'메론 먹은 죠스바' 관련 커뮤니티 게시글 모음

이제 집으로 돌아가요

큰집에서의 설 행사가 끝났네요 이제 돌아갈래용 먹은게 많아서 더부룩하구만요ㅎㅎ

구룸구룸

어제^^

가족과 고기먹었어요,신경쓰면서 먹은날. 적당히 배부르게먹었네요ㅎ 에휴 다이어트 힘드네요 언제 목표가 올지..ㅜ

사랑8

아침:차례전에 샐러드+차례 마치고 떡국식사

새벽부터 눈뜨자마자 할 일이 많았지만 우선 샐러드부터 만들어 엄마랑 얼능 먹고 차례음식 담아 상차리고 차례를 지내고 떡국으로 식사 했네요 상에 있는 거 바로 갔다라서 먹은 거라 반찬들이 많이씩 있어요. 떡국 반그릇이라고해도 제법 돼요. 특히 LA갈비가 있어가지고 칼로리 폭탄(아침 일어나자마자 몸무게 재는데 벌써 살이 쪘더라고요. 설인데 어쩔 수 없죠 뭐ㅋㅋ 설 마치고 새로운 마음으로 다시 시작해야지 좀 덜 쪄야지 하는 마음입니다)  집에서 직접 양념해서 했는데 좀 짜서(레시피보다 쬐끔 간장을 덜 넣었는데 그정도로는 짠가봐요. 반으로 하면 좀 너무 싱겁긴 한데...) 식구중 한사람정도만 다이어트하면 참 간 맞추기 쉽지 않아요. 그죠? 

성실한라떼누나

오늘도 걷기

기름 냄새 가득한 하루였네요 먹은 만큼 걸어야  다소 안심이 돼요

피크타임

러닝 종료🩷

러닝 종료해요 전 먹은 거 생각해서 조금 더 뛰었어요 ㅎㅎ 뿌듯합니당

구룸구룸

건챌8기2일차

저녁에 먹은 살국수로인증했어요 까먹고 놓칠뻔 했네요ㅋ 아이고ㅠ

파인더홀

물 1리터 도전!

아침 공복 0.5리터, 근데 다 못 먹음 점심 0.5리터, 근데 다 못 먹음. 그래도 합이 0.5리터는 될 듯 먹은 양이 부족하여 갈증이 나기 시작함 그래서 0.12씩 여러 번 먹어서  0.5리터는 먹게 된 것 같아요 그래서 합이 1리터라고 생각해요 탕탕.

더달달

점심에 먹은 새우커리덮밥

점심에 새우커리덮밥 먹었어요  커리에 계란이 들어가 너무 부드럽고 새우도 통통하니 맛있어요

건강하자으니

🥗 하루한끼 챌린지 시작이네요 첫날 인증했어요

🥗 하루한끼 챌린지 시작이네요 첫날 인증했어요 아침으로 먹은것 인증했네요 건강한 식사 하세요

레몬그린

아침에 먹은 유산균 인증합니다

아침에 장건강에 좋은 유산균 먹었습니다~

다미마

저녁에 먹은 영양제 인증

저녁에  비타민 d먹었습니다

다미마

겨울에는 방어가 너무 맛있네요

기름진 회를 좋아해서 겨울이면 방어 먹어주는데 이번에 먹은 방어 너무 맛있었어요!! 방어에 연어 육사시미 세트로 나왔는데 녹아내리네요

혬2

저녁 유산균

일기장 몰아쓰듯 오전에 못먹은 유산균 이제야 먹어요 아직 안먹은 멀티비타민과 밀크씨슬은 자기전에 락토피든 유명하지요

파인더홀

월남쌈♡♡

오늘은 아닌데 월남쌈 최근에 먹은 것중 제일 맛있었어요 ㅋ 엄빠는 맛있고 아이들에겐 쫌 실패~~~ㅋㅋ 엄빠도 맛있는것좀 먹어보자♡♡

랄라러랄

오늘 아침은 정신차리고 샐러드에 빵

어제 좀 많이 먹은 관계로 조금 체중이 늘었습니다. 뭐 1kg 안이니까 다시 빼자 생각하고 마음을 다잡습니다. 오늘 아침엔 정신차리고 샐러드에 간단히 호밀빵으로 먹습니다. 그런데... 우유가 조금 남았서 아이스 믹스 커피를 하나 만들었네요. 믹스 커피에 우유 3분의 1컵을 섞은 것입니다. 이것도 한 일주일은 참았다가 한 잔 마시는 거예요. 워낙 좋아하던 거든요. 여름이나 겨울이나 아이스 믹스 커피를 좋아해서 여러 가지로 해먹었거든요. 우유도 첨가해보고 아이스크림도 넣고 이게 하나의 즐거움이었는데 이제는 이것마저 일주일에 1잔씩 겨우 눈치 보면서 먹어요 ㅎㅎ 야채 샐러드 반 정도도 먹고 이렇게 빵이 얹혀서 샌드위치처럼 먹어요.

성실한라떼누나

어제 먹은 밥?

아 면돈교자 아직도 사람이 드글드글해유 맛나유

선구자239

저녁이 한시간 늦어지면서 배고파서 밥을 좀 더 먹었네요.

오늘은 밖에 있는 시간이 길었고 보통 때보다 더 늦게 들어와서 배고픈 채로 저녁을 준비하고 샐러드도 먹고 밥 먹은 건데 밥을 1.5그릇 먹은 거 같네요. 배가 많이 고프면 이렇게 좀 더 먹게되요😅 그러고 보니 모처럼 만보걷기가 됐네요. 그래서 배고팠나?

성실한라떼누나

후식

일찍먹은식사 틈을주었다 후식을지금먹어요

코로세움

유산균

유산균 먹은줄 알았는데 꺼내놓고 안먹었어요 지금 챙깁니다 장건강 지킴이 락토핏 먹어요

쉬림프

한식뷔페

점심에 먹은 한식 뷔페 가격도 착하고 반찬도 잘 만들어서 좋았어요

차칸청춘

씨씨앙 영양제 먹기챌린지 6기

오후에 못먹은 콜라겐 인증후 한포 털어요

뽀봉

간식타임

오늘은 홍차랑 건빵 ㅋ 건빵 더 빼먹고 하루견과까지 하나 더먹은건.... 손을 멈출수가 없었어요 ㅋ

애니홀릭

다이어트 후기 - 1년동안 꾸준히

올해 건강검진 했을 때 몸무게 표입니다. 금회/전회 비교 - 작년에 비해 4kg정도 감량 감량기간은 1년동안 꾸준히, 조금씩 감량한 오늘 몸무게 사진이예요. 건강건진 때보다 0.5kg 감소했네요. (건강검진 시기 2023/10월 말) [식단] 먹는 것을 좋아해 굶거나 안먹는 다이어트는 안되구요. 저는 탄수화물 양을 한 1/4정도만 줄이고(특히 저녁) 저녁에는 부담스럽지 않은 가벼운 식단, 야채위주나 단백질 식단 위주로 하려고 했어요. 그리고 점심, 저녁 먹은 후엔 마실 것을 따뜻한 차 위주로 먹었어요. (녹차, 보이차, 등등) 출출하거나 배가 고플 땐 곤약 제품 음료를 먹거나, 간식으로 견과류 위주로 간식을 먹었어요. [운동] 그리고 걷기운동은 매일 10000보는 걷지 못해도 매일 6천보는 걸었어요. 아침에 일어나면 뻐근해서 간단한 스트레칭 10-20분 정도 했구요. 단기간에 다이어트하면 좋은데 저는 단기간보다 꾸준히 매일 실천할 수 있는 식단조절, 간식조절, 건기 운동으로 실생활에 부담되지 않게 다이어트 했어요.

비비안2

점심은 연어 샐러드 호밀빵

 훈제 연어가 들어왔어요. 그걸로 연어 샐러드해서 호밀빵 에 얹어 먹었답니다. 크레커도 준비해서 연어카나페도 해먹고요. 이거는 3명이서 먹은 양이에요.

성실한라떼누나

가지

어제 어머님댁에서 먹은 가 지 볶음 이예요. 얇게 썰으셔서 그런지 더 정갈하게 보였오요. 저도 가 지 무침 해봐야겠네요 

로블ㅎ

항생제 소염제 먹으면 부종

심해지는 분 있으신가요? 이게 부작용이라고 하더라구요 제가 이번에 감기약을 2주정도 계속 복용했는데 하루만에 1키로가 늘고 3-4일째 되면서 2키로가 늘었어요 온 몸의 살이 멍든것처럼 아프고 특히 발은 너무 부어서 신발이 잘 안맞고 발목 부분도 퉁퉁 부어서 손에 안잡히더라구요 지금 약을 안먹은지 17~18시간 정도 되는데 1키로가 빠졌어요 항생제랑 소염제가 체내 수분 배출을 막아서 그렇게 부을 수 있다고 하네요 실제로 물을 자주 마셨는데도 마시는거에 비해서 화장실을 하루에 많이 가면 2-3번만 가고 소변 배출도 양이 적었어요 지금은 몸 통증도 줄고 붓기가 좀 빠진게 느껴져요 먹는게 크게 변화 없는데 체중이 늘었을때 항생제나 소염제 처방약 드시고 있는지 한번 봐보세요 약 중단하고 체내에 쌓인 성분들 배출되면 다시 체중 원래대로 돌아가니까 걱정 마세요~~

조만

먹고 걷고 목표 걸음 걷기!!

평소보다 마니 먹은 하루네요~ 그래도 목표는 충분히 달성했으니 쪼금만 반성하려고요~^-^

hJ해찡

견과류~

와.아침에 먹은건데 이제ㅜㅜ

동남이쁜이

이왕 먹은김에

이왕 먹었으니 바나나도 한개먹어요

마음그릇

저녁에 영양제 먹어요

저녁에 먹은 영양제입니다 

다미마

인생닭가슴살 한끼통살

  다이어트를 10년 넘게하면서 정말 많은 닭가슴살 제품을 많이 먹었는데! 여기저기 유명하고 맛있다는 닭가슴살은 정말 다 먹어봤어요ㅎㅎ 개중에 맛있어서 몇년은 꾸준히 먹은것도 있는데 결국엔 질리더라구요.   그런데!! 그러던 중에!!! 정말 인생의 닭가슴살을 찾았어요!! 그 이름은 그 유명한 한끼통살 입니다!! 유명해서 드셔보셨던 분들은 정말 많으실거예요. 진따 부드럽고, 소스도 정말 다 맛있어요!!  종류별로 다 먹어봤는데~ 전 그 중에 머쉬룸맛이 제일 맛있던데요 다른것도 다 맛있긴해요ㅎ   그냥 단품으로 먹어도 맛있고 밥이랑 먹어도 맛있어요!  아 또 먹고싶네요ㅎㅎ 

앙칼진애미나이