'매콤달콤 닭강정 소스' 관련 커뮤니티 게시글 모음

오늘의 식사

어제 고등어를 샀어요. 오전 9시에 가스점검이 있어 안들어온다고 해서 일찍 나가는 식구들 먼저 구워 챙겨줬어요 저는 닭가슴살 샐러드고  소스는 참께 드레싱이에요 오늘도 건강한 하루되세요~^^

seabuck

7/2(화)비도오니까 감자채전🥔🥔

요즘 감자요리 자주 해먹네요😆 감자가 왜이리 맛나죠? 오늘은 비도오고 그래서~~ 감자채전 해봤어요~🤤🤤 바삭바삭하니 진짜 왜이리  맛나나요~~!!🤭 케찹이 없어서 스리라차소스  찍어먹었어요~~느끼함 없이 맛있네요. ㆍ ㆍ 감자3개 채썰어서 물에 5분정도  담궈놨다가 물기빼주세요. 소금, 후추로 간해주고 전분가루4 넣고 섞어주고 부쳐주면 끝!!

냥식집사

아침 샐러드~

아침 샐러드 챙겨먹네요 소스없이 오늘도 먹을게요ㅎ

제벌

공복 운동후 식사 🥔수미감자 또띠아피자🍕와 바나나🍌

공복 운동후 식사 🥔수미감자 또띠아피자🍕와 바나나🍌 어제 만든거 세조각 덜어서 에프에 다시 구워 🍌바나나랑 같이 식사 합니다. 소스는 0칼로리 스리라차소스에요. 땅콩 버터도 샐러드랑 같이 조금 먹었어요.

레몬그린

혈당일기6기 6일차

혈당일기6기 6일차 입니다. 측정시간 : 운동 나가기 전 7시 전. 측정내용 : 다이어트 중이라 크게 자극적인 음식은 안먹고 심심하게 먹고 있습니다. 양배추 샐러드로 오후먹고 소스도 플레인요거트로 먹구요. 그래서 더 혈당이 낮게 나온것 같습니다.

치노카푸

혈당일기 6기 3일차 인증

.  저녁 6시쯤  샐러드 먹고 잰 사진입니다 . 단호박 샐러드에 하얀 소스였어요 . 소스 드레싱 류가 당도 있고 칼로리도 있어서 조심해야 하는데 그래도 드레싱 없이 샐러드 먹는 건 너무 힘들어서 어쩔 수가 없어요. 그렇게라도 먹는걸 위안삼아봅니다 ㅎ

티얼그레이

혈당일기 6기 6일차 인증

7월 1일 측정시간 - 저녁 식후 2시간 저녁으로 함박스테이크랑 문어를 먹었다. 소스가 달아서인지 좀 높게 나온거 같다. 내일은 관리해서 먹어야겠다.

vovo2

치즈 나쵸

스피 니치 딥 치즈 소스 나초 예요. 시금치가 들어간 치즈 소스인데 이거 별미 예요 ㅎ 소스만 그냥 찍어 먹어도 맛이 진해서 맛있더라구요. 

로블ㅎ

7월 1일 (월) | 혈당일기 6기 4일차

- 날짜: 2024.07.01 - 혈당 측정 시간: 저녁 식사 이후 - 내용: 저녁 식후 혈당 일기 요즘 더우니까 기력도 떨어지니 고기를 잘챙겨먹어야해요 그래서 저녁메뉴로 떡갈비를 먹었습니다. 원래 케찹과 머스타드 같은 소스류에 찍어 먹는걸 좋아하지만 그것은 혈당오르는데 영향을 미치기때문에 그냥 떡갈비와 채소 그 자체로만 즐겼습니다.

Gale

두부 야채볶음~

두부를 들기름에 굽고 당근 양파 새송이 팽이버섯 청경채를 볶아서 두부위에 올려주었네요~ 건강한 한끼 되지요ㅎ 맛저하세요~~ 양녕은 청양고추 마늘 간장 굴소스 올리고당 강하지 않게 조금씩 넣었네요~

제벌

떡볶이

유명한 곳에 왔어요.핫도그랑 떡볶이 소스에 범벅 해서 먹는게 맛있다고 하네요. 소스가 매콤 한데 왜 유명한 지 알겠네요

로블ㅎ

통통 새우튀김

구매식당 오늘은 통통한 새우튀김 한사람당 3개씩 ㅋㅋ 소스도 맛나네요 황태 미역국 시원해요

뽀봉

수미감자를 맛있게 수미감자🥔 또띠아 피자 🍕

수미감자를 맛있게 수미감자🥔 또띠아피자 🍕 어제 그저께 부터 머릿속에 그리던 🥔감자 또띠아피자!! 오늘 드디어 만듭니다👩‍🍳 이거 만들려고 1키로 피자치즈도 사왔어요. 🥔쪄논 수미감자를 으깨어요 계란 넣고 양배추 넣고 소금 후추 간하고  미렌초 통밀또띠아 한장에 파스타소스 바르고 감자계란 반죽을 가득 올려줍니다. 붉은 파프리카 잘라 놓은것이 있어서 터핑하고 모짜렐라 치즈 올려서 구웠어요. 굽는 동안 설겆이 마쳤습니다. 두조각이면 배부른것 같아요. 다음엔 감바스 새우라도 올려야겠어요. 감자 계란이 주재료라서 기본으로 단백하게 맛있어요.👍

레몬그린

결국 야식 치맥

출출하다는 남편 결국 치맥으로 시작해서 닭강정에 소주까지 일요일 저녁에 달리네요. ㅋ

루시안

6월30일 일요일 혈당일기 6기 1일차

. 날짜 : 6/30/일 혈당 측정시간: 저녁 야식 먹고 2시간 후 내용 : 갑자기 치킨이 너무 먹고 싶어 야식으로 치킨먹었다 푸라닥 오리지널로 소스 없이 5조각 먹었다 혈당은 비교적 안정적이라 기분이 좋다

서구이쁜이

혈당일기 6기 5일차

저녁식사 2시간 후 109 저녁은 보쌈으로 먹었다. 밥 없이 소스는 찍어 먹었지만 큰 탄수화물이나 당이 많은 음식은 없어서인지 혈당이 유지되고 있는 것 같다

어흥어흥

6월30일 혈기챌6기 6일차

6월30일 저녁식후 혈당사진입니다. 저녁엔 서브웨이 웨지15센치랑 자두를 후식으로 먹었어요. 채소가득이고 소스도 단백한것들만 넣어서 어제에이어 오늘도 혈당이 좋네요. 요즘 서브웨이에 빠져서 자주먹고있는데 혈당도 좋고 채소도 많이 먹게되지만 그래도 외식을 좀 줄여야겠어요

달토끼81

닭강정으로

저녁은 간단하게 강정으로 ~

예지영준맘

저녁

스팸계란볶음밥 파기름 듬뿍 내서 볶아 저당굴소스로 간했어요

당근쥬스쪼아

혈기챌6기4일차

6월30일 날씨 ☂️   공복혈당93 mg/ 점심  닭강정 맥주조금  저녁  해장국 공기밥1공기 일찍홈트로20분 스퀏하고 낮에 만보넘게 걸은관계로  운동은 부족한게없었고 식단도  탄수화물과 당제품 많이절제한결과 혈당수치는 정상을  찍고있어 맘에든다

매직이

혈기챌 6기 7일차

6월 30일 일요일  아침 식사 2시간후 측정 우유에 타먹는 오트밀 바나나 1개,  닭강정 4개 오늘은 식후 운동을 하지 않은 탓일까? 조금 높다 점심 .저녁땐  식후엔 꼭 운동 30분정도는 해야겠다.

뜡이맘

6월29일 혈기챌6기 5일차

6월29일 아침식전혈당사진입니다. 어제저녁엔 서브웨이에서 샌드위치를 먹었어요. 햄맛이싫어서 빵과 채소만있는 베지를 주문했고 소스도 올리브오일과 단백한 소스하나만 넣었더니 어제밤에도 오늘 아침식전에도 혈당이좋습니다.서브웨이 자주먹는데 늘 베지만먹는데 아주 만족합니다.

달토끼81

지니어트 혈당일기 6기, 혈당기록 5일차

오늘 점심 소스없는 샐러드를 먹었습니더 두시간 후 측정한 혈당입니다 샐러드 야채 많이먹어야겠습니다 ㅜㅜ

으라라라챠

혈당일기 6기 4일차

날짜: 6월 29일 토요일  혈당측정시간: 오전 식사전 공복 혈당측정결과: 100mg/dL 내용: 어제 저녁으로 스파게티 와 닭강정에 맥주반캔을 마셨다. 3시간 후에 잠을 잤다. 그래서 생각보다 공복혈당이 높게 나온것 같다.

지호이모

갑자기 양배추라페 만들기

아침 산책 끝내고 들어와서 어머니가 동생 아점을 차려주려고 했는데 동생이 지금 안 먹겠다고 그래서 엄마랑 니는 시간이 조금 남았답니다. 얼른 야채 좀 준비해 놓고 앉았다 저는 일하러 가려고 그랬는데 야채 체크하다 보니까  세상에🫢 양배추가 상해가고 있더라고요. 양배추는 워낙 안 상해서 걱정도 안 했는데😆 아 이게 어찌 된 일이까요? 요즘 양배추값이 비싸져서 예전에 천 원하던 게 지금 4000원 정도 하거든요. 근데 5전에 웬일로 2000원짜리 조금 작은 양배추가 있더라고요. 그래서 득테이다 싶어서 얼른 샀는데 이게 약간 무른지 안에서 상했더라고요🫣 이번 양배추라페 조금 남은 거 다 먹으면 할려고 했는데 당장 안 하면 문제가 많을 거 같아서 썩은 부분은 잘라버리고 그냥 지금 바로 시작했어요 버릴 부분 버리고 재보니까 1800g 나오더라고요. 이게 양배추가 확실히 물은 게 기계로 써기 좀 어려울 것 같아서 채칼로 썰고 나머지는 칼로 직접 썰었네요. 양배추에 물 추가하고 식초2T 넣고 한 10분 담가 놓고요. 한 번 더 씻어서 물을 빼야 되는데 시간이 걸리기니까 야채 탈수기로 좀 털어줬어요. 이렇게 한번 담아서 굵은소금 3T 넣고 10분 절입니다. 그사이 라페소스 준비하면 되요. 올리브오일, 알룰로스, 오늘은 레몬액(이 레모액 다 쓰면 애사비 쓰려구요) 그리고 홀그레인머스타드. 600g 기준의 레시피라 제가 곱하기해서 맞추긴 하는데 거기서도 내입맛에 따라 조절이 들어갑니다. 오늘은 저번보다는 조금 덜 짜게 했어요. 이렇게 소스 만드는 동안 아예 타이머 맞춰놓고 한답니다.  다음 과정이 가장 까다로운데 약간 저려진 양배추를 장갑 끼고 두손으로 꽉 짜서 놓습니다. 이게 힘이 없으면 잘 안되거든요. 다음엔 홈쇼핑에서 파는 데친나물짜는 기구를 생각해볼까봐요~ 덜 짜면 국물이 생기고 많이 짜면 좀 꼬들꼬들한 양배추 앞에가 된답니다. 그렇게 준비한 양배추에 아까 섞은 소스를 붓고 비벼주면 된답니다. 적당한 통에 저렇게 가득 담아주면 된답니다.  양배추라페만 있으면 샐러드도 맛있어지고 샌드위치도 만들기 쉽고 반찬으로도 얼마든지 먹을 수 있답니다. 저는 당근라페보다 양배추라페가 더 좋아요. 당근은 생으로도 맛있고 잘 먹지만 양배추는 라페가 제일 맛있거든요. 그냥우 잘 안 먹어서요😅

성실한라떼누나

안심스테이크와 메론으로 가볍게

오늘은 안심 스테이크 굽고 양념없이 메론이랑 함께 먹었습니당~~ 가족들은 당연이 스테이크 소스랑 소금후추간 다 해주고 ㅎㅎ

목표사십구

점심은 닭강정 먹었네요

가격은 9000원이라서 싸게 먹었네요

매너모드극의

6기 6일차

6/29 식사 후 2시간 혈당 115 어제 달리기를 정말 열심히 뛰었더니 배고파서 아침도 열심히 먹었다 밥 먹기 전 오이와 양상추를 생으로 먹었고 양배추를 가득 넣는 옛날 토스트를 만들어 먹었다 소스를 많이 넣어서 혈당 걱정이 되었지만 잘 나와서 안심했다

얄티

지니어트 혈당일기 6기, 혈당기록 4일차

저녁으로 소스 뿌리지 않은 닭가슴살 샐러드를 먹고나서 한시간후에 잰 혈당 혈당관리 진짜 다이어트의 기본인것같다

으라라라챠

속편한 가츠동

오늘은 인생 가츠동을 먹었습니다. 원래 돈가스를 안 좋아하는데 동료들이 가츠동을 시키길래 저도 같이 시켜먹었네요.. 와.. 근데 제가 먹은 가츠동 중에 최고였습니다. 가츠동 위에 계란과 소스 때문에 축축한데도 튀김옷이 흐물흐물하지 않고 바삭하더라구요. 밥도 적당히 적게 깔려있어 과식한 느낌 안 들게 맛나게 먹었네요^^

평송가성

샐러드 파스타

면 새우 삶고 야채 방토넣고 차지키소스에 칼레스 스프레드로 간하고 올리브유 듬뿍 치즈 샤샤삭~~~~

아쟈아쟈