'매일 바이오 플레인 저지방' 관련 커뮤니티 게시글 모음

견과류 먹어요

건강챙기려 견과류 챙겨먹어요 요것도 일부러 매일 먹으려합니다. 머리를 위해서도

파인호랭이

지육챌 4일차

이제야 4일차 인증하네요 첫날부터 시작해서 매일 만보걷기 했는데 인증을 까먹었어요

js27

유산균,견과류

매일 챙겨먹으려고 노력하는 유산균.견과류도 잘 챙겨 먹어요

헤븐79

건강루틴 - 유산균

매일 아침 유산균은 필수지요. 오늘도 잘 챙겼습니다.

루시안

케이뱅크 돈나무

친구초청 돈나무 100원 받기 하셨나요? 내가 보낸걸로 들어가도되고 어제받은 초청으로 들어가도 되요  매일 100원까지 받을수있고 10일까지 받을수있네요. 아직5일 더남았어요. 잊지말고 챙기자구요.

연주야아

🥳카뱅 매일 용돈 ㅎ

ㅋ오늘 거금 2원 ㅡㅎ

꿈이룸♡

캐시톡 친추

KRGBWPY8 최대한 오전에 보내주실 분. 매일 꾸준히 오래 하실 분. 친구 100명 이하인 분. 

daisyyyy

매일 루틴 다시 시작

영양제가 넘침

야고

다이어트후기 5기

22년 8월달에 안좋은 일이 있었는데 그걸 계기로 나를 돌아보게 되었습니다. 그때 최고 몸무게가 65.. 실내 자전거로 운동을 했지만 땀도 안나고 몸무게도 변화도 없다가 작년8월에 우연히 힙으뜸 인터벌 실내자전거 영상을 따라하게 되었고 땀이 제대로 나면서 몸무게가 빠지기 시작했습니다. 평일은 저녁에 30분~1시간 정도, 주말엔 아침 저녁으로 1시간 정도씩 매일 타니 살이 한달에 1~2키로 씩 빠지기 시작했고 지금은 57~58 사이 왔다갔다 했어요. 음식은 점심엔 잡곡으로만 만든 누룽지와 두유, 저녁은 두부를 밥대용으로 하고 여러 반찬을 먹고 다음날 점심까지 간헐적 단식...14시간정도 했습니다. 약속이 있는 날은 좀 살이 붙는거 같고, 누룽지와 두부, 양배추 식단을 하면 확실히 살이 좀 빠지네요. 40대 후반인 저는 큰 욕심 안내고 올해 말까지 55키로 목표로 서두지 않고 꾸준히 관리하렵니다 주변에서 약먹고 갑자기 빼고 늙어진 사람들을 봐서 내몸이 빠지는지 모르게 천천히 빼려구요. 모두 홧팅 하세요.

제발빼라

걸음수가 안올라감

매일 10,000보 이상걷는데 걸음수는 0으로 나옴

선수린린

필링패드 비타민

매일 저녁마다 정말 금새 쓰네요. 남편하고 같이 써요.ㅎㅎ 상콤한 냄새 좋아하네요.

뽀봉

지니어트 룰렛

3천보를 일찍 걸어서 이번에는 3천보 걷자마자 룰렛 돌렸어요 매일 이렇게만 하면 굳이 인증 안 해도 될텐데 말이죠 앞으로 열심히 해볼게요 

더달달

포인트

케이뱅크 돈나무 씨앗열기 매일 100원씩 포인트 쌓여요

샤롬

매일런(240305) 7️⃣K

10000steps

케시톡 친구해요

KR94Y9GH 오늘 가입했어요 매일 선물보낼게요

이명례

슈라

슈크림라떼♡ 저지방우유로 시럽은 한번!  꿀맛~♡

58로가즈아

만보기앱추천인 신규적립금 7000원

오늘플러스 가입하심 신규적립금 7000원 매일만보 걸을시 한달4000원 쌓입니다 친구추천 5만원까지 가능해요 fusion9033 추천하고 7000원받으세요

까꿍사랑맘

오늘플러스 추천인 fusion9033적립금 7000원

오늘플러스 추천인 적립금 7000원받으세용 만보매일걸음 한달4000포인트 쌓입니다 맘큐 추천인 2582782. 마찬가지로 신규회원7000원적립금쌓여요

까꿍사랑맘

열무김치밥과 바지락칼국수

학교에서 공부하다가 배가 출출 점심 밥 먹으러 이 집 갔어요. 사장님이 매일 김치 담가 내어주시는 열무김치비빔밥 고소한 참기름 두르고 고추장 두스푼 따뜻한 보리밥, 고명으로 얹은 고기들 그 맛은 먹어 본 사람만 실감 비빔밥 다 먹고 나면 바지락칼국수로 마감하고 바지락 신선도 장난 아니네요. 맛은 천상이고 다 먹어도 구천원   횡재했습니다.

밥잘먹고잠코자자

지육챌 16기도 완주했네요~^^

매일 인증하는게 쉽진 않은거 같아요. 그래도 하루 빠지면 실패인 챌린지보다는 훨씬 부담이 덜하네요~^^ 참여하시는 모든 분들도 끝까지 완주하시길 응원합니다~!^^

G햇살가득

🥳카뱅매일용돈 ㅎ

오늘용돈 3원 ㅡㅎ

꿈이룸♡

초간단 양배추 샐러드

매일 먹는 샐러드가 지겨울 때 저염식이 질릴 때 자주 해 먹는 포만감을 주는 양배추 샐러드 흔한 케찹+마요네즈 조합이 질렸다면 드레싱에 마늘을 빻아서 살짝만 넣어보자 샐러드의 풍미가 좋아진다

한소래미

오늘도 보습으로 마무리합니다

오늘도 하루의 마무리로 손과 발 보습합니다. 매일 꾸준히 발라야겠죠...모든분들 좋은꿈 꾸고 계시겠죠~

파인호랭이

어제 모니모

어제 모니모에요 앱테크 새로 시작했는데요 이게 젤리를 바꿔야 인증하고 젤리 하나를 받을수 있는거라서 매일 바꾸기 하고 있어요 기상 잘 눌러줘야지요

꽃이뻐

🥳카뱅매일용돈 ㅎ

오늘4원 ㅎ

꿈이룸♡

오트밀로 만드는 다이어트 레시피

저는 점심에 오트밀 3스푼. 병아리콩 2스푼. 바나나1개. 그리고 그릭요거트 넣어서 먹고 있어요.  오트밀은 식이섬유가 풍부하고 병아리콩 및 그릭요거트는 단백질이 풍부해서 이렇게만 먹어도 배부르고 포만감이 오래가더라고요. ^^ 이번주는 매일 점심에 이렇게 먹었네요. 

365운동

매일런(240304) 🔟K

크루 번개런

10000steps

캐시톡 친구 KR3H46E

캐시톡 매일 같이 하실 분 구해요

봄빛짱

통신사 편쿠폰 당첨

매일 도장찍어서 20개에 한번씩 추첨해요 2천원권 편쿠폰 당첨되었어요

heracchang

식단조절로 47.40kg 다이어트

한달전에는 매일 아침에 토스트와 커피를 마시고 다니던 직장인입니다. 하루종일 앉아서 일하다 보니 살이 자꾸 찌더라구요. 그래서 아침 식습관을 바꿔서 샐러드로 바꾸었더니 조금 살이 빠졌어요. 49.25kg에서 시작해서 현재 47.40kg로 꾸준히 계속하면 많이 감량될것 같아요. 저는 4kg 감량을 목표로 하고 있어요 근데 더는 안빠지는 것 같아 불안하네요

순이영심

매일 점심에 라면 먹는게

몸에 그렇게 좋지는 않겠죠..?? 최대한 저렴하게 먹고는 싶은데 방법이 떠오르지가 않네요

곱꼴