'매일 바이오 복숭아' 관련 커뮤니티 게시글 모음

6/11 혈당일기 5기 2일차

6월 11일 화요일  아침공복 혈당측정기록입니다 식단은 왠만하면 집에서 건강하게 야채위주로 먹고 매일 꾸준하게 걷기운동을 해서 인지 당수치도 안정적으로 좋습니다

지은이5088

ACCU-CHEK Instant

제 혈당측정기 ACCU-CHEK Instant입니다. 구입당시 후기와 가격 복합적으로 고려해서 선택했는데 별 문제 없이 잘 사용하고 있어요. 휴대하기 좋게 작은 파우치도 있고 작고 가벼워서 더 만족합니다. 최근 혈당, 7일, 30일, 90일 평균 혈당도 볼 수 있어요. 혈당 챌린지 하면서 매일 사용하는제 측정도 잘 되는것 같아요. 추천합니다.

냥냥써브

글루코닥터플러스 혈당측정계 추천합니다

글루코닥터플러스 혈당계 추천해요. 저희 부모님은 매일 공복 혈당을 재십니다. 글루코닥터플러스 혈당계를 사용하고 있어요. 휴대용 보관용 가방도 있어서 편리합니다. 크기가 작고 가벼우며 조작버튼도 간단합니다. 그래서 추천드립니다. 여러분은 어떤 제품 사용하시나요?

homiz

그릭요거트바크

요즘 이 레시피 많이들하시죠. 그릭요거트에 좋아하는 과일과 견과류 뿌려서 얼려먹는 바크. 딸기사용해도 예쁘지만 개인적으로 딸기를 안좋아해서 색감이쁘게할려면 다음에 크랜베리를 사용해보라싶어요. 그릭요거트에 꿀을 가미하셔도 좋고 전 복숭아맛 요플래있어서 요플래로 단맛을 추가했어요. 요플래가들어가면 약간 수분이더해져서 꾸덕함이 덜하긴한대 샤베트같아서 전 더 좋드라구요.

개공보릿

컨투어플러스

제품명: 컨투어플러스  매일 아침 하루 한번씩 혈당 측정합니다. 혈당측정기는 컨투어플러스를 사용중입니다. 일단 침 깊이조절 하기가 편합니다. 혈액 채취후 측정되는 시간이 아주 빠릅니다.  침으로 채혈할때 통증도 거의 없습니다. 그리고 휴대가 편합니다. 당뇨환자분들에게 추천하고  싶은 제품입니다.

뱀사골반달곰

비즈폼 출근 복권

오늘도 꽝이지만 슬퍼하지 않아요 매일하는 루틴! 신나게 시작해봅시당^^

우리화이팅

gs 출첵

오늘도 gs 출첵 해야지용 매일매일 잊지마시고 하셔요~

우리화이팅

위생장갑

다이소에서 구매한 위생 장갑 도 오늘 개시 해줬어요. 위생장갑도 매일 필수적으로 사용 하네요. 주방 필수 아이템중 하나네요 

로블ㅎ

유산균

오늘도 공복에 유산균 챙겼어요 장건강을 위해 매일 아침 꾸준히 챙겨 먹어요

agnes0117

6월11일 혈당일기 5기 2일차 인증

날짜 : 24.6.11일 오전6시 25, 오후1시15분 날씨:맑음 혈당 측정 : 6.10일 오후8시45분에 식사하고 저녁9시에 수박 몇조각 먹고 저녁10시 좀 넘어서 잤다.  그리고 새벽5시30분일어나서  어제 2만5천보를 걸었는데 오전6시25분에 혈당을 쟀을때 약간 수치가 올라갔다.  혈당수치는 117이다.  걸으면서 성경책 렘5장~렘10장까지도 읽고 계시록 8:9~11절까지 외우며 매일만나 및 성경문자 보내기등 하루일과를 말씀과 함께 하게 됐다. 117 수치가 나왔다.

서경용

그릭요거트 매일매일 함께해요

 처음엔 변비있는 식구가 있어 시작 이제는 너없음 안돼~~~~~ 빵에도 발라.잼이 없어됴 될 정도. 견과류 꿀과 같이 먹거나 발사믹식초를 살짝 둘러 먹기도 합니다.속이 불편함없이 장속건강도 상쾌하네요

클로디아

유산균

프로바이오 틱스 유산균 섭취 하면서  장건강을 지키네요

로블ㅎ

혈당 관리 - 규칙적인 운동습관

나만의 혈당관리는 규칙적인 운동 습관들이기 입니다. 매일 루틴 운동을 지키게 되면 자연스레 식사시간 까지도 조절할수 있어요 식후에 혈당피크시기 졸음이 엄청 몰려와요 ㅠㅠ 특히 식후에는 간단하게라도 산책 스트레칭이라도 해주고 있어요.  더불어 꾸준한 만보걷기 러닝머신에서 빠르게 걷기등 유산소를 통해 건강한 혈당관리 습관 유지하려 노력햐요~^^

highway032

혈당관리-간헐적 단식, 운동

저의 혈당관리는 간헐적단식과 운동이에요.  점심 한끼를 잘 먹으면 저녁을 안 먹어요.  다음날 아침까지 단식을 해요. 그리고 운동도 매일해요. 헬스장에 가서 20분은 걷고 20분 뛰어요.  간헐적 단식과 운동을 병행하면 혈당이 정상범위로 유지되는 것 같아요.

janedoe

저도 식사후 걷기로 혈당관리해요

요즘 날씨가 더워져서 낮 시간대에 걷기를 하는 건 많이 힘들어진것 같아요 저는 가벼운 아침 식사후 최대한 만보걷기로 당수치를 떨어뜨릴려고 하고 있어요 공복에 나가지는 않고 요거트나 그래놀라 바나나나 토마토, 혹은 미숫가루등 간편식을 섭취하고 난 후 가급적 이른 시간에 산책 겸 걷기를 하고 있어요 매일 숙제처럼 하고 있다보니 몸에 익어 만보걷기가 그렇게 어렵지는 않더라구요 한시간반 전후로 소요되고 있는데 앞으론 빠른 걸음으로 해서 한시간 정도에 끝내볼려고 노력중입니다 칼로리도 소모시키고 다리근력도 높이고 당수치도 낮출수 있어서 일석삼조인것 같아요

켈리장

꼼지락이 답.

저만의 루틴은 양치하고 물 한잔 마시고 올리브유나 들기름 한숟가락. 전 체중 감량이 아닌 유지가 목적이라 더 꼼꼼히 진행해요. 식단 간식 모두 칼로리 높은걸로 섭취하려고 노력해요. 칼로리 낮은걸 먹어도 움직이지 않으면 혈당이 빨리 오르더라구요. 필라테스 일주일에 3번 해도 몸도 스트레칭 안하며 효과도 미미하구요. 예전에는 유튜브 보면서 홈트 했는데 요즘은 지니어트 홈트 해요. 시간도 짧고 사용하기도 편해서 매일매일 실행하고 있어요. 먹으면 무조건 꼼지락이 저의 혈당 관리 방법입니다.

비인스

매일 만보이상 걷기 실천♡

꾸준히 걷고 있어요 많이 먹는거에 비하면 유지는 되고 있어요 멀고 먼 다이어트  화이팅입니다 

우리화이팅

🍊마지막 오렌지와 계란 하나 간식

🍊마지막 오렌지와 계란  복숭아랑 방토 주문 해뒀고 과일이 씨가 말랐어요. 야채 사러도 못갔네요. 마지막 오렌지라 더욱 맛있습니다. 복숭아 어서 오면 좋겠어요.🍑

레몬그린

초간단 그릭요거트👍

시중에 파는거사서 냉동실에 있는  과일을 뿌려서 먹습니다.  그래놀라까지 추가하면 맛잇고 식감도 더 좋아요. 간식이나 다이어트용으로 추천👍 그릭요거트효능👍 프로바이오틱스로 알려진 유익한 박테리아가  풍부하고 칼슘·마그네슘·인 등도 풍부해 장과 뼈 건강에 도움을 준다. 또 단백질과 아미노산함량이 높아 운동 후 근육회복을 돕고 아연·셀레늄 등이 많아 면역력 강화에도 좋다.  

나나나이쁘니

일상속 혈당 스파이크 예방법_식후 유산소운동

일상속 혈당 스파이크 예방법으로 여러가지를 하고 있어요 그중에 이번에 소개할 내용은 매일 실천하고 있는 혈당관리 방법인데요 점심식사후 바로 30분정도 하는 유산소운동이에요 밥 먹고 바로 30분정도 걷기나 계단오르기 하고 있어요 규칙적이고 적절한 유산소 운동은 근육세포의 포도당 흡수를 촉진하고  혈당 수치를 낮추는데 도움이 될 수 있다고 해서 꾸준히 하고 있어요

agnes0117

센트리움 멀티 비타민 냠냠

매일 챙겨먹는 센트리움 멀티 비타민 구미즈 젤리라 쫀득쫀득 간식 먹는거 같아요 맛도 좋네요~

우리화이팅

6월10일 혈당일기 5기 1일차 인증

날짜 : 24.6.10일 오전6시 , 오후1시15분 날씨:맑음 혈당 측정 : 6.9일 오후8시에 식사하고 저녁9시에 수박 몇조각 먹고 그리고 난 이후 자정까지 일 좀 보다가 잤다. 그리고 새벽5시30분일어나서  어제 3만보를 걸었는데 약간 수치가 내려갔다. 걸으면서 성경책 이사야61장~이사야66장,렘1장~렘4장까지도 읽고 계시록 8:8~10절까지 외우며 매일만나 및 성경문자 보내기등 하루일과를 말씀과 함께 하게 됐다. 107 수치가 나왔다.그리고 오후1시15분에 재 본 결과 95가 나왔다.  아침식사후  1만보 걸었다.

서경용

6월10일 (월)혈당일기 5기 1일차

날짜:2024.06.10.월 날씨:맑음 오늘혈당측정시간 :아침식사후 오늘은 아침을 카레라이스와 어묵볶음으로 하엿다.식후 혈당측정이 조금 높게 나왓다.매일 운동으로 식단으로 혈당수치에 신경을쓴다.

jeonghee

아침식단

바나나+오디 우유 삶은계란. 복숭아. 토마토

뽀봉

비즈폼 출근복권

오늘 꽝~~  매일 하는 루틴이지요 ㅎㅎ  오늘도 오전 운동 가야겠어용

우리화이팅

6월10일 혈당일기 5기 1일차 인증

날짜 : 24.6.10.6.20분 날씨:맑음 혈당 측정 : 6.9일 오후8시에 식사하고 저녁9시에 수박 몇조각 먹고 그리고 난 이후 자정까지 일 좀 보다가 잤다. 어제 하루만 3만보를 걸었는데 약간 수치가 내려갔다. 걸으면서 성경책 이사야61장~이사야66장,예레미야1장~4장까지도 읽고 계시록 8:8~10절까지 외우며 매일만나 및 성경문자 보내기등 하루일과를 말씀과 함께 하게 됐다. 107 수치가 나왔다.  아침식사전 6천보 걸었다.

서경용

카뱅매일용돈

데일리 용돈 5원 받았어요.  오늘도 홧팅 하세요 ㅡㅎ

꿈이룸♡

모챌업

모두의.챌린지 레벨업 했어요 매일 오전 완료 팀원들 좋아요

현유리

유산균

프로바이오 틱스 도 같이 섭취 해줬어요 

로블ㅎ

걷기를 통한 혈당관리

대한당뇨병학회에 따르면 당뇨인에게 비교적 적당하다고 할 수 있는 운동은 걷기로 대략 1만보 정도를 걷는 것이 좋다고 합니다. 저는 그래서 매일 일 끝나고 꾸준히 걷기를 실천 중이에요. 무리하지 않고 크게 힘들지도 않고 누구나 약간의 끈기와 부지런함만 있다면 실천할 수 있는 좋은 방법이라고 생각합니다. 이게 일 끝나고 작정하고 시작해서 만보를 걸어야하는 게 아니라 일상 생활 속에서 걸은 수에 추가해서 만보를 채우면 되기 때문에 생각보다 쉽게 달성할 수 있습니다. 이런 생활습관을 통해 같이 혈당 관리 하면 정말 좋을 거 같아요!!

호롱이

걷기 마감~~~

다리 아파요. 발바닥도 아프네요 매일 기본 만보이상 걸으니 힘드네요

동남이쁜이