'미니 가나 마일드' 관련 커뮤니티 게시글 모음

사이클타며..

사이클 10분 짧게타며.. 마음을 가볍게 하는 미니게임 즐겨봅니다 ㅎㅎ

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오리온 닥터유 프로 단백질바 70g 추천해요!

오리온 닥터유 프로 단백질바를 추천합니다 이 제품의 장점을 말씀드리면 단백질 함량이 매우 높습니다. 보통 시중의 단백질바는 낮으면 10g 높으면 18g정도의 단백질 함량을 보여주는데요! 미니바 기준은 5개 먹었을 때 12g정도가 섭취가 됩니다 하지만 이 제품은 무려 24g의 단백질을 자랑합니다 24g이면 단백질 음료들보다도 높은 수치입니다 그래서 프로틴 섭취를 원하시는 분에게 이 제품을 강력 추천합니다 가격은 온라인에서 1400원대로 오프라인은 2000원정도로 구매하실 수 있고( 편의점 기준 ) 맛은 초코맛이라 무난하게 맛즐기실 수 있습니닿ㅎㅎ 프로틴바가 기준이니때문에 높은 단백질 함량 자랑하는  오리온 닥터유 프로 단백질바 70g 추천합니다!!!

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점심은 꽃가게에서 식사

요가가 12시에 마치거든요. 꽃가게에 김치찌개 해놨다고 해서 편의점에서 샐러드와 통귀리밥 사와가지고 가게에서 식사. 리코타 뮤즐링 미니샐러드를 접시에 담고 내가 갖고 다니는 견과류 조금 넣으니까 미니같진 않아 보이죠?ㅎㅎ 이 시리즈가 가성비 좋은 건 2800원인데 이건 리코타 들어갔다고 3800원이에요. 그리고 이거는 제로슈가 오리엔탈 소스네요. 비닐을 열면 안에 이렇게 돼 있어요. 몇 가진 나눠 있고 먹을 때 섞어 먹게 돼 있어요. 소스도 따로 있고 그래서 소스 양도 조절가능하고 그런 것들은 편한 거 같애요. 저는 소스를 반만 뿌려 먹는답니다. 그리고 나머지는 아까워서 남겨놔요. 나중에 소스 없을 때 먹으려구요^^;; 그나마 점심에 김치찌개해서 맛있게 드셨다는데 다른 반찬이 너무 없어서 딸랑 김치찌개하고 통귀리밥만 차렸네요. 샐러드 사러 편의점 갔다가 이게 있더라고요. TV에도 나오고 다른 분들도 추천해주신 거라 한번 사서 먹어봤어요. 귀리밥은 처음 먹어보는데... 양도 작은데 열량은 185칼로리. 하긴 식이섬유도 많고 굉장히 좋은 성분이 많잖아요.  근데 먹고 나서의 제 생각은 좀 양이 작다. 배가 별로 안 찬 느낌이긴 했어요. 그래도 먹을만 했어요. 추천하신 이유도 알것 같고...

성실한라떼누나

굿모닝^^

굿모닝입니다^^ 푹 주무셨나요? 저는 자꾸 다리에 쥐가나서 새벽에 자다깨다 했네요 오늘도 즐거운 수요일 보내세요^^

다우니향기

오운완

오늘 운동은 만보걷기만 아들이랑 얘기하다 화가나서 운동가기가 싫어져서리 걷기운동 1만3천보로 끝내려구요

산곡동미녀삼총사

[당첨자 발표] 38회 소통왕 당첨자 발표❤️‍🔥

[안내]  해당 회차부터는 별도의 성공인증서 제출 없이  이벤트 기간 동안  지니어트 커뮤니티에서 활동한 이력을 바탕으로 자동 집계 되었습니다 ☺️ --------------------   ❤️‍🔥38회 💬소통왕 이벤트 당첨자를 발표합니다💞 당첨자 명단은 가나다순으로 정렬 되어 있습니다. 참고하시어 확인 부탁드립니다🥳     🥇 지니어트 BEST 소통왕 1~3등 🥇 구룸구룸 파인더홀 핑크핑크퐁퐁       🥈 지니어트 BEST 소통왕 4~10등 🥈 곱꼴 수수깡7 김포비 오늘도화이팅요 딸기와의행복 주안맘0413 선물부자 🥉 지니어트 BEST 소통왕 11~30등 🥉 괜찮아70 동남이쁜이 쉬림프 냥식집사 레몬그린 이닝지아 다노밑에담요 로블ㅎ 코로세움 다우니향기 매너모드극의 heracchang 담쓰담쓰담 보통아이 je00 당고딩고 뽀봉 seabuck 당근쥬스쪼아 송쩡 ✨ 지니어트 소통왕 31~100등 ✨ 58로가즈아 붉은레드 지도 가나슈 붕어빵러브 지앤혁 강미미 사랑혀니 쨋든럽 건강하자으니 산곡동미녀삼총사 차칸청춘 경이로운다이어트 산들바다 채아미 김봉두 새벽을열자 초긍정파워 깐뚱 성실한라떼누나 초채리 꽃이뻐 셰인 켈리장 꿈이룸♡ ㅇㅅㅇ지니 쿠보 나는무너 아윤슬 탱굴이 냥이키우기 아이고다리야 툐리부인 다미마 아침햇살77 파인호랭이 달나라토끼55 애니홀릭 포메다둥이네 달남99 야고 피크타임 달려볼꺼야 여리나 훈스맘2 들꽃7 와탕카7 agnes0117 또또오늘뭐하지 웅이에나 biki 랄라러랄 워터멜론 Heat 러브복동 유지녀 highway032 루시안 임지녕 hJ해찡 마음그릇 잘될 js27 망고가좋아 조만 k2023 머랭22 준이할미 ssul0115 vovo2 🤗 지니어트 소통왕 101~200등 🤗 2민트홀릭 보이윤 이히홋 강도마미 불곡산 작은별512 건빵맛과자 뷰리플 제라4 걷기와 블루사슴 제벌 고래사 비비안2 제시카쫑 곽성은 빠담소리 제임스김7 굳트 산들바밤바 주막거리 그냥지나 소나무1234 주여니2 그만먹는다했잖아요 수국이 주재봉 금강송이 숫자 참다랑어1 기잼뽀 슈롭 채람 기춘이530707 슈퍼스티셔스 토통키 깐징짱 시아81 푸른봄 꿈과희망 신혜림 프카쟁이 나나나이쁘니 심방울 피직스3282 나는민천사 아카시아잎 하늘과솜사탕 내꼬얍 아행 하이지니엇 늘봄봄 앵두정원 한결맘 달빛23 어린맘 한주연 더달달 언제나행복 향기음악 동그라미1 에가오 혬2 띠룽 영선이302 호둘 람라미 오우야야 화사한나 러블리현영 온니아아 후르츠706 마시몽 와캣 흥호호 망고주니 외계인1 ashta 매직이 요리의여왕 bravo0922 먹자먹자 워니뚱 iloveoov23 멋지게살아보자 워니s jjua 뫼비우스 워크어 Kayioi 문문맘 으라차차차차 KRU1JANL 미블랙 이겼다 neplos 밴드닥터 이하린80 roh69 valor314 who8365   🎉 당첨되신 분들 모두 축하드립니다 🎉

geniet

단백질보충 닥터유 단백질바 추천

하루에 필요한 필수 단백질을 포함허고 있고 믿을수 있는 회사에서 만든 제품이라서 몇년전부터 애용하고 먹는 제품이다 미니2개당 달걀 1개분 단백질6g을 섭취할수 있다 계란삶고 식히고 매일매일 하기 어려운데 이거 하나로 부족한 단백질은 충분히 보충된다

이루어져라

닥터유 프로 단백질바 크런치 한입쏙

단백질바 길쭉한것도 있지만 저는 한입에 쏙쏙 먹는게 깔끔하고 좋아서 미니미 사이즈로 구매해서  먹는중이랍니다~~단백질바도 좀 뻑뻑한게 있고 견과류가 많아서 씹기가 힘든것도 있고 이게 초코바인지 구분하기 힘든것도 많은데 닥터유 프로 단백질바는  크런치한 식감은 살리면서 초코의 달콤함은 있지만 당함유량이 40%나 낮추었다하고 단백질,아미노산등등 여러 영양소가 밸런싱설계되어있어서 평생 다이어터라 생각하고사는 저에게 딱맞는 간식템이더라고요~~ 한번씩 드셔보길 추천드려요

별사탕향기

2월 한달 다이어트 후기

2월에 몸무게를 재어보니 어느새 몸무게가 78kg를 넘어서 80kg를 향해서 가고있더라구요.. 이대로 몸무게를 그냥 둘수는 없겠다싶어서 다이어트를 생각을 했었는데, 가장 큰 방해물이 있더라구요 ㅎㅎ 설날...연휴에 기름진 음식들을 잔뜩먹게되니까요.  먹으면 금새 살로 붙을 텐데 어떻게하면되나..싶었습니다. 그래서 설연휴에는 운동량을 조금 더 늘리고, (평소 만보라면 이떄는 이만보정도) 기름진 음식은 되도록 덜먹어보려고 노력했던것 같아요. 가장 큰 도움을 주었던 상품은 이마트 노브랜드에서 파는 1kg 냉동 닭가슴살이었습니다. 대략 한팩에 10개남짓 들어있는데, 하나씩 꺼내서 에어프라이어에 구워먹으면 괜찮더라구요 ㅎㅎ    다이어트 재돌입하면서 원칙을 몇가지 정했는데 회사 점심시간에는 여유가나든 안나든 산책을 한다. 저녁은 집에서 간편하게 먹는것으로 대체한다 운동은 매일 꾸준하게 실시한다 이렇게 원칙을 지키면서 식단은  닭가슴살이랑 구운계란 위주로 먹다보니 오늘 친구집에 놀러가서 재본결과 6kg가까이 감량했더라구요 ㅎㅎ 쉽지않았지만 나름뿌듯했습니다.  포기안하시고 꾸준히하시면 결과보실수있을거라 믿습니다. 

쿠보

프로틴바 닥터유

제가 즐겨먹는프로틴바 닥터유입니다 견과류가 풍성해서 미니로 큰걸사놓고 배고플때마다 수시로 챙겨먹습니다 미니라 질리지도않고 쉽게 배고픔을 달래줍니다

코로세움

내돈내산 닥터유 단백질 바

그다지 고민 없이 고른 단백질바 제품 유명하고 오래된 제품이잖아요.  가끔 간식으로 먹어요.  땅콩과 아몬드등의 견과유 48%와 렌틸콩이.있어 불포화지방산 및 식이섬유 섭취가능하고.  이건 미니사이즈라 2개 섭취시 달걀1개의 단백질 함량과 동일하다네요.  일단 맛있어요  쵸코 에너지바인데 건강에 더 좋은 간식이랄까요?

ashta

지속 가능한 건강한 다이어트 후기 (비포/애프터)

1. 몸 체크용으로 사진을 잘 안 찍어서.. 그나마 같은 옷 입고 찍은 비포 애프터가 있어 올려봅니다. Before 딱 봐도 팔이 참 건실해보이쥬...? After 2. 감량 기간은 6개월 정도 되었고 지금은 유지어터로 살고 있습니다.  3. 감량 전 몸무게는 60 kg 전후로 왔다갔다 했었어요. 감량 후에는 57~58 정도여서 몸무게 자체는 큰 변화가 없습니다. 그래도 근육량 덕인지 체감은 더 많이 다른 것 같아요.  4. 아무래도 식단이 가장 중요한 것 같아요. 워낙 먹는 걸 좋아해서 무작정 샐러드만 먹거나 굶는 건 못할 것 같아 유튜브, 인스타 인플루언서들의 다이어트 식단을 많이 활용했어요. 다이어트 식단 성분도 좋으면서 속세 맛 나는 음식들도 꽤 많아서, 집에서 요리 하는 걸 귀찮아하지만 않는다면 완전 추천하는 방법입니다. 저는 요리를 좋아해서 자주 해먹었고, 특히 디디미니 dd.mini 님의 레시피를 많이 따라했어요. 저에게는 가장 맞는 식단이었는데 또 각자 개인차가 있으니 생체실험(?)을 통해 각자에게 맞는 방식을 찾아가야할 것 같아요.  놀랍게도 이렇기 먹는데 식단이에요! 살 잘 빠져요!! 6. 운동은 공복 유산소/헬스장 기구 근력운동이나 프리웨이트를 많이 했습니다. 아침에 딱 1.5~2 km 정도 런닝머신 공복 유산소를 해줬고, 그 이후에 30~40분 정도 근력 운동을 했습니다. 제 생각에 가장 중요한 건 근력운동이에요. 유산소는 단기간에 살 빼는데에는 좋을지 모르지만 장기적으로 보면 근육이 꼭 필요한 것 같습니다. 근육량이 늘고 체력도 넘 좋아졌고 삶의 질도 많이 올라갔아요.  7. 꿀팁이라면.. 언제나 지속 가능한 정도의 다이어트를 하는 게 가장 좋은 것 같아요. 단기간 빡센 다이어트를 하는 것보다는 일상에 건강한 생활 습관이 녹아드는 게 다이어트에도, 몸과 마음의 건강에도 좋다는 생각이 드네요. 저는 적당한 식단과 운동을 통해 몸도 마음도 더 건강해졌다고 느껴요.

주렝

점심은 오곡밥과 나물😃

24일 어제가 정월대보름이었잖아요. 하지만 우리 집은 아무것도 안하기 때문에 오곡밥이나 나물 부럼을 생각도 안했답니다. 그런데 꽃가게 일이 있어서 알바하러 라떼랑 나왔는데  우리 큰외삼촌이 요리 연구가한테 오곡밥하고 나물를 받은 게 있더라고요.  그래서 점심에 어머니하고 나까지 푸짐하게 먹었어요😄 샐러드는 편의점 가서 에그 닭미니샐러든가 그랬는데 거기다가 내가 갖고 다니는 견과류 더하고 소스 반 쳐서 먹었는데 참 맛있었어요. 특히 소스가 갈릭 페퍼드레싱이라 매콤하니 좋더라고요. 마요네즈 드레싱이라 보통은 절대 안 먹는 거랑 더욱 맛있었나봐요😉 본식은 샐러드 다 먹고 오곡밥 덜어서 저는 이렇게 차렸어요. 같이 먹기 시작해도 샐러드 먼저 먹고나서 먹으니 내가 밥 먹기 시작할 때는 보통 혼자 먹게 되네요. 나물이 말린 호박나물, 잘개썬 도라지나물, 시금치나물, 버섯나물, 토란대나물, 무청시래기 나물로 6가지나 됐어요🤩

성실한라떼누나

아침은 귀리 곤약밥^^~

항상 처음을 여는 샐러드지만 오늘은 야채 믹스가 없답니다. 배추를 밑에 깔고 집에 있는 야채들을 더하고 방울토마토와 사과 특히 딸기를 많이 넣었어요. 새로 산 딸기가 되게 달달하고 약간 물러서 딸기를 좀 많이 넣었죠^^~~ 어머니가 교회가 가신다고 바쁘신 바람에 이 샐러드는 내가 다 먹었네요. 샐러드 먹고 본식이에요. 오늘은 귀리 곤약밥입니다 아침에 엄마는 미니솥밥을 하시고 밑에 누룽지를 끓여 드시고 밥은 남겨놓으셨거든요. 그걸 먹을까 하다가 그냥 냉장고에 넣어 버리고(저항성 전분으로 만들려고) 햇반의 귀리곤약밥을 데워 먹었습니다. 이것은 밥하기 싫을 때 쓰려고 내 전용 밥으로 산 건데 열량도 작고 위에 부담도 없고 좋아요. 물론 너무 배고플 때는 좀 모질라요😅 어제 있었던 낙지국에 반찬들 해서 맛있게 먹었네요.  이제 도라지 초무침도 별로 없어요. 너무 다 김치반찬이라 생당근 빼서 오늘 아침도 잘 먹었습니다.  오늘 아침 보니까 다시 몇백그람이 늘었더라구요. 근데 어제 너무 많이 빠진거라. 빠진 것보단 반 쪘거든요.  어제 나가서 샐러드도 사 먹고 저녁도 잘 먹고 힘드니까 밤에 말린 고구마도 먹어서 그런가 싶기도 한데 400g만 빠졌다고 생각하려구요 어제는 만보도 걸었는데...  오늘은 비오고 온몸도 쳐지고 아무래도 조금만 걸을 거 같아요  6000보 목표!

성실한라떼누나

더단백 프로틴바

더단백 프로틴바는 크런치바초코, 마일드바 아몬드쿠키, 크런치바 피넛버터 3가지맛이 있는데 저는 피넛버터를 가장 좋아합니당! 땅콩맛이 느끼하거나 인위적이지않고 고소하고 풍부하게 잘 나서 아주 맛도리에용 영양성분은 총40g에 185kcal 나트륨 180mg, 탄수화물 15g, 당류8g, 콜레스테롤 0mg, 지방 7g, 트랜스지방 0g, 포화지방 5g, 단백질 15g 입니다😄  하루에 하나씩정도 먹으면 딱 정당하고 좋은것같아요~ 추천합니다!

귀요미왔당

달..

오늘 미니문이라고 하더니ㅜ 달님 보려했는데 저희 지역은 비와요ㅜ 다들 달 보셨나요?ㅜ 아쉽네요

채아미

모처럼 에스프레소 마끼아또

우리 꽃집은 플라워 카페랍니다. 커피집도 같이 해요.  그래서 저는 굳이 따지면 플로리스트+바리스타를 했었죠( 지금은 병가로 휴직 중이랍니다. 한두 달 안에 다시 복직할 거예요. 특히 5월달 안에는 무조건 복직하죠ㅠㅠ) 그래도 우리 가게에서 저만 커피를 좋아했답니다. 다른분들은 뜨거운 아메리카노만 마셨어요. 저는 다양하게 싹다 마셔보는 편인데 그중에 에스프레소 마끼아또를 자주 마셨거든요.  하지만 다이어트 하고 나서는 라떼 종류에는 관심을 탁 끊었답니다. 그래도 오늘은 커피가 땡겨서 마셨어요.  시럽이나 설탕을 추가하지 않고 폼 위로 초코 시럽 조금하고 계피가루를 뿌렸죠. 마실 때 달달한 초코향과 시나몬향이 기분을 좋게 해주잖아요☺️ 제가 커피를 마시니 옆에 있는 이모, 엄마도 한모금씩 하셨어요. 그래도 심심하다고 하셔서 맨날 갖고 다니는 말린 고구마와 말린 호박을 드시라고 빼놨어요 양이 적었던지 아직도 입이 심심하신가봐요. 결국 내가 갖고 다니는 견과류, 미니단백질바, 힘들 때 먹을려고 쟁여놓은 사탕도 드시라고 다 빼놨습니다.  저는 울 라떼랑 산책 이후로는 갑자기  당이 떨어지고 어지러울 때도 있었는데 그렇다고 애견 카페나 식료품점도 라떼랑 들어가야해서 쉽게 찾을 수 없는데 그래서 이런 거를 가방에 무조건 쟁여놓고 다녀요. 이런 것들이 굉장히 필요한 순간이 있어요(약처럼^^~~)

성실한라떼누나

2/23금 공복 체중

어제 입 터짐! 미니고구마 약과 먹었는데 언니가 라면 먹어서 몇 입 얻어먹음 저녁을 집에서 먹어야 됨

더달달

내돈내산 단백질바 닥터유 제품 추천해요

닥터유 단백질바 추천합니다! 운동하시는분들은 단백질 섭취 필수죠! 운동전후로 간편하게 먹을수 있어서 너무 좋아요! 미니사이즈라 5개 섭취시 계란 2개 분량의 단백질을 섭취할수있구요! 전 렌틸콩을 정말 좋아하는데 렌틸콩이 들어가있어서 너무 맛있더라구요! 퍽퍽하지도 않고 고소하면서 오독오독 씹히는 맛이 너무 좋아요 운동하시는 분들에게도 추천하고 간단하게 군것질거리로도 너무 좋습니다! 

머랭22

곰곰 단백질바 너무 맛나요

곰곰 단백질바 입니다 너무 맛있어요 처음에 이거 막어보고 단백질 바 맞아??했어요 곰곰단백질바는 질이 너무 좋아요 미니는 너무 작고 큰걸로 한개는 먹어야되요 단점이 맛있다는 점

훈야

[당첨자 발표] 37회 소통왕 당첨자 발표❤️‍🔥

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geniet

깨소금 만드는

신랑 도시락으로 콩나물 무침싸주었는데 깨소금이 떨어져서  임시로 미니가는거에 갈고 만들었어요 아이가 태권도 마치고 오더니 깨보고 다 갈아 준다고 이밤에 저리 흘리면서 가네요  씻고 고만 자는게 루틴인데  고만 말려야겠어요  잼나는지 몇번을 가네요 많이 쏟네요 아흑 

송쩡

배고플때 최고 닥터유 에너지바, 추천합니다.

배고플때 제일 잘 먹고 있는 닥터유 에너지 바.  견과류 좋아하는 1인으로서 아몬드와 땅콩 크린베리가 듬뿍 붙어 있고,  그덕분에 알찬 에너지 충전을 할수 있다.  스포츠 활동에 딱 맞는 에너지바.  개인적으로 큰사이즈 보다. 미니 사이즈가 더 마음에 든다.  한알만 먹어도 에너지 충전 가능하고, 언제 어디서나 취식할 수 있게 낱개 포장도 마음에 든다.  또 무엇보다 중요한 맛.  맛도 너무 너무 맛있고 달콤하고, 너무 만복 입니다.  저희 집에도 아이 간식, 어른들 간식으로 쟁여 놓고 있어요.  추천 합니다. 

주안맘0413

닥터유 단백질바 간식으로 딱 좋아요 !

다이어트하면서 당떨어질때 정말 힘들더라구요ㅠㅠ 못 참고 과자 먹으면 또 찾아오는 스투레스 .. 그럴때 닥터유 단백질바를 찾았는데요 ! 아래 초코가 있어서 꽤나 달달하구 맛있더라구요 !! 미니 단백질바도 있어서 저는 미니 단백질바 한두개 먹으면 딱 좋더라구요 ! 견과류도 많아서 고소하구 씹는 맛도 좋았어요 ㅎㅎ 과하지 않게 딱 먹기 좋은 것 같아서 가장 좋아하는 단백질바입니다 ㅎㅎ

낭나토

닥터유 에너지 단백질 바

저희 집에 떨구지 않고 사두는 잇템입니다 큰 사이즈도 있고 미니 사이즈도 잇어요 간식으로도 식사 대용으로도 가능해서 참 좋아요 견과류 함량이 높아서 고소한 맛과 씹는 식감이 좋고 의외로 많이 안달아요

tpwns83

닥터유 미니 단박질바 좋아요

일단 단백질뭐뭐 라고 해서 구하기 어렵거나 맛없으면 잘 안먹게 되더라도요 그래서 저는 닥터유 니 단백질 바를 한번씩 먹어요 이거 그냥 맛 초코바입니다  맛나요 그냥 간식같아요 ㅎㅎ 과자대신 한 두개 먹으면 충족됩니다 

붉은레드

닥터유 단백질바

제가 너무너무 좋아하는 닥터유 단백질바 ! 너무 맛있어요...  단백질 분량도 괜찮고 하나 먹으면 든든해요  미니 단백질바도 있는데 그걸 더 자주 먹어요 간편하고 맛도 좋고.. 견과류와 초콜릿 조합은 사랑이랍니답 

미니언즈투

cc앙 영양제챌 700인거 지금봤어요 ㅜㅜ

500보다는 많지만 ㅜㅜ 여기도 이제 내려가나봐요 신청서도 써야되고 인증서도 써야되고 500포로 내려가면 고민좀 해봐야겠어요 ㅜ

달려볼꺼야

오!그래놀라 단백질바

미니 단백질바 맛있어요

러블리자매

점심은 붕어빵과 요거트

라떼랑 산책나왔다가 종로 6가도 가고 동생이 미니김밥이 먹고 싶대서 광장시장에 간김에 거기서 좀 유명한 붕어빵이 있다고 해서 줄 서서 팥하고 피자 맛을 2개 샀어요. 울집꽃가게 가니까 오늘따라 큰 외삼촌이 계셔가지고 3명이서 나눠 먹었네요. 집에서도 야채를 못 챙겼고 김밥 산거 얼른 동생한테 전해줄라고 급히 움직이는 바람에 오늘 점심은 처음 시작하는 야채를 먹지를 못했어요.  집으로 돌아와서 요거트에 냉동과일 꽂감 시리얼 견과류 넣어서 먹었네요. 모처럼 야채 추가해서 안 먹은 식단이라 약간 찝찝함이 남네요. ㅋㅋ

성실한라떼누나

오랜만에 커피 내렸어요

오랜만에 커피 내렸어요 미니라 두개 내렸어요 커피 마셨으니 미뤄둔 집안일 좀 해야겠어요

꽃이뻐