'메론 먹은 죠스바' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 메론 먹은 죠스바에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

야식

어제밤 먹은 야식은 라면입니다 오늘 얼굴이 ㅋㅋ 웃음이 나오는 얼굴입니다 좀 부었네요 그래도 라면은 넘 맛있었네요

쉬림프

참외 맛있네요

지금 먹은것은 아니구요 몇시간전에 먹은건데요 얼마전에 올팜에서 구매해두고 안먹은 참외 깎아 먹었는데요 달고 맛있네요

꽃이뻐

낮에 카누라떼

낮에 소통하며 먹은 카누라떼 맛있더라고용

파인더홀

저녁드시나요

저는 어제불렸다가 못먹은 떡국떡으로 떡볶이했어요 저녁맛있게드세요

주안맘0413

건기챌 3일차

낮에먹은걸로 인증햇네여

다우니향기

캐시딜로 주문한 다크아몬드

딱 한봉남았어요. 먹은 기억이 없는데

파인호랭이

🔅영양제 챙겨요

🔅영양제 챙겨요 먹은줄 알고 있었네요 지금이라도 챙겨 먹어요.

레몬그린

저녁, 헐랭이국수와 청국장

#저녁 헐랭이국수 / 고구마1 청국장 콩자반 물김치 연근조림 깍두기 배추김치 상추 •밑반찬순회 [2바퀴] •국수 먹은 시간이 애매했었데, 집에 밥 차려져 있길래 반찬 위주로 좀 더 먹었어요

더달달

닭다리 튀김

당뇨는 탄수화물을 무조건 줄여야되는데 우리나라 식단은 그게 쉽지가 않다 야채만 먹으면 배가 고파져서 빵먹고 과자먹고 밥을 먹은것보다 더많은 탄수화물을 먹게 되니 탄수화물 적게 먹고 배는 안고파야 되는건 고기밖에 없는것 같다 깨끗한 닭 사고 튀김가루는 조금만 묻히고 깨끗한 새기름을 써서 닭을 튀기면 좀 마음편하게 먹을수 있지 않을까 싶다

hongek58

커피한잔 하세요^^

요 머신으로 5년정도 내려 먹은거 같은데.아직도 너무 잘 사용하고 있습니다. 맛난 커피 하셔요^^

미르윤

비올때 김치국밥은 어떠세요!

어제 먹은건데. 신파김치. 무우김치줄기 넣고 끓였더니 참 맛나네요. 김치국밥은 역시 비올때 먹어야 더 맛있는거 같아요

한결맘

비포애프터6기 다이어트후기

1일차당일 저녁폭풍식사후 치킨 콜라마저 폭풍으로 먹었다 그러다 지니어트 다이어트챌린저발견 겸사해서 다이어트해보자 결심 몸무게 재보니 57이다 헐이다 충격이다 2일차 자다 깨서 소변도 보고 아침 화장실간후 재보니 54.5 그나마 다행이다 오늘부터 다이어트 시작이라 먹는거 신경쓰려고 좀 애씀 3일차 간헐적단식으로 22시간만에 호두율무차 한잔 마심 저녁 일반식 그리고 재보니 53.3 먼가 생각이 막 나기 시작함 4일차 간헐적단식 22시간만에 고구마 하나 저녁 삼겹파티 5일차 아침몸무게 52.7 간헐적단식19시간에 달걀하나 저녁일반식 6일차 간헐적단식 19시간만에 점심일반식 저녁일반식 7일차 간헐적단식 14시간만에 떡 점심 저녁일반식 간식많이먹음 8일차 간헐적단식17시간만에 점심일반식 저녁 좀 많이먹음 이틀동안 2끼 식사하니 살이 다시 54가 됨 9일차 간헐적단식20시간중 최종 53.1 운동은 만보걷기만하고 계단을 주로 이용했습니다 다이어트시작날에 폭풍식사후 찍은57킬로는 급찐살이고 그담날 54.5킬로가 찐몸무게. 평상시에도 식생활이 아침을 안먹고 간헐적단식을 본의 아니게 하고있어서 어렵지않았다 안먹을때는 안먹고 먹을때는 엄청먹는 스타일 저녁식사후 과자.빵.치킨등 즐겨했는데 전혀안먹으니 다이어트에 도움이 된듯하다 습관이 좀 된듯하다 P.S 10일차 52.2 11일차 51.7 (3/23일) 후기 올린뒤에 편하게 끝내려고 글을 올렸는데 오늘 재보니 51.7 이 나오네요 기쁘네요 최종목표가 51.대인데 살이 하루하루 빠지네요 저녁은 7시쯤먹습니다 먹고나서 간식을 전혀 안먹은지 거즘 2주째니 효과가 쑥쑥나오네요 중간즈음 한 이틀 낮에 이것저것 먹으니 다시 올랐다가 다시 내려가네요 간헐적단식 시간은 계속 지켰네요

리즈팡

집안일로 소요되는 칼로리양♧

하... 다이어트의 길은 멀고 험하네요 ㅋ 집안일도 운동인가 싶어서 조회하보니 이렇게 나오네요 ㅎ 전 지금 무한청소 1시간째.. 근데 방금 내가 먹은 아이스 라떼 칼로리가 320칼로리네요... 하... 먹지말아야하나;;,, 칼로리 알고 먹을려니 먹을것이 없네요ㅋ

우리화이팅

목요일 비타민 챙기기

어제 잊고 안 먹은거 있죠 ㅠㅠ 이렇다니까요~ 오늘 알람맞췄어요 오늘의 비타민 꼭 챙기세요

seabuck

고딩엄빠 보시나요?

전 고딩엄빠 보며 배고픔을 참고 있네요 휴..속이 천불 나네요 ㅜㅜ 애가 셋..이혼하고 친정 와서도 술로 사는 딸.. 친정 부모님 마음은 어떨런지.. 아직 철이 덜 들었네요.. 고구마 수십개 먹은 기분...

우리화이팅

뚝불

기분좋게 먹은 뚝배기불고기

차칸청춘

집근처 투썸플레이스

저희 집 근처에는 이디아 외에는 유명 커피숍이 없습니다. 그런데 얼마전 투썸이 생겼더라구요 오픈릴레이는 놓쳤지만 오늘 오후 늦게 방문해서 못 먹은 점심도 사오고 한번 둘러보았어요. 다음엔 테이크 아웃말고 커피숍에서 아메하고 싶네요^^

미르윤

몬스터 디톡스 후 파바빈으로 바짝 5키로 감량했어요!

겨우내 저녁동안 술을 많이 마셨더니 엄청난 속도로 살이 찌더라구요 ㅠㅠ 게다가 술마신 다음날는 뭐가이리 많이 땡기는지 몸보신? 한다고 이것저것 먹었더니 15키로나 살이 쪘어요 ㅜㅜ 이대로 안되겠다 싶어 마음 먹고 결심을 합니다!! 그 어렵다는 결심!! 그리고 살은 찌고나서 빠른 속도로 단기간에 빼야 나의 찐살이 안된다고 하여 얼른 시작했어요 ㅎㅎ 일단 결론적으로 비포&에프터 부터 나갑니다! Before 감량전 70kg 감량전 눈바디 After 감량 후 65kg 감량 후 눈바디 다이어트 비법 저는 3일동안 디톡스 + 식단은 탄수화물과 당을 제한 하는 다이어트를 했어요. 식단은 주로 소고기. 돼지고기. 양배추. 샐러드. 쌈채소 그리고 저의 비법인 파바빈입니다! 파바빈은 당뇨환자가 완치될 만큼 당 조절에 아주 좋은 콩이에요. 인슐린 성분을 함유하고 있어서 식후 혈당이 치솟는것을 방지해줘요! 게다가 크기가 커서 고구마. 밤 맛이 나니까 포만감도있구요. 밥대신 먹었답니다! 아침 공복을 유지하며 먹은 포만커피도 한몫 했구요! 8시간 동안만 식사하며 간헐적 단식도 지켰어요. 운동법 새벽6시에 헬스장에 가서 한시간동안 13도 각도 6.0 스피드로 유산소+무산소 했어요. 매일매일 만보이상 걷고 있답니다! 운동은 매일 하던 루틴이라 어렵지 않고 식단만 시작했더니 감량됩니다. 처음 3일은 클렌즈 비움으로 디톡스 했더니 부기가 싹 빠졌어요! 원래 몸무게였던 55까지 빼야하지만 이대로 쭈욱 잘 유지해보겠습니다 ㅎㅎ 모두 다이어트 화이팅입니다!!

NettyS2

토스 만보

피자 한조각보다 오늘 많이 먹은거 같은데..ㅎㅎ

조만

아침, 요거트와 절편, 계란후라이 (1/7)

#요거트 그릭요거트[2sp] / 양배추 생들깨 크리스피병아리콩 호두 코코넛칩 마카다미아 매실청 생강대추청 / 건포도 + #아침 요거트 / 절편4개 계란후라이 콩자반 물김치 버섯볶음 시래기볶음 연근조림 깍두기 배추김치 양배추+초장 •밑반찬 순회 [2바퀴] •아침 넘 빨리 먹어서 어떻게 먹었는지 기억이 안 나요ㅠㅠ 바빴어요 제 생각에 물김치 안 먹은 거 같아요☺️

더달달

목살 김치찜

점심에 먹은 김치찜이에요 오랜만에 갔는데 더 맛이 있어진건 기분탓??ㅎㅎ 맛나게 먹고 왔어요~

agnes0117

건기챌 1일차 인증

건기챌 1일차 인증했어요 점심 먹은걸로 인증했지요 남은 6일도 안잊고 인증해야지요~

꽃이뻐

화요일 아침은 라떼 산책후

오늘 12시부터 비 온다고는 어제부터 돼있었지만 뭐 다른 데서는 8시도 온다고 막 되있더라고요. 어쩔지 몰라 새벽 6시 일어나서 라떼 산책시켰네요. 다녀 와서도 기상 시간이 아직 조금 안됐더라고요. 하여튼 또 야채 준비해서 샐러드 뚝딱 만들었어요 어제 간단히 먹은 관계로 오늘 아침 배가 많이 고팠어요. 그래서 샐러드 양이 정말 많았어요😁 아침에 당근과 파프리카 과일 이렇게 썰어 준비. 파란색그릇의 과일이 다 들어갔으니 오늘 샐러드는 거의 과일 샐러드. 그리고 상차려서 또 저만 먹었네요. 다른 식구들은 안먹겠다고해서 새벽에 산책 끝내고 우리 라떼 사진. 오늘은 더 못 나올 거 같아서 냄새 실컷 맞고 들어왔답니다.

성실한라떼누나

캐모마일

아침에 먹은 캐모마일 차예요. 흐린 날이네요.

초긍정파워

아까먹은간식~~~~

블루베리 살짝달고 건강한맛이에요

나나나이쁘니

토마토 라면

나 혼산에서 키가 만들어 먹은 토마토 라면도 핫 해질것 같아요. 토마토 듀스가 들어가는데 무슨맛일지 상상이 안되네요

로블ㅎ

저녁, 강황밥과 설렁탕

#저녁 모시떡2 강황잡곡밥6pcs 설렁탕 콩자반 연근조림 깍두기 볶은배추김치 배추김치 •밑반찬순회 [3바퀴] •밥도 열심히 먹었어요 점심 때 먹은 연근조림은 완성작품이 아니었네요. 이제 제 맛이 나요 설렁탕은 어머니가 설렁탕집에서 포장해오신 거예요😊

더달달

두번째 라페: 양배추당근 라페

우리 집 부엌 조그만 창에서 와룡공원 쪽에 하늘 풍경이에요. 너무 파랗고 이쁘죠? 이런 파란하늘 2~3일 못 본 거 같으니까 오늘이 더 생기있고 좋드라구요. 그래서 한 이틀 정도 미뤘던 양배추당근 라페를 만드려 합니다. 샐러드에 양배추 조금 넣고 나머지 양배추(790g)는 채썰었어요 샐러드 먹는 동안 식초 2T 넣은 물에 10분 담가서 놔뒀어요. 샐러드 먹고 물기를 빼야 되는데 그냥 놔두면 오래 걸리니까 야채 탈수기로 빼줬어요. 여기다가 2T 소금(양이 반통600g정도 기준인데 전 1000g이라 이렇게 했어요) 이번엔 양배추 당근 라페라서 당근(200g)도 추가했어요. 양배추 라페를 맛있게 먹으니까 당근도 라페로 만든 맛이 궁금하더라고요. 근데 저는 워낙 생당근을 좋아하니 당근은 좀만 넣었어요. 섞어서 10분 절이기 소스만들기 (전 양이 많으니 조금 조절했는데...) 올리브오일 5T => 7T 레몬즙(식초) 3T => 4T 꿀(알룰로스) 2T 레시피대로 홀그레인머스타드 4T 레시피대로 이번에 라페 만드려고 레몬즙도 샀어요. 이렇게 계량스푼에 재서 넣습니다. 다른것들은 정확하게 담기가 편했는데 홀그레인머스타드는 스푼 위로 솟아오르더라고요. 이거는 티스푼으로 깎아가지고 맞췄어요. 잘섞어놓고 10분 절인 양배추와 당근은 두손으로 조금식 잡아서 쭉 짜서 물기를 제거했어요. 전 이때가 가장 힘을 쓰는 거 같애요. 그리고 위에 만들어온 소스를 넣었어요. 그런데 내가 본 블로그에는 큰볼에다가 아예 소스를 만들어서 절인 양배추를 넣었거든요. 그게 훨씬 설거지거리 하나 줄이니까 더 좋은데 다음부턴 그래야겠어 ㅎㅎ 아까 제가 양이 많으니 레시피를 좀 조절했잖아요~ 막상 소스로 무치고 나니까 짰어요😅 어쩔 수 없이 한 200g정도 남겨놓은 체썬 생당근을 또 넣었네요. 좀 덜 짜라고 그래서 다 골고루 무쳐서 통에 넣었죠. 저번에 양배추 라페 처음 만들 때도 이렇게 올렸는데 그때는 레시피를 안 적어놓으니까 다시 블로그를 뒤지게 되더라고요. 그리고 내가 살짝 바꿔놓은 것도 2주 지나니 잊어먹었더라구요 결국 이런 기록이 필요하더라고요. 그래서 이번에는 만잡고 했더니 아침 식사 사진을 까먹은 거 있죠?🤣😆

성실한라떼누나

저탄고지 식단 샌드위치

다이어트에는 아무래도 탄수화물을 줄여야하죠 그럴때 저탄고지 식단으로 샌드위치를 먹어요 햄 치즈 양상추 토마토 그리고 리코타 치즈가 듬뿍 들어있어요 탄수화물을 너무 줄이면 먹어도 먹은것같지않더라구요 그래서 저는 치즈를 좋아해서 노란치즈에 리코타 치즈까지 추가해서 먹어요 빵은 통밀빵이라 건강도 챙기면서 칼로리 부담도 없어요 저탄고지 식단으로 샌드위치 추천합니다

ssul0115