'모두 서리태' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 모두 서리태에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

굿모닝입니다~

늦게 들어와서 오늘은 이제 겨우 일어났네요 모두 굿모닝 하셨죠? 벌써 일요일이네요 오늘은 비도 개여서 좋네요 즐거운 일요일 보내시고 활기차게 시작하셔요~

우리화이팅

😍장건강 유산균

부침개 먹었더니 갈증이 나네요... 물과 함께 유산균 먹어요 모두 편안한 일요일 되세요~

ssalcong초코

만보걷기

비오는 토요일 일정이 있어서 여기저기 다니니 만보가 넘었네요 모두 고생하셨습니다~

여루별

캐워 만보상자 막판 누르기

미리 누른다는게 뒤늦게 아차했어요 모두 누르신거 맞죠? 수고하셨어요~ 모두 굿밤 되셔요~

우리화이팅

t멤버십.에이닷 출첵

t멤버십이랑 에이닷 출첵 막차 탔어요 모두 즐거운 저녁시간 보내세요 좋은꿈 꾸세요

우리화이팅

네이버 걷기 챌린지

네이버 만보 챌린지 오늘은 잊지않고 스티커 받았어용! 전 오늘도 막차 타는것들이 있네요 ㅋ 모두 즐밤 되세요

우리화이팅

오늘 만보.

비가 와 힘들지만 저녁늦게 그치네요. 모두 굿밤되세요.

biki

혈당일기5기 9일차

전날 저녁 거하게 먹고 ~~ 아침 공복혈당이예요~ 참 식습관 개선하는게 이렇게 힘들지만 긴 마라톤이기에 꾸준하게 해야겠어요 모두 힘내봅시다^^

김또맘

캐홈챌4기 2일차 인증 😄

오늘도 까먹을뻔... 모두 인증 하셨죠??

우리화이팅

불토 보내고 계신가요?

저는 신랑이랑 치킨 먹은 후 커넥션 봐요 ㅎ 애들은 각자 친구집에 파자마 파티하러 갔네요 세상 조용해서 좋다는 ㅋㅋㅋㅋ 지성 연기 진짜 잘하네요 불토 보내고 계신가요? 빗방울이 다시 내리네요 모두 즐거운 밤 보내셔요~

우리화이팅

비가 그쳤네요

드됴 비가 그쳤어용~~ 구름이 잔뜩 낀 하늘... 모두 어찌 보내고 계신가요??? 저녁은 신랑이 치킨 시켜서 아무것도 안해서 좋네요 ㅎㅎ 다이어트의 적! 치킨이라 많이는 못먹겠네요~ 모두 맛저하시고 불토 보내세요♡

우리화이팅

지니어트 출첵

지니어트 출첵가져갈게요 ㅎㅎ 오늘 모두 두자리라 기분이 좋습니다 굿굿😄

구룸구룸

지니어트 출석캐시

모두 자리 좋아요 38캐시 챙겨요

헤븐79

박세리 증여세 폭탄

아버지 채무 갚은거 모두 증여세 과세 대상 채무 변제를 과세 안하면 빠져나갈 구멍이 매우 많음 결론은 박세리 당뇨 오겠다.

야고

토스 주말. 오전 버튼 누르세유!

구룸님이 알려주셔서 늦지 않게 토스 버튼 눌러요 ㅎ 모두 누르셨어요? 서두르세용

우리화이팅

스키니랩 잔티젠

최근에 먹고있는 보조제인 잔티젠 입니다 요즘엔 잔티젠이 워낙 많이 출시되어 판매되고있던데 저는 제일 처음 알게된것이 스키니랩 제품이라 요걸로 구입해봤어요 하루 하나 자기전 먹으면 된다길래 넘 획기적이라며 냉큼 ㅋㅋ 워낙에 팔랑귀라 큰 의심없이 사보았죠 ㅋㅋ 하나씩 개별포장된건 참 좋아요 요즘처럼 덥고 습기가 올라오기 시작하니 제품 손상 최대한 막아주거든요 근데 전 2주치 한통 모두 개봉해서 집에있는 빈통에 담았어요 혼자살면 상관없지만 가족들이 보조제 먹는것 알게하고 싶지 않아서요 식탁에 올려놔야 잊지않고 매일 먹는지라 요렇게 ㅋ 대신 습기 방지해주는 제습제같은것 여러개 넣어두었네요 ㅋ 제품설명은 이렇게하고 직접 먹어본 소감을 말하자면 역시나 난 팔랑귀구나 였어요 뭔소린지 알만하죠? ㅋㅋ 아무것도 안하고 자기전 한알 먹기만해서 살이 다 빠진다면 노벨상감이겠죠 그래도 성분이며 기술이며 워낙 광고하길래 혹시나하고 구입해서 먹었지만 역시나 ㅜㅜ 많이사야 저렴해져서 3달치 구입해서 거의 다 먹고있지만 전 큰 변화가 없네요 아!!! 그나마 좋은점 하나는 발견했어요 느낌인지 모르겠지만 요걸 자기전 먹고나면 잠을 좀 더 잘 자는것 같아요 제가 불면증이 있어 새벽까지 뒤척이고 깊게 못자서 매일 피곤하거든요 그나마 잔티젠 먹으면서는 좀 잠이 빨리 드는것도 같아요 물론 지극히 개인적인 느낌이지만요 그래서 전 다이어트는 실패고 불면증에 도움을 받고있으려니하면서 정신승리하고 있어요 그래야 돈 아깝지 않을듯 해서요 ㅎㅎ

초이용

동네산책 오늘은 성공! 😅

비는 오지만 동네산책 5군데 모두 성공! 파랭이 다 잡았네요 ☺ 옷은 젖었지만 기분이 좋네요

우리화이팅

굿모닝입니다~

일어나보니 비가 잠시 내렸네요 잔뜩 흐린 하늘~ 오늘은 덜 덥겠어요 ㅎ 모두 굿모닝하셨지요? 오늘도 기분 좋은 하루 시작하시고 주말 잘 보내세요~

우리화이팅

캐시홈트완료^^

오늘도 캐시홈트 완료^^ 모두 즐거운 토요일 되셔요.

사랑혀니

금요일 만보걷기

금요일 만보걷기 완료 모두 편안한 밤 되세요

늘봄봄

저는 이제 귀가했어용~

맥주 한캔 한다는게 꽤 마셨네요 살아살아~ 먹고 나면 늘 걱정되는 살.. 그래도 기분좋게 먹었으니 주말에 관리하면 되죠뭐..흑..ㅠㅠ 모두 굿밤 되시고 ㅋ 나혼산 아직도 안끝났네요 주말 잘 보내셔요~

우리화이팅

계단오르기

요즘처럼 더운날은.. 외부에서 운동 조심해야겠더라구요. 그래서 ㄱㅖ단오르기는 요즘 건물안에서 하고있어요.. 모두 건강조심하세요!

난괜찮아용

금요일 만보걷기

금요일 하루도 잘 보내셨나요? 다이어트와 건강을 위해 오늘도 만보이어가기 21일차 성공했어요. 오운완^^ 오운완 챙기시느라 모두 수고 많으셨어요 편안한 밤 되세요.

다시꿈꾸는세상

저녁 맛있게 드세요~~^^

원래 다른 메뉴였는데 막내가 가래떡 떡볶이 먹고 싶다고 해서 급메뉴 변경했어요^^ 계란 옆에는 닭고기인데 이거 괜찮더라구요 홈플에서 닭부속고기인데 양념목살이에요 닭다리처럼 부드러워요~ 이번주도 모두 고생하셨어요 모두 맛저되세요~~~!

seabuck

지육첼24기 시작

지육첼24기 1일차 시작합니다 모두 건강하세요

서울속옷

초록초록

공원 지나가는데 초록초록해서 보기 좋더라구요. 더워도 열심히 걸었답니다 ~ 모두 화이팅! ㅎㅎ

주여니2

캐시닥 등급제 발표났어요!

우와 좋네요 ㅎ 방금 발표 났어요~ 리워드도 입금 되었네요 모두 확인 해보세요~

우리화이팅

오늘 만보걷기

오늘도 만보걷기! 뜨겁지만 개운^^ 모두 행복한 금요일 되셔요.

사랑혀니

[당뇨✏️]당뇨병 진단 기준과 초기 증상

🍒 안녕하세요 지니어트 회원 여러분 [당뇨/혈당 매거진] 게시판을 통해 당뇨/혈당에 대한 다양한 컨텐츠를 선보일 예정이에요. 🩵 많은 관심 부탁드립니다.🩷 ㅡ 『 당뇨병은 전 세계 전염병이다. 의학적 관점에서는 전염성은 없지만, 확산세를 보아하니 전염병임에 틀림없다 』 <당뇨코드> 제이슨 펑 국제당뇨병연맹(IDF)에 따르면 전 세계 20세 이상 당뇨병 환자는 4억 6,300만 명으로 성인 11명 중 1명이 당뇨병 환자이며, 우리나라 30세 이상 성인 6명 중 1명, 65세 이상에서는 3명 중 1명이 당뇨병입니다. (2020년, 국민건강영양조사) 당뇨병은 대부분이 알고 있고, 비교적 관심이 많은 만성질환임에도 불구하고 겉으로 드러나는 뚜렷한 증상이 없는 경우가 많아서 질환을 미리 인지하기란 쉽지 않아요. 🔍 당뇨병의 기준은 무엇일까요? 1. 당뇨병 진단 기준 2. 당뇨병 초기 증상 3. 당뇨 전단계(전당뇨) ㅡ 1. 당뇨병 진단 기준 당뇨병은 우리 몸 속에서 에너지 대사 과정 중 하나인 혈중 포도당을 조절하는데 문제가 생겨, 몸 속 혈당이 자꾸 높아져서 고혈당이 되고, 결국 당이 넘쳐서 소변으로 배출되는 질환이에요. 췌장에서 분비되는 인슐린이 부족하거나 인슐린이 제 기능을 하지 못하는 상태에 해당하죠. 특히, 만성 고혈당 증상을 보이는 당뇨병의 위험성은 여러 가지 합병증을 동반할 수 있다는 것에 있어요. 고혈당으로 인해 혈관 손상이 생기기도 하고, 10년, 20년 몸에 쌓이면 신체의 모든 세포가 손상되고 모든 장기에 영향을 미치게 됩니다. 때문에 그 어떤 질병보다도 예방과 관리가 정말 중요해요. 하지만 앞서 말한 것처럼 별도 증상이 없는 경우가 대부분이라 병원 건강검진에서 혈당 검사를 통해 당뇨병을 진단받는 경우가 많습니다. 당뇨병의 진단은 당화혈색소(헤모글로빈에 달라붙은 포도당/지난 2~3개월 동안의 혈당 평균치) 또는 혈당 검사 중 하나를 이용해 진단할 수 있어요. 공복혈당 126mg/dL 이상, 식후 2시간 혈당 200mg/dL 이상, 당화혈색소 6.5% 이상이면 당뇨병으로 진단해요. ㅡ 2. 당뇨병 초기 증상 당뇨병 초기에 공통적으로 보이는 주요 증상은 다뇨, 다갈(다음), 이유없는 체중감소, 허기짐, 피로감 등이 있지만 대부분의 경우 증상을 느끼지 못해서 건강검진에서 채혈 검사를 통해 당뇨병을 발견하게 됩니다. 평소와 다르게 물을 많이 마시고, 소변을 많이 보거나, 또 먹어도 먹어도 허기가 져서 많이 먹는데도 갑작스럽게 이유 없이 살이 빠지게 되는 경우 당뇨병을 의심해 볼 수 있습니다. 그 외에도 시야가 흐려지거나 손발이 저리고 따끔거리는 증상도 나타날 수 있어요. ㅡ 3. 당뇨병 전단계(전당뇨) 말 그대로, 당뇨병 전단계는 아직 당뇨로 진단받지는 않았지만, 당뇨병 잠재적 위험군에 속해 있으면 당뇨병 전단계(전당뇨, 이하 전당뇨), 공복혈당장애 라고 하는데요. 전당뇨의 판정은 공복 혈당이 정상 범위의 상한선인 99mg/dL을 넘고 당뇨병 진단 기준인 126mg/dL 사이에 있을 경우 즉, 100~125mg/dL일 때 판정됩니다. 전당뇨도 당뇨병과 마찬가지로 심장, 신장, 눈 건강에 문제를 일으킬 수 있고, 몸속 고혈당이 계속 지속되고 혈당을 관리하지 않을 경우 당뇨병으로 이어지기 쉬워서 각별한 주의가 필요해요. 특히 당뇨병은 비만과 관련된 질병으로 손꼽히기 때문에 전당뇨이면서 비만일 경우 올바른 식단과 신체활동을 증가하는 등의 생활 습관을 개선하면 체중 감량과 함께 당뇨병 전단계에서 벗어나는 경우도 많다고 합니다. 실제로 당뇨병 전단계 성인 약 1천 명을 대상으로 진행한 해외 임상 연구 실험에서, 1년 동안 먹는 것과 운동을 병행하며 생활 습관을 개선했더니 약 30%가 유의미한 체중 감량을 했으며, 그중 일부 그룹은 당뇨병 전단계에서 벗어났다고 합니다. 요약해 보면, 당뇨병 진단 기준은 아래 진단 기준 중 1개 이상에 해당하면 당뇨병으로 진단합니다. 1️⃣ 당화혈색소 6.5% 이상 2️⃣ 8시간 이상 공복 후 혈장 포도당 126mg/dL 이상 3️⃣ 75g 경구 포도당 부하검사 2시간 후 혈장 포도당 200mg/dL 이상 4️⃣ 당뇨병의 대표 증상(다뇨, 다음(다갈), 원인 없는 체중감소)을 동반하면서 무작위 혈장 포도당 200mg/dL 이상 ㅡ 『영국 의학저널 '랜싯 당뇨병과 내분비학(Lancet Diabetes and Endocrinology)’ 수록』 독일 튀빙겐대병원 당뇨병 연구 센터(Eberhard-Ka rls University of Tübingen German Center for Diabetes Research)의 안드레아스 비르켄펠트(A rvid Sandforth) 박사 연구팀은 전당뇨에 해당하는 성인 1,105명을 대상으로 임상시험을 진행했다. 1년 동안 체중이 줄어든 298명의 건강 상태를 평가한 결과 일부 참가자는 공복 혈당, 식사 두 시간 후 혈당, 당화혈색소 수치 모두 정상으로 돌아오며 전당뇨에서 벗어났다. 또한, 결과적으로 전당뇨에서 벗어난 그룹은 2년 후 당뇨병 발생률이 실패 그룹보다 73% 낮았다.

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