'매일두유 고단백 식물성단백질' 관련 커뮤니티 게시글 모음

[ 고단백 식단 ] 단백질 쉐이크 분말로 만드는 고단백 단백질 빵

안녕하세요! 다이어터들에게는 더이상 빵도 간식이 아닌 식사인데요! 그냥 빵집에서 일반 빵은 밀가루에 설탕에... 건강에도 안좋은데 다이어트에도 도움이 되지 않아요 그래서 단백질 쉐이크 분말 200ml, 달걀 4개, 꿀 3스푼으로 간단하게 만들 수 있는 고단백 빵 만드는 레시피 풀어볼게요! 달걀 흰자와 노른자를 분리하고 흰자를 머랭치는데 제가 사용하는 단백질 분말, 비바모닝 굿모닝 쉐이크는 자매가 런칭한 단 맛이 없는 쉐이크로 머랭을 치지 않아도 빵을 만들었을 때 폭신하고 부드러워서 거품기로 이정도만 해줄게요 노른자를 넣어 잘 섞어준 후 꿀 3스푼을 넣어요! 단백질 분말이 단 맛이 없어서 살짝 단 맛을 가미해야 달지 않고 맛있어요!😋 계량해둔 단백질 분말 200mg을 넣어 잘 섞어주고 저는 틀이 있어서 나중에 잘 분리되라고 틀에 기름칠을 해줬어요 틀이 없으니 아무 그릇에나 하셔도 되요 200ml 정도 하면 틀에 5개 붓고 조금 남더라구요.. 오븐에 넣고 구워주면 겉바속촉 단백질 빵 완성!! 오븐에 구우면 겉은 바삭하고 속은 촉촉한 단백질 빵이고 밥솥에 하실거면 단백질 분말 300ml, 달걀 6개 ~ 8개, 꿀 6스푼으로 하시면 되는데 밥솥에 하시는 것은 엄청 폭신하고 부드러운 식감이에요 반 잘라보면 속도 잘 익어서 맛있어요! 😋 빵 먹고 싶은 욕구도 충족하면서 밀가루도 안들어갔고 고단백이라 영양도 충분한 맛있는 다이어트 1끼에요

vely30

초간단 고단백 다이어트 파스타, 냉털 포두부쌈

1.파스타 재료: 매일우유 고단백두유, 파마산치즈, 파스타면, 치즈 다짐육도 있으면 추가해주시면 좋어요 ㅎ 두유 넣고 끓이다가 치즈넣고 파스타 면, 면수 넣고 파마산 치즈 뿌려주면 끝!! 고소하고 단백질 가득해요 2. 육장경슬 중국집에서 파는 메뉴인데 바르닭 짜장 닭찌로 만들었구  포두부라 단백질 가득하게 월남쌈 즐기기 가능해요!

진니어트트

먹기 편한 이지 프로틴바

먹기 편하고 질리지 않는 이지 멀티단백질바를 추천합니다 단백질이 12g이나 들어 있고 당류도 낮춘 제품이라 부담없이 먹기 편한것 같아요 이지프로틴바는 종류도 여러가지 있어서 돌려가며 먹으면 질리지도 않구요 단백질 함량을 높이고 싶으면 20g이 들어 있는 고단백질바, 단백질 함량을 낮추고 싶으면 6g이 들어 있는 식물성단백질을 먹으면 될것 같아요 대량구매하기보다는 편의점에서 1+1이나 2+1을 많이 하고 있어서 오며 가며 구입하고 있어요

켈리장

[내돈내산] 이지프로틴 고단백질바 추천해요!

TV CF 를 보다가 송강이 프로틴바를 광고 하길래 음~~ 다음번에 이지프로틴 먹어봐야 겠다 생각했는데 마트에서 딱! 발견하고 먹어보았지요. 195kcal 단백질 20g 식이섬유 4g 들어가 있어요. 닭가슴살 100g짜리 한팩이랑 비슷한 단백질 함량으로 진짜 고단백이네요! 거기다가 당을 50% 줄여서 많이 달지 않아서 더 좋았고 캬라멜이 있어서 쫀득한 식감이 마음에 들었어요. 당류가 적고 고단백질바를 찾으시면 이지프로틴 고단백질바 추천합니다.

안레몬

이지프로틴 고단백질바

이지프로틴 고단백질바 역시 다이어트 에서는  식사대용으로 다이어트 바가 최고죠 굶지않고 간단하게 먹을수 있고 영양 보충에는 바로 이런 고단백질바가 최고인것 같아요 맛도 쫄깃하고 너무 맛있어요 자주 먹어야겠어요

내츄럴티비

이지프로틴 식물성단백질바

신상 롯데 이지프로틴 야식대신 가볍게 먹으며 건강도 챙기고 당이 줄이고 단백질 6g 의 달걀 2~3개를 먹은 든든함이라니 손이 안갈수가 없어요!! 부담스러운 초코바보다 상큼하고 가볍게 섭취할 수 있는 이지프로틴 식물성단백질바 추천드려요

망꾸

이지프로틴 고단백바

단백질 함량이20g이나 되는 고단백질바를 소개합니다. 식이섬유도 4g이나 함유되어 있고 당류도50%나 낮췄다고 하니  저같은 다이어트에 늘상  신경쓰는 사람들에겐 마음이 놓이는 단백질바입니다. 겉보기엔 쵸고바와 비슷하게 생겼는데  쫀득쫀득 맛있는 내 포켓안의 작지만 든든한 간식거리랍니다

지앤혁

이지프로틴-고단백질바

이지프로틴에 다양한 맛이 있어요. 그 중 고단백질바 요게 손이 가요. 단백질 20g이 딱 들어 있어요. 식이섬유도 4g들어 있구요. 그런데 가격이 좀 만만치 않습니다.

기회를잡자구요

프로틴고단백질바

TV광고까지 하는 이지프로틴 고단백질바  단백질 20g이 함유되어 있어  당류는 약 5g 알룰로스 3g 단 맛은 꽤 보장되어 있으며  타우린, BCAA가 함유되어 있어  운동 전후로 먹어도 좋을 것 같다

jjinnyy

멀티단백질바 고단백질바

두가지 추천해요~ 멀티단백질바와 고단백질바에요 당류50g다운 칼로리 25%다운 두가지 다 맛있게 냠냠하고있어요^^ 가격도 착한편이라 추천해봅니다!!

비오는날

가벼운 칼로리로 부담없는 이지프로틴 식물성단백질바

단백질 보충 식품으로 파우더, 드링크, 닭가슴살 등등 종류가 많잖아요 휴대성이나 간편하게 조리없이 먹기 좋은 게 단백질바인 것 같아요 단백질바 종류도 여러가지지만 너무 달거나 생각보다 고칼로리인 제품들은 맛은 있어도 매일 먹기 부담스럽긴 하죠 이지프로틴 식물성단백질바는 하나 다 먹어도 99kcal로 너무 가볍고 부담이 없어요 그러면서도 고식이섬유에 단백질6g으로 알찬 단백질바예요 건조크랜베리도 콕콕 박혀있어서 맛도 좋아요 꾸준히 섭취하기에 너무 좋은 단백질바예요

lenalove

고단백질바

각단그동안 먹었던 단백질바와 다르게 한개에 가격이 있지만 그만큼 든든하고 고단백에 하나만 먹어도 든든해요! 당분간 요녀석만 먹을듯  합니다. 달지않고 먹으면 기분 전환이 되어서 행복합니다.^^

봉봉힘내

고단백요거트~

오전 간식으로  요거트 마셔요. 딸기와 바나나가 함유된 고단백요거트라 맛있고 진한 제품이네요~편의점 갔더니 플레인이 없어서 이맛으로 급히 사욌는데 토요일날 일하기 싫을때 먹어주면 좋을 맛이네요ㅎㅎ

지앤혁

단백질 식단 토마토닭가슴살달걀덮밥 고단백 추천

완성사진부터 첨부해요!!! 토마토를 먹기 좋은 사이즈로 손질하기 달걀 1알을 스크램블해서 빼놓기 토마토를 익을 때까지 약불로 볶기 (기름은 살짝만) 저당굴소스를 넣어서 간을 맞추기 당이 낮은 비비드키친 소스 애정합니다 알룰로스 액상을 조금 넣어서 감칠맛 더해주기 올리고당 대신 사용합니다! 고단백질인 닭가슴살 1팩을 넣고 볶아주기 소스가 없는 닭가슴살이 요리에 활용하기 좋더라고요~ 미트리 스팀닭가슴살 가성비 좋고 맛있습니다. 아까 빼놓았던 스크램블 에그 넣어서 마무리해주기 고슬고슬한 계란과 쫄깃야들한 닭찌 조합은 잘어울리죠? 그리고 맛있게 먹어주면 끝입니다. 이거 은근 밥도둑이거든요?!! 계속 생각나는 맛이라 식단으로 추천해요. 든든하고 맛있어요 

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단백질 식단으로 플라이밀 고단백 쉐이크를 즐겨 먹습니다

다들 식사 잘 챙겨 드시나요? 저는 과식 방지를 위해 아침대용이나 간식으로 고단백 쉐이크를 먹습니다. 요즘 플라이밀 제품을 즐겨 먹습니다. 간단히 물 150ml만 넣어 섞어 먹으면 됩니다. 영양을 위해 우유나 두유를 넣으면 더 고소하고 좋습니다. 맛도 여러가지 있으니 골라 먹는 재미도 있어 선호합니다.

인생중

다이어트간식 매일두유 99.9

다이어트 간식으로 잘 먹었고 지금도 잘 먹고있는 매일두유 99.9 예요~ 성분도 너무 좋고 맛도 있으면서 칼로리도 낮아요 우선 먹으면 든든해서 두세시간은 배가 안고파요 그만큼 포만감이 있고 간편하답니다.  들고다니기도 편해서 요긴해요ㅎ  당이 없어서 달달하진 않은데 99.9 콩이라 고소해요ㅎ

앙칼진애미나이

고단백 식단 추천-연어로 단백질과 좋은지방 챙기는 레시피

연어는 단백질량도 생각보다 많은 생선이에요. 게다가 당연히 양질의 지방도 풍부하고요. 운동하면서 단백질 챙겨먹다보면 질리기 십상이잖아요. 질릴 때 한번씩 와사비에 연어회 먹으면 힘도 나고 치팅하는 기분이에요. 열운한 나에게 상주는 느낌도 들고요. 다들 고단백식단으로 건강 챙겨봐요~~~^^

앨리젼

고단백저칼로리간식,더건강한닭가슴살소시지

다이어트 간식으로 제일제당에서 나온 더간강한 닭가슴살 소시지를 추천합니다. 80g에 135kcal 부담없고 하나먹으면 든든해서 다이어트중 간식으로 최곱니다.. 닭가슴살79% 닭다리살21% 이렇게 국산육100%로 구성되어 있고 고단백에 12시간 저온숙성이라 부드럽기까지 하죠. 그리고 제가 즐겨먹는건 청양고추맛이라 알싸함이 느껴져 느끼하지않고 넘 맛있고 전자렌지에 30초 후다닥 돌려먹으니 간편하답니다. 마지막으로 꿀팁하나 알려드리자면 씨유에서 2+1으로 파는데 가격이 젤 저렴한것 같아요 

지앤혁

출출할 때 연세헬스케어 식물성단백질 음료

출출할 때 먹는 간식으로 연세헬스케어 식물성단백질 음료 추천합니다 파바빈이라고 잠두로 만든 두유인데요 190ml 짜리 한 팩에 80칼로리 밖에 안 들어 있어요 파바빈 단백분말에 곡물믹스가 들어 있어서 약간 미숫가루 먹는 느낌도 나구요 배도 채우고, 단백질도 채우고, 수분도 채우고 일석 삼조네요

지니1106

저칼로리 고단백 키토김밥

얼마 전에 주제로 썼던 내용인데 저칼로리 고단백 식품으로는 키토 김밥이 있어요 일반 김밥은 쌀이 많이 들어가서 칼로리가 높은데 키토김밥은 쌀이 들어가지 않아 칼로리는 낮고 단백질은 높일 수 있어요 맛도 좋은데 건강에도 좋고 칼로리부담 없이 먹을 수 있는 저칼로리 음식으로 키토김밥이 최고예요 나이가 들수록 단백질도 잘 챙겨야한다니 딱이라고 생각해요 주말에도 먹기좋은 특식이지만 칼로리는 낮아서 추천입니다

고구마피자맛있어

풀무원두부면, 매일두유로 만드는 키토 파스타

파스타가 영양식이라고는 하지만 크림파스타를 먹기엔 부담스러울 때 먹기 좋은 파스타에요. 파스타면을 두부면으로, 생크림 대신 두유로 단백질을 가득 채운 키토파스타랍니다. 양파나 버섯, 가지 등을 추가하면 채소도 많이 섭취할 수 있으니 1석 2조에요!! 탄수화물 대신 단백질 듬뿍 넣은 키토 메뉴입니다. 풀무원 두부면, 매일두유만 있으면 가능! 그 외에 다른 브랜드 제품도 가능하겠죠?

람라미

꼬박꼬밥 고단백 쉐이크 내돈내산 후기

맛있는 고단백 다이어트 쉐이크 "꼬박꼬밥"은 체중조절용 식품입니다. 스타벅스에서 여러 가지 맛을 구입해서 다양하게 마시고 있습니다. 건강한 식물성 단백질인 백태, 병아리콩, 현미, 흑미, 렌틸콩, 호밀, 귀리 등이 성분이라서 너무 좋습니다. 여러 가지 맛이 있습니다. 미숫가루, 밤 등 다양한 맛으로 골라서 먹을 수 있스비다. 파우치에 우유나 두유를 부어서 마시면 정말 잘 넘어갑니다. 건강함에 건강함을 더하니 먹을 때 기분도 아주 좋습니다. 더구나 몸에도 아주 좋기 때문에 몸이 가뿐합니다. 단백질은 물론이고 한끼를 충분히 채울 수 있는 양이라고 생각합니다. 가격도 아주 착합니다. 가성비가 아주 좋습니다. 단백질 다이어트 쉐이크로 강추합니다.

올리브올리브

내돈내산 다이어트 고단백 영양 음료 (뉴케어 인핸서)

출출한데 당지수 높은 음료는 싫을 때. 고단백 영양가 높은 음료를 찾을 때. 소화가 잘 안되어 식사를 거르고 싶지만 배는 고플 때. 죽보다 더 가볍고 목 넘김이 편한 유동식을 찾을 때. 전 이걸 마십니다. 작은 사이즈이지만 영양은 듬뿍 담겼지요. 한 번 드셔보세요♡

cogo092

플라이밀 미숫가루 고단백 쉐이크로 관리해요

안녕하세요. 출출할 때 항상 뭘 먹고 싶은데 뭘 먹어야 할지 고민이지요? 저는 아침이나 간식 대용으로 고단백 쉐이크를먹어요. 맛도 다양하고 물을 넣어서 바로 섭취 가능하니 너무 편리해요. 또 영양소도 골고루 챙겨 먹을 수 있어 좋습니다. 비싸고 몸에 안 좋은 간식을 먹는 것보다 저렴하고 건강한 간식이라고 생각해서 항상 가방에 가지고 다녀요.

공블리임

편의점 다이어트 간식으로 고단백 두유!

매일우유가 당도 낮고 단백질도 높아서 좋아요 처음엔 맛이 너무 심심하다 싶었는데 오히려 먹다보니 달달한 음료보다 훨씬 깔끔합니다 가격도 2~3000원 이상하는 프로틴음료 달달구리 음료보다 저렴하구요 ㅎㅎ 입 심심할때 고단백두유 추천!!

송숑송

고고단백 양고기! 돼지고기보다 쌉니다!

우연히 알게되어 먹게된 양고기 고단백에 기름지고 부드러우며 맛도 좋아서 정말 잘 먹고 있습니다.

이디어트

한끼 책임져줄 매일두유 검은콩

전 두유를 원래 좋아하는데요..! 이게 특히나 더 제 입맛에 딱이에요. 저녁 대용으로 그냥 이것만 먹는데 배도 은근 부르고 단백질도 나름 함유되어있어서 검은콩 매일두유 추천합니다! 대신 밤 10시쯤 ... 매우 고비인데 이때만 참으면 빠지니까 다들 화이팅 ㅠㅠ

윶앵

플라이밀 미숫가루 고단백 쉐이크로 지갑을 지켜요

안녕하세요. 출출할 때 항상 뭘 먹고 싶은데 뭘 먹어야 할지 고민이지요? 저는 아침이나 간식 대용으로 고단백 쉐이크를 먹어요. 맛도 다양하고 물을 넣어서 바로 섭취 가능하니 너무 편리해요. 또 영양소도 골고루 챙겨 먹을 수 있어 좋습니다. 비싸고 몸에 안 좋은 간식을 먹는 것보다 저렴하고 건강한 간식이라고 생각해서 항상 가방에 가지고 다녀요.

공블리임

고단백 달걀로 내 지갑 지키기

하루 일과의 마무리는 달걀 준비하기 달걀 세일 정보가 눈에 들어와 구매해 둔 두 판을 한판은 맥반석으로 한판은 삶아서  하나씩 저녁으로 먹어치우기 맥반석 달걀은 전기 압력솥에 달걀이 잠길 정도의 물을 넣고 취사모드로 돌려주기 여러번 반복 할 수록 시중에서 판매하는 달걀처럼  갈색빛이 돈다 맥반석은 보관 기간이 기니까 한판 다 만들고 삶은 달걀은 매일 삶아 먹기 냉장보관하면 일주일에 한번정도 삶아도 되지만 따뜻한 반숙과 완숙 사이의 달걀이 좋아 매일 삶는다 고단백 식사를 저렴한 가격으로 해결 두개로 배고픔이 가시지 않아 오늘은 무지방 우유도 한잔

2민트홀릭

지갑을 지켜라 ;매일 두유 99.9입니다

지갑을 지켜라 저의  최애 음료수는 매일 두유 99.9 입니나 한번 먹기 좋은 190ml이고  제가 두유가 달면  속이 거북하고 미식거리는데 매일두유는 거부감없이  저한테 잘 맞더라고요 달지않고 식물성단백질이라서  다이어트 하시는 분들도 잘 맞을거  같아요  집에서 계란 삶으셔서 같이 드셔도 맛있을거 같아요

콩나무

[지갑을지켜라] 냉동해물볶음 (고단백, 저탄수, 저칼, 저렴)

해산물 좋아하는데 너무 비싸요. 그래서 저는 그냥 냉동해산물을 삽니다. 여러 종류가 들어있는 냉동식품을 보통을 코코에서 사는데요, 할인할때 사면 엄청 저렴합니다. 기름 약간 두르고, (맛난 걸 먹고야 말겠다 싶은 날은 버터요!) 한번 헹군 냉동해산물을 최대한 센불에 확 볶으면 맛있어요. 청경채, 파프리카, 양파 넣는 거 좋아하고요. 저는 잡내를 못 느끼지만, 혹시나 민감하다면 술(싸구려 와인이나 소주)을 조금 부어주면 좋고요.  소금과 후추(!)를 넣어주면 끝입니다. -  후추는 진짜 훌륭한 향신료~ 고단백, 저탄수, 저칼로리에 나름 저렴한 냉동해물볶음 - 최애 식단이자, 지갑을 지켜준 한 접시 음식입니다.

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