'모두 서리태' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 모두 서리태에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

7월 1주차 등급제 포인트 레벨3지니

7월 1주차 등급제포인트 잘 받았답니다 3000포인트 소중한 포인트 감사합니다 모두 수고하셨습니다 그리고 축하드립니다

산곡동미녀삼총사

오늘모챌 빨강불

모두가 합동심으로 수고하셨습니다

알차게

토스 오늘의 방문 미션 마무리!

모두 마무리 잘하세용 비가 많이 온다하니 조심하세요 굿밤 되세요~

우리화이팅

샐러디 우삼겹 메밀면 리뷰

주문은 키오스크로 하면 되는데 기본 채소볼이랑 곡물볼에 내 맘대로 토핑과 드레싱을 추가해 먹을 수도 있고그냥 메뉴를 선택해도 된답니다. 웜볼, 랩샌드위치, 샌드위치 등 메뉴가 정말 다양해서 선택의 폭이 넓다는 게 샐러디의 큰 장점같아요 우삼겹메밀면 샐러드 (8,700) 샐러디의 인기 메뉴라고 하기에 주문해봤어요 우삼겹 메밀면 샐러드는 우삼겹, 오이, 양파, 메밀면, 견과류, 샐러드 야채가 들어가 있어요 우선 메밀면 샐러드는 난생 처음이라 궁금하기도 하고 기대도 됐는데요 우삼겹 메밀면 샐러드 추천 조합 소스는 오리엔탈 드레싱이라고 하여 뿌려서 먹어보았어요 개인적으로 샐러드에 밥보다 요 메밀면이 더 잘 어울리는 듯 했고 완전 제 취향이었습니다. 야채, 고기와 모두모두 잘 어울린답니다.

셰인

7월 16일 (화) l 혈당일기 7기 6일차

- 날짜: 2024.07.16 - 혈당 측정 시간: 오후 9시 25분 (식사 2시간 후) - 혈당 측정 결과: 105mg/dl - 내용: 오늘 저녁은 잡곡밥, 된장국, 계란후라이 1개, 양파소세지볶음을 먹었습니다. 퇴근하면서 오늘 날도 꾸리꾸리한데 마라탕 먹을까~하다가 무지출데이로 만들겸, 집에 있는 것도 먹을겸 참고 집에 있는 걸로 먹었네요. 식사 후에 냉장고에 물러가는 복숭아가 있길래 2개를 아주 맛있게 먹었습니다 ㅎㅎ! 혈당 올리지 않으려고 식사 후에 설거지도 하고 청소도하고 쓰레기도 버리러 나갔다오고, 샤워도 하고 그랬습니다. 자기 전에는 간단하게 스트레칭을 하고 잘 예정입니다. 모두들 평안한 밤 되세요!

매화나무

7/16 건강목표 완료

건강목표 세워 모두 잘 지켰네요. 시장다녀오고 저녁산책 까지 했더니 2만보가 넘었습니다. 오운완 입니다

여니솔이맘

혈당일기 7기 7일차

7월 16일 저녁후 아침 건너뛰고 점심에 라면 먹었슺니다 저녁은 김치 찌개 먹고 몇시간 후 잰 혈당입니다 내일부터는 클린하게 먹어여겠네요 모두 화이팅입니다!!!

후빠

당뇨관리용 샐러드

당뇨가 조금 있는편이여서 음식 조절을 철저하게 하는중입니다. 아침에는 토마토랑 아이비 과자 같은걸 먹고 점심은 사진처럼 두부 오이 김치등 혈당관리하기 좋은 음식들입니다 치즈랑 닭 양파 같은 음식들도 괜찮다해서 그런것도 먹습니다 모두들 화이팅.!!!

후빠

오늘밤 비많이온대요

중부지방 중심으로 장마전선 올라와서 비 많이온다네요 모두들 비피해없으시길 바랍니다

나는무너

지니 커뮤 새단장이 적응이 안되네요

저 컴백했어용 저녁 모임 있어서 당겨오는 사이 많은 글들이 올라왔네요 ㅎ 친정집마냥 ㅋㅋㅋ 반가운 요기 지니어트 ㅎ 등급제가 오늘 발표가 나고 접속해보니 색깔이 알록달록 적응이 안되네요 ㅎ 모두 그러시죠? 숫자가 아이디 앞에 붙어있고 색색깔로 쭉 되어있으니 뭔가 이상하네요 이것도 적응해야겠지요? ㅎ 저녁되니 비가 제법 와요 즐거운 저녁 잘 마무리 해보아요~

우리화이팅

예쁜 토스산 오르기😊

예쁜 토스산 잘 올랐습니다 우리 지니어트 여러분들도 만보 걸으시고 오늘 앱테크 챙기실거 모두 챙겨 가세요 토스 등반 무사히 완료 입니다

구룸구룸

저녁 영양제

식사후 영양제 챙겨요 모두 건강챙기세요~~

예지영준맘

당뇨 관리 한끼 식단 - 참치율무포케

저는 포케를 즐겨먹어요. 배달도 시켜먹고 집에서 만들어도 먹는데 간편하게 집에서 자주 해먹는 참치율무포케를 소개해볼까 합니다. 원래는 연어회를 사다가 만드는데 매번 사러 가기가 쉽지 않아서 집에 있는 참치캔으로 자주 만들어 먹어요. 참치는 캔을 열고 10분 정도 두어 퓨란을 날린 후 기름을 뺍니다. 그동안 상추, 로메인, 적근대, 파프리카, 오이 등을 작게 썰어둡니다. (사실 귀찮아서 썰었다기 보다는 손으로 찢거나 가위로 잘랐음;) 단백질과 식이섬유 함량이 높고 당질 함량이 낮아 혈당저하제로 이용되는 율무도 추가하는데요.. 미리 율무만으로 밥을 지어서 냉동실에 넣어두고 샐러드 만들때마다 넣어먹고 있어요. 찰기가 없어서 따로 놀면서 고소한 맛이 있어 샐러드에 추가하면 찰떡입니다. 다 준비되었으면 오리엔탈 소스를 약간 넣고 모두 함께 섞어서 먹기만 하면 됩니다. 들어간게 많아 보이지만 채소는 다 미리 씻어둔거라 준비하는데 오래 걸리지 않고 맛도 좋습니다. 참치와 율무가 들어가서 든든하기도 하고요.

도정훈

김치 부침개 해 먹어요~

모해먹을까 한참 고민하다가 비도 오고 부침개 했어요~ 다들 모해 드세요? 정말 매일매일이 고민이네요^^; 오늘도 고생많으셨고 모두 맛저되세요~~^^!!

seabuck

[당첨자 발표] 혈당 컷! 시그널 6회차😇

지니어트 유저들이 직접 먹어보고 추천하는 💊[당뇨/혈당 영양제 정보] 궁금하다면? 🔽BEST 게시글 당첨자글🔽 보고가세요, 💞 정성스러운 글을 작성해주신 여러분 모두 감사합니다🙇🏻‍♀️ 👑혈당 컷! 시그널 6회차 BEST 10👑 혈당 영양제는 종근당 혈당건강엔 바나바 영양제!! 닥터린 이노시톨 40:1 추천드립니당! 뉴트리버틀러 슈가릴리프 혈당케어 솔루션 당뇨영양제 닥터스초이스 글루코서포트 항염증에 효과 커큐민 당뇨에도 좋아요 당뇨전단계의 아슬아슬했던 당수치에서 정상수치로 만드는데 많은 도움을 줬던 파이토뉴트리 블러드 슈가 케어 후기 올려요😃 혈행건강에는 종근당 프로메가 알티지 오메가3 듀얼 약사인 아빠가 추천해준 "비타미르" 혈당관리하는 영양제 와 식품들 알아보기. 혈당관리 : 한풍네이처의 올바른 제품으로 관리! ---------- 그럼 당첨자를 발표합니다! 🥳혈당 컷! 시그널 이벤트에 당첨되신 분들 모두 축하드립니다🥳 리워드는 참여 인증 설문지에 적어주신 '내 추천 코드'로 일주일 이내 발송됩니다. *이벤트 조건에 부합하지 않는 게시글 작성 유저는 당첨 제외되셨습니다* 💜 BEST 게시글 당첨자 명단 💜 구룸구룸 머츠 미클 반달진 뽀봉 앙칼진애미나이 우리화이팅 운동싫엉 쪽쭈리 치노카푸 🤍 일반 게시글 당첨자 명단 🤍 2민트홀릭 산끌 준이할미 강미미 생강꽃 지금이순간7 건강하자으니 샤바댕 지도 고구마피자맛있어 서나얌 쵸코파이팅구 고으니지 셰어 치이카 그냥지나 솔트1 콩콩이짱 그래가보자 숑숑이야 태거니 기춘이530707 숨은꽃처럼 털보꾸기 김범기 슈비므네 티얼그레이 깨개갱 스마일맘1 파랑하트 꽃이뻐 시아81 파인솔 꿈굽는사람 썩수지 평송가성 날씬캔디아줌마 씽씽걸 피코 다시빼 아하하하ㅋ 피타 달콤한게으름 애플짱 핑크한울이 담율로 앨리젼 하늘나라8 당근먹기 앵두정원 하늘바래기 람라미 야롱 한니발 로앰 얌이얌이 해설사 로즈마리2002 어머나왜이래 행복한집2 링고픽 어트지니요 행복한집3 마고할미 여리여리ub2 행뽁햐 만캐쉬원해요 여울햇살 호호수기 매너모드극의 연완이맘 홍길이 머랭22 영선이302 후리지아3270 멍청이2 영잔디 후빠 멍청이3 영진왕빠 agnes0117 미사마미 오기로기 comachen1 미주장 오늘도 화이팅요 diane0807 밀루땡땡 왕관쓴토끼 gamkhj 밍키199 우곰이 GUNDDAM 바다사랑태양 윤성맘 HYJ123 바다속고양이 은유랑 jjung2 박상목 이거분 k2023 박선비 이하린80 KKK용식이22 박수현 인생중 LoveJJ 뱀사골반달곰 임삼미 neplos 보이윤 잘될 odell86 블리비 정숙한여자정말 roh69 비포장도로자전거 조콩만 seabuck 사랑혀니 주안맘0413 suminin 산곡동미녀삼총사 주여니2 superjob ymittang ZGMF 😥 집계 제외 대상자 안내 😥 1. '내 추천 코드'를 정확히 기입하지 않은 경우 2. 지니어트 커뮤니티에 게시글을 작성하지 않은 경우 3. 타인의 게시글을 복제한 경우 4. 글 작성 최소 기준에 부합하지 않은 경우 5. 구글폼 내 링크를 잘못 기재한 경우 ---------- 📢지니어트 관련 문의사항은 커뮤니티 쪽지로 받지 않습니다. 문의사항 발생 시 👉🏻메일👈🏻 이용 부탁드립니다. 📩geniet_app@geniet.co.kr

geniet

숙제 완전히 끝!!

모니모까지해서 오늘 숙제 끝냅니다 다들 오늘도 잘 운동 하시고 포인트까지 모두 챙겨 가시는 화요일 되시길 바랍니다 제가 나중에 글로 다 확인 할 거예요!!😁😁😁😁

구룸구룸

등급제 첫 포인트 입금. 감사합니다 😍

할꺼하고 이제 포인트 확인 해보니 입금 되어있네요 소통제가 끝나고 지니어트 첫 등급제 포인트네요~ 알뜰살뜰 잘 사용하겠습니다. 소통 마지막 날에는 조금만 더 활동할껄 아쉬운 마음이 들었는데.. 좋은결과 있어서 감사하네요~ 모두 축하드려용 비 오는 화요일 저녁 맛있는거 챙겨서 드세용

우리화이팅

비 오는 날! 만보 오운완

오후 만보 완료 오늘도 최선을 다해 만보 완료! 2만보는 걸을려고 해도 요즘 못걷겠네요 모두 즐거운 오후시간 보내세요

우리화이팅

비가 오는날! 심하게 졸립네요 ㅎ

오후에 걷기 한번 더 하고 청소도 좀 하고.. 아이들 방도 청소했어요 비가 오후부터 오니까 습한거 같아 제습기도 돌렸어요 샤워를 하루에 몇번 하는지.. 하루하루가 짧네요 계신곳은 비가 오나요? 모두 즐거운 오후 보내자구용~

우리화이팅

적립 저도 확인했어요><🎶🩷

다들 확인 하셔서 저도 혹시나 싶어서 확인해 봤는데, 저도 들어왔네요🩷🩷 아주 행복한 화요일 입니다 소중히 받으신 포인트들 꼭 필요한 곳에 사용 하시길 바랍니다 너무 모두 축하드려용

구룸구룸

비 엄청 쏟아붓네요

하루종일 흐리더니 드디어 쏟아붓기 시작합니다 오늘은 파전에 막걸리가 땡기는 날씨네요 모두들 안전운전하시고 즐거운 오후시간 되세용

나는무너

어머 갑자기 뭐가 주황색이 보이더니..!

첫 번째 등급 제 결과가 발표 되었네요😍 많은 분들이 당첨 되신 것 같아서 기분이 참 좋네요 1회차 당첨되신 분 모두 축하드리고 포인트 들어오면 소중한 곳에 잘 사용 하시길 바랄게요 커뮤니티에 들어 가니 색깔별로 알록달록 하니 뭔가 보기에는 나쁘지 않아 보이네요ㅎㅎ 앞으로도 저와 함께 소통 해 주시는 모든 분들 감사드리고 앞으로도 잘 부탁드려요🩵 제가 티는 많이안내지만 정말 많은 분들의 힘을 받아서 하루하루를 살아가고 있답니다 항상 따스하고 응원이 되는 말 한마디를 남겨 주셔서 우리 지니어트 여러분 모두 너무너무 감사드립니다 오늘 하루 잘 보내시고 모두 너무 축하드려요🩵🩵

구룸구룸

등급제 발표 공지 나왔어요!! 👍👍

방금 공지내용에 보니 나왔네요 오전 발표인줄 알았는데 오후에 공지 되었어요~ 모두 한번 확인해보세요 숫자도 이제 표시가 되네요. 아이디 앞에 숫자가 보이네요. 운영진분들 집계하느라 수고하셨습니다 당첨 되신분들 축하드립니다~ 즐거운 오후시간 보내세요~

우리화이팅

등급제 숫자가 보이나요? 지니어트 새단장!

응?? 처음엔 1로 보이다가 지금 다시 재접속하니 6으로 또 보이네요 등급제로 바뀌고 진짜 아이디 앞에 숫자가 생겼네요 모두 소통하느라 수고하셨어요 오늘 결과는 오후에 나왔네요~ 당첨 되신분들 축하드립니다~ 오늘도 좋은 하루 보내세요~

우리화이팅

타임스프레드 하세요?

타임스프레드 잠금화면 돼지요 얼마 전에 업데이트 되었잖아요 12시가 지나면 리셋이 되고 다시 다시 카운트가 되어야 하는데 그게 안돼요 꼭 잠금화면을 껐다가 켜야 다시 캐시가 쌓여요 예를 들어 오늘 최대 적립캐시를 모두 받았어요 그러면 캐시가 더이상 적립이 되지 않아요 그 상태로 쭉 유지되다가 12시가 되면 다시 적립을 시작해야 하는데 그게 안돼요 저 같은 분 안계신가요?

2민트홀릭

‘만날 그 나물에 그 밥’…건강 해치는 나쁜 식습관들 💗

찔리는 내용들이 몇몇개 있네요 ㅋㅋㅋ 하.. 이제 안그래야지~ 유용한 정보라 공유합니다 매일같이 똑같은 음식을 먹는 것도 나쁜 식습관에 속한다. 매우 특별한 음식을 빼고는 같은 걸 계속 먹으면 이내 물리게 마련이다. 식욕이 떨어지고 건강을 해칠 수 있다. 영양 전문가들은 나쁜 식습관으로 고기를 너무 많이 굽기, 기름을 너무 많이 또는 적게 쓰거나 같은 기름으로 이것저것 모두 조리하기 등을 꼽는다. 미국 건강포털 ‘더헬시(Thehealthy)’가 ‘영양 전문가들이 꼽는 나쁜 식습관 10가지’를 소개했다. 항상 같은 음식만 요리하기 늘 같은 음식을 먹는 것은 신체적 정신적 건강에 도움이 되지 않는다. 새로운 음식이나 요리법을 시도해보자. 직접 먹어보지 않으면 어떤 음식이 자신의 입맛에 맞는지 알 수 없다. 먹어보지도 않고 무턱대고 어떤 음식을 싫어하거나 다른 방법으로 조리해보지도 않고 싫어한다고 지레 말하는 건 좋은 식습관이 아니다. 생당근이 싫으면 올리브 오일과 신선한 허브를 곁들여 구워먹을 수 있다. 새로운 음식과 요리법에 도전하면 미각의 지평을 넓힐 수 있고 식단에 다양한 영양소를 추가할 수 있다. 냉동식품 녹이기 냉동식품을 상온에서 녹이지 않아야 한다. 일단 녹이면 박테리아가 잘 자라 식중독을 일으킬 위험이 크게 높아진다. 냉동식품은 전자레인지를 이용하거나 냉장고에서 천천히 녹이는 게 안전하다. 흐르는 찬물에 냉동식품을 해동하는 것도 좋은 방법이다. 같은 기름으로 이것저것 요리하기 지방과 기름 사용의 균형을 맞추는 게 중요하다. 특히 고온에서 요리할 때는 사용할 기름의 종류에 관심을 가져야 한다. 올리브유는 비교적 낮은 온도에서 연기를 낸다. 기름에서 연기가 나면 맛이 떨어지고 영양소도 일부 손실된다. 음식이 타지 않게 하려면 높은 온도에서 요리할 땐 홍화유나 아보카도 오일을 쓰는 게 좋다. 너무 많거나 적은 지방으로 요리하기 기름이나 건강에 좋은 지방(불포화지방)도 너무 많이 먹으면 좋지 않다. 섭취 열량(칼로리)만 높고 몸에 좋은 영양소가 없기 때문이다. 반면 너무 적게 먹으면 건강 혜택을 기대할 수 없다. 국제식량정보협의회재단의 영양 커뮤니케이션 수석 이사인 크리스 솔리드 공인 영양사는 “기름을 적당히 사용하지 않으면 건강을 해칠 수도 있다”고 말했다. 약간의 오일은 풍미에 좋지만 건강에는 썩 좋지 않을 수 있다. 올리브, 카놀라유, 콩 식용유는 건강한 지방의 훌륭한 공급원이지만 열량도 뙈 높다. 물론 극단적으로 모든 기름을 피할 필요는 없다. 지방은 지용성 비타민의 흡수를 돕는 필수 영양소다. 음식 맛보지도 않고 소금 넣기 소금통을 내려놓고 숟가락을 들어 일단 음식 맛을 봐야 한다. 음식 맛을 보기도 전에 무작정 소금을 넣으면 안 된다. 소금도 훌륭한 조미료지만 일부 요리엔 소금을 거의 넣지 않아도 된다. 전문 셰프의 조언에 따라 소금의 양을 늘리거나 줄여 나트륨 섭취량을 조절하는 게 바람직하다. 설탕 때문에 과일까지 피하기 과일에 설탕(당분)이 너무 많이 들어 있다고 해서 과일을 피하는 건 썩 좋지 않은 습관이다. 정제, 가공 설탕과 달리 과일에는 섬유질이 포함돼 있다. 과일에서 발견되는 설탕의 한 유형인 과당은 음식이 혈류로 흡수되는 속도를 늦추는 데 도움이 된다. 섬유질은 장내 유익한 박테리아에도 좋다. 장 건강을 개선하고 포만감을 더 오래 느끼게 한다. 열량 섭취를 줄이고 체중을 관리하는 데 도움이 된다. 영양학적으로 과일은 단점보다 장점이 더 많다. 당뇨병 환자나 의사가 과일 섭취에 주의하라고 경고하는 사람 외에는 과일을 충분히 섭취하는 게 좋다. 달걀 흰자로만 요리하기 달걀 전체(전란)를 쓰지 않고 달걀 흰자만 덜렁 요리에 쓴다면 영양소를 많이 놓친다. 섭취 열량을 줄이기 위해 달걀 흰자만 먹는 사람도 꽤 있다. 달걀 흰자가 훌륭한 단백질 공급원이기는 하나 달걀 전체보다 건강에 좋은 건 아니다. 노른자를 먹으면 포만감을 더 오래 유지할 수도 있다. 모든 것을 글루텐 프리로 요리하기 셀리악병이나 글루텐 알레르기가 있는 사람은 식단에서 글루텐을 제한하거나 없애야 한다. 뉴욕 공인 영양사 말리나 말카니(영양 및 영양학 아카데미 대변인)는 “글루텐 프리 라이프스타일이 건강에 좋거나 체중 감량에 도움이 된다는 뚜렷한 증거는 없다”고 말했다. 글루텐 프리 식단이 건강하고 완전할 수도 있다. 하지만 글루텐이 들어 있는 곡물엔 미량 영양소가 많이 들어있다. 불필요하게 글루텐을 없애면 신체 성장에 필요한 섬유질, 비타민, 미네랄을 충분히 섭취하기 어렵다. 유통기한에 쫓겨 음식물 버리기 유통기한 때문에 음식을 버리는 것은 낭비다. 지구환경에도 좋지 않다. 음식을 언제 먹어야 하는지 알려주는 ‘사용기한’을 지키면 된다. 이 날짜가 지난 제품은 버려야 한다. 고기 너무 많이 익히기 미국 영양 전문 사이트 ‘더캔디다 다이어트 닷컴(TheCandidaDiet.com)’의 창업자인 리사 리차드 공인 영양사는 “항상 고기가 잘 익을 때까지 굽거나 조리하는 것은 득보다 실이 많을 수 있다”고 말했다. 그녀는 “고기를 너무 많이 익히면 산화 스트레스와 염증을 증가시키는 화합물이 생성될 수 있고 특정 암의 위험도 높아질 수 있다”고 주의를 환기시켰다. 소량의 고기를 숯불에 굽는 정도는 괜찮다. 하지만 고기를 숯불에 굽는 것은 음식에 독성을 일으킬 수 있다는 점을 잊어선 안 된다. 숯불 구이보다는 조림, 구이, 천천히 익힌 고기가 건강에 훨씬 더 좋다. <출처 코메디닷컴>

우리화이팅

혈기챌. 건기챌 완주

방금 지니어트 혈기챌.건기챌 완주 포인트 선물 들어왔네요 감사합니다 모두 축하드립니다

산곡동미녀삼총사