'머쉬룸 스프' 관련 커뮤니티 게시글 모음

오늘은 리저브 메뉴로 선택해봤어요~

오늘은 스벅에서 미션프리퀀시도 채울겸 리저브 커피를 선택했어요. '코르타도'라는 메뉴인데 에스프레소 2샷에 우유와 우유 거품을 부드럽게 올려준건데 양이 작은 물컵 정도라 얼마 안돼요. 그런데 정말 맛있네요. 곁들여주는 초콜릿도 맛있구요~~ 오늘 포인트로 내자신에게 리저브 플렉스 했습니당~~

미여니70

[운동루틴]헬스장 부위별 운동 루틴

-지속기간 및 효과- 여자 163cm/ 58-> 49kg (-9kg/8개월)  감량 운동 루틴 공유합니다 핼스장에서 뭐 해야할지 모르겠을때  유튜브에 해당 운동법 찾아서 따라해보시는거 추천해요! 특히 소미핏 운동 좋습니당 (식단은 먹고싶은거 먹되 식단도 병행했습니다)  -링크(최근에 가장 많이하는 홈트) 소미핏 복근 https://youtu.be/p623pewgTc0 하체 스트레칭 https://youtu.be/kOYd2oFOojc 중둔근 https://youtu.be/xua8mUT0IFQ -루틴 소개- 🏋🏻‍♀️하체 하체워밍업 하체스트레칭 골반교정스트레칭 소미핏 중둥근 소미핏 내전근 소미핏 복근 익스텐션 레그컬    🏋🏻‍♀️નુલુંગѾ🏋🏻‍♀️ 스쿼트 덤벨힙쓰러스트 테이블자세 케이블 킥백 스프트 데드리프트 🏋🏻‍♀️어깨.등Day 푸쉬업 체스트프레스 렛폴다운   케이블 프레스 다운 데드리프트 시티드로우     🏋🏻‍♀️가슴,어깨Day 마운틴클라이머 체스트프레스  케이블 프레스 다운  숄더프레스  사이드 레터럴레이즈  펙덱플라이 🏋🏻‍♀️팔, 어깨 덤벨숄더프레스 사이드레터럴레이즈 케이블 푸쉬다운 🏋🏻‍♀️등 데드리프트 시티드로우 랫폴다운 어시스트 풀업

진니어트트

쌍용동 봉서산 아래 산책코스👉걷기와 러닝하기 좋아요

저희 동네에  파크빌라 동일하이빌 아파트 뒷길로 산책코스가 있습니다.   언덕코스로 시작해 내리막길로  끝나고요. 반대쪽은 봉서산 산행코스 입니다. 산속이다 보니 길냥이도 많고 고나니도 가끔 보입니다. 산이다보니 여름에는 모기가 많은데요. 모스아웃 모기해충제인데요. 목걸이로 걸수도 있고 핀으로 모자나 옷에 꽃을수도 있습니다. 원에 불빛 보이시죠? 상.하.죄.우로 전파가 흘러서 모기를 쫓는다고 하는데 모기의  위~잉 소리가 귀 가까이 들려도 아직 모기는 물려본적이 없고요. 올해 구입한거라 효과가 있는지 없는지 몰라서 세스코에서 구입한 스프레이형 모기해충제를 팔하고 다리에 뿌리고 걷기 운동 시작합니다 언덕 아래에서 걷기 시작하고요 이렇게 왼쪽에는 동일하이빌 파그빌라. 엄청 큰 대단지예요. 오른쪽은 봉서산. 원래 차도인데요. 차들은 별로 안 지나가요. .아파트 주위와 산 아래 산책 코스라 그런지 CCTV는 엄청 많이 설치해 있습니다. 산책코스 사이 사이 운동기구도 많고요. 각 구역마다 그 구역의 주인인 길냥이들도 많은데 오늘은 한마디밖에 못봤네요. 아파트 주민들이 회비를 걷어 중성화 수술에. 먹이.물. 간식. 잠자리. 병원 등 관리를 하고 있어서 냥이들도 사람들을 안 무서워하고 사람들도  냥이들을 너무 이뻐라하네요. 보시다시피 언덕코스로 올라와 평지이다보니 걷기운동과 러닝 하시는 분들이 꽤 많아요. 밤 12시까지도 꾸준히 운동하시는 분들이 계시고요. 여기서 걷다보면 연세 드신 어르신들이 손을 꼭 잡고 걷는다는지...부부들끼리 대화하면서 걷는모습...댕댕이의 산책...부모님들과 자녀들의 걷기운동 등  너무 이쁜 모습들이 보여서 저도 즐겁게 운동을 하게 됩니다요 이렇게 지나가는 사이 사이 운동 기구도 많고 운동기구에서 운동하시는분들도 많이 계십니다. 아파트 단지가 꽤 크죠?  여기는 내리막길입니다. 여기가 끝나는 코스이고요. 한바퀴 뺑 돌아 나오면  처음에 소개 드렸던  파크빌라 동일하이빌  정문이 나오고요 여기가 언덕코스 오르는 시작점입니다. 이렇게 한바퀴 도는데 걸리는 시간은 30분 정도 걸리고 4바퀴를 돌면서 만보걷기 운동을 하고 있습니다. . 이상 제가 매일 만보걷기 운동하는 저희동네를 소개해드렸습니다.                   긴 글 읽어주셔서 감사합니다~^^

바보천재

캐시닥 지니어트 타임스프레드 8시 cj 정답 - 유니버스 (8시 반 대기)

유니버스 득캐하세요~ㅎㅎ

제2의시작

날씨가 엄청 덥네요

무더운여름이네요  기말고사라서 1시까지 도서관가서 공부하기로한 아들 망고주스 한잔 사줬네요  저는 에스프레소 프라푸치노한잔 포장해왔는데 엄청 달콤하네요  당이 확 올라갔아ㅗ요

립살리스

이자녹스 커버 스프림 리치 에센스 세팅 파우더

썬크림을 바른 후  쿠션을 사용하면 화장이  밀리고 들뜬 느낌이랄까 매일 만족스럽지 못한 화장이 마음에 들지 않아 구입한 제품이예요. 입자가 작아서 뭉치지 않고 잘 발라져 커버력도 있어서 썬크림 사용 후 끈적임을 없애기 위해서  그 위에 얇게 이자녹스를 파우더를 바르지요. 그러면 만족스러운 화장이 되네요. 가루 파우더를 찾고 계신다면 강력추천 합니다.

wrinkle

[추천] 한끼통살 닭가슴살

요즘 제가 즐겨먹는 닭가슴살 소개합니다. 한끼통살 닭가슴살이라고 총 10가지의 맛이 있어요!!! 떡볶이맛, 핫양념치킨맛, 데리야끼, 허니소이, 핵불닭, 화이트머쉬룸 블랙갈릭, 스리라차마요, 갈릭, 허니페퍼머스터드 이렇게 총 10가지인데요... 진짜 하나하나 다 맛있어요,,, 소스도 듬뿍 들어있고 무엇보다 퍽퍽하지 않고 부드러워서 먹기 너무 좋아요. 저는 곤약밥에 반찬으로 닭가슴살하고 같이 먹어요. 진짜 적극 추천합니다.

돈나

[추천]곰곰 소스 닭가슴살 맛나용~

쿠팡에서 판매하는 곰곰 소스 닭가슴살을 애용중입니다 3가지 소스 맛 중에 저는 화이트 머쉬룸과 레드 크림 커리맛을 먹고있는데요 화이트 머쉬룸은 크림파스타같아서 크림 좋아하는 저는 너무 맛나게 먹고있어요 레드 크림 커리맛은 약간 매콤해서 밥이랑 먹기도 좋아요 또 슬라이스되어있어 따로 잘라 먹지 않아 편해요 곰곰 소스 닭가슴살 추천드려요~^^

쯔야

병아리콩 다이어트에 좋아요

이집트콩이라도 불리는 병아리콩 즐겨 먹는데요.  브런치집 같은 곳에 가면 샐러드에 들어있는 걸 종종 볼 수 있어요.  병아리콩은 단백질이 풍부해서 식욕을 감소시키는 호르몬을 증가시킨다고 합니다. 그래서 식전 애피타이저로 먹으면 좋다고 하네요. 그 외에도 면역력, 장운동에 좋고 빈혈도 개선한다고 하니 건강에도 좋은 식품입니다.  이걸 먹으려면 좀 많이 불려줘야 돼요. 6시간 정도 불려준 뒤에 3-40분 가량 삶아준 뒤 먹으면 돼요. 이게 좀 어렵더라구요. 좀 많이 삶으면 흐물거리고 좀 모자라면 딱딱해져서 적당한 시간 찾기는 많이 해봐야 알 수 있겠더라구요.  저는 주로 샐러드에 넣어 먹는데요. 야채들과 함께 먹으면 식감도 좋더라구요. 좀 부드럽게 먹고 싶으면 믹서기에 갈아서 죽이나 스프로 만들어 먹어도 좋아요. 너무 많이 먹으면 속이 더부룩하거나 요산이 많아서 통풍이 있는 사람에게는 좋지 않다고 하니 적당히 먹어주는게 좋겠더라고요.

미여니70

탐스 돼지가 모은 포인트 날렸네요ㅠㅠ

12시가 넘으면서 타임스프레드 화면 잠김 포인트를 30점 넘게 날렸네요.  에휴~ 속상해라.. 증말ㅠㅠ 속상한 마음 여기서 달래고 있네요. 이런 날도 있고 저런 날도 있는 거겠죠 그렇게 생각하고 오늘을 마무리해야겠네요.

산들바밤바

캐시닥 지니어트 타임스프레드 9시 반 삼성 정답 - 의류

의류 득캐하세요~

제2의시작

캐시닥 지니어트 타임스프레드 9시 레프제로 정답 - 구강유산균 (9시 반 대기)

구강유산균 득캐하세요~

제2의시작

캐시닥 지니어트 타임스프레드 8시 반 동국제약 정답 - 북유럽 (9시 대기)

북유럽 득캐하세요~

제2의시작

소소한 행복

캐시워크 캐시닥 타임스프레드랑 같이 지니어트도 하는데 할때마다 소량이지만 꾸준히 모은덕에 많이 모았습니다 캐시가 지급 될떄마다 기분이 좋더군요 이런 앱들 오래 가줬으면 합니다 읽어주셔 감사합니다

공짜는없다

캐시닥 지니어트 타임스프레드 7시 반 넥선풍기 정답 - 쿨링 (8시 대기)

쿨링 득캐하세요

제2의시작

지니어트 인스타 이벤트

캐시워크 캐시닥 타임스프레드는 가끔식 챌린지 이벤트를 하는데 지니어트는 인스타 이벤트 안하나요? 최근 커뮤니티에도 이벤트 생겼지만  인스타에도 따로 안해주나요? 하면 좋을것 같은데

공짜는없다

캐시닥 지니어트 타임스프레드 7시 고창 정답 - 깎아먹는 (7시반 대기)

깎아먹는 득캐하세요

제2의시작

캐시닥 지니어트 타임스프레드 6시 반 발포로 정답 - 히비스커스 (7시 대기)

히비스커스 득캐하세요

제2의시작

캐시닥 지니어트 타임스프레드 6시 바이탈뷰티 정답 - 멜로디 (6시반 대기)

멜로디 득캐하세요

제2의시작

캐시닥 지니어트 타임스프레드 5시 반 락토페린 정답 - 자연방목 (6시 대기)

자연방목 득캐하세요

제2의시작

캐시닥 지니어트 타임스프레드 5시 위포트 정답 - 관리 (5시 반 대기)

관리 득캐하세요~ㅎㅎ

제2의시작

캐시닥 지니어트 타임스프레드 3시 그린푸드 정답 - 조미된장 (5시 대기)

조미된장 득캐하세요~

제2의시작

캐시닥 지니어트 타임스프레드 2시 남도장터 정답 - 목포 (3시 대기)

목포 득캐하세요

제2의시작

캐시닥 지니어트 타임스프레드 8시 바이오가드 정답 - 바이오가드(10시 대기)

바이오가드 득캐하세요

제2의시작

타임스프레드 챌린지

왜 캐시는 줄어드는데 조건은 더 까다로워지는걸까요 ㅠ  출근하면 24시간 근무라 오후에 하늘을 못찍는데 ㅜ  실내에 갇혀있거든요 ㅎㅎㅎ  근무 안하는 날에 하면 되긴 하지만 ㅠ  근무하는날에도 아침에 찍고 인증 올렸던 날이 그립네요 ..

기멩멩

하늘보기

산책하면서 타임스프레드 미션도 할겸 하늘 찍었네요. 오후 사진도 찍어야지요

굳트

이 사이트 사진관련...

사진을 찍으면  사진으로 나오는게 다인데 여기서 저장을 어떻게 하나요? 타임스프레드 같이 따로 방이 있는것도 아니고.. 사진 촬영방법을 모르겠어요 이게 촬영 클릭 후 노트기능으로 전 화면 캡쳐한 건데요~~

아침햇살77

이니스프리 왕벚꽃 톤업크림

제주 왕벚꽃 톤업크림  얼굴톤도 밝아지고 잡티도 가려줍니다 피부톤을 한층 더 업시켜 주니 생기가 돋는것 같아요 커버력도 좋은것 같아서 만족합니다

상큼미니

이니스프리 핸드크림

시어버터 성분이 들어있어서 손을 촉촉하게 만들어주는 동시에 오래지속시켜줍니다..무엇보다도 자외선을 차단시켜 손의 노화를 예방해주고 향도 향긋하니 하루종일 기분좋게 하는 핸드크림이예요 무엇보다도 가격도 좋구요

먹자먹자

《3월 내돈내돈》무선 전동 전신마사지건 1️⃣

제품명   ➡️ 무선 전동 전신 마사지건 ​  2. 구매 시기 & 사용 기간   ➡️ 22년 2월 & 1년  ​  3. 구매 방법 & 가격   ➡️ 쿠팡 & 23,000원대 ​  ​4. 제품 설명 (효과 & 특징)    ※ 글자수 3️0️0️자 이상 필수 (공백제외)  ※ 직접 찍은 제품 사진 3장 이상 필수   편안한 휴식을 위한 선택 ✔️ 강력한 파워진동  ✔️ 3시간 최대 사용  ✔️ 저소음 설계 ✔️ 3,300rpm 강력모터 ✔️ 6단계 강도 조절  ✔️ 4종 마사지 헤드  👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻 이런분들이 사용하면 좋아요  ✔️ 장시간 업무로 지쳐있는 직장인 ( 저요 🙋‍♀️) ✔️ 과도한 운동으로 근육 피로도가 높은분  ✔️ 잘못된 자세로 만성 근육통이 시달리는분  ✔️ 밤새 게임으로 목이아픈 고딩이들 !!! 4종 마사지건과 충전기가 들어있어요 !!  원하는 부위에 맞는 마사지건을 장착후 사용하시면  아~~주 시원해집니다 😊  총알팁 :깊은 마사지로 근육이완 (종아리,손,발등) 2️⃣ U팁 : 간단한 경락마사지 ( 등,어깨,경추 등)  3️⃣ 머쉬룸팁 : 적당한 마사지 강도 (복부,가슴)  4️⃣ 라운드팁 : 운동 전후의 근육 이완(대퇴부,허리,엉덩이등 5. 사용 후 총평 (직접 느낀 솔직한 생각)   ※ 글자수 2️0️0️자 이상 필수 (공백 제외)  ➡️  어찌 ... 일하는 엄마보다 게임하는 아들래미를위해 주문을 한 제품이예요 🤣  매일 목아프다고 주물러 달라거나 파스를 찾기에  귀차니즘 으로 인해 폭풍 검색을 했더니 2만원대에 마사지건을 득템  가성대비 엄청 좋았어요 !!!    저렴하니 얼마나 시원하겠어 하시겠지만   심하게 아픈부위엔 강도를 높혀 해도 타격감이 아주 좋았어요 👍🏻주로 목이랑 어깨쪽 통증이 많이있어서 사용해봤는데 사람손보다 낫더라구요 🤣🤣🤣  아쉬운 소리 안하고 아픈곳에 셀프로 마사지를 하니편하게 강도 조절 해가면서 사용가능합니다 !!  한번충전해두면 사용기간도 깁니다 !!  단점이라면 쪼-금 무겁습니다 ㅎㅎ   결국은 겜돌이 아들 사준 마사지건이   지금은 제가 열심히 사용하고 있네요 ✌🏻✌🏻 딱 !! 리뷰 많이 쓴날 사용하면 제격입니다 !!!  ​

파랑파랑해

[양식] 209kcal 단호박 불닭 샌드위치

0. 레시피명 209kcal(반개 기준) 단호박 불닭 샌드위치 닭가슴살과 계란흰자로 단백질까지 챙겨요 (1) 통밀식빵 2장 (2) 단호박 100g (3) 삶은계란흰자 2개분량 (4) 치즈 1장 (5) 저당 불닭소스 (1) 통밀 식빵은 구워주고 (2) 단호박은 껍질을 감자칼로 제거해주세요! (저는 비주얼이 노랑노랑하도록 제거한거고, 상관없으시면 그대로 찌셔도 되요!) (3) 깍둑썰기해서 전자렌지에 2분간 돌려준 후 (4) 삶은계란흰자와 함께 버무려 줍니다. (5) 매직랩을 깔고, 구운식빵 위에 단호박스프레드를 올리고 그 위에 닭가슴살을 올려줍니다. (6) 그 위 단호박스프레드를 또 올리고, 치즈를 얹어줍니다. (7) 한쪽 빵에는 저당 불닭소스를 발라줍니다. (8) 매직랩으로 잘 싸서 반으로 잘라주면 끝!! 취향에 따라 불닭소스를 더 많이 넣어줘도 좋아요👍

체지방률50