'밀카 무' 관련 커뮤니티 게시글 모음

벚꽃이 너무 이뻐요

와 오늘 날씨 너무 좋네요 만보걷기 하면서 벚꽃길 걷는데 너무 좋아요 오늘은 힘들어서 7천보 걸었습니다 내일은 월요일이니깐 다시 만보 도전입니다 이번주도 고생많으셨습니다 다음주는 선거가 있어서 그래도 하루 쉬네요 힘내보자구요 화이팅입나다

깐징짱

마트 앞 무슨 꽃일까요?

검색도 안되는데 핑크가 이쁘네요

뽀봉

2주간의 다이어트 마무리하며

2주간 열심히 다이어트 한다고 했는데 봄이라서 약속도 많고 입맛도 오르는 것이 ㅠㅠ 결과적으로 노력에 비해 성공은 못했습니다. 그래도 후기를 남겨보아요! -감량 후 사진 나름 허리 라인도 잡히고 배도 들어갔어요 -감량 기간 24.03.26.~24.04.07. 총 13일간 -감량 전 몸무게 : 54.59 감량 후 몸무게 : 53.18 총 1.41kg 감량 -식단 아침 : 아메리카노, 계란2알 점심 : 일반식(구내식당, 밥은 적게) 저녁 : 채소찜 위주 또는 단백질쉐이크 집에 있는 모든 채소를 살짝 쪄서 소스에 찍어 먹었어요. 계란도 먹고 부족하면 단백질쉐이크도 먹었습니다.  -운동 천국의 계단.. 40분 정도 탔는데 거의 600칼로리가 소모되더라구요. 땀도 정말 많이 나고.. 매일! 하루도 안빠지고 갔답니다^^ -꿀팁 및 조언 달달한 과자도 가끔 땡기고 음료수도 마시고 싶었는데 점심을 배부르게 먹고 과자는 참았어요. 대신 그럴 때마다 검은콩 볶은 거나 견과류를 먹었답니다.  모두 운동도 하고 식단도 조절하면서 건강한 삶 살아요!

람라미

조팝나무

조팝나무 꽃이 참 은근하고 하이얀  작은 꽃이 이쁘네요 

마음그릇

🌱봄이라고 급성장 고무나무 🪴

🌱봄이라고 급성장 고무나무 🪴 큰 고무나무 가지치기한 아이인데 이아이도 기온이 오르니 너무 잘 자라요. 옷을 벗으려고 하는데 전 벗겨 줍니다. 연 초록 윤기나는 새잎이 나와요. 🌱🌱🌱

레몬그린

오이무침

오랜만에 오이 무침했어요 맛있어요

마음그릇

드라이브중인데 여기저기 너무예쁘네요~^^

개나리랑 벚꽃이랑 한창입니다~^^

나는무너

만보 한다면 야핏무브 친추하세요

heracchang

💪플랭크챌 마무리

💪플랭크챌 마무리 첫날부터 7일간 플랭크하고 스트레칭하고 하면서 건강에 도움이 됐어요 챌린지 하면 시간 내서 하게 되니 챌린지 덕을 봅니다😊

레몬그린

너무 이뻐요

산책중

영진왕빠

자두나무 관찰 (7일차)

영진왕빠

풀무원 유산균

장 건강을 위해 유산균 챙겨 먹었어요 

괜찮아70

앰플마무리

촉촉하게 앰플 이죠

뽀봉

집 마당 소나무

어릴적 부터 심어 놓은것이 저렇게나 웅장하게 커서 마당 조경을 살려주네요

파인더홀

kb페이 퀴즈 풀고 주무세요~

➡ kb페이 출석체크 ➡ kb페이 퀴즈풀기 모두모두 하시고 주무세용

우리화이팅

하루 마무리하는 노래

  잔잔하게 들을 수 있는 노래 오늘의 마지막 추천입니다 목소리가 넘 차분해서 좋아요 ㅠㅠ

구룸구룸

무가당 홍삼 캔디

홍삼정 사면 1봉지 서비스 입니다.ㅎㅎ   오물오물 물고 설겆이    

뽀봉

너무너무 큰 찐빵

재래시장에 가서  사온 찐빵이 너무너무  커서 피자 자르듯이  여덟 조각을 내서  먹고 있어요 

차칸청춘

엄나무

삼계탕 백숙용 재료 엄나무에요 가시가 무섭게 있지요

파인더홀

두룹나무

두룹나무에요 곧 열리겠지요

파인더홀

자두나무꽃

마당에 있는 자두나무에요 꽃들이 다 비슷비슷합니다ㅋ

파인더홀

매실나무꽃

매실나무도 있어요 매실도 곧 열리겠어요^^

파인더홀

앵두나무꽃

본가마당에 앵두나무도 있어요 아직 꽃이 많이 피진 않았지만 빨간 앵두가 곧 열리죠

파인더홀

살구나무꽃

본가마당에 있는 살구 나무꽃 열매 맺기위한 꽃들이 잘 피었어요

파인더홀

무선 이어폰

무선 이어폰 속의 스피커  역할을  하는 스폰지가 빠져서  고치려다가 더 망가져 가지고 새로 하나 구입  했어요 새것이라 이어폰 소리가  빵빵하게 들려서 좋네요 

차칸청춘

몸에 좋은 교대 근무는 없다는 의사들

괜찮아70

💪운동 마무리 계단오르기🦸‍♀️🦸‍♀️🦸‍♀️

💪운동 마무리 계단오르기🦸‍♀️🦸‍♀️🦸‍♀️ 슈퍼 들러올려고 더 걷다보니 오전걸음 만오천보 그런데 착각인게 슈퍼는 10시에 여네요. 9시에 슈퍼 문 앞에서 당황 🦸‍♀️ 빈손으로 계단 올라왔어요.

레몬그린

💪러닝크루 마무리 중거리인터벌트레이닝

💪러닝크루 마무리 중거리인터벌트레이닝 9일차 인증하고 인증서 까지 마무리 했어요. 500캐시지만 다이어트에는 러닝이 효과가 좋아요. 인터벌 운동 추천합니다.🌸

레몬그린

자두나무 관찰 (6일차)

영진왕빠

몸무게 체크

지니어트에 몸무게 기록하려고 매일아침 체중계에 올라가봅니다ㅎㅎ 주말 과식을 말자! 폭식도 말자! 모두 건강하고 즐겁게 먹어봐요♡

인간비타민

비단식당 무가당 단백질 서리태 쉐이크

비단식당의 무가당 단백질 서리태 쉐이크 추천합니다. 설탕 대신 스테비아 사용으로 단맛을 낸 제품이구요. 포화지방, 트랜스지방이 0이고, 칼로리는 205kcal입니다. 서리태 맛 말고도 귀리, 현미맛도 있는데, 서리태 맛이 단백질 함량이 제일 높습니다(8.1g) 맛은 미숫가루 맛이라 고소하고, 물이나 우유에 타서 마심 든든해서 한끼 식사 대용으로 좋습니다. 추천해요.

소푸