'바로 교자 마라 떡볶이' 관련 커뮤니티 게시글 모음

7월19일(금)| 혈당일기 7기 7일차

날짜ㅡ 7월19일 측정시간ㅡ야식식전 내용ㅡ오늘은 불금이다 그래서 야식을 먹을려고 하다가 당이 꽤있다 저녁에 떡볶이를 먹었다 거기에 치킨도 같이 먹었다 그래서 야식을 먹지않을것이다 참고자야겠다 관리해야지 ㅋ  내일을 위해 자야겠다

이효니

혈당 일기 7기 6일차 인증

2024.07.19 흐리다 맑음 저녁 식사 2시간 후 측정 아점도 피자로 해결하고 저녁 늦게 야채를 듬뿍 넣은 비빔국수를 먹어서일까 등산로 산책을 한 시간 하고 와서 시원한 달달수박과 옥수수 튀밥을 먹고  바로 측정햇더니 헉 ..기준치 이상으로 나와버럿다 막 먹어선 안 되나보다..적절한 식단과 운동으로 관리해야겟다

proximab

혈당일기7기 6일차인증

2024.7.19 흐리다 맑음 저녁식사 2시간 경과후 측정 점심엔 피자한판을 아내와 같이 먹었다. 저녁은 비빔국수를 먹었는데 그러고보니 하루종일 밀가루 음식을 먹었다. 아내와 한시간정도 운동갔다와서 수박과강냉이 한그릇을 먹한후 바로측정했는데 나름 안정적으로 나왔다.아내는 측정이래 높은 결과가 나왔다.. 밀가루음식과 운동후 과일당 수박과 옥수수강냉이가 혈당높이는 원인인가보다.. 좀 자제해야겠다..

캐시카우

밤에도 엄청 우네여

밤에도 엄청 울어 되는 녀석이 있습니다 그냥 녀석은 바로!! 매미 입니다ㅎㅎ 녀석은 지치지도 않는 지 오후부터 지금까지 열심히 울어 대고 있네요ㅋㅋㅋㅋㅋ 매미가 우는 날씨가 오니 다시 여름이 아닐까 싶습니다😄

구룸구룸

남편 한테 부탁 하면 생기는 일;;

남편 한테 쿠팡으로 주문 해달라고 원하는 향 카톡으로 보냈는데 오늘 배송 온거 보고 놀랐어요. 두개 합쳐서 8리터 네요. 한 동안 질리 도록 사용 하겠네요 배송오자 마자 바로 빨래 하네요

로블ㅎ

대한민국 최초콘

대한민국 최초콘 먹어요 바로 부라보콘 ~~ㅎ

애플짱

여름철 거칠어지는 피부 건강을 위한 식품 5가지

항산화 성분이 풍부한 음식을 꾸준히 섭취하면 피부 회복에 도움이 된다.   ◇ 토마토 전문가들은 토마토를 “피부 세포를 보호하는 가장 완벽한 음식”이라고 부른다. 여름이 제철인 빨간 토마토 속에는 라이코펜이라는 항산화제가 많이 들어있다. 라이코펜은 햇볕에 노출된 피부 세포를 보호하는 효과가 있다. 이 물질은 콜라겐 생성을 도울 뿐 아니라 잔주름을 완화하는 역할도 한다. 그뿐만 아니라 전립선 비대증 증상을 완화시키기도 한다. ◇ 수박 여름 하면 대표적으로 떠오르는 음식이 바로 수박이다. 수박은 90%가 물로 구성돼 있어 체내 수분 밸런스를 유지하는 데 도움이 된다. 또한 수박은 항산화제인 라이코펜이 토마토보다 더 많이 함유돼 있다. 피부를 구성하는 단백질인 콜라겐의 생성을 돕는 비타민C 역시 풍부하다. 몸속 단백질인 콜라겐은 피부를 탱탱하고 탄력 있게 만든다. ◇ 피망 빨간색이나 노란색 등 다양한 색깔의 피망에는 카로티노이드라는 천연 색소가 풍부하다. 카로티노이드는 항산화제로서 몸속에서 비타민A로 전환된다. 이는 피부 세포를 둘러싸고 있는 얇은 지방층이 파괴되는 것을 막고 피부를 보호한다. 주름살을 예방하고 피부의 혈액 순환을 원활하게 한다. 또한 피망에는 하루 필요량 이상의 비타민C가 함유돼 있고, 섬유질과 비타민 B6 역시 풍부하다. 비타민 B6는 피부 세포의 재생을 촉진해 염증과 상처 치유를 돕는다. 또 호르몬 균형을 유지해 피부 트러블을 줄이는 데 도움을 준다. ◇ 사과 사과는 과일 중에서 폴리페놀 함량이 가장 높다. 폴리페놀은 피부보호와 면역증진에 최고다. 폴리페놀은 식물에 기반을 둔 화합물로서 염증과 산화 스트레스를 없애고, 면역체계를 조절하는 데 도움을 준다. 매일 사과 한두 개를 먹으면 피부와 면역체계를 보호할 수 있다. ◇ 콜리플라워 십자화과 채소인 브로콜리와 콜리플라워는 활성산소를 막아주는 항산화제가 풍부하다. 브로콜리는 사과만큼 폴리페놀 함유량이 많은 채소다. 염증을 퇴치하고 암 발생을 방지하는 데에도 효과가 있다는 여러 연구가 있다. 또 브로콜리와 콜리플라워 모두 자외선에 노출됐을 때 피부를 보호하는 작용이 뛰어나다. 자외선 노출로 인한 피부 보호에 좋다.

쿄쿄84

분식파티

저녁은 분식으로 해결했어요  떡볶이 당면만두 김밥 ㅎ

애플짱

집오자마자 뻗었습니닼ㅋㅋㅋ

오늘 좀 많이 피곤했나봐요 집 오자마자 바로 쓰러졌습니다 낮잠을 강제로 잤다가 일어나니 지금이네요 그래도 오늘 금요일이라 다행이에요 내일은 주말이니까요🩷🩷

구룸구룸

다이어트 과자 미니현미칩

다이어트 할때는 입 터지지 않게  참지 말고 먹기는 먹되 어떤것을 먹으냐가 중요하죠 그래서 마트에서 우연히 발견해서 구매한 미니 현미칩이예요 현미가 복합탄수화물이라 당 수치 천천히 올라가는거 아시죠 유탕 처리 아니고 유처리한거라  덜 부담스럽고요  떡볶이맛이라서 적당히 달달하고 현미라 고소해서 저는 먹기 좋아요 

옹동

육회와 육사시미 (소잡았어요)

금요일 저녁은 소잡는날 주중에 엄마가 정육점에 소들어는날 주문 육회와 육사사미 바로 들어온것 썰어 가져왔죠 ㅋㅋ 이맛 최고죠 (말안해도 아시죠) 감자전하고 , 부추전 새콤 달콤하게  오늘의 불금 음식이네요

뽀봉

제로 칼로리 비타민C 레몬 에이드

과일 쥬스를 좋아해서 당이 많이 들어간 음료수 보다는 제로 칼로리 음료가  좋겠다고 생각했는데 내가 좋아히는  레몬 에이드가 제로 칼로리로 출시가 되어서 바로 주문후 먹어보니 1일 영양성분 기준치 대비  비타민C함량이 5배고 제로 칼로리라 다이어트에 정말 좋은것 같아요 비타민C는 식품을 통해 섭취해야 한다고 힙니다 맛있고 간편하게 비타민C 음료도 즐기면 칼로리 걱정없이 마실수있는 비타민C 레몬에이드  상큼하게 즐길수 있고 다이어트에 좋아요

민서니PNBDN

혈당일기 7기 - 5일차 ( 7/19 )

날짜:  7월   19일 기록시간:   식후 1시간 먹은 음식: 떡볶이, 쥬시쿨 아침에 일 끝내놓고 너무 스트레스 받아서 이성 잃고 떡볶이 먹었더니  혈당이 무시무시하네요. 반성합니다... 스트레스 풀었다 생각했는데 결과 보니 스트레스 또 받고 이건 무한굴레 ㅠㅠ떡볶이 무섭네요 ㅠㅠㅠㅠ

muuu2

제로 칼로리 맥주 하이트제로

안녕하세요? 워낙 술을 좋아하는 애주가입니다. 근데 다이어트 하는 기간에는 술도 먹기 힘들어서 넘 괴롭더라구요. 게다가 여름철 더울 때 퇴근 후에 시원한 맥주만큼 땡기는 것도 없잖아요. 그래서 고민하다 가끔 먹는게 바로 하이트 제로칼로리 맥주입니다. 칼로리만 제로인게 아니라 알콜도 제로라 부담이 없어 좋습니다. 맛은 솔직히 말해서 일반 맥주에는 못미친다고 생각합니다만 그래도 한창 알콜에 굶주렸을 때(?) 먹으면 호박도 선녀처럼 보인다고 그럭저럭 만족할 정도는 되는 것 같아요. 여름철 더울 때 맥주는 먹고 싶은데 제로 칼로리 제품 찾으시는 분께 추천드립니다.

neplos

아들 떡꼬치 간식 만들어 줬어요

  오늘은 아들님이 운동 하러 가는날이라 (검도)  집에 들렷다 가요   그래서 간식을 준비 합니다  시장에서 사온 떡볶이떡 소분해둔거 굽고~   양념장: 케찹.설탕.고추장   소스만 뿌리면 끝~^^  그덕에 저도 하나 맛봤어요 옴뇸뇸뇸뇸

껌씹는여우

알뜰폰 통신사변경

통신요금이 2만원을 넘으면 손해보는 기분이에요 저는 몇년동안 알뜰폰요금제를 쓰고 있어요 첫 셀프 개통할때는 몰라서 유심을 꺼꾸로 끼워서 안되서 당당황했요 이제는 셀프 개통하는데 2분 정도 걸려요 반드시 와이파이를 켜고 해야 해요 12,000원대 요금제를 7개월간 쓰고 오늘 카뱅에서 5000원 리워드 주는 18000원대 모요 요금제로 갈아탔어요  예전엔 저렴한 요금제도 약정없이 기간이 기간이 길었는데 요즘은 6~7개월에 갈아타거나 잘걸리면 2만원대 초반으로 1년을 쓸수도 있어요 18000원대 요금보다 더 혜택이 있는 바로배송을 이용하면 마트 30000원권 주는 이벤트도 있는데 속도가 기본 데이터 이후 3mbps 라서 빠르긴해도 데이터 사용량이 많은 저는 조금 답답해서 더 빠른 5mbps를 선택했어요 6개월후 다시 좋은 이벤트를 만나 변경할 계획입니다        

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[당뇨✏️] 당뇨병과 체중

안녕하세요, 지니어트 회원 여러분 😊 당뇨 및 대사증후군 환자와 떼놓을 수 없는 '체중 관리' 비만이 당뇨병의 발생과 악화에 큰 영향을 미친다는 건 이미 잘 알려진 사실이죠. 왜 당뇨병에 있어 체중 관리가 중요할까요?  이미 당뇨병이 발생하고 나서도 체중 관리가 중요할까요?  오늘은 이러한 질문들에 대한 해답을 찾아보려고 합니다.     🔍당뇨와 체중은 얼마나 관련이 있을까요? 1. 당뇨와 체중의 연관성 2. 인슐린 저항성이란? 3. 당뇨환자와 체중 관리  ㅡ 1. 당뇨와 체중의 연관성 당뇨 유병자 중 약 76%가 과체중·비만이라는 대한당뇨병학회의 발표가 있었습니다.  (2020년) 또한 2011년, 미국 당뇨 학회에서  과체중인 사람은 정상체중보다 당뇨병에 걸릴 확률이 6~12배 높다는 연구 결과를 발표한 바 있습니다. 이처럼 당뇨와 비만은 밀접한 관계를 보여주고 있는데요, 비만과 당뇨의 연관성은 바로 '인슐린 저항성'에 있습니다.  ㅡ 2. 인슐린 저항성이란? 혈당이 높아지면 우리 몸은 혈당을 낮추기 위해 인슐린을 분비합니다. 그런데 만약 혈당이 급격하게 치솟고, 이를 낮추기 위해 인슐린을 과다하게 분비하는 상황이 반복된다면 우리 몸은 인슐린에 반응하는 민감도가 낮아지는 ‘인슐린 저항성’이 생기게 됩니다.  ‘인슐린 저항성’이 생기게 되면 식욕 조절이 어려워지고,  우리 몸에 포도당이 들어와도 잘 사용하지 못하기 때문에 체지방이 쉽게 쌓이는 몸이 됩니다. 계속된 비만은 몸 안의 인슐린 요구량을 증가시키고 인슐린 저항성을 유발하는데, 이는 높은 확률로 당뇨로 이어질 수 있습니다. 체질량지수 1이 늘어날 때마다 당뇨병 위험이 20%씩 높아진다는 연구결과도 있습니다.  즉, 당뇨를 예방하기 위해서는 생활습관 개선을 통한 체중 감량이 이루어져야 합니다. ㅡ 3. 당뇨 환자와 체중 관리 그런데 여기서 잠깐,  ✅이미 당뇨환자여도 체중 조절이 꼭 필요할까요? 🤔  "네, 물론입니다." 국제 당뇨연맹은 체중을 5% 감량하면 제2형 당뇨병으로 인한 합병증 위험을 감소시킬 수 있다고 발표하며  당뇨 환자의 체중 관리의 중요성을 강조한 바 있습니다. 뿐만 아니라 최근 국내 한 연구팀은  당뇨병 증상 완화에는 체중감량 여부가 큰 영향을 미치며,  5% 이상 체중을 감량하면 증상 완화효과가 약 2.6배로 높아진다는 결과를 발표했습니다. 이 연구 결과에 따르면 제2형 당뇨병 발병 후 2년 이내에 체중을 감량하면  당뇨병을 개선하는 데 큰 도움이 될 수 있다고 합니다. 물론 당뇨병이 발병하기 전에 적정 체중을 유지하는 것이 최선이지만, 당뇨병이 발병한 후라도 식생활 습관을 개선하면 치료에 큰 도움이 된다는 점을 보여주고 있습니다. 당뇨환자에게 체중 관리는 선택이 아닌 필수입니다. 『국제학술지 ‘당뇨병, 비만과 신진대사(Diabetes, Obesity and Metabolism)’수록』 권혁상·김진영 여의도성모병원 내분비내과 교수와 한경도 숭실대 정보통계보험수리학과 교수 공동연구팀은 2형 당뇨병 환자의 체중변화가 당뇨병 증상완화에 미치는 영향을 구체적으로 확인하기 위해 국민건강보험공단의 건강검진 빅데이터를 바탕으로 2009~2012년 2형 당뇨병을 새롭게 진단받은 환자 11만4874명의 체중변화를 2017년까지 추적‧관찰했다. 그 결과, 당뇨병 증상완화율이 체중변화에 큰 영향을 받는다는 점이 밝혀졌다. 체중이 감소한 그룹의 증상완화율이 4.22%로 가장 높았으며, 이어 체중유지그룹(1.65%), 체중증가그룹(1.21%) 순이었다. 체중감소그룹을 제외하고는 평균 증상완화율인 2.1%에도 미치지 못한 셈이다. 특히 연구팀은 체중을 5% 이상 감량한 당뇨병 환자에게 증상완화가 나타날 가능성이 체중이 유지된 환자에 견줘 약 2.56배 높아진다고 추산했다. 

geniet

제로칼로리 음료 - 딜라이트프로젝트 오렌지

오늘 제가 소개하고 싶은 제로칼로리 식품은 바로 곤약워터젤리인데요. 짜잔! 오렌지맛이고요. 딜라이트프로젝트라는 브랜드 제품으로, 시중에서 엄청나게 활발히 유통되고 있지는 않아요 아직은. 저도 올리브영 할인 행사로 처음 알게되었는데요. 지금까지 많은 곤약젤리를 먹어봤지만 이렇게 부드러운 제형의 제품은 처음이에요. 워터젤리라는 이름에 걸맞게, 완전한 젤리 식감보다는 워터느낌이 확실히 강해요. 게다가 당연히 제로칼로리이고요. 제로음료들중에 정말 영양성분이 별로인 제품들이 많은데요. 이건 좀 맘에 들더라고요. 보시다시피 이렇게 다양한 비타민&미네랄이 들어있어 먹으면서 건강해지는 느낌이라 좋더라고요. 추천!!!

앨리젼

폼롤러 수업 시작

깜빡 잠들어서 놀랜 아침 폼롤러 들고 바로 운동 왔어요. 지각은 면했어요.

루시안

공복루틴

굿모닝입니다^^♡ 금요일 눈 뜨자마자 입안 헹구고 공복에 바로 공복루틴 실천해봅니다~ 알약유산균 + 미지근한 물 로요 장 건강 챙겨주었어요  

다시꿈꾸는세상

혈당기록7기_5일차

날짜:2014.7.18 혈당시간: 아침 기상 아침공복식사 전 내용: 아침 기상해서 바로 혈당체크입니다.  오늘은 입맛이 없어서 잡곡밥에 물 말아서 열무김치를 먹었어요~요즘 양파즙도 챙겨 마셔요~~식단관리에 신경 써야겠어요

silver43

7월18일(목)| 혈당일기 7기 6일차

날짜ㅡ7월18일 측정시간ㅡ야식전 내용ㅡ오늘 야식이땡기는날이다 그래서 야식전 측정을 해보았다 와 혈당이 좋다 그래서 야식을 안먹기로 했다 저녁에 떡볶이 조금 먹었다 그래서 배가 너무 고팠지만 참기로 했다

이효니

혈당일기 7기 7일차

날짜:  7월 18일 목요일  혈당측정시간: 저녁식후 2시간 30분 후 혈당측정결과: 150mg/dL 내용: 설렁탕에 깍두기에 저녁을 너무 일찍먹은것 같아 출출해 너겟을 먹었다. 그리고 식후 2시간이 지났는데도  150이 나와 놀랐다. 아마 바로전 약을 먹었는데 시럽이 있었는데 너무달아 그랬던거 같기도 하고 🤔  조심해야 겠다.

지호이모

돌아온 커피 타임

남편의 커피 서비스 핸드드립으로 바로 내려서 같이 마십니다.

루시안

김치손만두

김치손만두 5알 바로 쪘네요 밖에서 저녁이 너무 부실했다고, 집에 와서 뭐 달라하는데 ㅋㅋ 딱히 줄것이 김치손만두밖에 없네요  매콤하게 청양고추가루 추가로 넣고 김장김치 송송 썰어서 만든 집 김치손만두이죠

뽀봉

혈당일기 7기 8일차

2024, 07, 18 낮에는 흐림, 오전 9시 15분쯤 달걀 견과류 먹고 바로 측정. 오늘 모임이 있어 분주하게 오전을 보냈다. 밖에 나가서 식사 하는걸 좋아하지 않아서  집에서 약간의 식사를 했다.

은유랑

샐러디 국룰조합, 연어 + 샐러드

연어 요즘 무척이나 비싸서 엄두도 못내는 식재료이기는 한데... 그래도 조금은 저렴하게 먹을수있는 방법이 있죠. 방법은 바로바로~~ 근처 대형마트 마감세일 시간을 노린다...입니다. 이마트나 홈플러스 심지어 롯데마트도 마감시간이 되면 할인을 마구마구한다는사실.. 그래서 생연어같은 탄력적인 식감은 기대하기힘들지만, 조금 숙성된 연어도 맛은있으니까요 :)  더군다나 저는 숙성회도 안가리고 먹는사람이기에 대략 8시30분쯤 가서 할인 스티커 붙자마자 겟 해왔습니다. 10시까지 기다리면 더 할인될수도있고.... 아니면 품절될수도있기에 냅다 집어와버렸네요 ㅋㅋ. 샐러드 위에 살포시 얹어서 먹으면 훌륭한 한끼가 되니까요. 정말 맛있는 국룰이랍니다. 

쿠보

혈당 관리 식사 우삼겹 포케

제가 혈당 관리를 위해 자주 먹는 식사는 바로 우삼겹 포케예요 여기에는 각종 채소를 비롯하여 우삼겹, 현미밥 등이 들어있어 구성도 다양하고 풍부해서 영양도 아주 좋아요 드레싱은 선택할 수 있는데요 저는 추천소스인 오리엔탈 드레싱으로 했어요 우삼겹과 아주 잘어우러져 맛있어요 포케에는 영양도 좋고 비타민과 미네랄이 풍부한 건강한 현미밥이 들어있는데요 쌀밥 대신 현미밥이어서 혈당 관리하는데 아주 좋아요 양도 보기보다 푸짐해서 배부르고 맛있어요 혈당 관리 식사로 우삼겹 포케 추천합니다

ssul0115

이마 위에만 머리 자라는 10개월 여아… 선천성 '이 질환'이 원인?

이마 위에만 머리 자라는 10개월 여아…  선천성 '이 질환'이 원인? 이마 위에만 머리가 자라는 뉴질랜드 아기의 모습이 공개돼 화제다. 지난 16일(현지 시각) 영국 매체 더 미러는 선천적 모반을 갖고 태어난 뉴질랜드 아기의 사연을 보도했다.  뉴질랜드 티마루에 사는 생후 10개월 여아 룰루는  이마 위쪽에 커다란 선천성 모반(母斑·반점)을 가지고 태어났다.  룰루를 담당했던 소아과 의사는 이 모반이 암으로 발전할 가능성이 있기  때문에 악화하는지 지켜봐야 한다고 진단했다.  룰루의 엄마 클레어 버트(32)는 불안함에 피부과를 찾았고,  의사는 "암으로 발전할 가능성이 적지만 모반에 변화가 생기면 즉시 방문하라"고 말했다.  클레어는 "룰루가 더 크면 MRI를 찍어 머리 안쪽에도 문제가 있는지 검사할 것"이라며  "모반을 제거하는 수술을 받을지 여부는 아이가 나이가 들면 스스로 결정할 수 있게 하겠다"고 말했다. 선천성 멜라닌 세포 모반은 보통 몸에 무해하며 아무런 증상을 일으키지 않는다.  하지만 대부분의 모반은 신체가 커지면서 크기가 같이 커진다.  룰루의 경우, 생후 10개월이기 때문에 성장하면서 모반의 크기가 더 커질 수 있다.  성인기에 지름이 20cm 이상 커진 경우에 '거대 모반'이라 부른다.  거대 모반처럼 크기가 큰 선천성 멜라닌 세포 모반에서는 양성 모반이 추가로 생기기도 한다.  또 모반이 계속해서 커진다면 악성흑색종을 의심해 볼 필요가 있다. 악성흑색종은 완전 절제가 어려워 여러 단계의 수술이나 냉동치료가 필요하다.  따라서 주기적으로 악성화 여부를 진단 받는 것이 좋다.  만약 모반의 색이  ▲어두워지고 ▲울퉁불퉁해지거나  ▲모양이 불규칙해지며  ▲색이 변한다면 바로 병원을 찾아 검사받아야 한다.  이해나 기자, 박수빈 인턴기자 님의 스토리

뽀봉

현재 반도체 주식 근황

미국 대통령 후보 2명이 반도체 부정적인 반응을 보여서 바로 나락감

야고

비오면 생각나는 음식

비오면 생각나는 음식  1. 해물파전 ​ 역시 비오는날엔 동동주와 파전이 탁~ 떠오르죠! 지글지글 구워내는 기름냄새와 고소하고 맛있는 파와 해물이 가득한 해물파전! 남녀노소 좋아하는 베스트음식이예요!   2. 호떡 이것도 역시 지글지글 구우면서 안에 달~콤한 설탕 들어간 호떡! 비를 바라보며 먹는 솔솔함이 있어요! ​ 3. 오뎅 ​ 비가오니 약간 서늘해서 뜨근~한 국물과 오뎅한입먹으면 최고죠 따끈한 오뎅을 한입 호호~ 베어물며 오뎅국물과 같이 시원하게~ 먹을수있어요!​ ​   ​ 4. 떡볶이 ​ 비오는날엔 간단한 떡볶이도 많이 떠오른답니다! 기름떡볶이, 간장떡볶이 등등있지만 저는 뭐니뭐니해도 핸드메이드(?) 빨간 고추장의 라볶이(+삶은겨란)이 좋아요~ >.<​ ​ ​ ​   5. 부대찌개 칼칼한국물에 다양한 햄과 사리를 듬뿍~ 넣은 부대찌개도 인기만점이랍니다! 점심식사로 딱좋은 비오는날에 더 땡기죠 챱챱~♥   ​ 6. 치킨 ​ 네... 저희의 치느님이 나왔숩니다... 치느님!!! 따끈따근한 치킨​냄시와 부드러운~속살의 궁합을 말로표현못하죵 ㅋㅋ 생맥과 마시면 넘넘 좋아요!​ ​ ​ ​ ​ 7. 녹두빈대떡 ​ 파전과 같이 떠오르는 빈대떡이예요! 노릇노릇하게 구워져가는 빈대떡에 간장소스를 콕 찍어 먹으면 아우 >.< 밥반찬으로도 좋아요~~ [출처] 비가 쥬륵쥬륵~♬ 비가오면 생각나는 음식 ♥.♥|작성자 디플유

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