2월 한달 다이어트 후기

 

2월에 몸무게를 재어보니 어느새 몸무게가 78kg를 넘어서 80kg를 향해서 가고있더라구요..

이대로 몸무게를 그냥 둘수는 없겠다싶어서 다이어트를 생각을 했었는데,

가장 큰 방해물이 있더라구요 ㅎㅎ

설날...연휴에 기름진 음식들을 잔뜩먹게되니까요.  먹으면 금새 살로 붙을 텐데 어떻게하면되나..싶었습니다.

 

그래서 설연휴에는 운동량을 조금 더 늘리고, (평소 만보라면 이떄는 이만보정도) 기름진 음식은 되도록 덜먹어보려고 노력했던것 같아요.

 

 

가장 큰 도움을 주었던 상품은 이마트 노브랜드에서 파는 1kg 냉동 닭가슴살이었습니다.

대략 한팩에 10개남짓 들어있는데, 하나씩 꺼내서 에어프라이어에 구워먹으면 괜찮더라구요 ㅎㅎ   

 

다이어트 재돌입하면서 원칙을 몇가지 정했는데

 

1. 회사 점심시간에는 여유가나든 안나든 산책을 한다.
2. 저녁은 집에서 간편하게 먹는것으로 대체한다
3. 운동은 매일 꾸준하게 실시한다

이렇게 원칙을 지키면서 식단은 

닭가슴살이랑 구운계란 위주로 먹다보니 오늘 친구집에 놀러가서 재본결과

 

 

6kg가까이 감량했더라구요 ㅎㅎ

 

쉽지않았지만 나름뿌듯했습니다. 

 

포기안하시고 꾸준히하시면 결과보실수있을거라 믿습니다.