'멀티비타민 포 키즈' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지육챌13기 포인트

2월7일 지육챌13기 500캐시 적립되었어요  캐시가 절반이나 줄었지만 그래도 기분은 좋네요 적립되신 모든분들 축하합니다

주재봉

체중등록 100포

아침에 화장실 다녀오면 체중기 앞에 서요. 간헐적 단식 20일쯤 지났는데 체중이 조금 빠지긴 했어요. 아주 쪼끔.그래도 사람들이 얼굴이 홀쭉해졌다며 알아봐주네요. 1,2,3 점만 받다가 오늘 100포인트 받아서 기분 좋네요 ㅎㅎ

러브복동

다이어트 비포 애프터 후기

매일 체중계를 재는 것이 일과에요. 몸무게 감량은 쉽지 않아요. 하루 세끼 꼭 챙겨먹기, 대중교통 이용하기, 저녁 식사 후 산책 나기기, 야식 자제하기 등 나름의 계획을 세우고 실천하려고 노력했어요. 야식을 자제하는 것이 가장 효과가 있어요. 저녁은 그냥 양컷 먹어요. 그래야 야식을 안 먹게 되더라고요. 다이어트는 숙명인 것 같아요.

행복한집3

tvN 스포츠 축구중계

곧이어 12시 축구응원합니다 티비엔에서 주요장면보면서 기다립니다 왜 공영방송에서 아시안컵중계권을 따지못했는지 이해가안가네요 

코로세움

캐시워크 친구 캐시톡친구추가 포인트 같이 적립

KR1WH6F 캐시톡친구하고 함께 매일 포인트 받아요! 친추하시면 바로 캐시보내드려요

넉울이

출첵 100포

아무생각 없이 돌리는데 출첵 100포 ~~~~ 오늘 만보했다고 보너스 주는건가?ㅋㅋㅋㅋㅋ

다우니향기

포인트 잘 받았어요

다 두자리수네요 잘 나왔어요

수수깡7

포인트도 ㅎㅎ

흐아 정신없네요 ㅋㅋ 멀티플레이어!! 광고생각없이 넘길 수 있어 달리면서 누르기 좋은 것 같아요

구룸구룸

포인트😄

오늘 포인트 들어왔네용 포인트 들어오는 날은 즐거워요😄

구룸구룸

지니 포인트 적립됐어용

하만챌과 물마시기 받았네용 ㅎㅎ 원래 항상 두개씩 묶음인데 요새 영양제와 함께 플랭크? 챌린지도 생겨서 이제 고정적으로 2개씩 되겠어용 ㅎㅎ 열심히 챌린지 참여해봅니당 ㅎㅎ

여리나

4개월 젤리 포인트 모아서..

4개월 모니모 젤리 포인트 모아서 배도라지청이랑 김 샀어요~ 심지어 배도라지청은 12000원 할인받고. 김도 요것저것 할인받고요 뿌듯합니다

동남이쁜이

씨앙 포인트 적립 감사합니다

쨋든럽

포인트 적립 감사합니다

포인트 적립 감사합니다 소통왕은 점점 빡세지네요 

달려볼꺼야

포인트 선물 🎁

귀중한 포인트 선물이 들어 왔어요 모아지니까 큰점수가 되려고 해요 잘 쓰겠습니다 

차칸청춘

영양제

식후에 멀티비타민 먹었어요

보통아이

1일 1식 + 다이어트 기록과 함께한 다이어트 비포 에프터

저는 식탐이 많습니다. ㅋㅋㅋ  먹는거 좋아하고, 먹는게 낙입니다. 그런 사람에게 다이어트 라니!?!! 너무 힘들었어요. 특히나 저는 한번 먹기 시작하면 봉인 해제 급으로 음식을 먹습니다. 따라서 아침 점심 저녁 3끼를 먹는다는 것은 하루에 봉인이 3번 풀린다는 뜻이죠. ㅋㅋㅋ 어떤 분은 1일 1식은 무식하다. 라고 하실 수도 있겠지만 저는 아예 안 먹으면 안 먹었지, 한 번 먹으면 계속 먹는 타입이라 하루 한끼 먹는게 도움이 크게 되었습니다. 공복 시간을 길게 가졌구요. 물을 많이 먹었습니다.  배는 고팠지만 한끼 딱 먹고, 이 닦아 버리면 더 입에 안 넣어서 자연스레 다이어트가 되더라구요.   한끼 한끼를 매우 소중하게 먹게 되었습니다. 저는 요리를 싫어하는데요. 대충 때워서, 군것질거리 여러개 먹는걸 좋아합니다. 그러다 종종 배달음식 와구와구 ㅋㅋㅋㅋㅋ 하지만 1일 1식을 하면서 요리도 해먹고, 최대한 정성스레 한끼를 차려먹게 되었어요. 식사의 소중함도 느끼고, 제 지갑도 두둑해졌습니다. 살도 상당히 빠졌구요. ㅎㅎㅎ 요리를 해먹고, 아니 적어도 예쁘게 차려먹다 보니 기록하는 습관도 들었는데요. 이게 폭식을 막는데 큰 영향을 줬던 것 같어요. 매일 건강하게 먹지 못했구요. Pms 기간에는 단게 너무 먹고 싶어서 아이스크림 3개를 연달아 먹는 ㅋㅋㅋㅋ 폭식도 두 번 정도 했습니다. 하지만 중요한 건 폭식이라 해도 예전 보다 훨씬 양이 줄었고, 그 다음날 다시 다이어트를 이어갔다는 거에요. 전에는 한번 대충 막 먹어버리면 자포자기 상태로 그냥 다음날도 먹고, 배달도 시켜 먹어 버리는데 이번엔 안 그랬어요. 배달도 3주나 안 먹었구요!!! ㅋㅋㅋㅋ 다음날 운동하고, 아니면 하루 단식하거나 샐러드 먹으면서 다이어트 유지해나갔습니다. 기록을 하다보니 내가 먹는양이 가늠이 되서 포기하지 않을 수 있었던 것 같아요. 운동은 삘 받을 때 마일리사이러스 다리운동, 티파니허리, 레베카 복근등운동, 팔운동 했구요. 저는 삘이 잘 안받는지라 ㅋㅋㅋ 일주일에 한 두번 빡센 운동하고 보통 만보 걷기는 매일 했습니다. 다이어트는 2주 정도 했는데요. 살이 확 빠지지는 않을수 밖에 없는게 pms 기간이었거든요. 나는야 호르몬의 노예 ㅋㅋㅋㅋ 증량 안한게 다행 ㅋㅋㅋ 근데 눈바디 보면 등 척추도 좀 잡히고, 옆구리도 좀 빠지고, 팔뚝살도 좀 빠졌어요. 눈바디는 넘 부끄러워서 불가능.. 마법 기간 끝나고, 50을 너머 45을 향해 달려가 볼게요.

해쭈주

포인트 적립

물챌 1000   하만챌 1000 소통왕 1000  2월6일 적립되었네요  모든분들 축하합니다

주재봉

멀티비타민도 먹고

오늘은 아침에 챙겨서 먹네요. 날이 흐려서 더 피곤한 느낌이네요. 힘내자.  

루시안

소통왕 포인트 감사합니다~

선물받은 느낌이네요~ 감사히 잘 쓰겠습니다~ 이번주도 열심히 소통해봐요~^^

딸기와의행복

토스 친구 포인트

4명 완료입니다^^

동남이쁜이

아침 멀티비타민

캐시딜에서 구입한 을지대 멀비 아침에 가장 먼저 먹어줍니다 비타민은 요거 하나면 충분해요

파인더홀

소통왕 포인트

포인트가 들어왔어요 오늘은 대박  3천포인트 너무 감사합니다 

멋지게살아보자

다이어트 비포 애프터 후기

다이어트 비포 애프터 후기 입니다. 감량 기간 : 1월 16일부터 시작 2월 6일 3주 동안  71.8kg에서 63.4 총 = 8.4kg 감량  (챌린지 참여로 몸무게 사진은 1월 25일 날 찍음) 눈바디 : 아직 한참 멀었지만 얼굴살과 뱃살, 옆구리, 엉덩이가 조금씩 빠졌어요. 식단 : 아침, 점심은 꼭 챙겨 먹고 다른 분들처럼 식단 조절은 하지 않았어요. 먹고 싶은 거, 부모님과 같이 살다 보니 있는 그대로 음식을 먹고 대신 양을 줄였습니다 밥도 반 공기 안되게, 양배추나 두부랑 같이 먹으면 배가 부르더라고요. 그리고 저녁엔 진짜 바나나, 찐 고구마, 삶은 계란, 아몬드 브리즈 언스위트, 닭 가슴살. 이런 식으로 먹고 그 좋아하던 과자 군것질, 아이스크림, 야식과 멀어졌죠ㅠㅠ 대신 1주일에 1번 맥주 1캔과 나름 술안주에 칼로리 신경 쓴다고 샐러드나 번데기 탕, 닭 가슴살 월남쌈, 치킨도 먹었지만 너무 안 먹으면 폭식할까 봐 운동 : 캐시워크, 지니어트등 챌린지 참여 등의 하루 만보, 육 천보 받는 겸 겸사겸사 기본 하루에 15000보, 어떤 날은 20000보 걷고, 계단 이용하고 남들보다 식단 조절을 안 하는 편이라 나름 더 움직이고 너무 추운 날은 집에서 실내 자전거  20 ~ 30분 정도 탔어요 꿀팁&조언 : 제 생각엔 각자 맞는 식단이 있을 거라 생각합니다. 저처럼 아침, 점심은 먹고 싶은 거 양 조절하며 드시고, 대신 먹고 나서 움직이세요!!! 저녁엔 진짜 야식, 군것질만 안 해도 엄청나답니다. 출출할 때 아몬드 브리즈 언 스위트 한 팩씩 마셔보세요~ 처음엔 읔... 했지만 먹다 보니 괜찮아요! 건강하게 살 뺍시다~^^

따르

오늘 출첵 포인트

오랜만에 3000걸음까지  10포인트 다 넘었네요~~

동남이쁜이

다이어트를 시작하면서 비포 애프터

1. 목표  75kg에서 67kg으로 줄이기 2.기간  1. 15일에서 한달간 3. 방법( 식단 ) 지니어트에서 곤약국수 등 추천한 레시피 참고    아침 ㅡ 사과 요구르트     점심 ㅡ 현미밥 채식 위주    저녁 ㅡ 앙배추 당근 생양파        4. 방법(운동)    하루 만보걷기, 산사찾아 108배 한달간 3천배 도전 5. 결과  75kg에서 69로 줄임 비포  1. 15일 사진이 날라가서 다시 촬영 애프터 6. 꿀팁   ㅡ 꾸준한 운동과 식단조절  ㅡ 무었보다도 중요한건 저녁에 회식자제,  심야에 야식 금지 살찌는 주범

그냥지나

식단등록 100 포인트

식단등록 100 포인트 너무 좋아요.

루시안

오늘 만보는 포기 하하..😂

오늘은 만보 못했어요 하하.. 눈이와서 흐.. 대신 오늘은 실내에서 유튜브 보면서 요가 15분 따라해보려구용 오늘은 요가데이로 할래요!!

구룸구룸

라플 포인트 받기

2만보 달성해서 100원 받았어요 퀴즈도 있고 다양해서 좋은 앱 같아요

수수깡7

비포애프터 후기

전 한때 간헐적단식으로 3개월동안 10kg정도 뺄수있었어요 ㅎㅎㅎ 이제 그 후단계에 있는데요, 간헐적단식은 아니고 이제 조금씩 저녁을 먹고있어요!! 아주 간단하게 하고있는데 삶은계란이나 고구마 또는 과일 등으로 조금씩 먹고있습니다!! 요즘은 특별히 도토리가루를 누가 줘서 도토리 묵을 만들어 먹고있어요 ㅎㅎㅎ 이게 포만감은 들면서 칼로리는 낮아서 다이어트용으로 아주 딱이네요!! 모든 다이어터들 화이팅합시다!! ^^

dbdbbd

영양제

멀티비타민 먹었어요

보통아이

캐시딜 포인트 상향

캐시워크가 올랐네요 그러면 지니도 바로 올라요 포인트 모인거 다 털어야겠어요 앞으로 쭈욱 올라갈겁니다 아마ㅠ

파인더홀