26 - 혈당 측정 시간: 저녁식사 2시간 후 - 내용: 오늘 저녁식사 2시간 후 혈당 측정 기록입니다. 오늘은 식구들과 저녁식사를 맛있게 먹었다. 식단으로는 닭가슴살, 햄, 양배추, 오이, 당근, 방울토마토, 참외를 먹었다. 맛있게 먹은 후 운동을 했다. 그래서 그런지 혈당이 낮게 나왔다. 내일도 식단 조절과 운동을 열심히 해야겠다고 생각했다.

당근먹기딸

혈기챌 6기 2일차

- 날짜 : 2024.6.26 - 혈당측정시간 : 저녁식후 두시간반쯤? - 혈당수치 : 92 - 내용 : 저녁으로 계란후라이2,오이1/4,사과방토조금, 통밀빵1조각, 닭가슴살조금 먹었다. 혈당수치가 괜찮다. 당분간 저녁은 이렇게 먹어봐야겠다. 체중도 줄여야하니.

그리얌

웅파이 드셔보셨나요?

웅파이 드셔보셨나요? 얇게 겹겹이 쌓인 바삭한 패스츄리 안에 고기, 버섯, 치즈, 소스 등을 넣어 만든 파이에요. 지난번에 사촌동생이 주고 갔는데 비프, 보스, 치킨, 시금치 4가지 맛이 들어 있었어요. 냉장보관 했다가 먹기 전에 전자레인지에 돌리면 돼요. 가족들과 이틀 동안 2번에 걸쳐서 먹었어요. 비프파이는 소고기 스튜가 들어가 있고, 보스파이는 인도풍 커리, 시금치파이는 시금치, 계란, 토마토 소스를 넣었고 치킨파이는 크림과 닭가슴살이 들어 있어요. 패스츄리 안을 꽉 채워서 포만감이 높고  맛도 전부 다르면서도 풍미가 깊었어요! 건강한 간식으로 즐기기 좋습니다.

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6월 26일 혈당일기 6기 3일차 인증

날짜 6월 26일 시간 점심식사 내용 오늘 점심으로는 닭가슴살을 먹었습니다. 밥이나 다른 반찬 없이 닭가슴살 두 팩을 먹었는데 하나는 갈비맛, 하나는 카레맛을 먹었습니다. 원래는 닭가슴살이 퍽퍽해서 좋아하지 않았는데  요즘에는 부드럽고 양념맛도 다양해서 맛있게 먹을 수 있는 것 같습니다. 후식으로는 참외를 먹었습니다.

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