2주 전 몸무게 57.6
오늘 아침 몸무게 56.5
결국 정답은 운동과 식단이네요.
지난 한달동안 매일 2만보 이상 움직였네요.
오늘 아침에도 공복유산소운동 5키로 런닝했습니다.
아침식사는 샐러드와 집에서 만든 두유요거트.
점심식사는 현미밥에 생선 정도.
현재 체지방은 13%이고 여름까지 한자리수 목표로 관리하고 있습니다.
