'물' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 물에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

공복에물마시기

남춘자

김완선 백업댄서 출신 중 가장 출세했다는 인물

이날 장항준 감독은 아내 김은희 작가의 과거에 대해 가수 김완선 씨가 전성기 때 백댄서로 활동한 적이 있다. MBC에서 방영이 됐다고 폭로해 모두를 놀라게 했다. 이어 "뒤에서 춤주던 그 19살 소녀가 나중에 한국 드라마를 뒤흔드는 작가가 됐다"고 덧붙였다. 이에 김은희 작가는 쑥스러워하며 "김완선 씨는 모를 거다. 나중에 현장에서 꼭 뵈었으면 좋겠다"고 말했다 ㅡㅡ 춤도 좀 춘다는거잖아? 우아

야고

다이어트 배달음식 을항 물회

물고기는 먹어도 살 안쪄 라는 말이 있지요. 기름 탱탱 오른 회가 얼마나 맛있는데 아예 안찌는 건 아닐 것 같고 그래도 다른 고기들에 비해 건강할 거라고 생각합니다. 양도 근단위로 먹는 고기들보다 조절하기 쉽고요. 회는 맛도 있고 칼로리보다는 영양분을 섭취하는 느낌인 것 같아요. 그래서 다이어트 할 때도 건강하게 먹으면서 맛과 영양을 챙길 수 있어서 잘 먹는 메뉴입니다. 대신 국물은 적게 먹고 조절해야겠죠.

시나몬66

하만챌 물챌 완주한거 캐시 들어왔어용

우블리에

하만챌,물챌 완주 성공 했어용^^

매 기수마다 하는 거지만 뭔가 실수 한건 없는지 다시 한번 점검하고 하면 더 좋은거 같아용

우블리에

보리차물 3통

보리차물 끓였어요 보리차물은 오래두면 맛이 상하더라구요 3통씩 끓여 마시고 또 새로 끓여 두는게 좋은거 같아요 보리차는 심혈관질환, 활성산소제거,체중감량, 미용등 장점이 많은 차에요 대장암예방과 항염에도 좋으니 많이드세요

주안맘0413

오늘은 재물운~

재물운 챙겨봤어요 소소한 기쁨이지요. ㅎㅎ

제벌

신랑님의 선물 💕

오멩 ㅋㅋㅋㅋ 신랑이 과자 사왔어용 😋👍 제가 완전 좋아하는 틴틴 초코비스켓이네용 헤헤 마트에 안팔아서 아쉬워했더니 , 회사 내 매점에 판다고 사왔네요 ^^ 사랑의 과자배달입니다 :)

자스민꽃

압수물 수억원어치 빼돌린 강남경찰 현직 경찰 긴급 체포

압수물이면 다 전산화되어있을텐데 그걸 빼먹네 돈이 모든 가치 중 가장 높은 시대가 됐으니 저런일이 일어나는듯

야고

컵떡볶이 2500원 물가 체감

저게 2,500원 코스트코는 저떡볶이 양보다 최소 2배이상에 김말이2개 삶은달걀 하나 해서 3500....갓코스트코

야고

물 꾸준히 마시고 있어요

물마시며 건강챙깁시다 수분챙겨요 ㅎㅎ 요즘 목이 많이 타네여 ㅎㅎ

커넥트

10/16(수)하루에 마셔야 하는 몸무게 별 물의 양

몸무게별로 1일 마셔야하는 물 섭취량이 정해져 있다는데...헉!! 여태까지 저는 너무나 적은양의 물을 마시고 있었던 거였네요. 조금씩 물마시는 양을 늘려가야 되겠어요 ㅠㅠ 물 마시면 건강에 좋은거니까요. 출처:@메타웰

냥식집사

물마시기

아침에 물마셔요

한소래미

빵물 때 공감

빵 물 때 이 부분 너무 맛있어요 위에 껍다구랑 바닥 눌은 거 ㅋㅋㅋ

현유리

따뜻한 물한잔

따뜻한 물한잔으로 하루를 시작해요 하루가 좀 더 편안해지네요 물론 속이요 ㅎㅎ 더부룩함이 덜해요 아아는 점심에 먹으려고요

붉은레드

물챌 하만챌 포인트 다 들어왔나요?

하루만보 챌린지.포인트 들어왔나요? 물챌린지만 적립됐어요 ㅠㅜ

현유리

공복 물한잔

아침에 공복 물한잔 음양탕으로 마셨어요 오늘도 물 자주 마시며 보내야지요 건강한 수요일 보내세요

꽃이뻐

내돈내산34회차 & 9월등급제 선물 인증

감사합니다~~~ 보태서 잘쓰겠습니다❤

난괜찮아용

아침 공복 물한잔

아침 공복에 물한잔부터 했어요 미지근한 물로 마시니까 속편하고 좋아요 오늘 날씨 좋네요

오와둥둥

물은 필수

물은 우리몸에 필수요소랍니다 무조건 하루 1리터 이상 먹으려고 노력해요

마음그릇

“몸은 흐물흐물, 기분은 울적”…단백질 부족 시 나타나는 징후 5가지

“몸은 흐물흐물, 기분은 울적”…단백질 부족 시 나타나는 징후 5가지 살을 빼려고 식사량을 줄이다 보면, 단백질 섭취도 줄어들기 쉽다. 그런데 단백질은 근육을 유지하고 강화시키는 데 중요한 역할을 담당한다. 또한 포만감을 제공해서 허기짐을 줄이며, 혈당 수치를 안정화시키고 건강한 모발과 손톱이 자라나는데도 기여하는 우리 몸의 필수 영양소다. 즉, 단백질이 부족해지면 살 빼려다 건강을 망치게 된다. 단백질은 섭취 방법이 따로 있다. 우리 몸은 한번에 20~30g의 단백질만 흡수할 수 있기 때문에 한 끼에 몰아서 먹는 것보다는 매끼 분산해서 먹는 편이 영양 성분을 흡수하는데 보다 유리하다. 단백질 하루 섭취 권장량은 체중 1㎏당 0.8g으로, 자신의 체중이 60㎏이라면 48g 정도의 단백질 섭취가 필요하다. 미국 건강·의료 매체 ‘웹엠디(WebMD)’ 등의 자료를 토대로 단백질 섭취가 부족할 때 우리 몸이 보내는 신호를 알아봤다. “운동해도 몸이 ‘흐물흐물’” 운동을 열심히 해서 살은 빠지는데 탄력이 부족하다면, 단백질 섭취 부족이 원인일 수 있다. 식단 조절과 운동으로 손실된 근섬유를 회복하고 탄탄해지도록 만들려면, 운동 후 단백질 섭취가 필요하기 때문이다. 운동 후 푸짐한 식사를 하라는 의미는 절대 아니다. 견과류, 콩류, 달걀 등을 간단하게 간식처럼 먹으면 된다. 달걀은 하나, 견과류는 30g 정도 먹으면 6g가량의 단백질을 얻을 수 있다. “단 게 너무 먹고 싶어” 단백질은 식욕을 조절하고 포만감을 오래 느끼도록 만드는데 도움이 된다. 탄수화물은 단백질보다 소화가 빠르기 때문에, 탄수화물 중심의 식사를 하면 빨리 허기가 진다. 또한 단백질이 부족한 식사는 충분한 포만감을 주지 못해 달달한 군것질이나 기름진 음식을 찾게 만든다. 생선이나 기름기 적은 육류, 닭 가슴살, 순수 식물성 단백질도 좋다. 매끼니 이를 포함한 식단을 구성하면 단것을 찾는 빈도가 줄어든다. 단백질 40%, 지방 30%, 탄수화물 30% 정도의 비율이 효과적이다. “각질이 일어나고 푸석푸석한 피부” 식사량 조절로 체중 감량에 성공했는데도, 피부가 푸석푸석하고 칙칙한 경우가 많다. 단백질은 머리카락과 손톱, 피부에 영양을 주기 때문에 건조하고 거칠거칠한 피부를 좀 더 건강해 보이도록 만드는데 도움이 된다. 다이어트 기간 단백질이 부족하면 피부가 거칠어지고, 머리카락이 얇아지거나 탈모가 일어나기도 한다. 이 역시 적절한 단백질 섭취를 통해 예방할 수 있다. “너무 졸리고 피곤해” 단백질은 적게 먹고 탄수화물 중심으로 식사를 하면 쉽게 졸음이 쏟아질 수 있다. 머릿속이 안개가 낀 것처럼 흐릿해지는 ‘브레인 포그(brain fog)’에 이르러 피곤하고 집중력이 떨어진다. 빈혈을 부르는 철분 부족도 극심한 피로의 원인이 되는데, 소고기나 콩처럼 철분이 풍부하면서도 단백질 함량 역시 높은 음식들을 섭취하면, 피로를 더는데 도움을 받을 수 있다. “우울하고, 기분이 오락가락” 단백질을 구성하는 아미노산은 기분을 좋게 만드는 세로토닌과 도파민의 생성을 돕는다. 따라서 단백질 섭취가 부족하면, 우울감이 커지거나 기분이 오락가락 변하는 등의 문제가 발생할 수도 있다. 적당한 단백질 섭취는 몸과 정신 건강을 함께 개선한다. 이 때문에 칼로리 섭취량을 줄이더라도 항상 이 같은 영양 성분을 고려한 식단을 계획해야 한다. ================ 단백질이 부족하면 내몸에서 신호가 오는가 보네요 고기가 안들어가서그런가? 우울하고 기분도 오락가락 이것은 좀 특이 하네요 피곤하고 졸리다 이건 비타민 부족이라고 생각 했는데, 생각 오류군요