'매일 바이오 알로에' 관련 커뮤니티 게시글 모음

팀워크

팀워크는 캐시가 매일 2가 나오네요.

안델라

매일 꽃과 함께라면..

꽃박람회장 가서 실컷 보고 집에오니 거실에  꽃병에 꽂힌꽃도 또 참 이뻐요 요즘 눈 돌리면 여기저기 꽃이 보여요 꽃과 함께하는 날들 많아 좋아요 

마음그릇

일주일 다이어트 후기입니다.

1. Before / after 사진 2. 감량기간  24년 4월 27일부터 24년 5월 4일까지 일주일입니다.  3. 감량 전 몸무게 & 눈바디 감량 전 몸무게는 80.4kg입니다. 눈바디는 배가 꽤 나왔고 뚱뚱한 몸매입니다. 근육은 부족하진 않고 보통인편입니다.  4. 감량 후 몸무게 & 눈바디 감량 후 몸무게는 79.2kg입니다. 눈바디는 1.2kg 뺀거라 그런지 제가 볼땐 눈에 띄는 변화는 없습니다. 지인이 얼굴살이 좀 빠진거 같다고는 했습니다.  5. 감량 방법 (식단) 파스타와 피자를 좋아해서 자주 먹었는데 피자를 일주일간 안먹었고 한식위주로 먹으려고 하고있습니다.  결국 파스타를 먹고싶어서 통밀로된 파스타면을 사서 요리해먹었습니다. 식이섬유가 있어서 혈당도 천천히 오르고 일반 파스타면보다는 포만감도 있고 좋습니다. 단백질이 부족한것 같아 버섯과 닭가슴살도 추가해서 먹었습니다.  6. 감량 방법 (운동) 귀찮아서 하지않다가 다이어트시작하면서 오랜만에 운동을 다시 시작했습니다. 운동으로는 식후 걷기와 아령을 들고있습니다.  하루에 최소 만걸음이상 걷고 아령을 이용해서 스쿼트30개씩 3세트하고 전완근운동 30개씩하고 풀업30개씩 2세트를 매일 했습니다. 확실히 운동전보다 현재 팔과 다리에 전보다 핏줄이 많이 돋아났습니다. 그리고 덜 지치고 체력이 좋아졌습니다.  7. 꿀팁 및 조언  4정거장 거리정도는 걸어다니고 엘리베이터를 안타고 계단으로 일부러 더 걸어다녔습니다. 일주일에 1키로정도가 빠진것으로 봐서 이렇게만 꾸준히 하면 한달이면 4키로를 뺄수있을거 같습니다. 단기간에 체중을 많이 감량하명 몸에 무리가 갈 수있으니 장기적으로보고 천천히 감량하고자 합니다. 그리고 인바디결과 저의 기초대사량을 알았고 기초대사량정도만 먹고자 하고있습니다. 내가 먹은 음식 칼로리를 알수있고 계산해주는 인아웃이라는 어플을 쓰고있는데 이것이 기초대사량만큼 조절하여 먹기 좋고 경각심을 줘서 추천합니다. 

장차

센트리움 멀티 비타민 구미

센트리움 멀티 비타민 구미 쫀득쫀득 구미라 맛있어요  물 없이 매일 챙겨먹네요  꼭 비타민 챙겨서 드세요~~

우리화이팅

혈당일기 2기 3일인증

아침식사 2시간후 아침식사후 혈당입니다  식사는 닭가슴살 샐러드 야채 삶은당걀 그이고 쥬스 3일차이지만매일 혈당관리 체크해서 괸리하니 너무 줗아여

딸기초코몽

혈당관리를 위해 저녁은 간단히 일찍 끝내고 운동

혈당관리가 필요하다고 느끼게 된게 지니어트 혈당일기덕이에요 저녁 식단도 일찍 끝매지만  매일 꾸준히 일전하게 운동을 했어요

블리비

선스틱

매일선케어는 선스틱으로 해요

뽀봉

꾸준한 체중조절

지니어트덕에 꾸준하게 체중 신경쓰고 있어요 매일 걷고 식단신경쓰고 천천히 조금씩은 줄고있네요 아침은 변함없이 수분과미네랄 많은 용과와 단백질인 구운계란 두개로  이어가고있어요 점심은 일반식 저녁은 일반식 또는 샐러드 문제는 간식입이 터져서 초콜릿과 빵에빠졌네요 좀조절해야겠죠 여름이코앞이니 다시힘내보겠습니다

서야

아침 루테인 먹어요

굿모닝입니다^^ 매일 챙겨먹는 루테인. 눈 건강.피로에 좋습니다 모두 즐거운 주말 되세요~~

우리화이팅

캐시 인바디

매일 체중재기

헤븐79

토스 고양이

매일 선물 받기

헤븐79

캐시톡 친추

캐시톡 24시간 전송으로 바뀌고  탈주하신 분들 계시네요 ㅠ 매일 서로 보내실 분 서로 주고 받아요 ~~ KRGBWPY8

daisyyyy

카뱅매일용돈

꿈이룸♡

캐시톡 하실 분 구해요

내일부터 하실 3분 구합니다~~ 먹튀 안하고 매일 주고 받기 하실 분만 친구해요 KR6CMUN

용융

루테인

눈건강 위해서 매일매일  1포씩 챙겨먹어요

담율로

유산균

장건강을 위해서  매일매일 비오비타 챙겨요

담율로

5/4(토)KB매일걷기 걸음수

냥식집사

혈당기록 3000캐시 들어왔어요

혈당체크 할일이 별로없는지라 지니어트  챌린지덕에  하게되서 매일체크하고  건강까지챙기는 계기가 됐어요 ㅋ거기다가  3천캐시도 덤으로ᆢㅋ 계속 하게될것 같아요 

매직이

다이어트 후기

1. Before 사진 After 사진 2. 감량기간: 4/27~5/3 3. 감량전 몸무게: 52.8kg  4. 감량후 몸무게: 51.8kg 5. 감량방법(식단): 저탄고지 위주로 식사를 하였고, 샐러드&달걀&닭가슴살은 워낙 좋아해서 1끼 식사로 늘 먹었던 것 같아요~ 물도 자주 마셔 주었어요. 6. 감량방법(운동): 매일 만보이상 걷기, 한달 30일 중 4번 제외하고 만보 이상 걸었네요.    7. 꿀팁 및 조언: 굶는 다이어트나 무리한 운동보다는 소량의 식사로 폭식을 예방하고, 빠른 걸음으로 오랫동안 걸으며 지방을 태웠어요.  체내 수분이 잘 공급되도록 하루에 물도 1.5L 이상은 마신 것 같아요. 밤에 늦게 잠드는 것을 지양하고 야식 먹는 습관을 피해보세요. 금방 1kg은 감량됩니다. 다이어터 모두 화이팅~!

Jin22

무조건 운동입니다 달립니다

부모님 두분다  당뇨로 약을 드신지 30년 넘어서 저도 보균자인데다가 빵을 너무 좋아하고 초컬릿 떡을 광적으로 좋아합니다  밥은 안먹어도 탄수화물 중독자인데 저도 당뇨가 생기는거 같더라구요 그래서 저는 매일 특별한 일이 없음 어깨 근력운동 스쿼트 100개 팔뚝살운동  플랭크 1분 뱃살운동 10분 후 7~10키로 인터벌로 달립니다 최고속도는 11이고 최저는 6입니다 근데 먹는걸 포기못해  식단을 안합니다 ㅜㅜ  탄수화물 스트레스받지않고 먹어요 조금은 조절하긴 하지만 4개월 넘어가니 몸무게는  큰변화없어도 당뇨라든지 아픈곳은 없어진거 같습니다 확실히  당뇨예방 되는거 같습니다 이젠 탄수화물도 특별한경우빼고는 줄이고 있습니다 뭐니뭐니해도 운동이 최고인거 같습니다

왕비될거야

5월3일(금)_혈당일기2기_4회차

날짜_5월3일 기록시간_저녁식후2시간 먹은음식_돼지고기목살+김치볶음 늦은저녁을 폭식한것 같아 먹고 소화도 시킬겸 열심히 걷고 와서 검사측정. 역시 식단도 중요하지만 꾸준한 운동도 필요하단걸 요즘 매일 느끼는중♡

만캐쉬원해요

벨기에유산균다이어트트리플러스

유산균이 떨어져 이번에는 다이어트유산균으로 샀어요. 하루 1포로 건강하면서 다이어트도 놓지지 않는 1석3조                "벨기에 유산균 다이어트 트리프러스" 장건강UP  체지방DOWN 저는 아침 공복에 한포씩 매일 챙겨 먹고 있어요

곤냥이나와

캐시톡 친구 구해요

시간 상관없으신분 매일 보내드려요 한번도 안보낸적 없어요 대신 저녁시간요 KR2H2Q4

멋지게살아보자

매일런(240503) 7️⃣K

10000steps

하루만보 걷기운동

챌린지가 없어도 매일  하루만보 걷기를 하니까  몸도 마음도 건강해지고  있는것을 느끼게 되네요   공복 혈당이 내려가고  혈압도 좋아지는것을  알 수 있어서 좋아요 

차칸청춘

마스크팩

샤워후 마스크팩 합니다  알로에가 잡혔네요

주안맘0413

혈당일기2기 4일차

5월3일 점심식후 3시간후 체크 점심으로 매일 각종 쌈채소와 오늘은 불고기로 단백질을 채우고 햋빛 따가운 오후에 나무가 많은 공원둘레길로 걷기운동후 측정 걷기운동이 혈당내리는데는 최고라고 생각

정쑥이

아침 힐링 🌹장미정원🌹

아침 힐링 🌹장미정원🌹 이제 시작이네요. 몇개씩 모여 피기시작해요. 이제 매일 이곳으로 걷겠어요.🌹🌹🌹

레몬그린

11일간 다이어트 후기

다이어트 기간은 11일 간 했어요.  앞으로도 쭉 할거지만 후기를 올려야하기에 11일간으로. ^^ 매일 아침에 5시 20분에 일어나서 아파트 단지내 휘트니센터에 가요.  주말에는 조금 게을러져서 6~7정도에 가기도 하구요. ㅎㅎ 런닝머신에서 뛰기와 걷기를 반복해서 1시간 정도 하고나면 기분이 너무 좋아요.  운동 마치고는 항상 스쿼트 30개 하구요.  요즘은 마무리로 플랭크도 살짝 해요. ㅎㅎ 아침 운동 하고나서 아침은 간단히 샐러드와 계란이나 두부로 단백질을 채우는 식사를 해요.  점심에는 회사에서 먹어야하니까 최대한 조금 먹도록 하구요.  문제는 저녁인데 저녁에 약속도 많고 음주가무를 좋아하는 남편이랑 같이 살다보니 먹을 일이 너무 많아요.  최대한 꼭꼭 씹어서 오래 물고 있도록 하구요.  물을 많이 먹었어요.  물을 먹게되면 배가 부르니까 다른 음식들을 조금 덜 먹게 되더라구요.  그렇게 쭉 하다보니까 조금 빠지기는 했는데요. 여름 오기전 까지 지금 몸무게의 -2kg이 목표에요.  조금 더 힘내서 성공 해 보려구요.  유지도 힘들고 빼기도 힘든 다이어터들 힘 내세요.  아침식사에요.  런닝머신에서 열심히 운동하고 기념으로 찍어봤어요.  감량전 사진이에요. 어마어마하네요. 저녁이라 더 나갔겠죠??  ㅎㅎ   최종 몸무게에요. ^^

연완이맘

캐시 인바디

매일 체중재기

헤븐79

효소

매일 챙겨요

헤븐79