'모두 서리태' 관련 커뮤니티 게시글 모음

당뇨 관리 간단 레시피) 저온 채소찜

우연히 에리의 저온 채소찜 레시피를 알게 되어 혈당 관리에 큰 도움을 받고 있습니다. 채소찜 레시피는 별거없어요. 고온으로 쪄오던 채소들을 조금더 낮은온도로 시간을 들여 찌는게 전부입니다. 영양소 파괴가 적은것은 물론이고 식감이 평소 먹던 채소찜과는 또 다른 느낌이고, 또 나를 위해 챙겨먹는 느낌이 들어서 기분이 좋아요 주로 식이섬유가 풍부한 채소들을 사용하기 때문에 혈당 상승을 천천히 만들어주더라고요.  특히 브로콜리, 양배추, 당근 등을 주재료로 사용하는데, 이 채소들은 모두 혈당 조절에 도움을 주는 것으로 알려져 있어요. 게다가 찌는 조리법을 사용해 영양소 파괴를 최소화하고, 기름을 거의 사용하지 않아 칼로리 섭취도 줄일 수 있죠. 유튜브에도 다양한 레시피가 있으니 관심있으시면 한번 찾아보세요 

깨개갱

미세먼지

오늘 대기 상태는 모두 좋음이네요. 모두 파랑이네요. 좋은하루되세요!

주여니2

글로벌 증시 동향

전일 전체적으로 장이 모두 좋치 않았네요

영진왕빠

아침 홈트 3세트 완료

오늘도 가볍게 홈트하고 출근~~  아침엔 시원하더니 이젠 벌써부터 덥네요 불금 모두 화이팅?

목표사십구

아기들 이유식

제가 아이들 키울때는 이유식을 하나하나 만들어 먹었는데 요즘은 모두 이렇게 사서 아이들에게 먹이네요. 떠먹일 일도 없이 그냥 빨대가 꽂혀있어 뚜껑만 열어주면 아기가 스스로 먹네요 이것을 뭐라고 할 수가 없는 세상에서 우리들은 살고 있어요. 그래서 부모님들은 어이들을 기관에 보육을 부탁하고 경제살림을 위해 다니는 세상이 되었어요. 참 좋은세상입니다

로니엄마

캐홈챌 인증

오늘이 2일차에요 챌린지 신청하신 분들 모두 완주응원합니다 오늘도 건강한 하루되세요

seabuck

작심챌 인증

오늘이 5일차에요 챌린지 신청하신 분들 모두 완주응원합니다 오늘도 건강한 하루되세요

seabuck

물마시기

일어나자마자 따뜻한 물한잔으로 하루 시작합니다. 비가 그쳤네요.   모두 비 피해없이 무사무탈한 하루 보내셔요.

사랑혀니

닭봉매운찜했어요.

아들이 첫입 먹자마자 넘 맛있다구.  역시 이 맛에 요리 하나 봅니다. 쿠팡서 1키로 사서 한끼로 모두 해결했네요. 

미르윤

하루 마무리 잘하시고 굿밤 되세용 🧡

오늘 하루는 어떠셨나요? 비가 엄청 와서 걱정했는데 다행히 이제 그쳤네요 오늘 하루도 바쁘게 최선을 다했네요 모두 수고하셨어용 몇분후 금요일은 실화??? 대박 시간 빨라요 ㅎㅎ 모두 굿밤 되세요~ 

우리화이팅

샐러디 메뉴는 뭐니뭐니해도 연어샐러드😍

샐러디를 그렇게 자주 만나는 편은 아니지만 가끔씩 샐러드가 땡길 때 샐러디에 방문합니다 가면 우삼겹 샐러드, 프로틴 단백질 샐러드, 에그 마요, 샐러드 등 엄청 많은데..! 저는 그래도 연어 샐러드를 추천합니다 우선 연어가 되게 싱싱하고 연어 와 다양한 채소들의 조합이 식감과 영양을 모두 챙겼다고 생각합니다 가격은 10.900으로 엄청 싼 편은 아니지만 그래도 가볍게 한끼를 먹기에는 참 좋은 메뉴 라고 생각이 듭니다 그리고 샐러드 안에 고구마 샐러드, 양파 등의 다양한 재료를 들어가서 먹는 재미가 있습니다 샐러디에 방문 하시면 연어 샐러드 한 번만 드셔보세요🥰 매장에서 먹으면 예쁜 그릇에 주고 포장 하면 종이 박스에 담아 준답니다. 참고하세요😇😘

구룸구룸

팀워크로 마무리

팀워크로 마무리 합니다 모두 수고 많으셨습니다  편안하게 주무세요

예지영준맘

리코타치즈샐러드에 닭가슴살 토핑 추가 추천해요

샐러드 메뉴 대부분이 다이어트용 건강식으로 정말 훌륭한 메뉴들이 많다고 생각되는데요 그중에서도 리코타치즈 샐러드를 즐겨 먹고 있어요 야채와 견과류가 가득들어있어 영양 밸런스가 훌륭하지만 여기에 닭가슴살 토핑을 추가하게되면 부족한 단백질도 보충할수있어 영양과 포만감모두를 만족시키는 최고의 조합이란 생각이드네요.

라때홀릭

모두 챌린지 완성

오늘도 동그라미 완성했어요 뭔가 하는 일 없이 ㅎㅎ 바쁜 하루였네요^^ 편안한 밤 되세요 오늘도 수고 많으셨습니다.

저스트영

최동석,박지윤 살벌 하구만

오늘기사 둘중 한명이 언플 할려고 흘린듯 한데 ㅋ 1.현재 최동석이 사는 제주도집은 박지윤 명의 2.현재 최동석 부모가 사는 왕십리 집도 박지윤 명의 3.두집 모두 박지윤이 방송 생활을 하며 벌어들인 개인 수입으로 마련한 집이다.(기사내용) 4.최동석이 돈을 못벌어서 부부사이가 멀어졌다랑 재산분할 유리하게 할려고 언플 하는것같음 5.최동석도 아나운서 생활 꽤 오래했는데 돈이 없나? 6.최동석 지인등장 최동석씨 부모님 사시는 집은 최동석씨의 집 매도한 돈으로  새로 구입하면서 박지윤한테 명의 돌려준 집입니다  이혼 얘기 나오자 시무모한테 나가라고 통보했던 여자입니다 기가 막히네요. 라고 하네요. 박지윤의 경우 결혼 이후 제주도와 왕십리 집을 샀기에  본인 명의라고 해도 법적으로는 공동 재산에 속해  최동석과 분할할 수밖에 없는 상황.  즉 박지윤 개인의 수입으로 부동산을 축적했어도  최동석이라는 배우자가 재산 증식 및 유지에 기여했다는 점이 인정되어 분할의 대상이 될 수 있다. 제주도집이랑 서울집이랑 누구에게로 갈것인가

야고

gs 출첵 했어용

cu/ gs 출첵 했어용 모두 잊지않고 출첵 하셨죠? 주무시기전에 체크하고 주무세요~ 굿밤 되세요 

우리화이팅

바쁜 걸음

오늘은 비가 많이 와서 밤에 걷느라 바빴어요 모두 수고하셨어요 ~~♡

애플짱

저녁 라방도 많아요~ 여유 되실때 10초 💰

팀워크 1~3만 나오다보니 라방 캐시는 고맙네요 ㅎ 시간 되실때마다 틈틈히 보셔용 이 시간에도 라방 많이 있어요~ 모두 마무리 잘하세요~ 이제 비가 그쳐서 창문도 열어뒀더니  개구리 울음소리도 들리네요 ㅎ

우리화이팅

7/18 1.5만보 달성(7km 러닝 포함)

오랜만에 러닝하고 왔답니다. 비온 뒤라 길이 미끄러웠는데 날은 선선해서 꽤나 많이 뛰었네요. 점검도 끝났고 장마도 소강상태여서 숨 좀돌리고 일할 수 있겠네요. 장마가 언제 또 올진 모르지만 그때까진 쉬엄쉬엄 일해야 겠어요. 모두들 미끄러지지 않게 조심하시고 음식도 잘 챙겨드셔요~ 장마기간에 의외로 식중독이 유행한다고 합니다^^;;

평송가성

7월 18일(목) 혈당일기 7기 4일차

날짜 : 2024.07.18 -측정시간 : 취침 전 -내용: 오늘 잠들기 전 혈당기록이에요 오늘 저녁으로 계란말이 된장국에 밥을 맛있게 먹었네요 그리고 간식으로 수박을 먹었어요 혈당관리 할려고 열심히 운동하고 있네요 모두 좋은 밤 되세요

멋장

다이어트 4개월차 지방간이 없어졌대요.

얼마 전 복부 초음파를 받습니다.  직장 건강검진에서요.  작년 북부 초음파 시에는 경증지방관이간 생겼다고 이야기를 들어서 심란했는데요. 올해는 지니어트와 함께 다이어트를 해서 그런지. 지방간이 전혀 없다는 소식을 듣고 너무너무 기쁩니다.  체중 감량도 감량이지만 혈행 건강에 나쁜 영향을 주는 내장의 기름기가 제거되었다는 것이 너무 반가운 소식이었어요. 모두들 화이팅입니당^^ 😆 

cogo092

방문 미션 6개!!

오늘은 검색해서 받는 방문 미션이 많네요 총 다 합해서 여섯 개가 있습니다 모두 다 챙겨 가시는 하루 되시길 바랄게요

구룸구룸

저녁영양제

저녁영양제 챙기기  모두 굿밤 되세요

예지영준맘

샐러디 바베큐치킨웜볼 맛있어요

안녕하세요 이번 이벤트에서 저는 샐러디 메뉴 중에 바베큐치킨웜볼 정말  추천드려요 여기에 타바스코 오리엔탈드레싱이 딱이죠 맛있는 건 칼로리가 높다는데 이 메뉴가 칼로리가 살짝 높은편이에요 아무래도 간이 쎈 바베큐치킨이 있어 그런것 같아요 계란과 양파 바베큐 조합이 생각보다 좋더라구요 바베큐가 살짝 매콤한데 밑에 곡물밥과 쓱쓱 비벼 먹으면 꼭 치밥 먹는 느낌이라 좋더라구요 샐러디 바베큐치킨웜볼 추천드려요 비도 많이 오는데 모두 비피해 없길 바래요

멋장

토스 등반챙겨가는 목요일

목요일도 등반 잘해 갑니다 다들 비 오지만 만보 꼭 채우시고 만보로 인해 받을 수 있는 포인트 모두 챙겨 가시길 바랍니다🥰 오늘도 모두 파이팅 하시길 응원 드려요

구룸구룸

숙제 끝냈어요😍

목요일 숙제도 끝냈습니다 다들 오늘도 건강하게 걷기 운동 잘 하시고 포인트 모두 잘 챙겨 가시길 바랍니다😝😍😍 다들 오늘도 파이팅

구룸구룸

만보끝

오늘도 만보성공♡♡ 모두모두 힘내보아요 맛있는 저녁드세요

멋지게살아야나야

참여병 걸려서 큰일이지요??

모두 같으신가요??? 별도의 참여하기 안해도 된다는데 ㅎㅎ 저는 자꾸 빠진거 같고 그래서 (참여합니다) 댓글을 몇번이나 다는지 모르겠어요 ㅎㅎ 예전에 참여합니다 안해서 열심히 인증하고 캐시 못 받은 이후로 자꾸 참여병 생겨서 적게 되네요 ㅋㅋㅋ  내가 했나 안했나 자꾸 보게 되네요 앱테크의 폐혜인가요 ㅋ  참여병 ㅋㅋ

우리화이팅

유방암 호르몬 치료, 노년기 ‘치매’ 위험 낮춘다

유방암 호르몬 치료, 노년기 ‘치매’ 위험 낮춘다 유방암 호르몬 치료, 노년기 ‘치매’ 위험 낮춘다 유방암 치료에 사용되는 호르몬 조절 요법이 노년기 알츠하이머병 및 관련 치매 위험을 낮춘다는 연구 결과가 나왔다./사진=클립아트코리아 유방암 치료에 사용되는 호르몬 조절 요법이 노년기 알츠하이머를 비롯한 치매 위험을 낮춘다는 연구 결과가 나왔다. 미국 피츠버그대 프랜시스메리 모두뇨 교수와 사우스캐롤라이나대 카오 카이 공동 연구팀은 2 007~2009년 유방암 진단을 받은 65세 이상 성인 1만8808명을 대상으로 호르몬 요법과 알츠하이머병의 연관성을 알아봤다. 연구팀은 참가자들의 알츠하이머병을 비롯한 건강 상태를 12년간 추적 관찰했다. 연구 기간 동안 호르몬 요법 사용자의 23.7%와 호르몬 요법 비사용자의 27.9%가 알츠하이머병 진단을 받았다. 연구 결과, 호르몬 요법 사용은 알츠하이머병 발병 위험을 전반적으로 감소시키는 것으로 나타났다. 호르몬 요법 사용자는 비사용자보다 알츠하이머병 발병 위험이 7% 낮았다. 특히 위험 감소 효과는 65~69세에서 가장 두드러졌고 나이가 들면서 감소하다가 80세 이상에서는 호르몬 요법 사용자에서 알츠하이머병 위험이 오히려 커졌다. 연구 저자 카오 카이 교수는 “이 결과는 알츠하이머병 위험 감소 면에서 젊은 여성에서 호르몬 요법의 이점이 더 클 수 있음을 보여준다”며 “이는 호르몬 요법 시작 시기가 중요하고, 치료 계획은 나이 든 환자 개개인의 조건에 맞게 조정해야 한다는 것을 시사한다”고 말했다. 이 연구는 국제학술지 JAMA Network Open에 최근 게재됐다. 출처 : https://health.chosun.com/site/data/html_dir/2024/07/17/2024071701614.html

나나나이쁘니

강화된 지니어트 출첵 대박이네요🩷🩷

택배 세번까지 가능 했던 출석체크가 최대 7번으로 늘고!! 포인트도 캐시닥처럼 광고를 보면 두배를 추가 적립해 주는 걸로 바꼈네요 너무 좋은 방향인것 같습니다 이런 개선 사항은 유저로서 정말 환영이에요 아주 칭찬합니다.😚🩷🩷 여러분 지니어트 출석체크가 강화되었으니 업데이트 하시고 모두 잘 챙겨 가세요!!

구룸구룸

동네산책하기 기분좋게 마무리 😊

비가 많이 오네요 오늘은 밖에 안나갈려고 하다가 답답병이 생겨서 나갔다가 왔네요 ㅎ 캐워 동네 산책하기 5곳 모두 인증했어요 기분좋게 마무리~  .

우리화이팅