'바나나 밀크' 관련 커뮤니티 게시글 모음

밀크 출석

어려워 직관적이었으면

야고

건기챌2일차

건기챌 2일차입니다 인증했어요 저녁으로 그릭요거트와 단백질 먹었습니다 바나나도 먹었는데 사진에는 못찍었네요

쉬림프

다이어트 후기 나갑니다 20kg감량!! 성공

둘째 임신해서 최대 몸무게  65키로 찍고 <키작음> 지금은 46-48 유지중 이에요 거의 20키로는 감량 한듯요ㅎ 저탄수 위주 식사로 했구요 면종류 무지 좋아하고 빵도 자주 먹어요 다이어트 중에도  군것질은 땡기는건 쫌씩 먹었어요 요즘에는 군것질은 좀 하는편이에요 샐러드를 좋아하고 계란이나 바나나도 꼭 먹는 편입니다  부끄럽지만  11년전 만삭사진 이구요~ 이때 몸무게가 65키로 찍었어요 처음엔 무리하게 굶었는데 더 요요 오는거 같아서 1년정도는 단백질 위주 닭가슴살이랑 샐러드 낮에주로 군것질과 커피는 블랙으로 마셨구요  그후 부터는 일반식도 병행 했어요  이사진은 46-48키로 유지중 이에요 매일 운동하고 먹고 싶은건 참지 않고 먹고 스트레칭 자주 물 자주 섭취해요~~  건강하게 살뺍시다

이쁜아영

가슴삼두

역시 밤에는 스마트폰 멀찍이 떨어뜨려놓고 잠이나 자야하는데 유튜브쇼츠 보다가 편의점 빵이 뙇! CU연세우유시리즈 빵이 뙇! 연세우유딸기바나나생크림빵 딸기쨈필링과 바나나생크림 조합인데 이게 어떻게 안 먹어요? 그래서 편의점을 갔는데 1개가 있네요? 근데 하나만 사면 아쉽잖아요! 그래서 연세우유초코생크림빵 하나 더! 2시간 가까이 운동하고 어마무시한 이런 거 사는 나란 애 🤣 맛은 한번은 맛있게 먹겠지만 2번은 안 먹을 수 있는 맛이예요. 다른 연세우유 시리즈 빵들에 비해 인위적인 느낌이 상당히 강합니다. 저는 기본파인걸로! #가슴삼두 인터벌런닝 10분 인클라인체스프레스 체스트프레스 팩토럴플라이 케이블푸쉬다운 벤치딥스 인터벌런닝 20분

선쟈

밀크도 출석

1일 빠진거 열받아

야고

바나나

한송이 6000 원에 데려왔네요

오늘도화이팅요

캐시딜우유도착

약간 바나나맛나는 기분 유통 기한이 5월25일 한달이면 다 먹겠어요

파인더홀

하루종일 간식이 끊이질 않아요

손에서 하루종일 간식이 끊이질 않아요 나름 양심은 있어서 견과류 먹으려고 해요 땅콩이랑 호두 정과요 과일로 바나나 먹구요 근데 손에서 끊이질 않고 계속 먹는게 함정 >.<

구시렁

어제 사온 바나나 먹어요

넘 싱싱해서 어젠 못먹었는데 드뎌 오늘은 맛있게 익었네요. 낼은 더 맛있게 익겠지만 낼은 더 맛있게 먹어야죠

파인호랭이

Cu

바나나업어 왔어요.. 상품권이11일까지라서... 우패쓰고..상품권으로 결제..ㅋㅋ 오늘 파인애플오고 내일 오렌지오는데.ㅋㅋㅋㅋ

je00

그릭요거트

큰애 만둣국 한입 찬스  그리고 아이스크림과 바나나 집에 있으니 하루종일 먹은 느낌이네요. 밤에 배고플까 요거트에 견과류, 그래놀라 넣어서 먹습니다.

루시안

견과류타임

출출해서 견과류 먹어요. 외출후 들어오면서 바나나를 사왔는데...아직 덜익어서 냄새도 나고 해서 낼 먹어야겠죠.그래서 견과류 챙겨먹어요

파인호랭이

🍌과일 먹어요🍅

🍌과일 먹어요🍅 달달 바나나에 그린티샷 뿌려 먹고 물도 마셔요. 단거 먹으니 좋네요 새콤한 토마토로 마무리🍅

레몬그린

오늘은 간단점심

유부초밥이랑 바나나..우유에 탄 선식 이렇게 간단히 점심을 먹어요.밥먹으러 나가기 귀찮을땐 안에서 간단히 일찍 먹고 산책하는게 더 좋아요~^^

지앤혁

점심

스테이크치즈썹픽. 귀리우유에 바나나 넣어서 갈았어요. 썹픽 편하긴한데 스테이크는 별로네요 ㅎ 서브웨이 자주 가야겠어요 ㅋ

애니홀릭

밀크 출첵 완료

곱꼴

오트밀로 만드는 다이어트 레시피

저는 점심에 오트밀 3스푼. 병아리콩 2스푼. 바나나1개. 그리고 그릭요거트 넣어서 먹고 있어요.  오트밀은 식이섬유가 풍부하고 병아리콩 및 그릭요거트는 단백질이 풍부해서 이렇게만 먹어도 배부르고 포만감이 오래가더라고요. ^^ 이번주는 매일 점심에 이렇게 먹었네요. 

365운동

단백질 바나나쥬스

heracchang

밀크 출첵 완료

곱꼴

밀크씨슬

간건강 챙겨줘야지요 월요팅입니다

파인더홀

바나나, 한라봉

설거지하고 과일을 끝으로 드디어 주방 마감했어요 ㅎ

가나슈

밀크씨슬

요건 격일로 먹어요

파인더홀

밀크 출석 1일 빠지다니

불편하넹 ㅋ

야고

바나나

간식으로 먹었어요 한개 먹고 부족해서  하나 더 먹었더니 든든하네요

쉬림프

바나나

후식으로 준비해요 후식

마음그릇

밀크 완풀 목표

고난의 행군 시작

야고

신선과일과 야채, 요거트로 시작하는 다요트 아침

한 달째 아침을 사진과 같이 먹고 있습니다. 방울토마토, 블루베리, 당근, 브로콜리, 호두, 바나나에 요거트를 얹져먹고 있어요. 단백질 보충을 위해 계란반숙과 사진엔 없지만 단백질 강화 두유는 필수! 블루베리, 호두 너무 비싸요. ㅠㅠ 하지만 한달간 2kg 빠져서 만족해요. 아침식단으로 강추합니다.

tgrsera

🍌 과일 먹어요

🍌 과일 먹어요 계단 오르고 만보 채웠어요 과일 먹을 자격 만들고 사과 바나나 먹어요. 그린티샷도 올렸어요.

레몬그린

다이어트 비포 애프터 5회차 결과

1.비포_애프터 2.감량기간 24.1.1 - 1.8 3.감량전 몸무게,눈바디 눈바디는 앞 사진으로 대체 4.감량후 몸무게,눈바디 5.감량방법(식단) 입에 맞는대로 먹되 튀김, 탄산은 절식하고 고기 기름도  가급적 떼고 섭취했습니다. 단백질 강화했지만 탄수화물도 균형있게 조절했고 무엇보다 양은 기존의 절반, 저염식으로 바꾸고 달고 매운 것도 피하였습니다. 나트륨 배출을 위해 바나나, 브로콜리를 계속 먹었고 음료는 당 성분, 첨가제, 포화지방이 최소인 단백질 강화 두유만 먹은 것이 좋았습니다. 6.감량방법(운동) 1월은 근력운동을 할 수 없는 몸 상태여서 매일 만 보 이상 걷는 것 외 특별한 것은 없으나 15분 이상 야외에서 빨리걷기는 강추입니다. 7.꿀팁및조언 감량은 식단 70, 운동 30인 것 같습니다. 기초대사량 증가를 위해서는 근력운동이 필수이나 단기는 조금 근손실이 있더라도 유산소에 집중하는 것이 효과적이고 1차 감량 후 근력운동을 하면 감량 상태에서 힘이 붙게 됩니다. 식단은 계속 질리지 않게 양과 질을 구성해야 요요를 최소화할 수 있다는 것도 중요합니다.

tgrsera

코오롱제약 하이프로틴바

코오롱제약에서 초코바나나맛 하이프로틴바 추천해요! 간편하게 먹을 수 있고 맛도 다른 프로틴바에 비해서 맛있더라구요:) 그리고 단백질이 무려 1개당 16g 들어있어서 충분히 단백질도 챙길 수 있어요!! 단백질 프로틴바 찾는 분들에게 추천합니다 한번 드셔보세요!

혬2

아하 밀크 용도가 이거네

언제 모으낭 ㅋ

야고