'바로 교자 마라 떡볶이' 관련 커뮤니티 게시글 모음

락피쉬 패밀세일 득템

락피쉬 패밀리세일 6일까지 큰애가 올팜에서 구입한 어그  발이 불편하다고 세일이라고 바로 사줬습니다. 아직 사이즈가 많더라구요. 혹시 관심있으면 찾아보세요.

루시안

캐시딜 - 꼬막, 고등어

캐시딜에서 구입한 꼬막과 고등어 택배가 방금 도착했어요. 꼬막 바로 해감시키고 삶아야겠어요. 고등어는 내일 먹어보겠습니다.  

루시안

성격 차이

  남편과 평소 성격, 식성, 취항 등에서 비슷한 면이 많은데도 성격 차이를 확실히 보여 주는 사진입니다.   밖에서 찬 바람 맞으며 걷다보면 자꾸 콧물이 나와 바로 닦을 수 있게 휴지를 주머니에 넣어 다니는데 꺼냈을 때 휴지 상태입니다. 제가 어느 쪽일까요? 인정하고 싶지 않지만 오른쪽입니다.    이래서 여행갈 때 가방 챙기는 건 남편이 해요.

roh69

오늘 아침부터 식욕폭발!

아침 : 치킨 맵*랭 반마리, 콜라 점심 : 피자 2조각, 떡볶이, 오뎅국, 알리오올리오,            과일샐러드, 피클, 모짜렐라 치즈핫도그 간식 : 배스킨 라빈스 파인트          (황치즈,바삭한 쫀꾸렛,그린티) 혼자 이만큼 다 먹었어요. 부페 아닙니다..  아침부터 왜 이리 식욕이 폭발하는지...^^; 점심까지 먹고 오늘은 그만 먹자~ 했는데 또 배가 꺼지고 시원~한게 땡기더라구요.  이런 날도 있는 거겠죠.. 대충 3500kcal 는 먹었나봐요.. 그래도 자꾸 손이 심심하고 입이 궁금해서 지금 양파링 뜯었어요.

아라리홍

떡볶이

간식은

뽀봉

점심은 떡볶이

석관동 국물 떡복이 석관동 튀김^^ 피자치즈 전자렌지에 1분씩 2번 돌려 투하~~ 많이 맵지 않게 맛있어요~~

당근쥬스쪼아

윙카 보기로해서 ㅎㅎ

바로 결제하려고 또 플랙스하고 있어오 ㅎㅎ 오늘 친구에게 제가 열심히 번 포인트로 보답하는 하루같아요

구룸구룸

여행 도중 친구가 편의점 가고 싶어해서

기프티콘 현장에서 바로 뿌려주었어요 ㅎㅎ 친구가 좋아하네요 기분 좋아용

구룸구룸

핸드크림

손씻고 바로 바르네요

보통아이

💊 씨씨앙 영먹챌 신청했어요 월요일부터 시작

💊 씨씨앙 영먹챌 신청했어요 월요일부터 시작 챌린지 끝나면 바로바로 이어 주네요 캐시 줄지 않고 그대로 1천캐시네요. 참여해 보세요.

레몬그린

[ 내돈내산 닭가슴살 ] 한끼 통 살 소스 닭가슴살

안녕하세요! 다이어트 하면 닭가슴살을 빼놓을 수가 없는데요! 제가 내돈내산 하고 있는 닭가슴살은 소스가 듬뿍 베였는데 촉촉해서 한 입 베어물면 육즙이 팡팡 터지는 것이 100명이면 100명 모두 만족한다는 한끼 통 살 소스 닭가슴살 이에요! 아무리 맛있는 닭가슴살도 1개 맛만 계속 먹으면 질리니까 떡볶이, 양념 치킨, 갈릭, 데리야끼, 허니소이, 핵불닭, 화이트 머쉬룸, 블랙 갈릭, 스리라차 마요, 허니 페퍼 머스타드 10개 맛을 쟁여놓고 속세 맛을 즐기며 맛있게 식단 관리를 한답니다!😋 식품이라 스티로폼 박스에 아이스백을 넣어 최대한 신선한 닭가슴살을 배송 받을 수 있게 했고 비닐 안에 닭가슴살을 넣어 혹시나 배송 중에 아이스백이 터지더라도 물바다가 되는 일이 없게 배송 되었어요! 한끼 통 살 닭가슴살 블랙 갈릭 맛은 다진 마늘과 굴 소스의 깊은 풍미가 일품으로 굴 소스에 살짝 볶은 채소에 블랙 갈릭 맛 닭가슴살을 넣어 상추에 넣어 쌈싸먹는데 굴 소스의 감칠 맛과 육즙 터지는 부드러운 닭가슴살의 식감이 돋보이는 맛이에요 양념 치킨 맛 닭가슴살은 치킨 집 양념통닭 맛으로 찹스테이크를 해먹었어요! 채소에도 양념이 스며들어 양념 치킨을 찹 스테이크로 재탄생 시켜 먹는 맛이었어요 스리라차 마요 맛 닭가슴살은 태국식 핫 소스와 마요네즈의 조합이 환상으로 제가 좋아하는 양배추 스테이크를 곁들여 먹었어요! 달큰한 양배추와 태국식 매콤한 핫소스의 조합이 별미인데 구우면 달큰해지는 양배추가 매운 맛을 중화해줘서 저처럼 매운 거 못먹는 맵찔이도 맛있게 먹을 수 있어요! 🥰 데리야끼 맛 닭가슴살은 중독적인 짭쪼롬한 단짠단짠의 정석으로 채소 넣고 오트밀 넣은 데리야끼 맛 오트밀 리조또를 해먹었어요! 채소 듬뿍 오트밀에 닭가슴살 한 조각 올려 먹으면 단짠을 채소와 오트밀이 흡수해서 너무 짜지도, 너무 달지도 않은 적당히 중독적인 단짠단짠의 맛에 한 끼 순삭이에요! 👍🏻 허니 페퍼 머스타드 맛은 새콤달콤한 머스타드에 페퍼 토핑의 담백함이 담긴 맛으로 1층에 과일 귤, 2층에 양배추, 3층에 허니 페퍼 머스타드 맛 닭가슴살, 4층에 양파를 머스타드 소스에 구운 꼬치를 핑거푸드로 만들어 먹었는데 1개씩 집어먹기 좋고 재료들끼리 궁합이 잘 맞아 완전 맛있어요! 👏🏻 핵불닭 맛 닭가슴살은 볼케이노 소스의 매운 한방으로 달큰한 고구마를 갈아놓은 스프에 토핑으로 넣어 먹었는데 핵불닭의 매운 맛을 달큰한 고구마 스프가 중화시켜 맵지 않고 촉촉하면서도 야들야들하고 보드라운 식감이 최고에요! 🙌🏻 허니 소이 맛 닭가슴살은 찜 닭 집 사장님도 놀란 달큰한 간장 소스가 일품으로 단백질 빵에 채소 얹은 샌드위치를 만들어 먹었는데요! 소스를 별도로 사용하지 않아도 채소와 닭가슴살에 충분히 베여 맛있어요 화이트 머쉬룸 맛 닭가슴살은 고소한 크림 소스와 양송이 버섯의 앙상블이 여운을 남기는 맛으로 크림 소스에 후추와 소금으로 시즈닝 해서 오트밀을 만들어 상추에 싸서 한 입 크기의 쌈으로 먹으면 더 맛있고 저작근이 움직여서 포만감도 좋아요! 😋 갈릭 맛 닭가슴살은 흉내낸 마늘 시즈닝이 아닌 소스 시즈닝에 다진 마늘이 보이는 알싸한 마늘 향내가 나는 진짜 K - 마늘이 함유된 닭가슴살로 발사믹 소스 시즈닝한 채소 올리고 갈릭 맛 닭가슴살을 잘게 찢어 스리라차 소스로 마무리 하여 깨소금 솔솔 뿌링뿌링한 샌드위치를 만들어 먹었어요! 말해뭣해요, 그냥 너무 맛있죠! 👏🏻 떡볶이 맛 닭가슴살은 매콤달콤한 황금비율의 학교 앞 분식집 맛 닭가슴살로 발사믹 소스로 시즈닝한 채소에 떡볶이 맛 닭가슴살 한 입 크기로 잘라 샐러드로 만들어 먹었는데요! 육즙 촉촉한 닭가슴살과 채소가 아삭하게 씹히는데 식단 중에 속세 맛 떡볶이가 생각날 때 입터짐 방지로 먹으면 좋을 듯 싶어요! 저는 닭가슴살을 좋아하고 닭가슴살이 정말 맛있어서 한끼 통 할 닭가슴살로 맛있게 식단을 했는데요! 한끼 통 살 닭가슴살은 비린내도 나지 않고 퍽퍽하지 않으면서도 촉촉한 닭가슴살인데 맛 별로 소스 시즈닝이 되어 있고 소스 시즈닝 양도 많아서  별도로 소스를 구입할 필요없이 맛있게 닭가슴살을 즐길 수 있다는 것이 장점이에요! ☺️ 닭가슴살을 내돈내산 하신다면 고단백, 저지방, 저당 등 완벽한 영양 성분에 맛, 육질, 성분까지 갓벽한 맛있는 닭가슴살, 한끼 통 살 닭가슴살 하셔요

vely30

부드럽고 맛좋은 닭가슴살 추천 씨씨닭

면역력 증강과 근손실 예방에 필수 영양소는 바로 단백질이죠.  반복되는 다이어트와 자칫 방심하면 식생활의 불균형이 오기도 하죠. 그래서 양질의 단백질을 아무리 바쁘더라도 반드시 챙겨야 합니다. 생닭의 닭가슴살을 매일 챙겨 먹자니 매번 손질하는 일이 번거롭고, 조리법이 단순해지기 마련이라  쉽게 질리는 일이 많았어요. 때문에 시중에 나와있는 닭가슴살 제품들을 여러가지 접해보았지만, 맛으로 오래 먹기는 힘들더라고요.  워낙에 닭가슴살 특유의 퍽퍽한 식감을 좋아하지 않아서  더 쉽게 질렸었어요. 하지만 씨씨닭 닭가슴살  큐브를 먹어보고나서 정착하기로 결심이 섰어요.  닭가슴살의 영양은 그대로 보존하면서 쫄깃한 식감과 맛을 굉장히 잘 살렸거든요. 오리지널 팩은 간도 적당해서  따로 소스없이 해동하여 먹기 좋고, 생채소나 과일을 곁들여 먹기도 좋아요. 무엇보다 간편한 조리, 전자레인지에 1분 30초만 데우면 큐브의 촉촉하고 부드럽고 쫄깃한 식감을 즐길 수 있어요. 닭 특유의 퍽퍽함이 전혀 느껴지지 않고 간편하면서도 맛있고 든든한 한 끼 식단이 완성되는 점이 큰 장점이에요.

미니니슈

바르닭 닭가슴살 맛있어요!

바르닭 닭가슴살 너무 맛있어요. 짜장맛, 카레맛, 떡볶이맛 등 거의 다 먹어본것같아요. 다 맛있지만 제 원픽은 양념치킨맛이에요ㅎㅎ 다이어트식품으로 당연히 좋잖아요. 다이어트할때 아니라도 밥 반찬으로도 잘 먹습니다ㅎㅎ

봄겨울

떡볶이

이거먹고 싶어서 불고기 조금만 먹었네욬ㅋㅋ

Dub

점심은 풍성하게

매번 먹는 샐러드가 지겨워서  당근 파프리카(찍어먹을 요거트 드래싱)와 미역을 초장에 먹었네요. 그 다음에 비빔밥을 해먹었습니다. 제가 지키고 있는 다이어트 수칙은 야채 단백질 탄수화물 순서로 먹고 밥은 저항성 전분으로 먹는 거입니다. 그냥 밥해서 바로 먹지 않고 냉장고에 6시간 이상 놔두면 됩니다. 그리고 다시 데워서 먹어요 아예 밥을 하면 밥 먹고 나서 바로 1인분씩 담아서 냉장고에 넣고 먹을때 그대로 전자렌지에 데웁니다(새로산 플라스틱 통이 뚜껑을 닫아놓고도 전자렌지 사용이 가능해서  편하게 사용하고 있습니다.)  이렇게 먹었더니 엄청 배가 부르네요. 이번 다이어트에서는 양을 그렇게 줄이지 신선한 재료를 배부르게 먹어요. 인스턴트를 되도록이면 멀리하고 간식도 직접 말린 고구마나 견과류 먹고 그러려고 해요. 그래도 제가 못 끊는 아이스크림이나 아이스커피믹스는 땡기면 하루에 하나씩은 먹습니다.  이렇게 먹었더니 엄청 배가 부르네요.

성실한라떼누나

3주째 아픈 꼬맹이

막 이제는 화가 나요 😭 스트레스 너무 받아요 아프니까 하지마라 그만해라 해도 안 듣고 기침을 그렇게 하면서 쉬지 않고 말하고 모든 스케쥴 올 스톱 되니 하루종일 집에서 부대끼고... 아퍼서 너무 속상하고 제가 대신 아프고 싶지만 화도 나는 이 상황... 

선쟈

핸드크림

손씻고 바로 바르네요

보통아이

냉동실에서 찾아낸 간식

냉동실에 넣고 잊었던 간식을 찾아냈어요 바로 생강편강이에요 달달한 게 먹고 싶을 때 하나씩 먹으면 좋아요

roh69

마켓컬리~~

15000원 무료배송 쿠폰 들어와서 주문했어요~~^^ 석관동떡볶이 많이 안매웠음 좋겠네요 ㅎㅎ

당근쥬스쪼아

실온 닭가슴살 아침 바로먹는 닭가슴살 소시지 를 추천합니다

출처 : 아침몰 아침몰 에서 판매하고 있는 닭가슴살 소시지인데 맛은 다른 것보다 맛있는 건 아닌데 보관방법이 실온이라 엄청 매력적인 닭가슴살 제품입니다. 냉동고가 꽉 차있거나 보관할 곳이 마땅치 않을때 그냥 이 소시지 하나 사서 서늘한데다 상온에 쟁여두면 그렇게 든든할수가 없어서 저는 이제품을 늘 즐겨먹고 추천합니다. 오리지널맛과 청양고추 맛이 있는데 저는 매운것과 고추씨까지 씹히는 청양고추맛 보다는 담백하고 깔끔한 맛의 오리지널이 맛있고 좋았습니다

담쓰담쓰담

물모닝

금요일도 공복에 물 한잔으로 시작 하네요 항상 습관이 되어서 눈 뜨자마자 바로 정수기 앞에 가서 물 한잔 마시고 정신 차리네오

로블ㅎ

편의점에서 만난 냥이들

, 두 냥이들은 모자관계인데요. 앞에 있는 냥이가 아들 뒤에 있는 냥이가 엄마라고 하는데 두마리다 순해서 더 이쁘더라구요

바보천재

비포&애프터 처음 공개한 다이어트 후기예요.

  제가 다이어트를 하게 된 동기는  저는 운동을  꾸준히 하는편이였고 먹고싶은 음식 하루 두끼먹고 디저트도 먹으면서  적정체중을 유치하고 있었어요.  그런데 제가 12월에 몸이 좀 아프고 아이들이 방학하면서 운동량이 많이 줄었고  아이  세끼 식사를 챙기 면서 같이 먹게되고, 아이가 남긴것도 먹게 되면서 3.5키로가 쪘어요.  조금 찐 것 같아 보일 수 있지만 저는 움직임이 둔하게 느껴지고 배가 나와서 버클있는 바지가  입기 불편해져서 밴딩만있는 바지나 치마를 입게  되더라구요.  아이들이 개학하거나 5월에 휴양지로 해외여행이 있어서 그 전에 빼려고 생각만 하고 있었어요. 지니어트를 몰랐으면 살이 더 쪘을 수도 있어요. 다이어트 후기들 보면서  미루지말고 바로 시작해보자고 마음먹고 다이어트를 시작했어요. ㅡ 감량 전 눈바디와 몸무게예요 옆구리, 배, 허벅지쪽으로 살이 쪘어요. 평소에 운동하면서 식단은 따로 하지 않고  먹고싶은 음식을 마음대로 먹었는데 이번에는 살을 빼아해서 식단도 신경썼어요. ㅡ 아침식단은 양상추,구운계란 한 개, 사과 1/4쪽, 샐러드 소스 새싹채소, 구운계란 한 개, 귤 한 개 소고기야채죽 반공기 고구마 중간크기 한 개,  두유 한 팩 ㅡ 점심식단 현미섞은밥, 참치, 쌈장 을 넣고 찐 양배추에 싸먹기 콩나물밥 멸치멸치육수에 김치넣고 도토리묵 넣은 묵밥 서브웨이 샌드위치 ㅡ 저녁식단 저녁에는 남편이랑 아이들이랑 같이 먹어야해서 식단챙기기가 힘들어서 같이 먹을 수 있는 음식  중에서 다이어트에  도움이 될만한 음식으로  선택했어요. 버섯, 청경채, 숙주 많이 넣은 샤브샤브 광어회, 족발 현미밥과 청국장, 나물반찬 현미밥과 닭볶음탕 현미밥과 삼겹살, 상추, 파채  현미밥과 소고기 미역국으로 먹었어요. 양을 많이 줄이고 천천히 씹으면서 먹었어요. ㅡ 운동은 저는 스트레칭(요가)과 자전거를 탔어요. 예전에 요가를 조금 배운적이 있어서 오전에는 스트레칭과 요가동작 몇가지를 했어요. 오후에는 자전거를 탔는데 밖에서 타거나 시간이 안 되거나 자전거를 타러  나가기 힘들  때에는  집에  있는 실내자전거를 탔어요. 한 번 탈 때  10키로 이상 탔어요. ㅡ 감량기간은 1월25일부터 1월 31일까지  7일동안 2.76kg이 빠졌습니다. ㅡ 감량 후 몸무게 & 눈바디예요. 언뜻 보기에는 큰 차이는 없어보이지만  배가 조금 들어가고 옆구리 볼록한 살이  조금 정리 된 게 보이더라구요. 조금 더 빼고 유지하기 위해  계속 노력하려고  합니다. ㅡ 팁과 조언은 운동, 식단을 같이 해야 살이 빠져요. 운동만하면 살은 안 빠지고 건강한 돼지가 되고 식단만하면 살은 빠져도 근육도 같이 빠지고 체중 유지하기가 힘들어지는 것 같아요. 열심히 하셔서 다이어트 성공하세요!

가나슈

엘 라이신~영양제

입술포진으로 스트레스였는데.. 알아보다가 엘 라이신이 좀 도움된다고해서 일단 사놨던 영양제 예요.. 입술이 간질간질 느낌와서 바로 먹고 약도 챙겨바르고 그랬더니 4일만에 딱지가.. 와우..기본 일주일은 넘어야 슬슬 딱지 앉던데ㅡㅡ 영양제 도움 받은거 같아요ㅎㅎ

마시몽

곤약우동 들어보셨나요..?

평범한 우동면처럼 보입니다만... 이것은 사실 곤약입니다(?) 요즘 마트에서 우동다시랑 이 곤약우동 사다가 우동해먹는 재미에 은근히 많이 들었어요 ㅎㅎ 이렇게먹으면 든든한데, 정말 칼로리는 100도안되거든요 제품은 이것입니다. 대신물산에서 나온 우동모양 곤약인데 물론 외형만 우동이지 먹어보면 곤약이라는건 바로 눈치챌것같긴해요 ㅎㅎ 그래도 음식은 맛으로도 느끼지만, 코랑 눈으로도 보고 느낀다고들 하잖아요? 그러니까 매우 중요한 문제이긴합니다 ㅎㅎ  기왕 먹는거 맛있어보이는 제품먹으면 더 좋잖아요 :)  800g 열봉지에 28000원에 대신곤약 홈페이지에서 구매가 가능해요. 많이먹어도 100~200정도 먹는것같은데 꽤나 저렴하지않나요 ㅎㅎ 그래서 쟁여두고 먹는편이에요 

쿠보

맛있는 곤약당근라떼김밥!

안녕하세요? 지니어트 회원 여러분! 새해 다이어트 계획 잘 지키고 계신가요? 제가 오늘 소개시켜드릴 곤약 다이어트 제품은 바로 곤약밥(쌀)입니다. 사실 강한 다이어트를 할 때 신경 쓰는 부분은 저탄고지식단 입니다.  탄수화물을 좋아하다 보니 밥, 빵, 밀가루 등의 섭취를 줄이는 게 힘든데 특히 밥을 좋아해서 저당밥 키토식으로 곤약쌀을 자주 먹고 있어요. 특유의 냄새 때문에 싫어하시는 분들도 계실 텐데요, 발효과정에서 생성되는 당 알코올, 유기산, 무기질 작용으로 냄새를 낮춰 먹기 편한 빼빼 곤약쌀과 밥을 이용해 저탄고지 키토식 다이어트 식단으로 만든 당근라페 김밥 만들기 소개해 드릴게요. 곤약쌀 무엇일까? 편하게 섭취할 수 있는 저탄수화물 식품으로 100g은 6kcal의 열량을 가지고 있습니다. 쌀의 1/63, 탄수화물은 쌀의 1/29인 3g으로 다이어트 식단 식재료뿐 아니라 저당밥 식사를 해야 하는분들께도 도움을 줍니다. 쌀과 함께 넣어 밥을 지으면 평소에 먹는 밥맛과 똑같은 맛으로 먹을 수 있지만 배부르게 먹어도 kcal와 탄수화물 섭취는 반의반이라는 점이 장점이에요. 또 구약나물을 도정해 만들어 수분과 식이섬유로 이루어져 있어 포만감을 주며 장운동에도 도움을 줍니다. 발효가 되어있어 식감이 부드럽고 특유의 냄새가 적어 마음에 들었는데 김밥을 만들어 보니 일반밥과 차이가 없더라고요. ​ # 다이어트 키토식 저당밥 하기 일반 쌀과의 비율은 50:50 또는 25:75로혼합해 사용합니다. 정제수에 담긴 쌀을 체에 거르고 사용하는데 200g이에요. 전 쌀과 1:1 비율로 밥을 지었는데 물양은 평소보다 25% 줄여 적게 맞춰주고 일반 쌀밥처럼 전기밥솥을 이용했습니다. ​ 저탄고지식 다이어트 저당밥이지만 평소에 먹는 밥과 차이가 없는 게 또 곤약밥의 매력이지요. 듬뿍 먹어도 부담이 없어 식단 할 때 참 반가운 식재료. ​ # 당근라페 김밥 만들기 저탄고지김밥으로 저당밥을 이용해 당근라페김밥을 만들어 볼게요. 1. 저탄수화물 키토식 곤약밥에 통깨와 참기름, 소금을 넣어 김밥밥 간을 맞춰줍니다. 2. 김 위에 키토식 저당밥을 얇게 펴고 준비래둔 계란지단, 단무지, 치즈, 당근라페등의 재료를 듬뿍 넣어 풀리지 않게, 터지지 않게 말아주세요. ​ 일반 김밥 만드는 방법과 동일하고 당근라페를 좀 더 듬뿍 넣어 야채 양을 늘렸습니다. 체중관리할 때 야채 섭취는 중요하거든요. 참기름 바른 뒤 썰어주면 곤약쌀로 만든 저탄고지김밥인 당근라페김밥 완성입니다. 이야기하지 않으면 모를 정도로 식감이며 맛이 일반쌀로 만든 김밥이랑 똑같아요. 다이어트관리도, 건강을 위해 저탄고지식 또는 키토식 하시는 분들도, 다양한 이유로 저당밥 드셔야 하시는 분들도 이렇게 곤약쌀을 이용해 곤약밥을 드시면 맛있게 먹으며 관리할 수 있습니다. ​ 발효 곤약으로 냄새는 줄이고 더욱 부드러워진 맛있는 곤약쌀로 맛있는 당근라페김밥 만들어 맛있게 저탄고지김밥으로, 다이어트 저당밥으로도 활용해 보세요. 그럼 이제 먹으면 살이 찔까하는 걱정하지 마시고 지니어트와 함께 건강한 식재료들로 즐거운 다이어트 하시기 바랍니다. 감사합니다. ​

보이윤

달달한 것이 당길땐 뭐니뭐니 해도 곤약젤리

제가 제일 좋아하는 간식은 바로바로 곤약젤리에요 정말 이런것이 개발되어서 먹을 수 있다니 얼마나 다행인지 몰라요 정말 다이어트식품도 맛있는게 많아서 괜시리 기분 좋아요 여름엔 얼려서 아이스크림 대용으로 먹고 겨울엔 음료대용으로 먹고 저는 3개씩 4개씩 먹기도 해요 그래도 부담감없는 간식으로 이것만 한거 없는 것 같아요

슈비므네

바로 근력 운동 실시해요

일일 헬스장 끊어서 ㅎㅎ 그냥 가기는 그래서 근력 운동하고 집갈래용 커틀벨이랑 아령운동 실시해보아요😍

구룸구룸

선물 받은건 바로 까보는 스탈

ㅋㅋ 받자마자 두개 씻어 까먹어요. 한라봉 향이 신선하고 달콤하네요. 

쨋든럽

설곤약

마트에서 곤약 제품 찾다가 뭔가 포장 그림이 반건조 오징어 같아보여서 사 봤어요. 알고보니 설곤약이 중국 간식이라네요. 그래서 맛이 마라탕?  마라상궈? 같은 향이 강해요. 음. 제가 개인적으로 중국 마라향을 별루 안 좋아해서 맛이 좀 그랬어요. 식감은 반건조 오징어보단 약간 물컹하네요. 마라탕 좋아하시는 분들에겐 맞을수도 있을것 같아요.~^^

경이로운다이어트

계단 오르기 다이어트 후기입니다

어딜가나 모든 이들의 고민과 관심사인 다이어트! 저도 마찬가지 ㅠㅠ 매일 유투브와 블로그를 들락거리며 다른 사람들은 어떻게하는지 매일같이 찾아보는......ㅠ 저는 저 나름대로 저만의 방법을 찾아나가고있는데용 그래서 찾은 것 중 하나가 '계단오르기' 입니당 일단 제가 할 수 있는 범위 안에서 해야하기 때문에 저의 조건들을 적어보자면... 1.귀찮아서 주로 집에 (누워) 있는 편 2.남 의식하기 싫음 (대략 거지꼴로 운동하고싶다는 뜻) 3.장기적으로 나에게 맞는 것을 찾고 싶음 4.운동에 큰 돈을 쓰고 싶지 않음 위와 같은 조건들이 있었는데요 그래서 헬스장 및 필라테스 이런 운동을 배우는건 전부 제외였어요 ㅋㅋㅋ 처음엔 땅끄부부 유투브 같은 것을 보며 홈트를 했는데 뭔가 성취감도 들지 않고 너무 힘들었떤 기억이 ㅠㅠ 그래서 찾은 것이 '계단 오르기' 였어요. 집 문만 나가면 바로 운동 가능, 혼자서 가능, 무료 !!!!!! 다짜고짜 시작했는데 처음엔 너무 힘들어서 13층 아파트를 한번 오르는데 몇번 쉬어갔어요 ㅠㅠ 오기로 한 일주일하니 이제는 숨이 차지 않더라고요! 그리고 익숙해지니 올라가면서 유투브도 볼 수 있고 짜투리 시간에 쇼핑도하니 지겨운줄 모르겠더라고요~~ 그런데도 땀은 후두두둑~~ 주르르륵~~ 성취감 최고! 엘레베이터 타는 시간에는 잠시 쉬어 인터벌 효과까지 노리는....! 그래서 처음엔 13층을 5번 왔다갔다 목표 -> 몇달 뒤에는 10번까지 매일 소화했어요. 물론 무릎의 무리를 최소화하기위해 내려갈 때는 엘레베이터 이용. 그리구 저는 하고나서 옥상이나 베란다에서 경치도 보면서 스트레칭도하고 한 숨 돌리구 (약간 정리운동 개념으로..) 집으로 오니 더 개운하더라고용 사실 살 빼고자 하는 의지가 가장 강할 때라 약속 갔다와서도 하고 비올때도 하고 ㅋㅋ 아주 열심쓰...!! 하지만 이렇게까지 하지 않을 때도 효과는 컸답니당. 일단 술배가 들어갔습니당....!!! 처음엔 정말 힘들지만 정말 간단하면서도 효과 만점인 계단 오르기!! 특히 척추와 다리 쪽 근육을 튼튼하게 해주어 여러모로 건강에도 좋은 운동이에요. 그리고 저는 더 좋았던 것은 유+무산소가 함께 이루어져서 지방 감소는 물론 근육이 붙고 이 근육으로 인해 예전과 같은 양을 먹어도 몸무게가 쉽게 불지 않는다는 점입니다. 자칭 타칭 술도 음식도 너무~~~~~~~~ 좋아하는 (끊을 생각은 절대 없는) 저는 술도 음식도 포기하지 않으면서 쭉 유지할 수 있었어요! 그럼 가끔 맛있는 것도 먹고 과식을 해도 뭔가 심적으로 안심이 되어요. 저는 그래서 이 운동이 좋고요! (물론 사람마다 다르겠지만 무릎이 약하신 분들은 천천히 해보시는 것도 나쁘지 않아요!) 한동안 의지박약으로 과식과 과음으로 보내던 나날들을 뒤로하고다시 저도 운동을 화이팅있게 ㅋㅋ시작하려구합니당 계단 오르기 함께해요~~~~ 다이어트 방법 기간은 3개월 입니다!  11.1 일에 58.8kg 1.31 일에 재보니 47.8kg 딱 10키로입니다 너무 뿌듯했어요 운동은 13층 아파트 계단 오르기를 첫달은 5회반복 두세달부터는 10번 했습니다 내려오는건 엘베사용 일주에 한번은 땅끄부부 유튜브 보면서 신체 중 팔뚝, 뱃살 부분만 했어요! 저는 음식앞에서 무너지고 의지박약인 사람이라서 동기부여사진이 폰 배경에 비키니사진 설정! 필요했습니다. 제일 중요한 식단! 남편이랑 순대국집 가면 저를 완순이라고 불렀어요. 뚝배기에 음식이 남아있지 않았거든요..ㅋㅋ 음식량을 줄이는 게 제일 힘들고 어려웠지만 목표가 있었기에.. 평일 식단 아침 - 사과, 요거트 점심 - 샌드위치 or 일반식 1/2 양 저녁 - 계란, 고구마 or 닭가슴살 볶음밥 or 닭가슴살 김밥 주말 식단 주말에는 푸짐하게 1일 1식만 했습니다. 삼겹살 쌈밥, 훈제오리 쌈밥 등 채소로 쌈을 싸먹는 식단으로 먹었습니다 ! 탄산수를 박스로 두고 마셨는데 맥주 대신 탄산수를 먹으면서 술도 거의 먹지 않았고, 배고프고 당떨어질 때 한번씩 시원하게 마시니 허기도 줄었습니다! 술은 일주일 한번 마셨습니다 힘든 운동을 하면 밥이 땡기기 마련이고 폭식으로 이어진다고! 무리하지는 않았습니다 한번씩 호박즙으로 붓기를 빼주었습니다

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