고단백 달걀로 내 지갑 지키기

고단백 달걀로 내 지갑 지키기

하루 일과의 마무리는 달걀 준비하기

달걀 세일 정보가 눈에 들어와 구매해 둔 두 판을

한판은 맥반석으로 한판은 삶아서 

하나씩 저녁으로 먹어치우기

맥반석 달걀은 전기 압력솥에 달걀이 잠길 정도의

물을 넣고 취사모드로 돌려주기

여러번 반복 할 수록 시중에서 판매하는 달걀처럼 

갈색빛이 돈다

맥반석은 보관 기간이 기니까 한판 다 만들고

삶은 달걀은 매일 삶아 먹기

냉장보관하면 일주일에 한번정도 삶아도 되지만

따뜻한 반숙과 완숙 사이의 달걀이 좋아 매일 삶는다

고단백 식사를 저렴한 가격으로 해결

두개로 배고픔이 가시지 않아 오늘은 무지방 우유도 한잔

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댓글 28
  • agnes0117
    맥반석 달걀을 직접 해서 드시네요. 정말 맛있어 보여요. 내일도 건강한 하루 되세요.
    • 2민트홀릭
      작성자
      사먹어도 되지만
      밥솥에 넣기만 하면 되고 좀 더 부드러워요
  • 엄마껌딱지
    맥반석 계란 집에서 만드시나봐요 
    집에서 만들면 더부드럽고 맛나더라구요
    • 2민트홀릭
      작성자
      맞아요 좀 덜 뻑뻑해요
      촉촉한 느낌이 있어요
  • 정깨구리
    달걀이 저도 너무 좋아용 ㅎㅎ 
    항상 두판씩 사놓는거 같아용 ㅎ 
    • 2민트홀릭
      작성자
      다이어트할때 달걀이 최고
      완벽하게 단백질로 넘 좋아요
  • 친절한계란씨
    와~ 맥반석 너무 맛잇겟어요
    저걸 직접 만드신다니 대단~
    • 2민트홀릭
      작성자
      그냥 밥솥버튼만 누르머 돼요 ㅜ
      취사만 눌러보세요 ㅎㅎ 
  • 달려볼꺼야
    오 집에서 구운계란을 만드시나봐요
     물넣고 취사모드 반복 담에 한번 해봐야겠네요
    • 2민트홀릭
      작성자
      손갈 것도 없고 밥솥이 해줘요
      꼭 한번 해보세용
  • 프로필 이미지
    숲속의나무
    맛좋은 맥반석 달걀 만들기 여간 귀찮은 것이 아닌데...대단하네요! 노력은 추천 꾹 
    • 2민트홀릭
      작성자
      추천 감사해요 
      즐거운 하루 모내세요
  • aettaett
    고단백 식사를 저렴한 가격에 먹을수 있으니
    달걀만한 음식도 없는것같아요
    • 2민트홀릭
      작성자
      저도 그리 생각해요
      달걀이 다이어트댄 최고
  • 원더랜드s
    크흐 달걀 넘나 맛있지요~
    행복한 시간 보내시길 바래요~
    • 2민트홀릭
      작성자
      탱글 쫀득 맛있어요
      시원한 하루 보내시길요
  • 지도
    전 계란 몇알로 배가 차지않아서 간식으로 먹어요
    • 2민트홀릭
      작성자
      배가 찰 수 있겠습니까
      배고픔을 누르는거죠 ㅜ
  • 주니엄마
    저두 전기밥솥으로 구운계란 만드네요
    계란이 제일 좋은거같아요
    • 2민트홀릭
      작성자
      편해서 좋더라구요
      달걀 너무 좋아요 활용도 굿
  • 사춘기와갱년기
    2민트홀릭님 집에서 만든 맥반석 계란 맛있죠..ㅎㅎ
    오늘 하루도 화이팅 하세요
    • 2민트홀릭
      작성자
      사먹는것 보다 맛있어요
      촉촉하니 부드러요
  • 바다사랑태양
    저도 달걀이 단백질 보충과 지갑을 지키는 좋은 방법인 것 같아요...ㅎ
    남은 하루도 좋은 일만 가득하시길 응원합니다...^^
    • 2민트홀릭
      작성자
      최고의 식재료 같아요
      시원한 하루 보내세요
  • 프로필 이미지
    켈리장
    맥반석은 평균 얼마나 먹는 건가요?
    • 2민트홀릭
      작성자
      다이어트 기간에 계속 먹어요
      몇달간요 매일 먹진 않고요
  • 용용이02
    맥반석 달걀 넘 맛날거 같아요
    좋은 간식이네요
    • 2민트홀릭
      작성자
      단백질 섭취하기도 좋아요
      즐거운 하루되세요