'밀카 무' 관련 커뮤니티 게시글 모음

저녁 반찬 🍆가지무침과 양배추찜 

저녁 반찬 🍆가지무침과 양배추찜  가지 5개 좀 많은 양 모두 전자레인지로 익혀서 무치고 양배추 씻어서 반은 찌고 반은 볶음요리용으로 썰어 담아 뒀어요. 계란도 삶았습니다. 청국장찌게도 하려다가 내일로 미뤘어요.

레몬그린

동네산책 마무리 ~

EUNJU9220

냉 찜질 마무리

설레임 먹고나서 물 채워서 어린후 냉찜질 하시면 되요.

야고

무궁화 와 개미

무궁화 꽃이 예뻐서 올립니다. 여름 내내 무궁화 꽃이  여기저기 피어납니다. 피고지고 피고지고 무궁화 꽃 안에 개미가 모여들어  꿀을 빨고 있습니다. 꿀을 빠는 개미와 꿀을 대주는 무궁화 꽃은 어떤 사이일까요.

감사합니다12

커피 대신해서 율무차 한자

따뜻하게해서 한잔합니다  안에 호두 & 아몬드가 있어 씻을거도 있어 꼬소하네요 

한디할까

등급제 리워드 너무 감사합니다🎁

등급제 리워드 감사합니다. 매번 소통할때마다 감사한 분들이 너무 많아요 일주일로 기간이 정말 금방이죠?  당첨되신 분들도 너무 축하드립니다~ 이번 소통도 즐겁게 건강하게 함께 해요 이제 정말 아침, 저녁으로는 선선해진 가을이네요 오늘 하루도 마무리 잘하시고 편안한 밤 되세요~

우리화이팅

요즘 하늘이 너무 맑아요~

요즘 하늘이 너무 청명해요. 풍덩 빠지고플 만큼...  다가오는 가을이 길~었으면 좋겠어요. 바람도 선선해서 걷기 좋아요. 내일도 오늘만 같았으면...

파랑하트

밤산책. 계단 오르기로 마무리 😊

밤산책 잠시 하고 왔어요 딸은 자전거 타고 저는 걷고..계단 오르기로 하루 일과 마무리~ 나뭇잎이 노란잎이 꽤 보이죠? 오늘도 달님은 안보이지만.. 밤하늘 잘 구경하고 왔어요 모두 수고하셨습니다~

우리화이팅

분홍빛 등골나무 꽃

흰색 등골나무 꽃을 주로 봤는데 분홍색꽃도 있네요. 등골나무란 이름은 잎맥이 사람의 등골과 비슷하다는 의미에서 붙여졌다는데 저는 꽃을 보면 등골이 빠졌다는 말이 생각나 이름이 잘 기억나더라고요. 꽃말은 망설임이라네요. 흰색등골나무꽃

roh69

오늘 운동 마무리합니다

오늘도 열심히 산책하고 걷고 뛰고 오르고 하면서 하루를 부시닥 거리며 지냈네요.  9월 3일 운동 마무리 해 보네요 저녁먹고 두리 로니도 산책했네요. 

로니엄마

등나무 꽃

이 꽃이 등나무라고 검색되네요 보랏빛 꽃이 정말 예뻐요 실제로 보면 더 예뻐요 

마음그릇

오늘 하늘이 너무 이뻐요🐟

오늘 하늘이 너무 이쁘네요😌 기분 좋은 하늘을 봅니다 운동끝나구여!!!

구룸구룸

무슨과자일까요~?

고새 또 입심심해서 집어먹는중입니다 🐷 딱딱해서 강냉이 나갈거 같지만 맛있으면 장땡 ,,ㅎㅎ 

서나얌

마무리는 계단오르기 💕

계단오르기로 후다닥 완료했어요 ~^^ 선선해진듯도 한데 덥더라구요 ~땀납니당 이번주도 비록 아직 2일째지만 계오챌 완주향해 가봐야지용ㅎ

자스민꽃

마무리 유산소까지 😍

오늘 날이 너무좋네요 ㅎㅎ  좀 걸으려고 나왔어요 ^^ 일단 오늘 목표 8천보인데 5천보정도만 채워야지요 대자연의날 이라서 붓기도 한거같아서 좀 걸으려구요😍💪

자스민꽃

고추무침

오이맛 고추 한봉지 어제 구매했어요 오늘 고추무침했어요 진짜 초간단 레시피 쌈장만 있으면 된답니다 식당에서 배운 꿀팁 고추  쌈장으로 무쳐보세요 너무 맛있어요

쉬림프

하니♥양재웅,9월 결혼 안한다.무기한.연기

느낌에 안할것같음 

야고

학교 담장 옆 꽃나무

학교 담장에 꽃이 자주 다니는 길인데도 오늘에야 보이네요 학생때는 우리도 안보였지요 아마 학생들은 모를수도 있겠네요 ㅎ

마음그릇

해뜰때 하얀 무궁화가 이뻐요

무궁화가 활짝 열리니 이뻐요 하얀색 무궁화 가까이서 찍어 더 예뻐요 

마음그릇

닉넴변경 너무 좋은데.. 사진은 재탕 (습관이무섭군요!!!!)

닉넴은 너무 좋은 것으로 변경되었네요. 그런데, 여전히 사진재탕!! 전 눈이 안좋은가봐요 ㅋ 오늘에서야 봤네요 ㅋㅋ 순간 들어가보니. 너무 익숙한 사진이군요  그런데 레벨 2단계네요  ~~ 사진재탕해도 레벨 2단계 받을수 있군요 

뽀봉

"너는 너무 까다로워" 를 영어로 하면

 You're way too picky. picky 가 까다로운, 별스러운 이란 뜻이고 너무 ~~ 하다고 표현할 때 구어체에서 way too ~~ 라고 많이 쓰네요.

러브복동

레벨업 12 너무 천천히 오르네요 ㅋ

레벨업 이제 Lv. 12 처음에는 후다다닥 ㅋㅋ 바로바로 오르더니.. 점점 갈수록 천천히 된는 것같아요 .

뽀봉

출근길 하늘이 너무 멋져요

축복받은 날 하늘에서 빛이 내리 빛추던 것처럼 하늘이 너무 멋지게 빛나네요 어때요? 멋지죠? 이 아름다움을 사진으론 다 표현을 못하겠죠? ㅋㅋ 그래도 좀 담아보네요

로니엄마

요즘 저연차 공무원들 근황.jpg

공무원하면 안되는 친구들 말해줌 1.부모님 서포트 못받는 친구 2. 타인의 평가에 민감한 친구 3. 성취욕 있는 친구 4. 상사가 나보다 나아야 된다고 믿는 친구 5. 스스로 잘났다고 생각하는 친구 6. 알빠임 못하는 친구 7. 적응력 떨어지는 친구(인사이동할때마다 못견딤) 8. 이게 첫직장인 친구 특히 8번

야고

다들 오늘도 너무 수고 하셨습니다

다들 오늘 너무 수고 하셨습니다 저는 오늘 일단 자려고 누웠습니다 오늘 정말 많은 것들을 했네요 여러분 다들 월요일 잘 보내셨지요 너무 늦게 주무시지 마시고 오늘 하루도 잘 마무리 하셔서 내일도 파이팅 해 보자구요 오늘도 너무너무 수고 하셨어요

구룸구룸

하루 마무리~

오늘이 화욜인줄 알았네요. ㅎㅎ 게시글에도 화욜이라고 올렸어요. ㅎㅎ 수정하긴 했는데 모르겠네요🤣🤣 홈트 스트레칭으로 마무리하고 꿀잠 잘게요~ 모두 행복한 밤 되세요~~♡

제벌

마무리 하면서 고양이를 만났어요

요즘에 고양이를 정말 많이 만나는 거 같아요 고양이가 저를 경계 하는 게 항상 귀엽기는 하지만 다가가면 저를 더 무서워할까봐 더 가지는 않았습니다 ㅎㅎ.. 귀여운 고양이 보고 가세요

구룸구룸

"국물이 너무 아까워”... 라면·짜장에 자주 밥 말아 먹은 결과는?

짜파게티의 면을 먹은 후 짜장이 남으면 그냥 버리기 아깝다. 망설이다 결국 밥을 비벼 먹는다. 달걀 건더기나 파가 남은 라면 국물도 아깝다. 남은 밥을 다 털어 넣는다. 이런 식습관이 오래 지속되면 살이 찌고 혈관 건강에도 좋지 않다. 국물에 밥 말아 먹는 습관에 대해 다시 알아보자. 고혈압에 위암 위험... 짠 국물에 그대로 노출  질병관리청 자료를 보면 국이나 찌개 국물에 밥을 말아 먹지 말라는 내용이 나온다. 대부분의 국물은 짜다. 여기에 소금에 절인 김치-깍두기 등 반찬을 더하면 나트륨 과다 섭취가 될 수 있다. 위 점막을 망가뜨리고 혈압을 올릴 수 있다. 2023년 12월 발표 국가암등록통계에 따르면 위암은 2021년에만 2만 9361명의 신규 환자가 발생했다. 짠 음식 섭취가 최대 위험요인 중 하나다. 고혈압도 혈관을 수축시키는 짠 음식의 영향이 가장 크다.  탄수화물(면)+탄수화물(밥)... 탄수화물 곱빼기의 결과는?  쌀밥을 먹은 후 곧바로 후식으로 감자나 고구마를 먹지 말라는 내용도 질병관리청 자료에 나온다. 세 음식 모두 탄수화물이 많아 식후 혈당이 치솟을 수 있다. 이런 식습관이 오래 가면 살이 찌고 혈관 건강에 나쁘다. 당뇨병 예방-관리에 실패할 수 있다. 살을 빼고 싶다면 후식으로 단 과일을 많이 먹는 것도 좋지 않다. 혈당 관리를 위해 식사 전에 채소를 먼저 먹는 '거꾸로 식사법'이 도움이 된다. 감자나 고구마는 오후 출출할 때 알맞게 먹는 게 좋다.  "국물에 들어 있는 포화지방 어떡해"...  라면은 기름에 튀기고 각종 첨가물을 넣은 가공식품이다. 국물에는 포화지방이 많이 남아 있을 수 있다. 국물을 들이키면 짠 성분과 함께 지방을 먹는 것이나 다름없다. 비만, 혈관질환의 원인 중 하나가 포화지방이다. 지속적으로 먹으면 혈관에 쌓여서 고지혈증(이상지질혈증), 더 나아가 혈관이 좁아지는 동맥경화증의 원인이 될 수 있다. 보건 당국에서 국물은 남길 것을 권장하는 이유다. 밥 말아 먹어도 밥은 조금만... 후식으로 바나나가 좋아  그렇다면 라면 국물을 어떻게 해야 할까? 밥을 말아서 먹더라도 밥은 조금만 넣어 건져서 먹는 게 좋다. 국물은 남겨야 한다. 특히 비만 위험이 높은 중년은 라면 1개에 밥 한 공기는 탄수화물 과식이다. 후식으로 짠 성분 배출을 촉진하는 칼륨이 많은 바나나, 토마토, 채소 등을 먹는 게 좋다. 식이섬유는 몸속에서 중성지방-콜레스테롤을 줄이는 작용을 한다. 짠 국물은 아까워할 필요가 없다. 먹더라도 고혈압 예방-관리, 위암 예방을 위해 최소화하는 게 좋다.  김용 기자 (ecok@kormedi.com) ....... 라면과 짜파게띠를 끓여 먹고 난 후에  찬밥을 말아 많이 드시지요. 국물이 염기가 많아서 고혈압의 주범이라고하니 이제 국물은 버리세요.아까워도요.

핑크한울이

자귀나무 아세요??

자귀나무가 부부의 금슬을 상징한다지요 제가 5월 정도에 활짝핀 꽃을 본것 같은데  9월인데 자귀나무 꽃이 피어 있네요 그것도 활짝 아주 활짝ㅎㅎ 이쁘게 뽐내고 있어요ㅎ 이렇게 늦게도 피나봐요?? 이제라도 꽃을 피워서 다행이에요~~

제벌

오늘 12,096보 로 운동 마무리합니다

오늘도 열심히 일하고 열심히 뛰어다니는 하루였네요. 오늘은 12,096보 휘날래를 하네요. 

로니엄마

나는무너님만 보세요🙏(화났어요???😱😱😱)

걱정 돼서 한 말인데 음주러닝으로 몸이 춥고 피곤한거 아닌지 물어봐서 속 많이 상하고 화났어요???😱😱😱 음~~~~~~~ 어떻하지?🤔🤔🤔 어떻게 미안하다고  멋있게 남자답게 사과를 해야 지니 커뮤니티에 " 리얼지니어트 사람 좋고 배려할 줄도 아는구나!!! " 소문이 날까요?? 저녁시간이니,,,, 자~~~" 아~~~~ 하세욧 아~~ 부담스러워 말공🤭🤭🤭" 오이 짱아찌도 아~~~~   맛저하시고 편안한 저녁시간 보내세욧 🤣🤣🤣 근데 음주러닝은 앞으로 절대 하지마요😷😷😷

리얼지니어트