캐시리뷰
친구초대 이벤트
'몽골리안 정식' 관련 커뮤니티 게시글 모음
지니어트 유저들이 몽골리안 정식에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.
밥 먹고 유독 졸린 사람, 합병증 심각한 ‘이 병’ 신호라고?
낮에 밥을 먹고 나서 졸려하는 사람들이 있다. 섭취한 음식을 소화하기 위해 많은 에너지가 소모되면서 나타나는 모습으로 자연스러운 현상이다. 그러나 유독 본인만 심하게 졸린 것 같다면 당뇨병 초기 증상일 수 있어 주의해야 한다. 유독 졸리면 당뇨병 의심해야밥을 먹은 뒤, 극심한 피로가 느껴져 일상생활까지 어렵다면 당뇨병 초기 증상일 수 있다. 식사 후 급격하게 치솟는 혈당 이상 현상인 ‘혈당 스파이크’가 원인이다. 혈당 스파이크는 공복 상태에서 특정 음식을 먹은 뒤 혈당이 급격하게 올라갔다 내려가는 현상을 말한다. 정식 의학용어는 아니지만, 일본의 한 의대에서 처음 사용한 용어인데, 혈당 스파이크가 반복되면 결국 당뇨병으로 진행된다. 올라간 혈당을 낮추기 위해 우리 몸은 많은 양의 인슐린을 분비한다. 이때 다시 혈당이 떨어지면서 저혈당 상태가 돼 졸음, 피로감을 느낀다. 목 자주 마르고, 소변량도 늘어당뇨병 초기에는 증상을 알아차리기 어렵다. 의심 증상이 보인다면 당뇨병이 진행된 상황일 수 있다. 그러나 의미 증상이 조금이라도 동반된다면 바로 병원을 찾아 검진을 받아보는 게 좋다. 당뇨병의 가장 흔한 증상은 ▲자꾸 목이 마르고 ▲소변을 자주 보고 ▲음식을 많이 먹는 것이다. 목마름의 원인은 과도하게 높아진 혈당으로 인해 혈액이 끈적해지고, 이를 묽게 하는 데 많은 양의 수분이 사용되기 때문이다. 소변량 증가는 혈당이 과도하게 많아지면서 몸으로 모두 흡수시키지 못한 당분을 소변으로 배설시키기 위함이다.
우리화이팅
가족끼리 한정식에서 저녁먹었어요
거하게 잘먹고 생일 축하를 했답니다. 블루베리치즈케익 정말 맛있게 잘 먹었지요. 캐익 생각보다 훨씬 맛나네요
로니엄마
7/6 토 혈당일기 6기 7일차
7/6 토 혈당일기 6기 7일차 시간: 과일 1시간후 저녁엔 6시쯤 두부정식으로 건강한 식사를했다 9시에 수박 6~7조각정도 과일폭탄을 먹고 난뒤 혈당 스파이크를 확인하기 위해 재봤다 118나왔는데 과일만 먹은 것 치곤 많이 오른듯... 수박이 은근히 혈당지수가 높은가보다... 담부턴 밤에 과일 먹는 것 자제하자~
롤로레
혈당일기6기 4일차
날짜:7월1일 시간:오후11시36분 친구와 저녁약속이 있어 6시 반쯤 돈까스 정식을 먹었고 이후 카페에서 과일음료수와 조각케이크를 먹고 집에와서 측정한 당뇨수치이다. 운동은 따로 못해서 아쉽다
베베루나
혈당일기 6기 7일차
2024.7.1 18시간 공복 혈당82. 오늘은 저녁 약속이 있어서 일반식은 안하고 약속 가기 전 과일 저녁은 안먹은지 너무 오래라 먹고 나면 다음날이 너무 힘들다. 저녁 약속은 안잡으려해도 쉽지 않네. 요즘은 홈트 2세트 하면 땀도 나고 좋다. 저녁으로 회정식 초밥은 하나 먹고 패스
비인스
혈당일기 6기
7월 1일 6일차인증 아침먹기전에 측정했어요 저녁으로 됸가스정식을 먹었고 운동은 따로 못했고 집에 들어오는길 잠시걸었어요 오늘은 비가 안오면 좋겠어요
송승환
6월30일.(일) 혈당일기 6기 7일차
날짜 : 2024.06.30 혈당 측정시간 : 아침식사후 내용 : 오늘 아침식사후 혈당 측정 기록입니다 오늘 아침 식사는 평상시와 똑같이 가정식백반으로 애호박 된장찌개에 맥반석 김으로 특별한 식단 관리없이 하셨습니다 혈당 측정 결과는 잘 유지하고 있어서 만족합니다 오늘도 수고 많이 하세요
서해태백산3QUGB
6월30일(일) 혈당일기 6기 7일차
날짜 : 2024.06.30 혈당측정시간 : 아침식사후 내용 : 오늘 아침식사후 혈당측정 기록입니다 아침식사는 특별한 식단관리는 하지 않고 가정식백반으로 김치찌개에 참치. 두부를 넣었고. 상추쌈에 우런된장으로 먹었어요 혈당 관리가 만족합니다 오늘도 화이팅 하세요
민서니PNBDN
6월29일_혈당일기6기_6일차
날짜_6월29일 비많이옴 기록시간_저녁식후2시간 먹은음식_순두부찌개정식 마트에 장을보고 갑자기 비가 엄청 내려 멀리는 못가고 근처에 있는 콩나물국밥집에서 순두부정식을 먹었다 오_맛있어!! 얼큰하게 한그릇 비우고 오늘 오전에 등산 완료해서인지 혈당수치는 만족♡
만캐쉬원해요
혈당일기 6기 5일차
날짜: 2024년 6월. 29일 측정시간: 이른 저녁식사후 내용: 아침식사로 어제 먹던 교촌치킨 레드윙 6조각, 점심식사. 보리빵1개. 저녁식사 한정식집의 정식상차림 감기로 난조인 컨디션 올리느라 과식중ㅠㅠ
터벅
6월29일(토) 혈당일기 6기 6일차 인증
날짜 : 2024.06.29 혈당측정시간 : 아침식사후 내용 : 아침식사후 혈당측정 기록입니다 오늘 아침식사는 특별한 식단 관리없이 가정식백반으로 김치찌게. 맥반석 구운김. 계란후라이 한개로 식사를 하였습니다 혈당측정 기록은 정상으로 잘 유지 하고 있습니다 오늘도 화이팅 하세요
서해태백산3QUGB
혈기챌4일차
6월28일 오후5시50분 아침으로 볶음밥 먹음.간식으로 라떼 한잔,호두과자 2개,구운 계란1개 먹음.그러고 쟀음.점심은생선조림정식 먹음.간식으로 밀크티 한잔 먹음.달달하니 맛있었음
씬아
6월28일(금) 혈당일기 6기 5일차
날짜 : 2024.06.28 혈당 측정시간 : 아침식사후 내용 : 아침식사후 혈당측정 기록입니다 오늘도 특별한 식단 관리없이 가정식백반으로 김치찌게, 맥반석 김, 상추쌈, 우렁된장에 식사를 하였습니다 혈당 측정 결과는 정상을 잘 유지 하고 있습니다 오늘도 화이팅 하세요
서해태백산3QUGB
유비큐스 포뮬러 혈당 영양제
유비큐스 포뮬러 혈당 영양제추천합니다 일단 식물성이고 바나바잎 추출물로 혈당 을 관리하면서 참가물이나 향료없이 안전하게 섭취 가능한 영양제입니다 효과는 확실하며 하루영양소도 챙기게 되네요 하루 2정식 섭취합니다
여리여리ub2
6월27일(목) 혈당일기 6기 4일차
날짜 : 2024.06.27 혈당측정시간 : 아침식사후 내용 : 아침식사후 혈당측정 기록입니다 특별한 식단 관리없이 가정식백반으로 김치찌개에 참치캔, 두부를 넣고, 상추쌈에 우렁 강된장으로 식사를 하였습니다 혈당측정 기록은 만족합니다 오늘도 화이팅 하세요
서해태백산3QUGB
혈기챌2일차
6월26일 밤 11시 아침단식했습니다.점심은 특선정식으로 삼겹살 ㅣ인분에 밥 먹었습니다.저녁은 단식했고 일 끝나고 치킨에 맥주한잔했습니다.
마이뽕
혈당일기 6기 3일차 인증
6월 26일 저녁 7시 45분 공복 걷기운동 후 측정 점심은 갈치구이랑 정식 먹고 간식으로 빵과 수박을 먹었어요. 그래서 오늘도 저녁은 건너띄고 집에서 50분정도 걷기운동 후에 측정했어요. 빵이랑 과일때문인지 공복인데도 수치가 높네요. 간식을 줄여야겠어요.
빈이준이맘짱
6월26일(수) 혈당일기 6기 3일차
날짜 : 2024.06.26 혈당측정시간 : 아침식사후 내용 : 가정식백반으로 참치 김치찌게에 구운 맥반석김. 오이소박이. 열무김치에 아침식사후를 하였 혈당 측정 기록은 만족합니다 오늘도 화이팅 하세요
서해태백산3QUGB
6월 26일(수) 혈당일기 6기 3일차 인증
날짜 : 2024년 06월 26일 혈당측정시간 : 아침식사후 내용 : 특별한 식단관리는 하지 않고 가정식백반으로 상추와 우렁 된장찌게에 애호박 양파를 넣고 상추쌈에 아침식사를 하였습니다 혈당 관리가 만족합니다 오늘도 화이팅 하세요
민서니PNBDN
아침입니다~~
식당가서 아침에 정식먹고 출근합니다.. 상다리부러지게 나왔는데 다못먹고 나온게 아쉽네요 ㅎㅎ 다음엔 저녁에가야겠습니다
쿠보
저녁
쭈꾸미 정식 먹었어요 매콤하니 맛났어요
수수깡7
혈당일기 챌린지6기 1일차 인증
날짜 : 2024년06월24일 혈당측정시간 : 점심식사후 내용 : 오늘 점심식사후 혈당 측정 기록입니다 특별한 식단 관리없이 가정식백반으로 시금치 된장찌개, 열무김치, 구운김에 점심식사를 하였습니다 혈당은 잘 유지하는것 같아 기분이 좋습니다 오늘도 화이팅 하세요
서해태백산3QUGB
6월 22일 혈당일기 5기 6일차
1.측정이미지 2.측정시간: 점심식후 30분뒤 3. 섭취음식 :휴게소 돈까스정식 돈까스 1개. 새우튀김 1개, 생선까스 1개 중에 돈까스는 반개만먹고 흰밥 1/3공기 전체적으로 작은 사이즈 4. 내용 : 장거리 이동중에 오전에 과자 조금 먹는다고 주사했는데 점심전에 후두둑 떨어지더니 식후 직전에도 56이라 점심먹고 주사맞았어요 맛나게 먹었더니 혈당 올라가네요 돈까스는 뒤끝이 있으니 잘 지켜봐야겠어요 비오지만 즐거운 기분으로..
연완이맘
점심 돌솥코다리정식
아는언니랑 점심으로 같이 먹었네요. 맛있게 먹었어요.
여니솔이맘
혈당 프로젝트 9일차
남편이 밖에서 보리굴비 정식을 먹었는데 맛있어서 집에 있는 가족을 위해 반조리된 굴비를 사와서 후라이팬에 데워서 시원한 녹차에 말아서 먹었어요 밥은 찰현미와 찰보리.볶은 귀리밥이어요
핑크한울이
즐거운 걸음
친정식구들과 이곳저곳 함께 즐거운 발걸음으로 만보 채웠어요 ^^
애플짱
6월16일 혈당기록 5기 5일차
6월16일 일요일 날씨 해 쨍쨍 덥다 가족ㅇㅣ랑 점심 꽁보리밥 정식 먹고 바닐라라떼에 케익 같이 먹고치킨 먹고 2시간후 측정기록입니다 케익에 치킨때문인지 높게 나왔어여~^
박미옥
6월16일 혈당일기 챌린지5기 7일차
날짜 : 2024.06.16 혈당측정시간 : 아침식사후 내용 : 아침식사후 혈당측정 기록입니다 오늘은 일요일이라서 특별한 식단 관리없이 가정식백반으로 김치찌개. 맛김. 상주쌈 으로 아침식사를 하였고 혈당측정 기록이 잘 유지 되었습니다 휴일 화이팅 하세요
서해태백산3QUGB
바베큐
친정식구들과 바베큐 즐거운 시간 보냈어요
애플짱
6월15일(토)혈당일기 5기 2일차인증
저녁 공복 측정 ᆢ정상 당일 아침 걷기 운동 1시간 비타드링크 1병 점심 가정식 백반 정식 아아 한잔 가벼운산책 30분
으찐
6월15일 혈당일기 챌린지5기 6일차
날짜 : 2024.06.15 혈당측정시간 : 아침식사후 내용 : 오늘 아침식사후 혈당 측정 기록입니다 아침식사후 특별한 식단 관리없이 가정식백반으로 김치찌게와 상추쌈으로 식사를 하였습니다 혈당 측정 결과가 좋아서 잘 유지 하는것 같습니다 오늘도 화이팅 하세요
서해태백산3QUGB
혈당일기 5기 4일차 인증
6월 14일 금요일 측정수치 : 93 측정시간 : 저녁 식후 (2시간) 음식: 오늘 저녁은 차돌박이된장찌게를 먹었다. 반찬들은 일반 한정식집에서 먹는 반찬들이었는데, 나물을 좋나해서 나물을 좀 많이 먹었다. 오늘 수치가 처음으로 100이하로 떨어졌다. 너무 기분이 좋다!! 이 상태로 유지 할 수 있게 화이팅해야겠다.
앙칼진애미나이
