'모짜렐라 고로케 불고기 어니언' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 모짜렐라 고로케 불고기 어니언에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

저탄고지-통밀또띠아 샌드위치

통밀또띠아에 양배추,당근 채썰어서 계란두개 풀어서 올리브유에 부친뒤 그위에 모짜렐라와 닭가슴살 올리고 그위에 또띠아를 올린후에 접시로 뒤집어서 다시후라이팬에 올린후 반접은후 머지막에 버터로 풍미를 준후 접시에 담아서 칼로 잘라 먹으면 건강한 저탄고지 음식으로 먹을수 있어요

들꽃7

캐시딜 연탄불고기~

캐시딜에서 구매했어요 간장맛과 매운맛 두가지 두개씩 4개 들어있어요. 저녁에 아들이 먹겠다고해서 해줬어요 제입에는 약간 달달해요~애들은 좋아하겠어요~^^

딸기와의행복

저탄고지식단

단백질은 고기든 계란이든 꼭챙겨먹으려고해요 불고기로 먹을때도있고 삼겹살도좋고 시간이안될때는 계란으로 대체해요

happy80

반미샌드위치와 커피

점심식사는 엔제리너스 반미 샌드위치와 따스한 아메리카노 먹었어요 반미 바게뜨가 담백하니 겉빠속촉 참 매력적이네요 오늘은 오리지널 불고기로 고수 추가해서 먹어요 맛점하세요~~

깐뚱

목요일 아침 다시 맘잡고 식단시작😃

어제 저녁을 회정식 1인분을 그렇게 배터지게 먹고 오늘 아침은 300g이 더해졌습니다. 저번이랑 똑같이 쪘네요. 뭐 예상했던 수준이고 더 찌지지 않아서 정말 다행입니다. 어제 한 끼를 외식으로 많이 먹었지만 다시 맘잡고 목요일 아침부터 식단을 다시 맘잡고 하려 합니다 그래서 아침은 평소때처럼 든든하게 먹고 점심은 조금 더 가볍게, 저녁을 완전히 가볍게 먹을 생각이에요. 안 먹지는 않을 거예요. 그랬다가 내일 배고플 때니까. 어제 잘 먹었다고 샐러드 만드는 중간에 배가 고파 가지고 속이 쓰리기까지 하더라구요. 역시 너무 많이 먹은날은 저녁에 음식이 짰는지 물도 많이 먹고 속도 불편해서 잠도 늦게 자고... 부작용들이 있어요. 속이 부대껴서 샐러드에 요거트 드레싱 뿌렸어요. 오늘은 웬일이지 동생이 밥을 끓여달라고 그래서 엄마가 냉동실에 있는 밥 얼른 동생 끓여주고 남은 3분의 1 그릇드셨거든요. 그랬더니 밥은 더 안드시고 어제 회정식 튀김을 동생 먹으라고 갖고 왔더니 동생이 저녁으로 튀김2개 먹고 고로케 하날 남겼거든요. 그거 아침으로 마저 드시고 끝냈답니다 저는 내 카무트밥이랑 집에 있는 반찬들이랑 먹었어요. 그동안 잘 먹었던 꽈리고추돼지고기조림은 조금 남았는데 벌써 맛이 가더라고요. 고기만 얼른 건져먹고 꽈리고추는 버렸어요ㅠㅠ(아까워라 엄마가 나 먹으라고 맛있게 해준 건데)

성실한라떼누나

레시피??? 없어도 가능합니다. 🍛

너무도 간편합니다. 한끼 든든합니다. 입맛 까다로운 🥰남편도 만족합니다. 💢 아워홈 소불고기볶음밥 계란후라이 하나 올리는 센쑤 역시 근사한 한끼 든든하죠 음식조리 너무도 간편하죠 레시피?? 필요없죠 후라이팬에 식용유 조금만 넣고, 밥알이 투명해 질 때까지 달달 볶아만 주세요 근사한 소불고기 볶음밥이 됩니다.

뽀봉

저녁은 회정식(얻어 먹는게 더 맛있어요😋)

전에 사촌동생이랑 왔었던 일식집에 다시 와서 회정식을 얻어먹었답니다. 어머니와 이모 그리고 우리 큰 외삼촌께서 지인분 따님 부캐를 해드렸거든요. 근사하게요. 그랬더니 식사를 한턱 쏘신다고 했는데 식구인 저까지 사주시네요. 그래서 우리식구와 지인분까지 7명이서 그 식당에서 회정식으로 저녁을 맛있게 먹었죠😁 회무침 4명짜리는 식탁들밖에 없어서 4명 3명씩 앉았었거든요. 우리 식탁은 3명(엄마랑 나랑 사촌동생) 회접시(나올 때 정신없이 먹다가 사진 잊어버린 거 있죠? 거의 다 먹었을때 찍었네요) 연어머리조림 3인분 초밥( 전 5개 먹었네요.) 새우튀김 고로케(이것 2개씩인데 3개 먹었네요. 딴 사람들이 배부르다고 자꾸 덜 먹어요. 전 아까우니까... 저는 눈에 보이면 자꾸 먹거든요. 이사람들이 다이어트 도움이 안돼요ㅠㅠ 이거 핑계 맞겠죠?ㅋㅋ) 끝으로 저는 메밀(메밀과 우동중)를 시켰어요. 좀 작게 1인분씩 나온답니다. 이것까지 먹으면 정말 배가 불러요. 하지만 메밀국수는 정말 잘 들어가요. 신기하죠? 메밀 먹기 전에도 배가 불렀는데... 우리 외갓집 사람들은 밥을 빨리 먹어요. 그래서 들어간지 한 시간도 채 안 되는데 이거 다 먹고 일어났어요. 사촌동생이랑 먹었을 때는 1시간 반 이상 걸렸고 그리고 커피숍 가서 수다떨다가 헤어졌는데 여기선 그런 게 없어요. 어머니랑 빨리 집에 왔네요(오다가 장봐가지고 들어왔어요) 그래서 12000보는 넘겼네요😉 내일 아침 몸무게 잴 때가 걱정되긴 해요. 그냥 포기하고 찐거를 받아들이고 내일부터 좀 빡세게 감량해야겠죠. 빨리 찐 거는 빨리 빼야 스트레스가 덜 생기겠죠?

성실한라떼누나

소불고기김치볶음국수

이름이 길지요 ㅎ 맛있게 점심드셔요

heracchang

3/13.건기챌10기 4일차-소불고기

heracchang

양배추를 이용한 '초간단 집밥' 레시피!!

저는 요즘 양배추 자주 먹고 있어요~ 삶아서도 먹고 샐러드로도 먹고~~😁 양배추는 수분과 식이섬유가 풍부한 채소인건 알고 있지요~~그런데 '양배추의 효능' 을 알고 먹으면 더 잘먹게 될거예요!! ㆍ양배추는 위장건강에 좋습니다. ㆍ양배추는 혈압 관리에도 도움이 됩니다. ㆍ콜레스테롤 개선에도 도움이 됩니다. ㆍ디톡스 효과와 체중감량에 큰 도움이 됩니다. ㆍ눈건강을 챙기는데도 좋다고 합니다. 정말 만들기 쉬운 양배추 요리로 건강하게 다이어트 하세요~~🙋‍♀️ 💚양배추 요리1:양배추 쌈밥 재료:양배추/캔참치/다진양파/대파/다진마늘/쌈장/고추장/통깨/밥 ✔️양배추를 전자렌지 또는 냄비에 쪄준다. ✔️참치는 기름을 빼준다.(라이트참치 사용) ✔️다진양파,다진마늘, 파, 쌈장 1스푼 고추장 1스푼 그리고 통깨도 같이 섞어준다. ✔️양배추를 깔고 그 위에 밥을 올리고 참치 쌈장을 올려서 돌돌 말아준다. ✔️먹기좋은 크기로 잘라주면 끝!! 💚양배추 요리2:양배추 참치덮밥 재료:채썰은 양배추/참치캔/계란/저당굴소스/참기름/대파/밥 ✔️식용유를 두르고 파를 볶아주고 채썰은 양배추를 볶아준다. ✔️물5/저당굴소스1/참치캔 넣고 볶아준다. ✔️볶은것 가운데에 계란을 올리고 뚜껑을 덮어 익혀 준다. ✔️넓은 그릇에 밥을 담고 그 위에 볶은것을 담아준다. ✔️참기름을 두르고 밥이랑 잘 비벼먹으면 👍 💚양배추 요리3:양배추 두부 참치 그라탕 재료:두부반모/양배추듬뿍/참치캔/토마토소스/모짜렐라치즈/파슬리 ✔️물기를 뺀 두부를 전자렌지 용기에 으깨준다. ✔️썰어놓은 양배추를 듬뿍 올린다. ✔️토마토소스를 재료가 안보일 정도로 올려준다. ✔️참치 한캔을 올려주고 모짜렐라 치즈도 올려준다. ✔️전자렌지에 5분 돌려주고 파슬리를 뿌려주면 끝!!!

냥식집사

두부봉을 활용한 간단 레시피!

단백질 식단+ 저칼로리! 피자 추천합니다 저는 요즘 최겸유튜브를 즐겨보고 있는데, 거기에서 판매하는 제로또띠아에 푹 빠져있습니다 밀가루 없이 만들어져 있어서 밀가루에 대한 공포(?)에서 해방될수 있었구요 그러다보니 칼로리도 낮고 속도 편안해져요 생토마토를 이용하면 더욱 좋겠지만, 그건 또 너무 귀찮으니까 토마토 페이스트중에 그나마 건강한걸 찾아서 그거랑 두부봉!! 풀무원 두부봉 이거 너무 좋아라해요 아니면 동그랗게 자른 고구마도 활용하면 좋습니다. 닭가슴살도 요즘 토마토 섞인 제품많이나오니까 그거 활용하면 좋아요 그리고 그 위에 모짜렐라 치즈 뿌리면 죄책감뚝떨어지는 피자 완성입니다! 솔직히 저는 다른건 다 포기해도 치즈는못잃어덕후라서 다른거에서 조절하고 치즈는 챙겨먹고말테다 라는 사람인데 이렇게 먹으면 진짜 나름 속도 편하고 괜찮아요 다들 한번 트라이 트라이!

깨개갱

🥗🍢 저녁식사 🐷

🥗🍢 저녁식사 🐷 새송이 버섯과 양파 넣고 🐷돼지 불고기 매콤 꼬치어묵 냉털 야채와 반찬 입니다. 따님 오자마자 챙겨서 같이 먹어요. 식사 맛있게 하세요🫶

레몬그린

밀키트

금요일에 트레이더스 에서 사온 버섯 소불고기 전골 이예요. 이거 맛있어서 종종 사먹어요 . 요즘 밀키트 너무 잘나오네요

로블ㅎ

저녁 모처럼 밥식사^^~~

매번 샐러드 먹고 한식으로 먹은 식단을 자주해서 지겹다고 생각하는데 금요일 저녁에 한식먹고 어찌 보니 토요일건너 띄고 일요일도 저녁에 겨우 한식으로 차렸더니 그립고 반갑더라고요ㅎㅎ 하루반나절을 안 먹어도 이렇게 한식이 그립습니다ㅋㅋ 그릭 야채 샐러드인데 흑임자 드레싱을 넣었어요. 그릭요거트에는 꿀도 넣고요. 아침 점심이 좀 부족하다는 느낌이 들었나봐요 느낌만~~ 저는 냉장고에 있는데 카무트 밥을 데워 먹었는데 엄마는 누룽지 만들어 놓은 걸로 누룽지 끓여드셨어요. 아직도 입맛이 완벽하게 돌아오진 않으셨나봐요. 저는 엄마가 삶아 놓은 양배추에 소불고기도 쌈싸먹고 정말 재밌게 먹었는데 앞에서 아프신 어머니를 보니까 조금 미안해지지만 어떤 사항에서도 여전히 저는 맛있게 잘 먹는답니다.

성실한라떼누나

오늘 갑오징어 외식 했어요

갑오징어불고기 먹으러 갔어요 갑오징어도 큼직하고 버섯 양파가 많이 들어가있어서 맛있네요

혬2

지니어트 포인트로 저녁식사

했습니다. 가격 차이가 많이 나요.. 저는 오늘 맘스터치 매장에서 먹었습니다, 제가 구입한 쿠폰 9920 지니어트 포인트 7360 지니어트 포인트 5600 지니어트 포인트 매장에서 파는 가격입니다. 불고기버거세트는 6200원이지만 지니어트로 사면 9920원 (3,720원) 싸이버거 단품은 4600원이지만 지니어트로 사면 7360원 (2,760원) 김떡만 3500원이지만 지니어트로 사면 5600원 (2,100원) 차이가 있네요. ^^ 그래도 맛있게 먹었습니다.

슈롭

송사부 크래미 고로케

맛점하세요

핑크핑크퐁퐁

애슐리 크런치즈 엣지 올더미트 피자🍕

오늘 점심은 새벽배송으로 받은 애슐리 피자 데워 먹었어요. 전에 딥디쉬 피자 먹어본 후로 오*기보다 훨씬 맛있어서 이번엔 다른걸로 주문해 봤어요. 생긴건 다른 냉동피자와 비슷해요. 올더미트 피자의 특성은 토핑에 얇게 슬라이스 햄과 바로~올리브가 올라가 있다는 거에요. 하지만 보기에도 치즈가 부족하다는 것이 느껴지죠?그래서 저는 집에 있던 모짜렐라 치즈를 좀더 올려서 에프에 돌리니 훨씬 비주얼도 좋고 맛도 좋더라구요. 사실 이건 어느 유투버가 먹는 영상을 보고 사본건데 그리 나쁘진 않네요. 다만...저염식으로 먹는 저에겐 너무 짜게 느껴져서 그건좀 별로더라구요.. 아마 짜게 먹는 사람들 입맛엔 딱일듯? 피자엔 콜라를 마셔야 하는데 임신중이라 콜라는 패스하고 그냥 포카리 스웨트만 벌컥벌컥 들이켰어요😢 결론은 냉동 피자치곤 나쁘지 않다는것! 이것 말고도 종류가 다양하니 혼자서 피자 먹고 싶을때나 아이들이 간식으로 피자를 원할때 애슐리 피자를 내놔도 사랑받을것 같아요^^

툐리부인

점심

죽어가는 느타리버섯 왕창에 돼지불고기 조금 넣고 볶았어요^^

당근쥬스쪼아

뚝불

점심특선 으로 주문해서 먹은 뚝배기불고기

차칸청춘

배추랑 고기로 냠냠~~

배추랑 고기 겹겹히 담고 파나 있는 야채 추가해서 맛술 한번 두르고 찜기에 찌기만하면 영양챙기고 간단히 한끼 먹을 수 있어 종종 해먹는 메뉴에요 고기는 차돌,우삼겹,샤브용불고기등 있는거 사용하고 칠리소스나 마늘간장소스 같이 먹음 맛있어요

가뿐사뿐

우리아이 아침밥은 까칠한박여사 주먹밥

기숙사로 들어간 아이의 아침밥은 씨리얼과 우유밖에 없더라구요. 간단하게 밥을 먹이고 싶어서 캐시딜에서 주먹밥을 사보았어요. 국내산 쌀로 만든거라 일단 구매해 보았는데 아이가 너무 맛있다고 아침으로 먹겠다고 챙겨달라고 해서 재주문 했어요. 전자렌지 2분 30초만 돌리면 되고 개별포장에다가 생각보다 작지 않아요. 우유랑 먹으면 딱 좋아요. 김치치즈. 참치마요. 간장버터. 소불고기. 종류 도 선택할 수 있는데 아이가 다 맛있다고 해서 골고루 샀어요. 오늘 재구매한 주먹밥 다음주 아침밥으로 넣어주려구요. 캐시딜에서 산 주먹밥으로 기숙사에서 먹을 아이의 한주 아침이 해결되었어요.

워터멜론

오늘 저녁

오늘 저녁 소불고기 늦은 저녁 간단히 먹어요

다우니향기

야채 스크램블 유부초밥

평소에 간단하게 해먹는 밥 좋아하는데 그중에서 특히 유뷰초밥 좋아해서 유부초밥 자주 구매해요 제 레시피는 냉장고속 야채(그때그때 있는재료)를 볶은후에 밥이랑 섞은후 유부에 반만 채워줘요 그리고 계란을 스크램블 만든후에 유부 반을 스크램블을 얹은후에 한끼로 먹어요 가끔은 불고기 있으면 계란대신 올리기도해요

들꽃7

손질 통 오징어 샀어욤

캐시딜 구경하다가 수산대전이 팝업 뜨길래 구경하다가 손질 통 오징어 있길래 사봤어요. 20미 10팩에 40900원인데 캐시딜상품권 구매해서 사니 0원!!! 빵원ㅋㅋ 포인트 모아둔 보람이 있네요. 한팩에 두마리가 통으로 들어있어요. 확실히 내장이랑 다 빼고 손질돼있어서 편해요. 아이스팩에 고이 담겨왔는데 살짝 녹았길래 바로 칼로 썰어서 오삼불고기 만들어 먹었어요. 크으~~~ 짱맛이였어요.ㅠㅠ

58로가즈아

알룰로스

쓰던 마스코바도랑 유기농설탕 떨어졌길래 알룰로스 사봤어요. 설탕 대용으로 동량으로 사용하면 된다길래 쿠팡에서 주문해봤는데요.. 음.. 불고기를 해봤는데.. 끝맛이... 패션푸르츠 맛이 나요 ㅠㅠ 식구들은 모르겠다는데.. 저는 왜그럴까요?? 먹다보면 적응이 되겠죠??

당근쥬스쪼아

다이어트 2주간의 후기

1.before after 2.감량기간 2주동안 감량했고 앞으로도 목표치를 위해 더 노력할 계획이에요. 3.감량 전 몸무게& 눈바디 감량 전 몸무게는 59.2kg 4.감량후 몸무게& 눈바디 감량후 몸무게는 57.4 kg 59.2 -> 57.4 = 총 1.8kg감량했어요. 5.감량방법 식단 운동은 그래도 계속 하긴 했는데 정체기인지 몸무게가 빠지지 않아서 힘들었어요. 저는 현재 상태에서 운동보다는 식단관리가 중요할 것 같아서 아침,점심은 밥을 적게 먹고 저녁 한끼는 오트밀이나 바나나,계란후라이 등으로 대체하는 등 저녁식단에 좀 더 신경을 썼구요. 탄수화물을 워낙 좋아하다보니 밥,빵,떡볶이 다 좋아하지만 밥 제외하고는 안 먹으려고 노력했고 2주간은 지키며 생활했어요. 6.감량방법 운동 평상시에 헬스장을 다니고 일주일에 3~4번은 가려고 노력중입니다. 근력 운동은 20분정도만 하는데 복근을 위해 윗몸일으키기는 꼭 하는 편이고요. 런닝머신은 보통 40분하거나 싸이클 40~50분 타다가 스트레칭으로 마무리합니다. 운동을 못 가는 날은 가볍게 산책을 하거나 스트레칭, 식단을 좀 줄이며 다이어트를 하고 있습니다. 7.꿀팁 및 조언 식단이 젤 빠르게 뺄 수 있는 것 같아요. 아무래도 탄수화물을 많이 줄이는게 도움이 될 것 같고요. 적어도 저녁 한 끼는 가볍고 건강하게 먹을 수 있는 식단으로 대체하시는 것을 추천해요. 요즘 맛있게 먹으며 빼는 방법들도 유투브에 많이 나와있더라구요. 저는 밥 대신 오트밀로 한 끼 대체중인데요. 오트밀 식단 맛있게 드시려면 기름에 버섯+양파 볶다가 우유 자작하게 넣어서 끓이다가 오트밀3스푼 넣고 모짜렐라치즈로 마무리하면 맛있게 한 끼 드실 수 있어요. 다이어트 힘들지만 모두들 힘내요! 응원합니다!