'멀티비타민 포 키즈' 관련 커뮤니티 게시글 모음

출첵 포인트😄

출첵 챙겨가요 ㅎㅎ 포잉트 좋아용😄

구룸구룸

히히 소소한 포인트네요🎉

히히 소소한 포인트 넘 좋아요 오늘 포인트 확인하세요

구룸구룸

영양제

멀티비타민 챙겨먹었어요

보통아이

💰 소확행 식단 등록하고 100포 받았습니다😀

💰 소확행 식단 등록하고 100포 받았습니다😀 소확행이네요  걸으면서 좋은일 많이 생겨요😊

레몬그린

식후 발포비타민 마셔요

비타민도 수분도 보충해요

준이할미

점심 포장

현대옥 콩나물 국밥입니다~^^ 포장해 가요

수수깡7

출근체크 G포인트 받았어요~

출근 체크 G포인트 받았어요~

해이미

항상 5포인트

티멤버십은 몇년  동안 해도 항상  5포인트만 주네요

로블ㅎ

비포&애프터 처음 공개한 다이어트 후기예요.

  제가 다이어트를 하게 된 동기는  저는 운동을  꾸준히 하는편이였고 먹고싶은 음식 하루 두끼먹고 디저트도 먹으면서  적정체중을 유치하고 있었어요.  그런데 제가 12월에 몸이 좀 아프고 아이들이 방학하면서 운동량이 많이 줄었고  아이  세끼 식사를 챙기 면서 같이 먹게되고, 아이가 남긴것도 먹게 되면서 3.5키로가 쪘어요.  조금 찐 것 같아 보일 수 있지만 저는 움직임이 둔하게 느껴지고 배가 나와서 버클있는 바지가  입기 불편해져서 밴딩만있는 바지나 치마를 입게  되더라구요.  아이들이 개학하거나 5월에 휴양지로 해외여행이 있어서 그 전에 빼려고 생각만 하고 있었어요. 지니어트를 몰랐으면 살이 더 쪘을 수도 있어요. 다이어트 후기들 보면서  미루지말고 바로 시작해보자고 마음먹고 다이어트를 시작했어요. ㅡ 감량 전 눈바디와 몸무게예요 옆구리, 배, 허벅지쪽으로 살이 쪘어요. 평소에 운동하면서 식단은 따로 하지 않고  먹고싶은 음식을 마음대로 먹었는데 이번에는 살을 빼아해서 식단도 신경썼어요. ㅡ 아침식단은 양상추,구운계란 한 개, 사과 1/4쪽, 샐러드 소스 새싹채소, 구운계란 한 개, 귤 한 개 소고기야채죽 반공기 고구마 중간크기 한 개,  두유 한 팩 ㅡ 점심식단 현미섞은밥, 참치, 쌈장 을 넣고 찐 양배추에 싸먹기 콩나물밥 멸치멸치육수에 김치넣고 도토리묵 넣은 묵밥 서브웨이 샌드위치 ㅡ 저녁식단 저녁에는 남편이랑 아이들이랑 같이 먹어야해서 식단챙기기가 힘들어서 같이 먹을 수 있는 음식  중에서 다이어트에  도움이 될만한 음식으로  선택했어요. 버섯, 청경채, 숙주 많이 넣은 샤브샤브 광어회, 족발 현미밥과 청국장, 나물반찬 현미밥과 닭볶음탕 현미밥과 삼겹살, 상추, 파채  현미밥과 소고기 미역국으로 먹었어요. 양을 많이 줄이고 천천히 씹으면서 먹었어요. ㅡ 운동은 저는 스트레칭(요가)과 자전거를 탔어요. 예전에 요가를 조금 배운적이 있어서 오전에는 스트레칭과 요가동작 몇가지를 했어요. 오후에는 자전거를 탔는데 밖에서 타거나 시간이 안 되거나 자전거를 타러  나가기 힘들  때에는  집에  있는 실내자전거를 탔어요. 한 번 탈 때  10키로 이상 탔어요. ㅡ 감량기간은 1월25일부터 1월 31일까지  7일동안 2.76kg이 빠졌습니다. ㅡ 감량 후 몸무게 & 눈바디예요. 언뜻 보기에는 큰 차이는 없어보이지만  배가 조금 들어가고 옆구리 볼록한 살이  조금 정리 된 게 보이더라구요. 조금 더 빼고 유지하기 위해  계속 노력하려고  합니다. ㅡ 팁과 조언은 운동, 식단을 같이 해야 살이 빠져요. 운동만하면 살은 안 빠지고 건강한 돼지가 되고 식단만하면 살은 빠져도 근육도 같이 빠지고 체중 유지하기가 힘들어지는 것 같아요. 열심히 하셔서 다이어트 성공하세요!

가나슈

캐시 순간포착

heracchang

영양제 먹는것 들

오메가3 멀티비타민 유산균 밀크씨슬 브로멜라인 루테인 지아잔틴 아스타잔틴 '갈수록 늘어나는 영양제....

파인더홀

라플~~ 오늘은 1000포인트!!

오늘부터 시작이네요^^ 라이프플래닛이라는 걷기앱이에요~~

당근쥬스쪼아

아싸~~지니출첵 100포인트 당첨요~!

별 기대없이 돌리고 확인하니 100포인트!!! 쵸코송이 먹고 있다가~ 응?? 뭐지?! 하며 서둘러 캡쳐하려다가 넘어가기 직전에 겨우 했어요~그래서 흐릿하게 되써요~ㅎㅎ 오늘 이닛앱 땜시 황당해서 빡쳤는데.. 이게 모라고 아주 쪼금 풀리네요~ㅎㅎ 지니어트 쵝오!!

hJ해찡

식단등록포인트

방금식단 등록하는데  1000 포인트. 잘못봤나 했어요. 완전 기분 좋음요.

biki

영먹첼 포인트 선물

영양제 먹기 챌린지 완주하고 포인트 선물 받았어요  🎁 

차칸청춘

심쿵 포인트

쿠팡에서 오늘은 심쿵포인트 주네요

뽀봉

지니어트 출석체크 포인트

지니어트 출석체크 포인트 100포 첨으로 큰거 나왔네요 ㅎㅎ

산곡동미녀삼총사

영양제

멀티비타민 먹었어요

보통아이

100포

H. POINT  100포

뽀봉

탄소중립실천포인트

오~ 이번달에는 빨리 들어온 탄소중립실천포인트 작은 실천으로 기분좋은 포인트 받았습니다.  

루시안

출췍 100포인트😄

지니출췍으로 두번째 100포인트 소소하지만 기분좋네요^^ 모두 좋은 하루 되셔요.

사랑혀니

농카포인트

오늘 포인트 영 신통찮네요 농카 돌리고 10포인트 받았어요 내일을 기대해봅니다

쉬림프

첫젤리 포인트

이월들어 받은 첫 모니모 젤리 두구두구 16원 받았습니다

쉬림프

🔅오늘의 날씨 영상으로 시작 포근해요

🔅오늘의 날씨 영상으로 시작 포근해요 영상으로 시작하고 낮에 해를 볼수 있네요 초미세먼지 나쁨  마스크 착용 하세요.

레몬그린

캐시딜 포인트

명절 육전이랑 오징어튀김 주문하고 4천포인트 받은걸로 지니어트 포인트 합쳐서 생수구매했네요 수량 넉넉하게요

산곡동미녀삼총사

출첵 포인트

출첵포인트도 챙겼어요^^ 소소한 즐거움~~

당근쥬스쪼아

건기챌 포인트 지급도 완료

항상 발표나고 바로 지급되네요 너무 좋더라구요 ㅎㅎ 이젠 포인트가 줄어가긴 하지만 그래도 아직까진 좋습니당 ㅎㅎ

여리나

캐시딜 명태포

명절에 쓸라고 제로딜 할때 저렴하게 명태포 구매했어요 후기도 좋고 해서요 전 잘 부쳐지고 맛있길 바래요~~

김포비

포켓몬빵

마트에 과자사러간 아이였지만 포켓몬빵부터 사고 싶다는 아드님  두개나 사드라구요 한개에 1800  파바빵이 낫겠어 했네요 속으로 ㅋㅋㅋ

송쩡

다이어트 비포 에프터 후기

여름이 지나면 마음이 편해지죠 외투를 걸치면 뱃살이 가려져 마음이 변해지죠 덕분에 날씨가 시원해지면 어느순간 뱃살이 장난 아니게 불러오죠 그러다친구 모임이 생기면 마음이 급해지죠 그러면 이주정도 급한 다이어트에 돌입하죠 슬림한 옷을 소화할 정도는 되어야하니까요 2~3키로만 줄여도 허리가 매끈해지죠 저는 2주 감량으로는 저녁 금식과 운동을 함께 하죠 식단은 빨간고기는 빼고 계란과 우유를 주로하고 야채를 많이 섭취하죠 양배추를 가장 많이 사용하죠 과일도 당분이 많아 되도록 줄이게 되죠 운동으로는 매일 만보이상 걷기와 10층 이하는 무조건 계단이용하기, 일주일에 2회 필라테스를 하고 있죠 다이어트는 평생 친구라는 생각을 하게되네요 며칠만 방심하면 체중과 함께 뱃살이 생기죠 하지만 마음 먹으면 2~3키로는얼마든지 뺄수 있다는 편안한 마음을 가지는게 가장 중요하다고 생각해요 뱃살을 슬퍼하게되면 음식섭취가 너무 힘들어 지더군요 그래서 지금은 조금이지만 얼마든지 감량할 수 있는 스스로를 칭찬하며 아침을 배부르게 먹고 시작하니 나름 즐겁게 뺄 수 있었네요 다이어트 동지 여러분도 편한 마음으로 즐기시길 바래요

오늘도화이팅요

식단 포인트

식단 기록하고 처음으로 1000캐시 받아봤네요

탱굴이