'물' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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아침 견과류(+비타민물), 두부샐러드, 잡곡밥

어제 점심부테 간단히 먹어서 노력은 했는데 좀 많이 빠졌답니다. 1kg 이상 빠져서 사실 이상하긴 하네요🤔 그래도 빠진 거라 기분 좋게 생각하고 아침 잘 챙겨먹었네요. 아침에 파프리카 하나만 썰어서 준비했답니다. 견과류 비타민물(냉수+비타민+애사비2T+탄산수 조금:너무 셔서 애사비 줄이기로)과 두부샐러드, 잡곡밥(이번에는 루핀콩과 검은콩을 1컵씩 더 넣어서 함) 데우고 김치랑 파채무침까지 같이 차렸어요. 우선 비타민 물과 견과류 꼭꼭 맛있게 먹고 두부샐러드는 야채믹스 당근 콜라비 파프리카 채썬사과 체썬단감 섞고 햄프씨드 뿌리고 토마토 반개, 두부5개 자리잡고 애사비드레싱 2T 뿌리고 건자두2개 시리얼까지 더해서 만들었어요. 인증사진까지 찍었는데 어머니가 갑자기 건조 두리안 먹을 거냐고 물어보는 바람에 두리안 3개 더 했답니다. 😘 야채 위주로 먼저 맛있게 먹고 두리안도 건조된 거라 샐러드랑 어울려서 맛있게 먹고 마지막에 두부 먹을때는 파채무침도 같이 먹었네요. 밥이랑 같이 먹을 야채는 한 3분의 1 정도 남겨놨답니다. 남은 야채랑 잡곡밥 비벼서 샐러드비빔밥 해서 김치랑 먹었네요. 애사비 드레싱도 2T나 넣어서 비빔밥도 맛있었어요. 이번 잡곡밥엔 원래 쓰는 혼합잡곡에 새로 산 루핀콩과 검은콩, 렌틸콩 1컵씩 넣어서 씹는 맛이 좋았네요. 그렇게 비빔밥까지 먹고 칼슘 마그네슘까지 챙겨서 아침식사완료.

성실한라떼누나

물 자주 마시니 좋아요~

생각날때마다 물 마시고 있어요 겨울이라 물을 잘 안마시게 되네요 생각난김에 물한잔 했어요

오와둥둥

오곡밥과 보름나물

아침부터 보름나물 한다고 바빴어요. 오곡밥과 보름나물에 무국을 끓이고 김까지 구워 정월대보름을 나름 챙겼어요. 너무 맛있다고 남편이 밥을 리필하네요.

들풀지기

건강물 마셨어요

아침 공복물 건강하게 챙기고 있어요 노폐물 배출에도 도움되네요

애플짱

물마시기

물마시기 실천합니다 오늘도 화이팅

라미에뜨

공복에 물마시기

또다시 많은 눈이와서 온세상이 하얗게 변했지만 오늘도 아침 공복에 보약같은 물 한잔을 마셔요

차칸청춘

💦물이 부족하다고 보내는 신호

아침에 따뜻한 공복물로 하루 시작히네요 눈뜨면 포트부터 눌러서 뜨거운물과 찬물을 섞어 마시는 "음양탕" 천천히 마시는것이 좋아요 눈이 건조한것도 물이 부족하다는 신호인줄 몰랐던거 같아요 ~~~

뽀봉

🥛공복 건강한 물 마시기

🥛공복 건강한 물 마시기 늦잠 자고 일어나서 물 마사기 했어요. 늦게 잠들면 늦잠 자고 다음날이 바빠지네요. 물 마시고 힘내봐요.

레몬그린

공복물한잔💦

아침양치후에 미지근한 공복물로 챙겨 마셔요 노폐물 배출에 도움되는 공복물 챙겨요 오늘도 좋은 하루 되세요

들꽃7

공복에 물 💦

물 가글하고 따뜻한 물 한잔으로 수분 보충합니다. 기초 대사량을 높여 체내 에너지를 빠 르게 소모 하도록 도와 다이어트에 도 움을 줍니다.

정수기지안맘

물 마시기

자는 동안 부족했던 수분 보충을 위해서 공복에 물 한잔 마셨어요 아침에 목이 건조 하네요 수시로 물 마시기 해야겠어요

로블ㅎ

물과 유산균

양치후 따뜻한 물괴 유산균 챙기면서 수요일 시작해요 진눈깨비처럼 눈이 내리네요 ㅜ

장보고

물과 유산균 먹었어요

굿모닝 입니다~ 기상하자마자 공복루틴 했어요 공복루틴은 건강한 루틴의 시작이지요 물과 유산균으로 장 건강을 챙겨주었지요

다시꿈꾸는세상

물마시기

남춘자

공복 물 마시기

아침을 깨우는 물 마시기~~

프라임12345

묵나물

제철에 많이날때 말려두었던 묵나물 .정월대보름에 삶고 볶았네요. 취나물,시래기나물,건애호박,가지묵나물.

쉬리107

대보름 찰밥과 나물

시어머니표이고요 항상 챙겨주셔서 너무 감사하지요 ㅎ 찰밥도 맛나고 팥이 다이어트에 도움 된다고 해요

수수깡7

🌕 건강 가득한 보름 나물밥상

고사리나물,도라지나물,토란대 나물 육수 넣어서 자작~자작~ 시간을 들여 볶았어요. 깊은 맛이 더해져서 맛과 영 양 가득하네요. 새콤달콤한 파래 초무침에 아들들 좋아하는 닭볶음탕 꿇였네요. 정월대보름 나물에는 칼슘,철분,마그 네슘이 풍부해 뼈 건강을 지키고, 피로 회복에 빈혈 예방에 도움을 줍니다.

정수기지안맘

무우 나물

무우 나물 (꿀팁) 채썬무우, 소고기, 대파, 마늘, 표고버섯가루, 올리브유, 식용유, 죽염, 들깨가루등 * 소고기, 마늘을 넣고 올리브유와 식용유를 섞어서 볶다가 채썬무를 넣고 다시 볶는다. * 죽염 표고버섯가루 들깨가루 등을 넣는다. * 마지막에 참깨, 들기름, 참기름을 넣어준다.

미주장

호박고지 나물

호박고지 나물 (꿀팁) 건새우를 넣어 봤어요

미주장

토란대 나물

토란대 나물 (꿀팁)

미주장

시래기 나물

시래기 나물 (꿀팁)

미주장

고사리 나물

고사리 나물 (꿀팁)

미주장

점심은 나물비빔밥 🍲 한 그릇의 건강👍

점심은 나물 넣어서 비벼주네요. 콩나물..시금치나물..소고기 볶음 무우 생채..당근 볶음에 매콤한 고추장 과 고소한 참기름을 주르륵~주르륵 ~ 부어서 마구마구 비볐어요. 나물비빔밥 이런 효능이 🍲여러가지 나물에는 비타민과 식이섬유가 풍부해 고혈압,고지혈증,당뇨병과 변비를 예방합니다. 🍲폴리페놀이나 플라보노이드 같은 물질이 노화를 억제하고 암을 예방하며 면역력을 증강시키는 효과가 있어요.

정수기지안맘