'바나나 우유' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 바나나 우유에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

후숙 대기중

창가에서 맛있게 익기를 기다리고 있는 아이들이에요.바나나와 아보카도~넘 파래서 며칠 기다려야 할것 같아요

지앤혁

캐시딜 3000원

팀워크 걷기 챌린지로 캐시딜 3000원 획득해서 서울우유 초유젤리 체험팩 샀어요 3개 들어있네요 맛은 포도맛이고 맛있어요

러브복동

우유

늦기전에 마십니다 단백질부족

코로세움

서주 아이스주 젤리!!

우유맛 젤리에요~ 도서관 매점 구경갔다가 2천원 주고 사왔어요~아이 픽!!! 제 입엔...아이는 맛있대요~ 모양은 아이스바 모양으로 귀여워요~~~

hJ해찡

재미로보는 다이어트 식단표! AI가 추천해주는 3주 식단표 구성은 어떨까용?

AI가 추천해주는 다이어트 3주치 식단표는 어떨까요~? 균형잡힌 영양섭취 식단이라고 하는데요. 재미로 살펴보도록 하겠습니다. 탄수화물 줄이기, 운동 계획, 알레르기 대체 식품 탄수화물 섭취 줄이기 탄수화물 섭취를 줄이기 위해서는 식단에서 통밀 빵, 현미, 파스타와 같은 곡물 기반 식품의 비중을 줄이고 대신 단백질과 건강한 지방의 비율을 늘려야 합니다. 예를 들어, 아침 식사에서 오트밀 대신 아몬드나 호두와 같은 견과류를 더 많이 섭취하고 점심이나 저녁에는 통밀 파스타 대신 채소를 사용한 스파게티 스쿼시나 콘제티를 활용해 보세요. 또한, 과일 섭취량도 조절하여 당분의 섭취도 관리하는 것이 중요합니다. 운동 계획 식단에 맞는 운동 계획을 세울 때는 근력 운동과 유산소 운동의 균형을 맞추는 것이 중요합니다. 주 3-4회의 근력 운동으로 근육을 강화 하세요. 운동 강도는 개인의 체력 수준에 맞추고, 점진적으로 강도를 높여가는 것이 바람직합니다. 또한, 규칙적인 스트레칭과 요가로 유연성을 키우고 근육의 긴장을 완화하는 것도 중요합니다. 알레르기 대체 식품 특정 식품에 알레르기가 있는 경우, 그 식품을 대체할 수 있는 다른 재료를 찾는 것이 필요합니다. 예를 들어, 견과류 알레르기가 있다면 씨앗류(예: 치아씨, 해바라기씨)로 대체할 수 있습니다. 유제품에 알레르기가 있는 경우에는 아몬드 우유나 코코넛 요거트 같은 식물성 대체품을 사용하세요. 글루텐에 민감하다면 통밀 빵 대신 글루텐 프리 빵이나 글루텐 프리 파스타를 선택하는 것이 좋습니다. 1~3주차 자세한 다이어트 식단표 목록은 아래 에서 확인하실 수 있습니다. https://m.site.naver.com/1iDyH

카이안

아침식사 대용- 딸기 바나나 계란

잘 먹었습니다 ~~

숲속의나무

그릭요거트

그릭요거트 먹어요 바나나도 한개 넣었어요 그래놀라 듬뿍 넣고 꿀조금 발사믹 조금 넣구요 너무 맛있어요

쉬림프

우유

잔뜩 샀네요 이번주 그릭 원재료네요

오늘도화이팅요

대패삼겹김치볶음

맵찔이 중딩이 덕에 허옇네요 ㅎㅎㅎ 이것도 맵다고 우유랑 먹을지도요

당근쥬스쪼아

우유팩 정리시간~

정리시간이 돌아왔습니다 저번주 뜸했네요

동남이쁜이

바코드

우유 마시다가 바코드를 보는데 요즘 바코드들이 귀엽게 나오네요 ㅎㅎ 이런 바코드 보셨나요??

아행

공팜 이라는 앱에서 겜작물 수확 했는데요 ㅋㅋㅋ

바나나 키웠는데 완전 실하게 오긴 했거든요. 근데 완전 초록색 이에요. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이렇게 초록색인 바나나 첨 봐요. 스벅 들어가는 치키타 바나나래요. 얼른 익어라아아아

해쭈주

아침식사 대용- 바나나 사과 딸기 계란

먹었습니다 ~~

숲속의나무

아몬드크랜베리

우유따로 시리얼따로 긴 간식을즐깁니다

코로세움

사골국

꼭 우유같지만 사골국입니다 시판용 선물받았어요 밥 말아서 김치랑 먹었어요

쉬림프

아침

다들 늦게 일어나는 식구들 덕에 오늘 아침은 우유에 카누 한봉으로 하네요

오늘도화이팅요

식빵 먹는법 연구중

오늘은 그냥 맨 빵 구워서 고구마랑 달걀 샐러드 만들어서 얹어서 먹어봤어요 식빵도 많이 남았고 고구마도 많이 남아서 아직도 몇일 더 먹어야겠네요 프레딧에서 우유 시켰더니 새벽에 문고리에 걸어 놓고 가네요 신선하니 너무 맛있고 넘나 편하네요

켈리장

걷기전 빵과 우유로 보충했어요

heracchang

바나나 먹어요

요즘 과일이 너무 비싸요

마음그릇

아침 식단

식빵이 있어서 우선 요것도 먹어요 바나나와 어제 제가 직접 구운 계란도 먹네요 단백질 보충에 좋아요

산들바밤바

건강식!!

양 많은거 같나요? 바나나1, 고구마1, 계란3, 당근 1/3 그릭요거트 + 견과류

58로가즈아

크림스프

김무침밥에 곁들여 먹을려고 끓인 크림스프 크림스프는 역시 오뚜기~~ 물 350에 풀어서 끓이다가 우유 350 더 넣고 마무리하면 더 진한 맛의 크림스프완성

나는민천사

아침식사 대체- 바나나, 딸기, 계란

전 밥을 좋아하는데, 바빠서 이걸로 대체합니다! 다들 아침식사 즐겁게 드셨기를 ~~

숲속의나무

오늘 아침은

추운 날씨에 우유에 콘프레이크 🙏 쬐끔 찔리는 아침이네요. 다들 든든하게 챙겨드시고 하루 시작하세요.

루시안

쉐이크

오후에 배가 고파서 프토린 쉐이크에 우유 넣어서 먹네요. 물 보다 우유 넣어서 먹는게 더 맛있어요

로블ㅎ

2주만에 뱃살 뺀 후기

2주만에 뱃살을 빼서 몸무게가 43.9kg이 되었습니다. 사진을 참고 해 주세요. 아래의 사진이 뱃살 빼기전 모습입니다. 식단은 채식위주로 먹었습니다. 꿀팁을 알려 드리자면 우유에 타먹는 단백질가루를 식사대용으로 먹었다는 것입니다. 2주만에 1kg을 뺐습니다. 운동은 헬스장을 이용 했습니다.

임향숙