'바나나 프로틴 쉐이크' 관련 커뮤니티 게시글 모음

무르지않는 바나나 보관법

바나나 큰송이 사면 물러서 못먹고 버릴때 있으시죠? 특히 여름에 금세 까맣게 변하는데 이방법 써보세요

울트라돼지런

바나나 우유

바나나  우유 아몬드 넣고 갈아요~~ 신랑 아침으로 준비 끝!! 왜 아직도 안 일어나니??

당근쥬스쪼아

홈파티 : 바나나&사과 파이로 쌓아 올린 탑케이크

재료  바나나 2, 사과 1, 식빵 8, 계란 2 설탕 3T, 꿀(올리고당) 1T, 계피가루 1T 연말은 잘 보내고 계신가요? 2023년 한 해가 어느새 마무리되어 갑니다. 그동안 쌓아온 시간들에 대한 수고와 격려의 마음을 담은 탑케이크를 만들어 봤어요! 후숙한 바나나 2개는 일정한 간격으로 썰어줍니다. 사과 1개는 잘게 썰어서 설탕 3T, 올리고당 1T를 넣고 졸입니다. 사과에서 수분이 촉촉하게 나왔을 때 계피가루 1T를 넣고 저어주면 수분이 증발하면서 점성이 생기고 끈적끈적한 질감이 돼요! 식빵 4개는 가장자리 부분이 이어지도록 가위로 잘라줍니다. 식빵의 정사각형 모양과 테두리가 분리되었어요. (사각형 틀로 찍어내도 괜찮아요.) 계란 2개를 저어서 섞은 후 식빵 4개의 가장자리에 바릅니다. 식빵의 테두리 4개를 올린 후 붙이듯이 누르고 테두리에도 계란물을 발라주세요. 일정하게 썰은 바나나로 식빵 테두리 안쪽을 채운 뒤 꿀(올리고당)을 살짝 뿌립니다. 졸인 사과로 식빵 테두리 안쪽을 채워줍니다. 바나나, 사과를 채운 식빵은 2개씩 동일하게 만듭니다. 가장자리 부분을 잘라냈던 정사각형 모양의 식빵은 밀대로 얇게 밀어주고 1.5cm 간격(6등분)으로 자릅니다. 얇은 식빵은 직물을 짜듯이 가로 세로를 얼기설기 엮어줍니다. 하나씩 엮으면서 개수를 늘려가면 돼요! 엮은 식빵은 사과를 채운 식빵 하나만 덮어서 끝부분을 눌러주고 계란물을 바릅니다. 오븐에 Speed 자동메뉴에서 토스트 메뉴로 15분 조리하면 바나나와 사과로 꽉 찬 파이 완성이에요. 4F 사과+덮개 파이 3F 바나나 파이 2F 사과 파이 1F 바나나 파이 층층이 쌓아 올리면 탑케이크가 되고 두께감이 있어서 견고해 보입니다! 올 한 해 수고했던 가족들을 위한 고마움을 담은 탑케이크에요! 생크림은 생략했는데 기호에 따라 넣으셔도 돼요! 반씩 잘라서 사과와 바나나를 함께 맛보는 게 좋아요! 테두리가 바삭한 파이는 사과의 수분을 듬뿍 머금어 촉촉하면서 바나나의 크리미한 질감이 부드러워요. 올 연말엔 과일 듬뿍 담은 파이형 탑케이크로 서로를 응원하는 마음이 더욱더 견고해집니다^^

조인순

바나나

출출해서 바나나 먹어요 작지만 달달하네요

호둘

바나나

바나나도 정말 달아요~전 과일이 왤케 좋을까요

마음그릇

바나나 우유

신랑 알바가는데.. 또 바나나우유 만들어달래요 질리지도 않나~~ 추울텐데 조심히 다녀와요~~

당근쥬스쪼아

바나나

밥먹었는데 왜이러는지 배가 부르지않아요 빵대신 바나나로 기다려봅니다

코로세움

바나나랑 두유랑

집에 시들어 가고 있는 바나나 두유랑 같이 믹서해서 먹으니  꿀안넣어도 달달하니 맛있네요

툐리부인

바나나 우유

우유 + 바나나 + 아몬드 조합 신랑 출근길 챙겨주기 바나나 다 먹을때까지는 갈아달라할거 같아요 넘나 좋아하는거라서요

당근쥬스쪼아

프로틴

커피전 프로틴 먹어요 일찍깼더니 허전한듯 단백질 채워봅니다

코로세움

식간 바나나

출출해서 바나나 한개 깠어요 식간에 먹어야 살 안찌겠죠?ㅎ

울트라돼지런

바나나우유

우유한팩 바나나 1개 아몬드 20알 믹서기에 갈아요 씹히는 맛 좋아해서 적당히 출근길에 들려보냅니다

당근쥬스쪼아

바나나땅콩잼

땅콩잼에 바나나를 으깨서 넣었어요

핑크핑크퐁퐁

바나나

오랜만에 남편이 회식후  바나나 5000원어치 사왔어요 양이 엄청 나요

마음그릇

초록 바나나

초록바나나 좋아하는 우리집 식구들 노랗게 변하기전에 모두 따먹으시오ㅎㅎ

울트라돼지런

바나나 뇸뇸

아침에 배고프니까 바나나하나 먹어요 바나나로 허기진배 살짝 달래고 나중에 점심 과식 막아보겠습니당-!

구룸구룸

바나나견과그릭요거트

오늘 점심이에요. 바나나1, 견과류1봉, 블루베리, 그릭요거트 마무리는 트레이더조ㅋㅋ 꿀없어도 맛있네요

58로가즈아

바나나

점심전 바나나로 배고픔을 달래서 폭식을 막아봅니다 맛점하세요

코로세움

아침 바나나~

온라인 마트에는 왜 바나나가 전부 품절일까요? 홈플, 이마트, gs프레시 배달에 이틀내내 바나나품절이더라고요. 쿠팡프레시로 겨우 시켰어요. 오늘 아침은 건강한 간식으로 바나나 먹어요.

산들바밤바

바나나

아직 찌개가 안끓어서 기다리고 있어요 저녁먹기전 찌개 끓는거 기다리며 바나나 한개 먹어요 제가 좋아하는 싱싱한 바나나는 아니지만 그래도 달긴하네요 바나나 익어도 너무 익었어요 빨리 먹어야겠어요

쉬림프

바나나먹어용

바나나한개 먹어요 조금 출출하니 하나정도만 먹겠습니당

구룸구룸

바나나

바나나 세일해서 2900원 기분좋게 사들고옴요 항상 있었던 바나나였는데 요근래 비싸서 패스했더랬어요 너무했나? ㅋ

코로세움

오늘의일기-♡

*식단* ✔️아침 : 아메리카노, 반숙란1, 두부봉 토마토스프, 시루떡4 ✔️점심 : 단백질쉐이크 ✔️저녁 : 두부봉 토마토스프, 꼬박꼬밥, 저지방우유, 계란참치전 ✔️간식 : 바나나1 *운동* ✔️한국무용, 싸이클 55분

58로가즈아

초코바나나빵

주말에 만들었던 초코바나나빵이 직장에서 맛있다는 동료분이 계셔서 내일나눠먹을려고 이번엔 두배로 만들었네요 ㅋㅋ회사에 가져가서 입터짐방지용으로 먹어야겠어요😀

아행

바나나

바나나 먹고있어요 크기가 작아서 두개는 먹어야 아 바나나 먹었구나 생각이 드네요ㅋ 작지만 달고 맛있네요 아침밥 든든히 드셨죠? 전 밥먹구 간식으로 바나나 먹어요ㅋ

쉬림프

공복에 바나나

탱탱하고 굵은 바나나 식간 공복에 먹었어요 한개만 먹어도 든든합니다

울트라돼지런

초코바나나빵

유튜브 보고 따라해본건데 다이어트할때 빵 먹고 싶을때 먹으면 좋을것 같아서 공유해놨다 따라해봤어요 ! 바나나 으깨서 허쉬코코아파우더랑 스테비아 가루,계란, 바닐라 오일 넣어서 전자렌지에 넣고 4분 돌렸더니 완성됐네요 ㅎㅎ

아행

바나나

바나나가 세일하고 있어서 냉큼 집어왔어요 한송이에 2980원 장보는 사람들 바구니에 바나나 한송이씩 들어있네요 크기는 작아도 너무 달고 맛있어요 입맛 없다하면서  벌써 3개 먹었네요

쉬림프

🍌 배고파요 바나나 먹어요

🍌 배고파요 바나나 먹어요 순삭이네요. 밥먹고 싶어요ㅠ

레몬그린

오늘의일기-♡

*식단* ✔️아침 : 아메리카노, 바나나견과그릭요거트 ✔️점심 : 짜파게티, 김치, 딸기 ✔️저녁 : 구운란4, 맥스봉2 ✔️간식 : 귤2, 토피넛라떼,단백질쉐이크 *운동* ✔️만보걷기 점심 완전 잘먹어서 저녁 패스하려다가  걷고와서 엄청 허기져서 게눈감추듯 먹었네요ㅋㅋㅋ

58로가즈아

바나나 무슨색 드세요?

초록색 바나나 사왔어요 저희집은 초록빛 돌때 바나나를 좋아해요 육질이 짱짱하니 씹는맛이 좋다네요ㅎ 초록바나나는 GI지수가 낮아 다이어트에좋고 노란색 검은반점 바나나는 면역력에 좋은 성분이 많다고해요

울트라돼지런