'매일 두유 99.89' 관련 커뮤니티 게시글 모음

5월 20일(월)| 혈당일기 3기 2일차

날짜: 2024.5.20(월요일)  혈당 측정시간: 아침식사 2시간 이후 오늘 아침은 잡곡밥 1/2,양배추 샐러드, 고등어구이  매일두유1개 를 먹었다  밥먹고 20분후 가벼운 스쿼트 30개했다

dbhhj

저당 간식 - 팅글 곤약젤리ㆍ코코랩 약콩두유

저당, 저칼로리이면서 꽤 든든한 간식 2종 소개합니다. 1. 팅글 곤약젤리  캐시딜에서 저렴하게 구입할 수 있어요!  저는 히비스커스 석류, 골드키위 두가지 맛을 구입해 먹고 있는데 석류는 130g 6kcal, 골드키위는 80g 4kcal 에요. 맛별로 용량에 차이가 있으니 잘 확인하고 구입하세요^^ 곤약젤리답게 포만감 든든~하고 저칼로리, 게다가 에리스리톨 사용으로 맛있게 먹지만 당류는 0g!  2. 콩째갈은 코코랩 약콩두유 단백질은 챙기면서 저칼로리, 저당 두유에요. 우유는 소화가 힘들고 저당두유는 비린내가 나는 것이 많아  이리저리 떠돌다가 정착한 제품이에요. 약콩액 국산 100%이구요,  당류 1g 미만, 단백질6g, 70kcal 에요 간식으로, 아침대용으로 추천합니다^^ 그리고 다이어트로 변비가 있으신 분들은 차전자피!  환이 먹기는 편하나  가루를 물에 타 드시는 것을 추천해요^^ 살짝 불어난채로 마시면  음식먹는 느낌도 나고 포만감도 제법 있어요~ 저는 고지혈증 때문에 마시기 시작했는데 배변과 다이어트에도 큰 도움을 받았답니다! 

아라리홍

kb 매일 걷기 포인트

kb 매일 걷기  주간 포인트 있으니 꼭 받으세용

우리화이팅

검은약콩 칼슘두유

고소하고 진한 두유 마셔요 

괜찮아70

저녁 샐러드와 두유

라떼랑 산책으로 장충단공원까지 다녀와서 다시 가게 들려서 엄마랑 같이 퇴근했어요. 두유만 먹기는 배가 고파서 샐러드 얼릉에서 만들려고 하니까 야채가 없더라고요. 파프리카랑 오이 당근까지  다 썰어서 준비했네요. 과일은 방울토마토와 딸기만 넣는데 딸기듬뿍 샐러드가 됐네요. 그릭요거트와 양배추라페까지 넣어 풍성한 샐러드 어머니랑 나눠 먹었답니다. 먹고 나서 검은콩두유와 물을 마셨어요. 어머니도 두유로 저녁 드셨답니다. 오늘도 대학로에서 장충단공원까지 걸어갔다 오니 14000보는 됐네요. 발은 아프지만 다녀와서 좋았어요.

성실한라떼누나

🐻‍❄️춘식이 매일 저금

🐻‍❄️춘식이 매일 저금 오늘은 조금 빨리 넣었네요 이거 넣으면서 매일 용돈도 받구요~^^ 21회차 구멍 없습니다🐻‍❄️

레몬그린

결국은 식단과 운동

2주 전 몸무게 57.6 오늘 아침 몸무게 56.5 결국 정답은 운동과 식단이네요. 지난 한달동안 매일 2만보 이상 움직였네요. 오늘 아침에도 공복유산소운동 5키로 런닝했습니다. 아침식사는 샐러드와 집에서 만든 두유요거트. 점심식사는 현미밥에 생선 정도. 현재 체지방은 13%이고 여름까지 한자리수 목표로 관리하고 있습니다.

한니발

두유

아침에 간단히 검은콩 두유로 한팩 마셨어요. 평소에 먹는 두유보다 달달 해서 남편이 좋아 할것 같네요. 황성주 두유 종류별로 나와서 좋아요 

로블ㅎ

두유택배

집에 오니 택배가 문 앞에 쌓여 있네요. 택배오면 좋긴 한데 정리 하는것도 은근 귀찮네요. 이건 남편용 두유로 주문 했어요

로블ㅎ

검은약콩 칼슘두유

고소하고 진한 두유 마셔요 

괜찮아70

점심은 두유

점심은 카무트검은콩두유와 물이에요. 오늘은 이렇게 점심은 간단히, 저녁은 더 간단히 먹을 생각이랍니다

성실한라떼누나

수제두유

토욜일 아들이 집에있어 수제두유 세잔  나오게 만들어 마셨네요.

쉬리107

[혈당관리] 운동, 저당식단, 무당두유

저는 혈당관리를 위해서 일상적인 방법을 소개합니다. 첫번째 새벽운동을 나갑니다. 새벽에 공복에서는 산책을 하고,  직선코스에서는 달리기를 합니다. 두번째는 식단메뉴로 혈당관리를 합니다. 삶은계란으로 단백질을 보충하고, 야채는 오이로 대체하고, 그릭요거트를 먹습니다. 세번째는 출출할때 '순수두유 99.9'로 허기를 달래줍니다. 이 두유는 무당으로 공복에 좋답니다. 이게 제가 혈당관리하는 방법입니다.

숲속의나무

검은약콩 칼슘두유

고소하고 진한 두유 마셔요 

괜찮아70

고칼슘 검은콩 두유

뼈를 생각한 고칼슘 검은콩 두유 마셔요 많이 달지 않아서 좋네요.

망고가좋아

매일 견과류 먹으세요~

견과류 먹기  다양한 견과류 소분해서 매일 먹어요

우리화이팅

매일 다니는 길에 핀 꽃

펜지인가요 매일 다니던 길에서도 못보다  이제 봤어요

마음그릇

🐻‍❄️춘식이 매일 저금하기

🐻‍❄️춘식이 매일 저금하기 짬나는 사이에 3구좌 놓어주고 데일리 용돈 5원 받았어요. 춘식이 배부르겠어요. 19회차니 이제 얼마 안남았네요. ♥️

레몬그린

두유

오후 간식으로 서리태 두유 먹을려고 챙겼어요 ㅎ  정말 콩 물 마시는 느낌 인데 저희 남편은 못 먹겠다고 해서 기존에 먹던 두유로 주문 해줬어요

로블ㅎ

두유 구매

지난번에 받은 지마켓 4천캐시가 있어서 두유 구매 했어요. 남편은 집에 있는 두유 못 마시겠다고 하네요 ㅠ 마침 세일 까지 해서 개당 430원 정도에 구매 했어요

로블ㅎ

혈당컷에는 매일 만보걷기

몇년 전 공복혈당수치가 104가 나온 이유로 혈당관리를 시작했습니다. 그 중에서 매일 실천하는 것은 만보걷기입니다. 아침 식사 후 일단 5천보 정도 걷습니다. 그리고 점심 식사 후 또 나가서 5천보 정도 걸어서 만보를 채우고 있습니다. 낮에 일이 있어서 만보를 못 채우면 저녁식사 후에 나가서 걷고 들어옵니다. 몇년동안 만보걷기를 했더니 이제는 만보걷기가 습관이 되어서 만보를 안걸으면 찜찜해서 꼭 실천하려고 노력합니다. 그래서 그런지 지금은 공복혈당 수치가 정상으로  돌아왔네요. 당뇨관리할때 식사 후 20분정도는 꼭 걸어주는게 좋다고 하더라구요. 한번에 만보를 채우기 보다는 식사 후 나눠서 걷으시는걸 추천 드립니다.

myjung9770

검은약콩 칼슘두유

고소하고 진한 두유 마셔요 

괜찮아70

두유

오후 간식으로 두유로고소 하게 마셨어요 이 두유 도 달지 않고 고소 해서 좋네요 건강한 두유 맛이예요

로블ㅎ

🐻‍❄️춘식이 매일 저금

🐻‍❄️춘식이 매일 저금 한달중 18회네요. 구멍없이 보내주고 있어요. 저녁에 콜 오기 전에 보내줬어요.

레몬그린

수제두유

휜콩,검은콩,병아리콩,아몬드 넣어 두유 만들어 따듯한  커피 대신 한잔 마셨습니다.

쉬리107

검은콩두유로 허기달래요

요게 세종류가 있는데  오늘 줄근하며  편의점 들렀더니 검은콩맛만 있네요 .이것도 나쁘진 않는데 설탕 무첨가두유는 누가 다 데려갔나봐요.점심때까진 든든하겠어요

지앤혁

매일 혈당 측정으로 혈당 관리

사실 가족력도 없고 건강검진때마다 혈당이 정상으로 나와서 큰 걱정이 없었습니다 케익이나 빵, 아이스크림을 그렇게 좋아하는데 자만한거죠. 가끔 부모님댁에 있는 혈당기로 측정해봐도 정상이라 정말 마음 놓고 있었습니다. 부모님 권유로 혈당측정기를 구입했지만 측정은 하지 않고 방치했죠. 그러다 지니어트에서 하는 혈당기록챌린지를 참여하게 되면서 제 혈당이 그리 안심할 수준이 아니란 걸 알게 되었습니다. 공복혈당이 이전에 비해 눈에 띄게 올랐기 때문입니다. 그래서 챌린지 참여할 겸 매일 혈당을 측정해보고 있습니다. 혈당을 측정하니 혈당에 관심을 갖게되고 관리해야겠다는 동기부여가 되어 좋은것 같습니다. 수면이나 운동에도 신경쓰게 되고요

도정훈

혈당 관리 보조 식품으로 한국야쿠르트의 하루야채A를 매일 마십니다.

전 혈당관리 보조식품으로 한국야쿠르트의 하루야채A를 매일 배달해서 먹고 있습니다. 하루야채A에는 100% 유기농 야채 23가지가 1일 야채 권장량 350g을 채워준답니다. 유기농이라서 향료, 색소, 산도조절제, 안정제, 증점제, 보존료 드이 무첨가 되었고, 200ml 1병에 칼로리는 100kcal입니다. 맛은 새콤하면서도 짭잘하면서 단맛도 살짝 나는 그런 맛입니다. 그냥 건강한 맛입니다. 여기서 주목 할 건 안토시아닌이 27,000μg 함유 되어 있다는 것. 안토시니안은 황상화 작용, 혈관 건강증진, 암예방, 시력보호, 뇌건강 개선, 면역력 증가, 피부개선 등 참 많은데 그 중에는 혈액에 지방이 쌓이는 것을 막음과 동시에 혈당이 상승하는 것을 억제한다는 연구 결과가 있습니다. 이러한 작용으로 당뇨병성 망막증의 보조적인 치료제로도 사용됩니다. 

아침향

검은약콩 칼슘두유

고소하고 진한 두유 마셨어요 

괜찮아70

🐻‍❄️춘식이 매일 저금

🐻‍❄️춘식이 매일 저금 돈 보내라고 독촉 엄청 받았어요 이제 생각 나네요. 일찍 보낼땐 몰랐는데 춘식이 독촉 엄청나요🐻‍❄️

레몬그린

검은 약콩 칼슘 두유

그동안 캐시워크에서 받은 포인트로 삼육식품 제품인 검은약콩 칼슘두유를 구매하였다 배송은 신속히 이루어져 하루만에 제품을 받았다. 커다란 박스로 96팩이 들어가 있었다 우리가족이 하루에 한팩씩 3달을 먹을수 있는 분량이다. 개당 칼로리가 145 이고 당류가 12%로 높다 다음번에는 값이 비싸더라도 저당두유를 구매하여야겠다

파인솔