'매일 슈크림 생크림 도넛' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 매일 슈크림 생크림 도넛에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

만보 채우고 들어가요

오늘도 만보 채웠습니다 매일 루틴지키기 성공!! 날씨가 내일부터 20도 정도 된다는데 갑자기 따뜻해진 날씨가 좋으면서도 올해는 또 얼마나 더워질지 너무 걱정되요 나이가 들면서 땀샘이 폭발하고 있어요 오늘도 행복한 하루였습니다 내일만 버티면 주말이네요 모두들 화이팅하세요

깐징짱

나의 다이어트 비포 애프터 후기

2. 감량기간: 3.26~4.04 3. 감량전 몸무게: 50KG 4. 감량후 몸무게: 49KG 5. 감량방법(식단): 밥은 최대한 덜 먹고 반찬 위주로 먹되, 짜게 먹지 않았어요. 아침을 꼭 먹었는데 주로 고구마, 삶은 달걀 그리고 있는 과일을 추가로해서 먹었습니다. 아! 요거트도 꼭 챙겨먹는 것 중 하나였어요. 요거트 안에는 견과류와 블루베리를 추가해서 영양소를 더 챙겼습니다~ 견과류가 들어가서 그런지 좀더 배부름이 오래가더라구요. 6.감량방법(운동): 집근처에 헬스장이 없는 관계로 점심시간에 30~40분정도 회사 근처를 빠른걸음으로 매일 걸었고 퇴근해서는 집에서 유튜브로 홈트레이닝을 했어요. 평소에는 주로 계단을 자주 사용했고 내려가는건 무릎에 좋지않다하여, 엘리베이터를 이용했네요. 7. 꿀팁 및 조언: 많이 감량하지 못해서 꿀팁이라고할것은 없지만, 먹고싶은게 있으면 조금정도면 스트레스받지말고 먹는게 좋다고 생각해요. 매일은 좀 그렇지만 일주일에 한번정도요. 전 오히려 먹고싶은걸 안먹고 다른걸 대체해 먹으면 그게 계속 생각이나서 다른걸 더 많이 먹더라구요. 그 다음에 운동을 더 하면되니깐 먹는것에 대해 스트레스를 받으면 살이 더 찌는 것같아요. 다들 스트레스 없는 다이어트를 향해서 고고고!

행뽁햐

매일런(240404) 8️⃣K

10000steps

저녁 메뉴

매일 메뉴가 걱정이에요 순대볶음 소고기국 택 순대 터질까봐 조마조마 했네요 순대 눈치보며 밥하기 맛저하세요

현유리

KB매일걷기

50p ㅡㅎ

꿈이룸♡

내돈내산 다이어트 BNS산양유 단백질 100

겨울에 찐 살!날씨가 더워지니 이제 실감나네요..달걀 삶은거 구운것도 매일 먹으니 질리기도 해서 우유나 두유에 산양유 단백질을 타 먹어요~단백질도 보충하고 다이어트도 하고 운동으로 근력을 만들어야 하는데 몸이 피곤하니 그것도 쉽지 않더라구요 식단이라도 잘 지키면서 산양유 단백질을 챙겨 먹고 있어요~

살빼자이번엔

매일 만오천보 이상 걸으시는분들 질문요 !

저는 평소 이천보도 못걸었던 사람이라 지육챌을 못하다가 이번에 참여시작해봤어요. 근데 사진들 보니까 이만보 넘으시는분들 ㅋㅋ 꽃사진에 이만보 넘으신거면 집까지 돌아오면 더 걸으신다는건데 어떻게 그렇게 걸으세요? ㅎㅎ 저는 9천보쯤 되면 발바닥뼈가 너무 아프고 만천보 넘으면 몸살이 나더라구요. 걷다보면 그렇게 되는건지 무슨 비법이 있는지 궁금해요

솔트1

지니 출첵

매일 챙겨야죠ㅋ

오늘도화이팅요

팀워크 리워드

요즘은 매일 1, 2 네요

주안맘0413

🎁 4개의 BEST 행운 🎁

BEST 행운이 몰아왔어요. 인생명언, 고민상담, 장수왕 건강식단, 저탄고지식단 매일 아침 아이의 건강식 꾸덕요거트가 행운이네요. 너무 감사합니다.

루시안

유산균

공복의 유산균 챙겨요 매일 지키려는 루틴이네요

들꽃7

이제 땅콩버터가 예약 🤣

계속 품절되더니결국 예약이네요. 매일 아침으로 먹으니 미리 구입합니다. 땅콩이 씹히는 크런치 맛으로 2개 예약. 건강식은 좋은데 사과, 우유, 그래놀라, 땅콩버터 살게 너무 많아요.ㅜㅜ

루시안

아이의 아침

매일 똑같은 아침 오늘은 미리 건포도 꺼내놨어요. 곰돌이 짝지도 변경 ㅋ 맛있게 먹습니다.

루시안

공복에 물마시기

매일 아침에 눈을 뜨면 공복에 물 부터 한잔 마시고 컨디션 조절을 해요

차칸청춘

오늘 점심에

저번에 들렀던 곳을 또 지인과 들렀습니다. 한번 맛 보시더니 매일 들르고 싶다고 하시네요 ㅋㅋ

미르윤

하루만보 걷기운동

매일 하루만보 걷기운동을 꾸준히 했더니 공복혈당도 내려가고 몸이 가벼워 지네요

차칸청춘

마키 명언필사 2일차

늦게 시작해서 매일 빠짐없이 해야 완주할 수 있어요

러브복동

야핏만보. 주행

만보는 매일 했었는데 주행 채우는 건 오랜만이네요 ㅎ 거의 걸어다녀서 차 타는 일이 없어요 오늘하루도 고생하셨어요 굿밤 보내셔요~ 친추하실 분은 친추해주세요-! 9TKQEOKO

하오링

만 보 완

오늘도 만보 성공했어요 매일하니까 뿌듯하고 좋네요 ㅎ

하오링

매일런(240403) 🔟K

우중런☔️

10000steps

저녁 먹어요^^

김치찌개 끓여서 먹었어요 매일 식단고민.... 저녁 먹으면서 내일은 뭘 먹어야 하나 고민중입니다;;

수퍼마덜

토스 이자받기

토스뱅크에 입출금 하면서 넣어둔금액이 매일 이자를 챙겨주네요... 은근 쏠쏠합니다 2% 이자예요

달나라토끼55

셀렉스 코어 프로틴 락토프리로 단백질 쉐이크

나이 먹을수록 근육량을 늘려야해요 그래야 근력으로 버틸 수 있지요 식단으로 섭취는 한계가 있으니 단백질 쉐이크로 대신합니다 운동 후 마셔주면 넘 좋아요 물이나 우유에 타서 마셔주면 든든하기도 합니다 그냥 영양제 챙기듯 습관처럼 매일 채기면 좋아요

영선이302

돈까스는 못 참아

왔다 갔다 하는 길에 있는 돈까스집인데 예전부터 한번 가야지 하다가 오늘 들어갔어요 산책 가기 전에 마침 배도 고프고 사람도 없고 해서 들어갔는데 아주 바삭바삭하고 맛있네요 엄마랑 아드님 두분이서 같이 하시던데 가게도 깔끔하고 고기도 좋고 튀김옷도 바삭하고 아주 마음에 드네요 가격은 반반돈까스 11000원 새우튀김 2000원이예요 저렴한 편은 아닌것 같지만 요즘은 이정도 가격이 아주 흔해서 매일 먹는것도 아니고 그냥 그러려니 합니다 다음에 또 갈 생각 있어요