다이어트 일기(식단,운동)

오늘의일기-♡

2023.12.12 22:47

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오늘의일기-♡

*식단*

✔️아침 : 아메리카노, 반숙란1, 두부봉 토마토스프, 시루떡4

✔️점심 : 단백질쉐이크

✔️저녁 : 두부봉 토마토스프, 꼬박꼬밥, 저지방우유, 계란참치전

✔️간식 : 바나나1

*운동*

✔️한국무용, 싸이클 55분

지금 단백질 쉐이크를 주제로 8.8천명이 이야기 중

지금 식단 기록을 주제로 13.3만명이 이야기 중

지금 운동을 주제로 48.7만명이 이야기 중

냥이키우기

 
좋아보이네요 
 맛있어보여요

2024.01.10 13:22

58로가즈아

작성자

ㅎㅎ감사합니닷 

토마토슾이랑 두부봉이랑 잘어울려요ㅋ

2024.01.10 15:23

송쩡

우와 맛있고 건강하게 드셨네요 
운동도 잘하셨네요

2023.12.13 15:29

58로가즈아

작성자

ㅎㅎ운동 마니 하는날이였어요ㅋ

저녁에 좀 과식한 느낌ㅋㅋ 내일 또 빼죠

2023.12.13 17:00

레몬그린

운동과 건강식을 늘 잘챙기시네요
맛있게 먹고 건강하세요

2023.12.13 07:16

58로가즈아

작성자

ㅎㅎ네 감사합니닷
좋은 하루 보내세요.

2023.12.13 13:03

뽀얀둥이

오늘의 식단 하루종일 건강식이군요..한국무용을 하시나봐요? 멋져보이십니다. 사진 궁금하네요.

2023.12.13 05:45

58로가즈아

작성자

이제 시작했어요ㅋㅋ
활동 늘려서 살 빼야죠 :-)

2023.12.13 13:03

냥식집사

와~~하루식단 기록도 넘 잘하시네요~
다이어트식단 인거죠? 맛있어보여요

2023.12.13 00:21

58로가즈아

작성자

ㅎㅎ네 토마토퓨레라 그냥 토마토라고 봐도 무방해요ㅋㄱ

2023.12.13 13:03

탱굴이

ㅅ하루 식단 체크도 하시고 운동도 빠짐없이 하시네요 대단하세요

2023.12.12 23:36

58로가즈아

작성자

아닙니닷ㅋㅋ 오늘은 생각보다 더 먹긴해서 내일 조금 덜 먹어보려구요ㅎㅎ

2023.12.13 00:18

웅이에나

기록을 참 잘하셨네요.
토마토스프 맛있어보여요^^

2023.12.12 23:01

58로가즈아

작성자

ㅎㅎ감사합니닷 
토마토슾이랑 두부봉이랑 잘어울려요ㅋ

2023.12.12 23:14

mjl

하루 식단과 운동을 정말 잘하셨네요~
건강한 루틴의 하루를 보내셨네요

2023.12.12 22:49

58로가즈아

작성자

ㅎㅎ오늘은 운동 마니 하는날이였어요ㅋ
저녁에 좀 과식한 느낌ㅋㅋ 내일 또 빼죠

2023.12.12 22:50