'메타그린 부스터샷 7일' 관련 커뮤니티 게시글 모음

혈당일기8기 7일차

7월28일 오후6시11분 혈당기록113 저녁 빈대떡 후식 복숭아 여름철이 너무 더워서 저녁으로 빈대떡을 구워먹고 후식으로 복숭아를 먹었는데 그 빈대떡이 먹다보니 뭐라 추가로 넣을 재료를 생각하기도 했다 그리고 왜인지 모르지만 과자나 아이스크림이 자꾸 먹고 싶긴했지만 그것은 혈당을 높이는 거라 많이 먹는건 자제해야한다고 생각을 하는것은 맞지만 저당아이스크림이 비싸서 많이 못먹어서 아쉽긴하지만 그래도 혈당높이면서 많이먹는것보다 적당히먹는게 나은것같다

ZGMF

혈당일기8기7일차

날짜:7월28일 측정시간:아침식후 내용:오늘도 식후혈당을 쟀는대          약간 높은편이긴 하지만          그런대로 나왔다.

CSM6978

7월 28일 (일) | 혈당일기 8기 7일차

-2024년 7월 28일 -혈당측정 점식식후 두시간 -점심에 소금숯불닭갈비+밥반공기먹고 후식으로 율무라떼까지 마셨음. 먹고 바로 사십분 걸어줬더니 혈당 괜찮음.. 주말도 끝나가는데 마무리 잘하자..

서나얌

혈당일기 8기 7일차

일자.   2024년 7월 28일            저녁식사후 1시간뒤 혈당수치.  118 오늘 저녁은 불고기,상추,현미밥,계란국을 먹고 소화하기 위해서 아파트 주변을 1시간가량 산책했다. 식사량을 줄여야 되는데  쉽지 않다

빠담소리

7월28일(일)혈당일기 8기 7일차 인증

오늘은 일요일  아침 식전 혈당체크~ 아침은 새우 숙주 청경채 버섯을 넣고 샤브샤브 점심은 바나나 참외 저녁은 과일 야채로 식사를 했어요.. 피곤해서 낮잠도 자며..휴일을 보냄

k0mmi

혈당 일기 8기 7일자(2)

날짜 :2024년 7월 28일 오후  2시5분 혈당 측정 :113 섭취 음식:양배추.양상추.오이.찐계란 1개                 미니당근 사분의일쪽.토마토 반개                사과 두조각 아점 식사후 2시간이 지난 수치 입니다. 공복시 혈당보다 낮은 수치이네요. 공복 혈당과 차이가 나지 않아서 기쁘네요. 순간을 못참고 엊저녁 치팅데이를 해서 불안함의 연속이네요.혈당 잴때마다

핑크한울이

7월 28일 (일) | 혈당일기 8기 7일차

날짜: 2024.07.28 혈당측정시간: 식후1시간 내용: 점심으로는 생크림단팥빵 2개와 아이스아메리카노를 먹었고 식후1시간 혈당수치는 137mg/dL로 평소보다는 조금 높게 나왔네요. 저녁에는 닭가슴살샐러드를 먹고 실내사이클을 탈 예정입니다.

미니미썬가드

7월 28일 일요일 혈기챌 8기 7일차 인증

측정날짜 7월 28일 일요일 측정시간 오전 8시 21분(공복) 내용 ; 어제 저녁 모처럼 대학 동기동창생들과 만나 오코다리방배점에서 즐겁게 한 끼 식사를 먹고 2, 3차로 생맥주, 하겐다즈 아이스크림을 후식으로  먹고 11시 40분 다 되어서 집에 와서 바로 골아 떨어져 자버렸네요 모처럼 꿀잠을 잤습니다. 다음 날 아침 혈당 체크를 했더니만 아니나 다를까 무려 139가 나왔더라고요. 어제 이것 저것 많이 먹었더니 그랬나봐요!!! 내일부터 다시한번 혈당과의 전쟁에 돌입해아죠!!!

도나도나도나

7월28일혈기챌8기7일차인증

날짜;;7월28일 시간 ;;점심식사 2시간후 내용;;휴가라서 아이들도 오고 삼겹살 파티를 햇다 한번 먹을때   열심히 먹엇더니 혈당이  올랏다 아이들이 가고 나면 조절을 해야겟다

뇌순이

혈당 일기 8기 7일차(1)

날짜:2024년 7월 28일 오전 10시 48분 혈당측정:116 엊저녁 외식으로 새우 볶음밥과 탕수육.짬뽕을 먹어 아침 공복 혈당도 긴장하면서 측정 했는데 다행히 높지는 않았읍니다.

핑크한울이

혈기챌 8기 7일차

일자 2024.07.28 일요일 측정시간 점심식후 내용 오늘 점심은 날도 덥고해서 간단히 현미밥에 된장찌개를 먹었다. 당도 정상이고 운동도 해서 기분이 좋다. 남은 주말저녁도 간단히 먹어야겠다

깜여사

혈기챌 8기 7일차

날짜:7월28일 측정:점심식사후  내용:오늘의 메뉴는 참치김치찌개, 어묵볶음, 계란찜, 조미김, 현미밥으로 든든히 식사후 측정~ 수치도 정상, 점심도 맛있고 오늘 오후는 행복하게 보낼수 있을거 같다~

별사랑지니

🥝 7월28일 혈당일기 🥝 혈기챌 8기 7일차

🥝 7월28일 일요일 흐림 🥝 점심 식후 혈당입니다. 높네요. 180입니다. 과식한 경향이 있었거든요. 느낌이 맞아들어가더라구요. 삼계탕 남은 게 있어서 먹었어요. 삼계탕이 혈당이 많이 올라가게 하네요. 혈당 지수 높게 만드는 음식들을 다시 한 번 알아보고 식단에 좀 더 신경을 써야겠어요. 이러다가 당뇨약 조절되는 거 아닌지 걱정되네요. 

빌빌이

7월 28일 혈당일기 8기 7일차

7월 28일 일요일 점심식후 혈당수치 정상범위입니다 아침 : 콩나물국. 보리밥.꽈리멸치볶음.김 점심 : 야채김밥. 어묵탕 홈트 30분, 만보걷기 완료했습니다 오늘도 화이팅 하세요

지은할아버지

혈당일기 8기 7일차 인증

혈당측정시간 점심 식사 후  식단 칼국수 수박 멸치볶음  여름에는 다이어트 혈당관리 다 포기다 너무 덥다 관리하다가 먼저 죽을 듯 공원에 풀장 만들어 놓았던데 나도 들어가서 놀고 싶었다 아이들이 부럽기는 처음이네 나때는 저런 게 어딨나 먹는 것도 아까워서 맘대로 못 먹었는데

뭔소리야

건강엔 생채소? ‘이것’ 추가 안 하면 비타민 놓쳐

건강엔 생채소? ‘이것’ 추가 안 하면 비타민 놓쳐 건강엔 생채소? ‘이것’ 추가 안 하면 비타민 놓쳐© 제공: 헬스조선   건강을 챙기기 시작한 사람들은 보통 생채소를 찾는다.  채소는 비타민을 비롯한 각종 영양소가 풍부하기로 유명해서다.  채소는 어떻게 먹어도 웬만큼은 몸에 좋지만, 영양소 섭취를 극대화하려면  ‘두 가지’를 첨가해 먹는 게 좋다. 바로 삶은 달걀과 오일 드레싱이다. ◇달걀 곁들이면 비타민E 흡수율 증가 샐러드와 삶은 달걀을 함께 먹으면 비타민E 흡수율이 크게 높아진다는 연구 결과가 있다. 지용성인 비타민E가 달걀노른자의 지방 성분과 함께 섞여 몸에 흡수되는 덕이다.  미국 퍼듀대 영양학 교수 웨인 캠벨 박사 연구팀은 16명의 건강한 성인을 대상으로  샐러드와 달걀을 함께 먹을 때의 비타민E 흡수율을 조사했다.  연구팀은 우선 참여자들의 혈장 비타민E 농도를 낮추기 위해 7일간 비타민E가 적은 식단을 제공했다.  이후 실험 참가자들을 세 집단으로 나눠 각각  ▲달걀이 없는 샐러드 ▲달걀 1.5개를 넣은 샐러드 ▲달걀 3개를 넣은 샐러드를 제공했다.  샐러드를 먹은 후 10시간이 지날 때까지 한 시간마다 참여자들의 혈액을 채취해 분석했더니,  달걀 3개를 넣은 샐러드를 먹은 집단은 다른 집단보다 비타민E 흡수율이 4~7배 증가한 것이 확인됐다. 비타민E는 항산화 효과가 있어 피부와 머리카락의 손상을 줄이고 혈액순환을 돕는다 또 활성산소를 제거해 면역력을 향상시키고, 호르몬 균형을 유지해 생리 전 증후군, 체중 증가, 알레르기 등의 증상을 개선해준다.  시력 향상과 콜레스테롤 수치 조절에도 도움된다고 알려졌다.  단, 과다 복용할 경우 두통, 메스꺼움, 출혈 등의 부작용이 생길 수 있으니 상한 섭취량(540mg)을 넘기지 않는 게 좋다. ◇오일 드레싱 곁들여도 지용성 비타민 흡수율 높아져 댤걀이 싫다면 오일 드레싱이라도 뿌려 먹는 게 좋다.  오일 드레싱을 뿌리지 않고 샐러드를 먹으면 비타민A,  비타민K 등 지용성 비타민이 몸에 거의 흡수되지 않는다.  실제로 샐러드에 식물성 기름을 많이 넣을수록 체내에 흡수되는  채소의 영양성분이 늘어났다는 아이오와주립대 연구 결과가 미국 임상영양저널에 실리기도 했다.  실험 참여자들이 콩기름 드레싱을 각각 ▲0g ▲2g ▲4g ▲8g ▲32g 곁들인 샐러드 중 하나를 먹게 하고  지용성 비타민의 흡수량을 측정했더니,  콩기름 농도와 비타민E, 비타민K, 비타민A의 흡수량이 비례하는 게 관찰됐다.  기름 성분이 지용성 비타민의 흡수를 도운 것이다. 그렇다면 샐러드엔 어떤 오일 드레싱을 곁들이는 게 좋을까?  옥수수기름처럼 향이 강한 오일보단 카놀라유나  올리브유처럼 향이 적고 풍미가 좋은 오일 사용을 권한다.  채소에 오일을 뿌린 후, 레몬이나 식초를 뿌려 수분과 신맛을 곁들여도 된다.  기름은 지용성 비타민의 흡수를, 레몬이나 식초의 수분은 수용성 비타민의 흡수를 돕는다.  건강한 단맛을 추가하고 싶다면 양파를 약간 더해도 된다.

뽀봉

7월 28일 혈당일기 8기 7일차

2024년  7월 28일 일요일 맑음 혈당 측정 시간 ~ 점심식사 2시간 후 혈당 측정 결과 ~ 74mg/dL 내용 ~ 오늘은 다들 나가고 혼자라서  군고구마  1개, 삶은 달갈 2개, 두유 하나로 아점을.  먹고나니 배 불러서 런닝머신에서 30분 걸었더니 혈당이 낮네.  아이스카페라떼 한 잔 마셔도 되겠다. 오후도 관리 잘 해 보자.

우리아들2

혈당일기 7일차!!

날짜 : 7/28 측정시간 : 오전 공복 혈당 내용 : 99나왔었네요. 아점으롤 샐러드 먹을 예정입니다 ~ 계란도 챙겨 먹을 예정입니다. 그래도 요즘 식단도 건강하게 운동도 꾸준히 하려고 노력중입니다. 건강을 위해 더 노력합시다 ~

주여니2

혈당기록챌린지 8기7일차

2024년7월28일 일요일 체크시간-아침공복.오전9시30분경 수치-116 섭취음식-삼겹살.맥주.과자.젤리 어제 영화를 보고 저녁으로 삼겹살을 먹었다.기분도 꿀꿀해서 맥주한병도 마셨다.집에와서는 왜이리 입이 궁금한지 어포과자와 젤리를 먹었다. 돼지가 되가는 느낌이다.왜이리 절제를 못해서 후회가득이네 제발 오늘은 통제를 해보자

띵굴이

7월28일(일) 인증하기 - 혈당일기 8기 7일차

-날짜:2024.07.28(일) -혈당 측정 시간:AM06:15 공복 -혈당 수치:96 -내용:오늘도 아침 기상후에 바로 측정했구요 어제도 마지막 식사가 15시 전이었으니 12시간 이상 공복상태에서 측정한 혈당입니다 어제 아침은 그래놀라에 우유랑 삶은계란 2개 먹었구요  점심은 아임닭 닭가슴살김치볶음밥 먹었어요 아침과 점심 사이에 수박도 먹었네요 김치볶음밥은 이틀 연속으로 먹었는데 제가 김치 들어간 요리를 워낙 좋아해서 또 땡겼나봐요 수박도 꽤 많은 양을 먹어서 걱정했는데 일단 오늘도 100이하라 안심입니다

켈리장

혈당일기 8기 7일차 인증

7월 28일(일) 아침식후 혈당 측정 기록이에요 당수치 정상범위 오전 일찍 만보 걷기 완료 아침식사/순두부찌개.현미밥.계란후라이 오늘도 화이팅해요

달콩님

혈당일기 8기 7일차

측정일시 : 7/28 아침 식후 1시간 측정수치 : 124mg/dL 아침에 요거트에 시리얼 말아먹고 바나나도 하나 먹었다. 먹고 나서 믹스커피도 한잔. 한시간 후 혈당이 달달한 시리얼 때문에 좀 올리간 것 같다. 그래도 정상범위라 안심.

냥냥써브

7월 28일 혈당일기 8기 7일차

2024년 7월 28일 일요일 맑음 혈당 측정 시간 :  아침 식사 2시간 후 혈당 측정 결과 :  121mg/dL 내용 :  오늘은 휴일 아침이라 다른때보다 늦은 아침을 김밥으로.  엄마표 김밥 원해서 오랜만에 김밥 싸서 맛있게. 김밥은  혈당  올리기에 딱이라 난 5개만 먹고 허벅지 꼬집으면서  먹고 싶은 유혹을 참았다. 그래도 높다.  운동하면 내려가겠지. 오늘 하루도 화이팅~~~

wrinkle

혈당일기 8기 7일차 성공

성공인증완료

수국이

혈당일기 8기 7일차

7월 28일 일 맑음 공복혈당 ᆢ(7/28) 131 애기가 밤에 갑자기 열이 치솟아서 완전 날밤샜더니 공혈이 높네요 지금 머리도 아프고 시간봐서 잠깐 자야죠

수국이

혈기챌 8기 7일차

7월 28일  일요일  날씨:맑음 아침 식후 2시간후 측정 주말이라 좀 먹고자서그런지 혈당이 그리 낮지가 않다..더운데 운동하기에 요즘 너무 힘이 들어 꽤가 난다 하지만 식후 운동을 안하면 혈당이  떨어지지 않으니 30분 정도는  꾸준히 해줘야 겠다,

뜡이맘

혈기챌 8기 7일차 인증 ^^v

날짜 : 2024년 07월 28일 시간 : 아침식사 전 내용 : 전날 햄버거 먹고 약간 늦게 일어남

로앰

7월28일(일)/혈당일기 8기 7일차 인증

날짜: 7월28일 혈당측정시간: 어제 저녁식사후 8시간이상 공복후  식단: (어제 저녁)회,상추,깻잎,골뱅이무침,잡채,감자,계란찜,김치전,소주 2잔,맥주 1잔 내용: 휴가라 횟집에 갔다. 그나마 밥이랑 매운탕을 안 먹어서 혈당이 94가 나왔지..아님..상상하기 싫다

핑코스모스

혈기챌 8기7일차

7월28일 일요일 am 7시23분 어제 저녁6시에 빵2개로 식사를 했는데 소금빵한개 식빵 한쪽 에제보다 5가 올랐다  하루식사만 신경안쓰면 혈당이 쭉 올라가니 스트레다 ㅜㅜㅜ  정신바짝 차리자

winter1004

혈당일기8기 7일차인증

7월28일 일요일 혈당체크시간 공복 내용:어제 식구들이랑. 저녁에 강한바퀴 돌았더만 오늘 혈당 이 괜찬은듯하다 날씨가 넘더워서 운동하러 나긴 힘들겠다 집에서 실내 자전거라도 타야겠다 화이팅 하자

KKK용식이22

8기 7일차

7/28  아침 식사 후 혈당 122 아침으로 어제 만들어 둔 떡볶이를 먹었다 먹기 전에 텀을 두고 오이 하나와 양상추를 생으로 먹었는데 양념 많음 음식도 나름 잘 나와서 다행이었다 양념은 많지만 심심하게 해서 그런가 어제 러닝을 나갔다가 너무 습해서 온 몸이 다 젖었다 오늘는 비 안오면 자전거 타러 가야지

얄티