'매일 슈크림 생크림 도넛' 관련 커뮤니티 게시글 모음

4/11(목)30일동안 매일 블루베리 먹었더니 생긴 놀라운 효능🫐

첫째로, 블루베리는 강력한 항산화물을 함유하고 있어 심혈관 건강에 도움을 줍니다. 블루베리에는 안토시아닌, 플라보노이드, 비타민 C 등이 풍부하게 함유되어 있어 강력한 항산화 효과를 발휘합니다. 항산화물은 우리 몸 속의 유해한 자유 라디칼을 중화시켜 세포 손상을 예방하고 염증을 감소시키는데 도움을 줍니다.  둘째로, 블루베리는 뇌 기능을 향상시키고 인지 능력을 개선하는 데 도움을 줍니다. 블루베리에는 뇌 건강에 이로운 다양한 활성 물질이 함유되어 있습니다.  신경세포의 성장과 연결성을 촉진하는데 도움을 주는데, 이는 기억력과 학습능력 향상에 기여할 수 있습니다. 셋째로, 블루베리는 다양한 질병의 예방과 대응에 도움을 줍니다. 블루베리에는 염증을 줄이고 면역 체계를 강화하는데 도움을 주는 다양한 화합물이 함유되어 있습니다.  블루베리에는 항균 특성을 가진 화합물도 함유되어 있어 감염을 예방하고 치료하는데 도움을 줄 수 있습니다. 일부 연구에 따르면, 블루베리 소비는 암, 당뇨병, 비만, 심장 질환 등 다양한 질병의 발생 위험을 감소시킵니다.

냥식집사

4/10(수)KB매일걷기

냥식집사

지육챌 1일차 인증

지육챌 1일차 인증했어요 캐시가 줄어 아쉽지만 거의 매일 걸으니깐 인증해 보아요

꽃이뻐

매일런(240410) 7️⃣K

10000steps

토스 하이파이브 같이 해요

저랑 하이파이브 해요! 매일 돈 받을 수 있어요. https://toss.im/_ul/rhnWARj

매너모드극의

ㄹ티놀

매일 챙겨보네영ㅎㅎㅎ 맛은 상큼 달달해요

Dub

링포텐-레몬맛🍋

오늘 레몬맛 첫개시 했어요!! 먹어보고 물을 추가 하려고 우선 400미리에  레몬맛 한포 넣었는데 물에 엄청 잘녹고 400미리에 적당하더라구요. 달지 않고 레몬맛이 은은하게 느껴져서 매일 마시게 될듯해요.

툐리부인

마음챙김 챌린지 29기 완주

오늘 캐시워크에서 마음챙김 챌린지 29기 9일차 인증 마치고 졸업신고 합니다. 매일 이 챌린지때문에 음악을 듣네요. 차 한잔 하면서.

밥잘먹고잠코자자eoe

 💪(내돈내산 프로틴 추천) 마이프로틴 임팩트웨이 프로틴 단백질로 근육 지키키💪

 💪(내돈내산 프로틴 추천) 마이프로틴 임팩트웨이 프로틴 단백질로 근육 지키키💪 아들이 먹는 제품이에요. 2.5키로 초콜렛 브라우니 맛이네요. 원산지 영국으로 저도 가끔 운동후에 먹어요. 매일 적당량을 꾸준히 먹어야하는 단백질 프로틴제품으로 챙겨 주면 좋아요. 공복운동후 한잔 타서 마셨어요. 먹기 편하고 맛있답니다. 근육이 자꾸 빠져나가는 나이 입니다. 간편하게 챙겨 마시기를 권장합니다.💪

레몬그린

저의 아침은.

홈플러스 모카생크림빵 먹었어요. 이 빵. 참 맛있거든요. 함 사 드셔보세요.

한결맘

내돈내산 단백질제품 셀렉스 코어 프로틴 락토프리

내돈내산 단백질제품 셀렉스 코어 프로틴 락토프리 추천해요. 분리유청 단백질이 좋다고 합니다. 분유맛 우유맛으로 맛도 문안해서 좋다고해요. 지인분이 추천해 주시네요. 단백질은 적당량 매일 보충해 주는게 좋다고 하지요. 바쁜하루에 간편하게 타서 보충하기 좋아 보입니다.

레몬그린

성공운

소소해도 매일 줍줍이네요 ㅋ

오늘도화이팅요

다 어디 갔냐고요ㅠ

벚꽃이 매일 무섭게 사라지네요ㅠ 어제 그리 덥더니 하루 사이에 초록으로  바뀌었네요. 가는 봄 잡고 싶네요 ㅋ

오늘도화이팅요

카뱅매일용돈

꿈이룸♡

만보 인증 :)

오늘도 만보 인증했네요 매일 루틴이다 보니 이젠 익숙하네요 너무 좋아요 ^^ 화요일 모두 굿밤 보내세요

하오링

🚨 캐시닥 출첵 포인트 업데이트🚨

매일 3천보출첵에서 끝났던 캐시 이젠 10번을 받을수가 있네요 지금 업데이트 받아보시고, 추가적립받으세요

뽀봉

바디로션

더워도 땀 나도 꾸준히 발라주는게 중요해요~ 귀찮아 하지 말고 매일 씻은 후엔 바디로션 발라주기~~

정육

단기간 감량이라도 건강하게! 다이어트 2주 도전 후기 공유합니다~~~

저는 프리랜서로, 코로나 이후로는 원격으로 집에서 주로 일하다보니 밖에서 많이 활동을 하는 시기와 그렇지 않은 시기 사이에 몸상태나 몸매 차이가 확 심해지더라고요. 살찌는 것도 당연히 너무 싫지만 근본적으로 제 스스로 건강관리가 필요하다고 느꼈어요. 여행갈 때나 짠 음식 먹거나 술 마신 다음 날 붓기도 심한 것 같고, 너무 피곤하더라고요. 게다가 어깨부상을 당한 게 3개월 째 불편한 상황 ㅠㅠ 그래서 최대한 유산소 위주로 운동 가볍게 진행하면서 이번에는 식단을 제대로 신경써서 다이어트를 하기로 했죠. <다이어트 전: 몸무게 55kg>  정말 많이 붓거나 생리 전에는 55kg까지 찍는 저를 보며 충격을 받고 다이어트에 돌입했어요. 감량 기간은 처음엔 좀 짧게 단기로 2~3주 정도 잡았어요. 감량 전 몸무게는 약 54kg이었고, 목표는 건강하게 2kg만 빼서 원래 몸무게로 돌아가자는 것이었어요. 식단은 일단 기본적으로 정제탄수화물(밥빵면)은 최소화했고요. 대신 곤약면이나 두부나 계란, 프로틴바 등으로 대체했어요.  이번에 새로 산 메밀곤약면이 맛있어서 그거로 비벼먹기도 하고 밥대신 먹기도 하고 그랬어요.  일반 지방(적색육류)은 3일에 한번 정도 먹어줬어요. 고기 종류는 상관하지 않았고요.  다른 날에는 닭가슴살이나 닭 안심, 생선(고등어 통조림, 자취생이라 구워먹진 못함 ㅠㅠ, 혹은 참치 통조림이요!) 위주로 클린하게 해줬어요.  과식한 날 다음날은 저녁 식사 전까지 22시간 가량 단식만 해줬어요. 운동의 경우 3일에 하루는 유산소근력 섞어서 해주고, 과식이나 음주 다음 날은 운동은 쉬었어요. 근력의 경우 스쿼트 연속 10분+런지 연속10분+와이드스쿼트나 사이드10분 이렇게 30분정도 했어요. 그리고 다른 하루는 중강도 공복유산소로 스텝퍼/걷기 위주로 해줬어요. 약 45분 가량 했고요.  스트레칭은 운동 후 무조건 해줬고, 매일매일 땅콩볼/폼롤러/둘다 진행했어요. 그 결과,  <다이어트 후 몸무게: 53kg> 아직 목표 몸무게에 도달하진 못했어요. 그래도 어느정도 단기간 감량에 성공한 꿀팁을 말씀드리자면, 공복 상태를 견디고, 운동까지 가볍게 진행할 수 있는 상태 유지가 필요할 것 같습니다. 모두들 다이어트 혹은 유지어트, 더 중요한 건강 관리!!! 화이팅하시길 바랍니다~~~~~!!!!

앨리젼

풋크림도 자기전 필수품

곧 여름이라 샌들신는 계절이 돌아오기에 매일매일 관리하고 있어요 ㅎㅎ 굿밤되세요 😄

담율로

아이크림 발라요

매일매일 잔주름 때문에 신경쓰여서 자기전에 듬뿍 바르고 잔답니다ㅎㅎ

담율로

출췍이나 팀워크 참여로 만캐시 받은분?

팀워크 출췍 매일 해도 1-3 캐시... 혹시 10000캐시 받은분 있어요? 하루에 한명은 무조건 준다는 건가요?  아님 걍 낚시일까요? 궁금하네--as

목표사십구

좀비깔창 깔고 걷는데 발이 편해요

https://geniet.co.kr/community/freetalk/31047800 캐시딜로 좀비깔창 구매했습니다. 약 10일 전에는 작은 사이즈 S(225~255mm) 구매해서 신발에 깔고 걸었는데 발이 편해졌어요. 상품구매 시 상세보기를 눌러보니 용천혈 등 발바닥에 있는 중요한 혈에 지압효과도 있다고 해서 호기심 있었습니다. 아닌게 아니라 깔창에 돌기가 나 있어 신발 안에 깔고 걸어보니 발바닥에 지압이 되네요. 그래서 지난주 금요일에는 깔창 하나를 더 구매요청 했습니다. 이번에는 조금 큰 M사이즈(260~290mm)로요. 오늘 화요일 집에 배송되었는데 신발에 깔아보니 딱 맞네요. 제가 260mm 신발 신거든요. 지난번에 구입한 S사이즈는 조금 작아 신발 신고 걸어보면 깔창이 조금 앞으로 밀렸거든요. 가격은 8900원인데 한 번은 캐시워크 쿠폰 3000원짜리 쓰고 캐시워크 포인트 사용해서 구매했고요. 두번째는 역시 캐시워크 쿠폰 3000원짜리하고 캐시워크 포인트 사용한후 부족한 금액만 카카오페이 포인트로 결제했어요. 매일 걷는 것도 캐시워크앱과 지니어트앱 때문에 큰 도움 받고 있는데 깔창 살때도 큰 도움 받았어요. 앱 운영자님들께 감사드립니다. 앞으로도 더 열심히 걷겠습니다.

밥잘먹고잠코자자eoe

간단하고 맛있게 단백질 섭취 가능한 웨이더 플러스 단백질

다이어트 하면서 단백질 섭취에 가장 신경이 쓰이더라구요~  매일 먹는 달걀 닭가슴살도 질리고... 먹어야 하는 양은 너무 많고... 음식으로만 채우기엔 넘 부족한거 같아서 단백질 파우더 구입했어요 코스트코 간 김에 세일하고 있는 제품으로 구매했는데 나쁘지 않더라구요 전 우유를 별로 안좋아해서 2스푼 물에 타서 먹는데  물에 타도 전혀 라이트한 맛 없고 묵직한 미숫가루 타 먹는 느낌?이라 좋더라구요~ 맛도 초코맛이라 맛있어요~ 녹차맛도 있다는데 다음엔 그것도 사보려구요  2스푼 타서 먹으면 25g 단백질을 채워주니까 다른 음식 신경 많이 안써도 되고 좋네요 간식 대용으로도 먹고 과일과 샐러드 먹을 때 한끼 대용으로도 먹기도 해요 간단하고 맛있는 단백질 섭취를 원하신다면 한번 구매해서 드셔보세요~

산들바다

매일런(240409) 7️⃣K

10000steps

당첨자 누락에 대한 답메일이 너무나 어이가 없네요 (개선해야죠)

건기챌 11기 누락되었으니 확인 부탁드린다고 메일을 보냈는데요 답장 메일 내용이 너무나 어이가 없네요 커뮤니티 이용하시는 모든분들께 알리는게 좋을거 같아 올려요 누락당한 저한테 매일 댓글 작성한 것을 찾아서 캡쳐해서 보내라네요 누락된 당사자가 엄청난 수고를 해서 확인되면 500포만 적립해주고 사과도 없고 끝나는거죠 너무나 어이가 없네요 댓글을 많이 달았기 때문에 매일 쓴 댓글을 모두 다 읽어보고 눈도 아프고 시간 투자도 많이해서 찾아내야 하는데 정말 운영진의 답변이 너무 어이가 없네요 잘못은 운영진이 해놓고 피해를 당한 사람한테 피해를 증명하라니요 이런 글에 대한 것은 직접 검증 작업을 한 후에 문제가 있으면 알려주시는게 맞지 않나요? 실수를 하였으면 사과를 하구요 실수를 한 운영진에서 확인하는게  맞지요 억울한 생각이 드네요 챌린지 인증도 매일 챙기는거 힘들게 했는데 이렇게 하면  유저들의 불만이 쌓이겠지요

마음그릇

밸롭워킹화

캐시딜 여러 번 사용했지만 이벤트에는 오늘 처음 참여합니다. 정말 소개하고 싶은 워킹화가 있어서요. 가성비 너무 좋은 완소제품입니다.  바로 요 제품인데요.  가격도 저렴하고, 가볍고, 무엇보다 신었을 때 발이 정말 편합니다.  신축성이 있어서 잘 늘어나기도 하지만 원래 형태로 돌아오는 탄성력도 좋은 것 같아요.  제가 너무 맘에 든다고 했더니 지인 중 한 분이 신어보시고 너무 좋다고 하시더라구요.  그 말을 믿고 다른 분 2분도 포인트로 캐시딜 상품권 구매하셔서 저희 4명이 같은 신발로 깔맞춤하고 다닙니다. ㅋㅋ 모두 발 편해서 좋다고 대만족하시고요.  이 신발 사기 전에 스*처스 신발 사서 신었는데 한 달 좀 넘었나? 바로 갈아탔습니다. 완전 강추합니다.  참, 발목 두꺼우신 분은 생각 좀 하고 신어야 될거 같아요. 발목 부분도 탄력이 좋아서 좀 쪼인다고 하시더라고요.  그리고 적립되는 포인트~ 이게 완전 꿀인데요.  아시는 분은 다 아실거에여. 7%적립해줍니다.  실제 착장 사진입니다.  좀 신어서 사용감 있죠? 매일 신어서 이래요.  요즘 이 신발 아님 못돌아다니겠어요. ㅎㅎ

천향가성

KR9GWXK KR1LYE8 매일 오래하실분 친추요

캐시톡

참다랑어1

몸무게입력 1000원

혹시 이거 얼마까지 나오는지 아시나요? 매일 1원 3원 받다가 너무 신기해요!

스틴

2주 다이어트 후기..

날이 따뜻해지니 옷이 얇아지면서 다이어트 해야 되겠더라구요. 아무래도 작년에 입던 옷들도 꽉끼니깐 불편해지고.. 답답하더라구요. 그래서 2주 정도 바싹 다이어트 도전 해봤습니다. 평소에 걷기를 좋아해서 유산소로는 자전거나 걷기 등 열심히 매일 해주었습니다. 태보처럼 신나는 댄스 비디오도 틈틈히 해주었구요. 무엇보다 좋아하던 맥주도 마시지 않았습니다. 저녁 6시 이후로는 음식 거의 먹지 않았습니다. 정신적으로 힘들었지만 앞자리 수가 바뀌니 기분이 좋고 뿌듯하더라구요. 꽉 쪼이던 옷들도 좀 나아진거 같구요. 체지방량이 높은편이라서 좀 더 열심히 해보아야 할 것 같아요. 다이어트 힘들지만 유지하는것도 정말 더 힘든것 같아요. 봄 여름 아마도 계속 다이어트 해야 할 것 같은데 건강하게 살빼서 유지하고 싶습니다 ^^ 비포 : 51.4 애프터 : 49.0

주여니2

내돈내산 검은콩쉐이크

저는 집에서 혼합해서 믹서에 돌려먹어요. 검은콩볶은귀리. 매일 오트 오리지널.여기에다가 단백보충을 더 하려고  냄새 하나도 안 나는 생태맘청국장가루를 2스푼 타서 갈아먹어요. 주변에 추천했더니, 깔끔한 단백보충으로 최고라고 엄지척해주었어요. 올리고당 조금 첨가해서 먹으면 최상의 단백쉐이크 입니다. 검은콩귀리두유+ 냄새없는 청국장가루👍👍👍👍👍

그린키위

저랑 하이파이브 하고 돈 받아요

저랑 하이파이브 해요! 매일 돈 받을 수 있어요. https://toss.im/_ul/rhnWARj

매너모드극의