'미역 포슬림' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 미역 포슬림에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

4월 17일 혈당일기1기 1일차인증

4월 17일 저녁식후 8:16pm 측정 오늘 저녁은 평소보다 수치가 잘 나와서 기분이좋다 저녁으로 밥,미역국을 먹었는데 혈당 생각하느라 양조절 신경썼는데 절제한 보람이 있다 앞으로도 혈당 조절잘하자

피타

혈당기록 1기 1일차

아침 공복에 한 혈당검사인데 출근준비로 이제야 올리네요 점심은 직원식당 이용했어요 백미 미역국 김치 미니돈가스 양배추샐러드

태재네

혈당일기3일차

날짜4월 17일 오후 8시 50분 음식 돼지두루치기 미역국 저녁먹고 2시간이후 147

rana0323

혈당일기 1기 3일차

3일차입니다 공복혈당 72나왔네요. 오늘은 정상입니다. 아점 으로 미역국 한식위주로 먹고 커피마십니다. 건강한 하루 만들어갑니다. 운동도 하려구요^^

밍키199

우체국 점심

오늘도 우체국에서 점심 한끼 먹구왔어요 신랑이랑 1만원 내고 오늘 메뉴는 미역국 김치 김 볶음밥 그리고 후식으로 요구르트 하나 주네요

산곡동미녀삼총사

상콤함 밥상

오이도라지, 참나물, 콩나물까지 상콤한것들 미역국 엄청 뜨겁게 아주 시원하네요

뽀봉

혈당일기 1기 1일차 4월15일

수시로 채혈하니 상처가 안 나아서, 연속혈당측정기 프리스타일 리브레 부착중.. 4월 15일 월요일 하루종일 비 혈당측정 결과 점심 전(14:31) 165mg/dl 12:00에 간식으로 그릭요거트 바른 식빵1/2쪽 먹은 후, 혈당이 충분히 내려오지 않은채 점심 먹음. 그래도 밥 양을 줄이고, 양배추샐러드,오믈렛,표고볶음,시금치나물,아삭고추,미역국으로 식단 조절하니 많이 안올랐어. 근데 저녁 식후 혈당스파이크.. 바뀐건 오믈렛,미역국 대신 코다리매운탕인데..고추장(쌀가루) 넣어 그런가..

동동이고모

4월15일(월) 혈당기록 챌린지1기 1일차

오늘은 당뇨 관리를 위해 저녁식사 후 2시간정도 걷기 운동을 실시하고 저녁도 당뇨식인 잡곡밥과 미역국, 파김치등 영양식 하였습니다.

CSM6978

오늘먹은 점심 메뉴

오늘 점심에 또 우체국밥 먹었어요 5천원 식단 넘나 좋은거 소고기미역국 우엉 연근조림 김치 동그랑땡 숙주나물무침 이었어요

산곡동미녀삼총사

아이의 점심은 오두비

오랜만에 오두비 먹고 싶다는 큰딸 좋아하는 미역까지 챙겨줬네요.

루시안

소확행

오늘 미역국이 메인인데 떡볶이 먹고프다는 아이 떡볶이도 맛있다고 잘 먹고 미역국 두그릇째 밥 말아 먹어요 넘 이쁘고 맛있다니 행복해요

송쩡

가자미구이

김치찌개 통통가지미구이 새콤달콤 오이도라지, 미역줄기 후식은 누룽지

뽀봉

오늘 아침은

오늘 아침은 성게미역 봄나물 가득한 아침이었습니다. 다들 아침 잘 챙겨드세요.

루시안

이제야 부엌 마감

고동도 까고 미역도 데치고 이제야 부엌 마감합니다.

루시안

귀한 먹거리 시리즈 🎁

석화 ( 굴) , 말똥성게, 물미역, 마른 미역 매번 봄이면 이렇게 가득 챙겨주십니다. 너무 귀한 먹거리 맛있게 먹겠습니다.

루시안

나눔의 자세

찐친언니 친정 다녀온다고 석화랑 미역 받으러 오라고~~ 바지락도 작업했다고 사온다고 ㅎㅎ 그래서 나물 무치고 두릅도 데쳤습니다. 나눔의 자세입니다.

루시안

점심은 간단하게 미역국

오늘 점심은 남은 반찬으로 챙겨먹고 부엌문 닫습니다. 다들 맛점하세요^^.

루시안

이제 진짜 부엌 마감!

오늘 가져온 나물도 또 데치고 보냉백에 넣어서 김치냉장고 직행 내일 아침 먹을 미역국도 끓이고 마지막 그릭요거트 엎어치기 한판 꾸덕이 성공!

루시안

🐤저녁 🍚 병아리콩잡곡밥

🐤저녁 🍚 병아리콩잡곡밥 병아리콩 마지막 털었어요. 귀리 현미 쌀 불렸는데 취사를 늦게 눌러서... 닭가슴살 미역국이랑 두부김치 조금 먼저 먹었지요.

레몬그린

이른 저녁 먹어요

오늘은 엘빅 운동있는 날이라 이른 저녁먹어요. 혼밥이라서 아직도 남아있던 미역국 재탕입니다

파인호랭이

늦은 점심 먹어요

미역국에 고기 없어 탄단만 챙겨요 그래도 비타민, 미네랄, 칼슘 풍부한 식사네요

파란여름

다이어트 후기 비포애프터

1. 2. 4/3~4/8 3. 47.4kg / 아랫배와 윗배 둘다 많이 튀어나와있고 이틀간의 폭식과 폭음으로 상당히 부어있어서 살을 만지기만해도 아픈상태. 종아리가 너무 딴딴해서 아빠다리가 안됨. 4. 45.1kg / 일단 윗배는 거의 들어간 상태. 붓기는 거의 빠짐 5. 6일동안 동일한 식사했어요. 아침 두유 1개 / 점심 생양배추 300g+ 닭가슴살 나트륨없이 구운거 소스없이 저녁: 곤약밥200g + 닭가슴살 만두+ 미역국 한대접 6. 오전에 만보걷기+ 짐볼 30분~1시간+ 퇴근 반틈 도보+반틈 지하철타기 7. 다이어트를 하고 주말만 지나면 또 원상복귀+ 상당한 붓기입니다. 이번주도 그랬듯이 급찐급빠에요ㅠ 안좋은 습관같은데 주말에 보상심리때문에 치팅이 심하게 이어지네요 매주가ㅠㅠ 그래도 붓기는 확실히 빼려고 급빠노력하고 있꼬 식단 열심히 하는중..

조콩만

점심드세요

돼지불고기가 나왔네요ㅋ 콩나물과 미역줄기 오댕국 맛있게 먹었네요

매직이

🍚저녁 🧄마늘돼지불백 🐷

🍚저녁 🧄마늘돼지불백 🐷 손질미리 해놓은 마늘 양배추 파 넣어서 시판 기사식당돼지 불백에 볶았어요. 미리준비된 된장 야채 무미역초미침 냉털해서 한끼 늦었네요 식사 맛있게 하세요.

레몬그린

2주간 다이어트 후기(4단계)

1. 다이어트의 이유와 목표 직장내에서 스트레스, 폭식과 음주, 즐겨먹는 야식 등으로 체증이 75kg을 넘어가자 신체활동이 둔해지고 허리와 무릎이 불편하기 시작했습니다 올해 1월 15일 마침 지니어트에서 하는 다이어트 챌린지를 알게 되었고 65kg 감량을 목표로 도전을 시작했습니다 (다이어트 시작전 체중 75.50kg) 2. 다이어트 경과 처음 다이어트를 시작할때 몸무게가 75.50kg이었으나 지니어트의 다이어트후기에서 얻은 정보를 기초로 식단을 조절하고 운동을 꾸준히 한 덕분에 첫 2주간 5kg을 감량하여 몸무게가 69.40kg로 낮아 졌습니다 (1단계 종료후 체중) 한달간 실시한 2단계 다이어트에서는 처음 단계에서 실시한 식단조절과 운동을 지속적이고 규칙적으로 하려고 노력하였습니다 그러나 체중감량이 미미하여 체증이 67.40kg이었습니다 (2단계 종료후 ,체중 67.40kg) 3단계에서도 그간 해왔던 식단조절과 운동에 아침 공복에 물마시기를 꾸준히 해 왔으나 0.8kg 감량에 그친 66.65kg입니다 (3단계 종료후 체중 66.65kg) 3. 그간 다이어트 반성과 개선 방안 그간 식단 조절과 운동을 지속적이고 규칙적으로 시행한결과 8kg을 감량하였습니다 체중 감량이 정체기가 오면서 그러나 지금까지 지속적으로 꾸준하게 식단들이 질리기 시작했고 맛있고 기름진 음식들의 유혹이 시작 되었습니다. 운동도 실증나 가끔씩 건너 갔어요 그리고 체중감량의 죄대의 적은 회식에서 먹은 술과 기름진 안주, 늦은 밤 찾아오는 야식이었습니다 4단계에서는 회식과 야식을 최대한 줄이고 실증나기 시작한 식단 조절과 운동을 극복하는 방향으로 실시 하기로 하였습니다 4. 식단 조절 1단계부터 지니어트에서 소통되는 정보를 참고로 하여 간편하고 실현가능한 것을 주로 하였습니다. 4단계에서는 질리기 시작한 식단을 극복하고자 몇가지 음식을 추가하였습니다 아침에는 집에서 만든 요구르트를 기본으로하여 사과 딸기 블루베리 등 과일에 땅콩 아몬드 등 견과류에 선식을 섞어서 간단하게 먹습니다 점심은 질리기 시작한 음식에 변화를 주어 현미밥에 미역국 닭가슴살 등으로 영양을 보충해요 저녁에는 될수 있으면 오후 5시 이전에 고구마나 바나나를 간단하게 먹어요 중간에 허가가 지거나 간식이 땡기면 생양배추나 양파를 먹어요 회사에서 하는 회식이나 야식은 절대적으로 자제하려고 노력합니다 그러나 실제 잘 지켜지지않않아서 걱정입니다. 5. 운동 4단계에서도 운동은 특별한 것은 없습니다 다만 실증 나고 지루하기 시작한 것을 어떻게 극복해야 하는 것이 과제입니다 인근에 있는 산사에 까지 만보를 걷고 대응전에서 108배를 합니다 신체건강은 물론 정신 수양에 좋아요 지금까지 해왔던 운동이 실증나기 시작해서 대체운동으로 지인들과 같이 할수 있는 배드민턴 이나 탁구를 시작했습니다 6. 다이어트 결과 4단계에 걸쳐 2달 동안 75.40kg에서 현재 65.90kg.으로 9kg 감량 했으나 목표에서 1kg 초과했습니다 ,(4단계 다이어트 후 체중 65.90kg) 7. 다이어트 후기 처음에는 쳬중 감량이 잘 진행 되더니 목표인 65kg 근처에서는 많이 더디네요. 운동이 실증이 나고 지루해 지기 시작 했어요 연속으로 2 3일 건너 띠기도 했어요 음식이 질리고 자제하던 야식의 유혹을 극복하기 힘들어요 계속해서 지니어트에서 소통하는 정보들로 극복하는 방안을 찾아 볼렵니다 제가 추천하고 싶은것은 양배추와 양파를 생으로 먹는 것과 식전 공복에 물한잔 마시기를 적극적으로 추천합니다

그냥지나

김의 효능

오늘.. 같은 어제 피곤해 잠 잤더니 제대로 된 식사를 못해서 야밤에 프라이팬에 올리브유에 소금 뿌려 둘러서 곱창김 2장씩 열 몇 장 구워 먹었어요. 워낙 김을 좋아하기도 하고 인터넷에 마른 미역 씹어 먹고 속에서 불어서 체했다는 이야기를 보았는데 김 적당량 구워먹으면 허기질 때 좋겠다 싶어 간식처럼, 밥처럼 종종 김만 구워먹곤 하는데요 김의 효능은 무엇인지 궁금해 찾아보았어요 김 1장에는 달걀 2개 정도의 비타민A가 들어 있어서 면역력 업업 ! 시력 보호, 야맹증 예방에 도움이 되고 채소, 우유 만큼의 비타민B1,2가 들어 있어서 심근경색, 혈전 예방에 좋대요. 또 노화를 늦추는 항산화제가 든 비타민C가 귤보다 더 많이 들어 있다는데 김 속의 비타민C는 일반적인 비타민 C와 달리 열에 강해 구워도 괜찮다고 하네요. 무엇보다 다이어터들에게 좋은 소식은 마른 김 5장의 단백질 함유량은 달걀 1개 정도로, 다른 해조류들보다 김이 단백질 함량이 높다고 하네요. 아침에 달걀 삶아 김과 함께 먹으면 단백질 시너지 효과를 낼 수 있대요. 칼로리도 낮으니 아침에 탄수화물 대신 계란에 김 싸 먹으면 단백질도 챙기고 다이어트 하기 좋겠어요. 지금 뱃속에서 김이 부는 느낌이 나는데 ㅎㅎ 아침에 달갈 삶고 김 구워 든든하고 건강하게 먹어봐야겠어요.

파란여름

🍚따님 저녁 🐙압구정마라쭈꾸미🐙

🍚따님 저녁 🐙압구정마라쭈꾸미🐙 전화 안받아서 햄버거 안샀는데 뒤늦게 와서 밥 안먹었데요. 메뉴 골라보라 하니까 쭈꾸미 먹는데요 오늘 아침에 컬리에서온 압구정 마라쭈꾸미. 해동해서 볶고 새밥한거랑 닭가슴살미역국이랑 줍니다. 딸이 그냥이 났다네요. 마라 재구매 노노🙅🏻‍♀️ 전 잡곡밥에 냉털 3종 나물로 먹어요.

레몬그린